مطالب مرتبط:
با نخوردن لبنیات منتظر این بیماری مرگبار باشید
با نخوردن لبنیات منتظر این بیماری مرگبار باشید
با نخوردن لبنیات منتظر این بیماری مرگبار باشید
با نخوردن لبنیات منتظر این بیماری مرگبار باشید
منتظر ترکیب اصلی آبی ها در هفته های بعد باشید؛ استقلال با دنبال خرید 3 بازیکن
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 28 مرداد 1397 ساعت 12:502018-08-19اقتصادي

با نخوردن لبنیات منتظر این بیماری مرگبار باشید


می دانید هنگامی که لبنیات را کنار می گذارید، چه چیزی را به دست می آورید یا از دست می دهید؟ - : هرساله، هر امریکایی به طور متوسط 16.

200 کیلوگرم پنیر و 10.

800 کیلوگرم بستنی یا محصولات لبنی منجمد می خورد.

کاملا درست است اگر بگوییم بسیاری از مردم شیفته ی لبنیات هستند؛ بنابراین ممکن است شگفت آور باشد اگر دریابید که مصرف انواع محصولات لبنی از سال 2005 به طور پیوسته در حال کاهش است.

براساس نظرسنجی ها و گزارش نتایج آن از سوی انجمن تغذیه و رژیم غذایی امریکا، 22٪ از امریکایی ها کمتر از پیش لبنیات مصرف می کنند.

بهانه هایی که مردم برای فرار از مصرف لبنیات بیان می کنند، وجود جایگزین های متنوع برای شیر است.

از جمله کاهش وزن، پوستی روشن تر، پیشگیری از بیماری و افزایش انرژی تنها چند مورد از مواردیست که افراد با رژیم غذایی بدون لبنیات بدان دست می یابند.

اما آیا واقعا می دانید هنگامی که لبنیات را کنار می گذارید و در برابر مصرف آن مقاومت می کنید، چه چیزی را به دست می آورید یا از دست می دهید؟ دریابید که آیا شیر واقعا برای بدن خوب است یا نه و هنگامی که آن را از رژیمتان حذف می کنید چه عوارضی در کمین شماست؟ استخوان بندی بدن خود را شکننده می کنید تا سن 30 سالگی، سرعت استخوان سازی بدن بیشتر از تجزیه ی استخوانی است.

پس از 30 سالگی، تجزیه استخوان ها از ساخت آن ها سبقت می گیرد.

بهترین روش برای تقویت اسکلت بدن؟ کلسیم.

به گفته ی دکتر ربکا بلک، مدیر مرکز تغذیه بالینی در نیویورک لبنیات یکی از بهترین منابع تامین کلسیم است، زیرا بدن کلسیم موجود در لبنیات را، در مقایسه با دیگر غذاها، بهتر جذب می کند.

با حذف لبنیات گامی در جهت پوکی استخوان و شکستگی آن ها برمی دارید.

او در ادامه می افزاید که اگر شما قصد حذف شیر گاو را از برنامه ی غذایی خود دارید، سایر منابع کلسیم برای تقویت اسکلت بدن همچون سبزی های برگ دار (چغندر، کلم پیچ، اسفناج، بروکلی) توفو و ساردین ها را بیشتر مصرف کنید.

همچنین، به گفته ی بلک، روزانه یک مکمل کلسیم و یک مکمل ویتامین D.

بخورید.

قطعا آن ها را به همراه غذا مصرف کنید، زیرا اسید معده به جذب آن ها کمک می کند.

کم تر به آرایش نیاز پیدا می کنید عدم مصرف لبنیات منجر به عدم نیاز به پوشاننده های آرایشی برای صاف کردن پوست صورت می شود: شیر ممکن است عامل آکنه باشد، درنتیجه رژیم بدون لبنیات مانع از بیرون ریختن جوش ها می شود.

بر اساس تحقیقی از مدرسه پزشکی دارمتوس، شیر حاوی هورمون هایی مانند تستوسترون است که غدد چربی پوست را تحریک کرده و منجر به بروز جوش می شود.

خطر ابتلا به سرطان را در خود تخفیف داده اید… … و به همین ترتیب اگر همسر شما نیز مصرف لبنیات را کاهش دهد، همین امر برای او نیز صدق می کند.

محققان سوئدی دریافتند که نوشیدن بیشتر از یک لیوان شیر در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان تخمدان را افزایش دهد، در عین حال مطالعه ایی در دانشگاه هاروارد نشان داد، مردانی که بیش از دو وعده لبنیات در روز مصرف می کنند در مقایسه با آن هایی که لبنیات کمتری مصرف می کنند یا مصرف نمی کنند، 34٪ بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند.

