مطالب مرتبط:
عوامل پیدا و پنهان بحران اقتصادی و راه های برون رفت
منابع اضطراب در خانه خود را بشناسید و آن ها را رفع کنید
منابع اضطراب در خانه خود را بشناسید و آن ها را رفع کنید
منابع اضطراب در خانه خود را بشناسید و آن ها را رفع کنید
مدیرعامل خانه موسیقی: متاسفانه رسانه دست ما نیست
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 28 مرداد 1397 ساعت 00:322018-08-18بين الملل

عوامل پنهان اضطراب در خانه خود را بشناسید!


اضطراب جزء جدایی ناپذیر زندگی پرشتاب بشر امروز است، بنابراین خانه ی ما باید محل آرامش ما باشد تا بعد از یک روز سخت و آشفته بتوانیم انرژی و آرامش از دست رفته ی خود را دوباره در آن به دست آوریم.

- اما گاهی اشتباهاتی کوچک خانه ی ما را تبدیل به مکانی اضطراب آور می کند.

در ادامه به نشانه هایی می پردازیم که ثابت می کند خانه ی شما به یکی از منابع اضطراب در زندگی تان تبدیل شده و می خواهیم ببینیم چطور می توان این مشکل را برطرف کرد.

1- آشپزی نمی کنید چون آشپزخانه پر از وسیله است آشپزخانه شما نیاز به دیدن آن ها دارد را کاهش می دهد.

هر وسیله ای را بعد از استفاده دوباره سر جای خود برگردانید.

3- کمد لباس تان مملوء از لباس هایی است که نه می توانید و نه می خواهید آن ها را بپوشید دیدن لباس هایی که اندازه یا مناسب شما نیستند، راه مطمئنی است تا هر روز صبح از خودتان ناامید شوید! لباس هایی را که دیگر اندازه ی شما نیستند یا به شما نمی آیند را برای بخشیدن به دیگران کنار بگذارید.

به علاوه، روش دیگری هم وجود دارد که با آن می توانید از آشفتگی کمد لباس تان کم کنید، به این ترتیب که قبل از خرید هر وسیله ای، به این فکر کنید که در ازای آن چه وسایلی را خواهید بخشید.

مثلا با خود فکر کنید: من چندتایی چوب لباسی دارم.

اگر لباس های جدیدی بخرم اما چوب لباسی ای برای آن ها نداشته باشم، یعنی باید چند تایی از لباس هایم را ببخشم.

پس کمدم مرتب باقی می ماند.

4- وقتی در خانه راه می روید دائماً با اثاثیه ی خانه برخورد می کنید احتمالا بیش از اندازه اسباب و اثاثیه دارید.

خوب به اطراف تان نگاه کنید و دقت کنید که چه چیزی را می توانید حذف کنید.

ساده ترین روش این است که وسیله ای را حذف کنید که علاقه ای به آن ندارید یا از آن استفاده نمی کنید.

این کار تصمیم گیری را برایتان راحت تر می کند.

اما اگر مشکل اصلی نه زیاد بودن اسباب و اثاثیه، بلکه چیدمان اشتباه آن ها است، باید نگرش جدیدی را در چیدمان خانه ی خود در پیش بگیرید.

به راحتی می توانید درباره ی قوانین دکوراسیون مطالعه و از آن ها استفاده کنید یا از افراد خبره و کارشناس کمک بگیرید.

5- خواب" مناسبی ندارید عوامل زیادی در اختلالات خواب نقش دارند اما وجود تلویزیون یا دیگر وسایل الکترونیکی در اتاق خواب می تواند یکی از این عوامل باشد.

وسایل الکترونیکی مانند تلویزیون، کامپیوتر و بعضی کتابخوان های الکترونیک، زمانی که روشن هستند (و حتی در بعضی موارد، زمانی که خاموش هستند)، از خود نور آبی رنگی ساطع می کنند که تولید هورمون ملاتونین را در بدن مختل می کند.

این هورمون وظیفه ی تنظیم خواب را بر عهده دارد.

اگر به هر دلیلی نمی توانید قبل از خواب از وسایل الکترونیکی تان دست بکشید، می توانید با استفاده از نرم افزارها و اپلیکیشن هایی این نور آبی