باز هم، هورمون های لبنی مقصرند؛ فرآورده های لبنی میزان فاکتور رشد شبه انسولین را در خون افزایش می دهند، هورمونی که به عنوان سوخت رشد سلول های سرطانی شناخته شده اند.

نیازمند مصرف مکمل های ملین فیبری می شوید وقتی لبنیات را کنار می گذارید، ممکن است ناآگاهانه ماده ی مغذی دیگری را از رژیمتان کنار گذاشته باشید: پرویوتیک ها.

این باکتری های مفید معمولا در ماست و پنیر های نرم وجود دارند و با مجموعه ای از مزایای خوب برای تنظیم سیستم گوارش مرتبطند.

مطالعه ایی که در مجله ی آمریکایی تغذیه بالینی به چاپ رسید، نشان می داد پروبیوتیک “زمان گوارش روده” را حدودا 12 ساعت بهبود بخشیده، تعداد دفعات دفع بدن را تا ¼ برابر افزایش می دهد و موجب رفع یبوست و دفع آسان تر می شود.

خبر خوب: پروبیوتیک ها در غذا های غیر لبنی متنوعی مانند کلم رنده شده با سرکه، ترشی و تخوراک سویا و قارچ نیز پنهان شده اند.

نخوردن کره، بستنی و شیرکامل یک راه مطمئن برای لاغر شدن است، درست است؟ ممکن است نباشد.

در یک مطالعه بلند مدت سوئدی، مشخص شد افرادی که مقدار زیادی چربی لبنی مصرف کرده بودند، نسبت به آن های که چربی کمتری از لبنیات مصرف می کردند، بیش از نیم برابر احتمال ابتلا به چاقی در طی یک دوره 12 ساله را داشتند.

بلک می گوید: لبنیات منبعی سرشار از چربی و پروتیین است و از آنجایی که کندتر هضم می شوند، احساس سیری طولانی تری را پدید می آورند.

بدون لبنیات، حتی جایگزینی انواع چربی و پروتیین های سرکوبگر که گرسنگی را سرکوب می کند، سخت است.

بلک می افزاید: فقط کافیست پروتیئن و چربی را جایگزین کربوهیدرات های ساده که موجب افزایش وزن هستند، نمایید.

اما اگر ابدا لبنیات نمی خورید، حداقل چربی ها اشباع و غذا های شامل پروتیین مانند آجیل و کره مغزها، دانه ها، تخم مرغ و حبوبات را مصرف کنید.

احساس نفخ دارید.

مقصر سویا است.

بلک می گوید: وقتی مردم گروهی از مواد غذایی مانند لبنیات را کنار می گذارند، تمایل دارند به دنبال جایگزین هایی که طعم و بافت مشابه ای دارند، بروند.

جایگزین اغلب محصولات لبنی بر پایه ی سویا استوار است.

مانند پنیر سویا، شیر سویا و کره سویا.

بلک می افزاید، مشکل اینجاست که هضم سویا دشوار است، به ویژه اگر شما یکباره مصرف آن را افزایش دهید.

زیرا سویا دربرگیرنده ی مولکول های قندی به نام الیگوساکارید ها هستند که بدن به آسانی قادر به هضم آن ها نیست، به این معنا که آن ها همچون مانعی در دستگاه گوارش عمل کرده و موجب نفخ و گاز معده می شوند.

باید بیمه نامه عمر خود را تمدید کرده و مبلغ را بالا ببرید طبق مطالعه ای در BMJ، نوشیدن هر لیوان شیر در روز خطر مرگ را تا 15٪ افزایش می دهد.

چه ترسناک! محققان دریافتند احتمال خطر مرگ در دو دهه ی آینده از زندگی زنانی که روزانه سه لیوان یا بیشتر شیر می نوشند، تقریبا دو برابر آن هایی است که روزانه کمتر از یک لیوان می نوشند.

محققان انگشت اتهام را به سوی گالاتوز، قند ساده ی موجود در شیر که اثبات شده موجب تحریک استرس اکسیداتیو و التهاب درجه پایین است و صحنه را برای بیماری ها آماده می کند، می گیرند.

جالب توجه است که بدانید محصولات تخمیرشده ی شیر شامل ماست و پنیر، گالاتوز کم تری دارند یا فاقد آن هستند.

مطالعات نشان می دهد، خطر مرگ در زنانی که بیشتر از شیر از این مواد غذایی یعنی ماست و پنیر مصرف می کنند، پایین تر است.


کلید واژه ها: لبنیات - استخوان - مصرف - کلسیم - محصولات لبنی - رژیم غذایی - رژیم - امریکایی - بیماری - پوست - بهترین - پوکی استخوان - افزایش انرژی - استخوان بندی - آرایش - اسکلت - تامین - تغذیه - بهترین روش - هایی - کاهش - مردم - نیویورک - نظرسنجی - ویتامین - پیشگیری - مرگبار - افزایش - برنامه - مقاومت

آخرین اخبار سرویس:
آخرین جزییات خسارت سیل در سیمرغ خسارت سیل به حدود 1500 واحد مسکونی در سیمرغ/ حضور نیروهای بسیج در کنار مردم

ترافیک محدوده پیست آبعلی تا امامزاده هاشم بسیار سنگین است

خوش نشینی در شمال شرق تهران چقدر آب می خورد؟

پایانی برای آغاز

گندم نوبرانه 98 آمد

این زن گران ترین موبایل جهان را دارد + عکس

استاندار مازندران: 10 درصد آب شرب شهرستان بابل همچنان قطع است

اختصاص 20 میلیارد تومان به چهار استان سیل زده

لغو سفارش خرید 49 فروند بویینگ 737 مکس

سوخت رسانی به مناطق سیل زده در حال انجام است

تویوتا کمری 2019 + امکانات فنی و تصویر

وضعیت اشتغال به کمک دلار آمد

بورس های آسیایی بر قله 6 ماهه

نامه وزیر صنعت برای گزارش ارزاق و نیازهای عمومی مناطق سیل زده

راهبرد «ایرانِ قوی از درون»، کلید ارتقای جایگاه منطقه ای ایران

ناکامی یک پدربزرگ در پیچوندن عیدی!

افزایش 13درصدی مصرف روزانه بنزین در فارس

آبگرفتگی شهرستان آق قلا تا 72 ساعت آینده تخلیه می شود

عرضه میوه تنظیم بازار فردا در قزوین از سرگرفته می شود

عرضه میوه تنظیم بازار فردا در قزوین از سرگرفته می شود

روایتی نوروزی از پر سود ترین سهام بورس ایران در سال گذشته

نوکیا به تعهدات پیشین در ایران پایبند می ماند

افزایش ساعت کار موزه های ایلام در تعطیلات نوروز

وزیر صنعت در نامه ای خطاب به روسای سازمان های شمالشرق کشور: ارزاق و نیازهای عمومی مناطق سیل زده تامین و خسارت وارده به تولید گزارش شود

افزایش قیمت نان سنگک منتفی شد

رییس ستاد مدیریت بحران کشور: سیل زدگان مازندرانی کمک بلاعوض 12 میلیون تومانی دریافت می کنند

سیل زدگان مازندرانی کمک بلاعوض 12 میلیون تومانی دریافت می کنند

بخشی از جاده گرگان - آق قلا به زیر آب رفت

تدارک نوروز با ظرفیت های جذاب در زرندیه

اختصاص 20 میلیارد جهت مدیریت بحران به 4 استان سیل زده

معاون اقتصادی استاندار گلستان: تامین کامل نان، غذا و آب معدنی سیل زدگان/ مردم و خیرین کمک های خود را به هلال احمر تحویل دهند

کاهش عجیب آمار بیکاری در شب عید!

افزایش 13 درصدی مصرف روزانه بنزین در فارس

نرخ عوارض آزاد راه پردیس امسال افزایش نخواهد داشت

جزییات سوخت رسانی به مناطق سیل زده

افزایش 48درصدی ورود گردشگران نوروزی به استان کرمان

پرداختِ تسهیلات به سیل زدگان مازندرانی از 3فروردین

سیل بیش از 3 هزار میلیارد ریال به خراسان شمالی خسارت زد

برخورد با عرضه کنندگان مرغ 22 هزارتومانی/ گرانفروشی را گزارش کنید

سیل بیش از 3 هزار میلیارد ریال به خراسان شمالی خسارت زد

تأکید امامان جمعه کُردستان بر شعار سال

قیمت بی ام و در بازار تهران چقدر است؟

258 هزار مسافر در خراسان جنوبی اقامت کردند

سال98 سال رونق تولید

جدیدترین اخبار از سیل گلستان و مازندران

رییس ستاد مدیریت بحران کشور: سیل زدگان مازندرانی 120 میلیون ریال کمک بلاعوض دریافت می کنند

نرخ عوارض آزاد راه پردیس امسال افزایش نخواهد داشت

سال 98 سال رونق تولید

طرح آرامش بهاری در 35 بقاع متبرک کرمانشاه اجرا می شود/ 9 کشته در جاده های کردستان

نرخ عوارض آزاد راه پردیس در سال جدید افزایش نخواهد داشت

نرخ عوارض آزاد راه پردیس در سال جدید افزایش نخواهد داشت

توزیع میوه شب عید در بهمیی

احیای کارت سوخت در سال 98 چقدر جدی است؟

وعده آقای وزیر: 98 سال مسکن است!

سیل، سه هزار و 380 میلیارد ریال خسارت به خراسان شمالی وارد کرد

کاهش 10 درصدی تردد در محورهای برون شهری

چگونه بلیط هواپیما را ارزان بخریم

تصادفات جاده ای 15 درصد کاهش یافت

6 روز از سیل در استان گلستان گذشت/ خبری از سلبریتی ها نیست!

پرداختِ تسهیلات به سیل زدگان مازندرانی از 3 فروردین

پیش بینی خسارت هزار میلیاردی سیل در مازندران

حضور 5 هزار نفر در برنامه اعتکاف امسال

39 هزار تن میوه تنظیم بازار عید توزیع شد/تداوم عرضه تا 15 فروردین

مدیرکل مدیریت بحران خراسان شمالی: خسارت سیل خراسان شمالی 338 میلیارد تومان است / تردد با وسایل سنگین

بهره برداری از همه ظرفیت ها در سال 98 در دستور کار است

ضرورت توجه مردم و مسئولان به نامگذاری سال

176 هزار نفر از جاذبه های گردشگری قزوین بازدید کردند

176 هزار نفر از جاذبه های گردشگری قزوین بازدید کردند

بخش هایی از شهر گمیش تپه گلستان به زیر آب رفت

خسارت سیل به 9 شهرستان مازندران، فردا آغاز پرداخت تسهیلات به سیلزدگان

ضرورت توجه بیش از پیش به رونق تولید

قیمت انواع ماکروویو در بازار تهران؟ + جدول

جدیدترین قیمت نفت / بهای طلای سیاه اندکی کاهش یافت

بازدید 502 هزار نفر گردشگر از آثار تاریخی استان اصفهان

بیش از 748 تن پسماند در روز نخست سال از شهر اصفهان جمع آوری شد

ترخیص 70 هزار راس دام سبک از گمرک چابهار طی دو هفته اخیر

پیش بینی اعتبارات ویژه برای شهرداری ها و دهیاری ها

بعد از 11 سال بارش ها در ایران به حد نرمال رسید

امام جمعه کوهدشت: حمایت از کالای ایرانی منجر به رونق تولید می‎ شود

آغاز فروش ارز در صرافی های منتخب بانکی از فردا

رونق تولید تنها نسخه شفابخش مشکلات اقتصادی کشور

قیمت CNG تا 5 سال آینده ثابت خواهد ماند

2 فروردین، روز جهانی آب + گزارش

39 هزار تن میوه تنظیم بازار عید توزیع شد

افزایش 48 درصدی ورود گردشگران نوروزی به استان کرمان

تشکر هموطنان سیل زده مازندرانی از امدادرسانان

اختصاص 20 میلیارد تومان جهت مدیریت بحران اولیه به 4 استان سیل زده

آخرین وضعیت قیمت طلای جهانی

اختصاص 20 میلیارد تومان جهت مدیریت بحران اولیه به 4 استان سیل زده

سیل زدگان مازنی کمک های بلاعوض دریافت می کنند

نحوه انتقال نان و اغذیه به مردم سیل زده مازندران چگونه است؟

سیلزدگان مازنی کمک های بلاعوض می گیرند

از فروش جهیزیه مادر تا استادی فیروزه کوبی

مصرف روزانه بنزین در استان فارس 13 درصد افزایش یافت

سامانه بارشی جدید از فردا وارد ایران می شود

آمریکا 14 شخص و 17 نهاد را در ارتباط با ایران تحریم کرد

2 فروردین، روز جهانی آب

پلمب سه رستوران متخلف در جاده چالوس

کلیپ روز/ تبریک عید نوروز توسط پادوانی و جهانبخش

پلمب سه رستوران متخلف در جاده کرج - چالوس

با نخوردن لبنیات منتظر این بیماری مرگبار باشید

با نخوردن لبنیات منتظر این بیماری مرگبار باشید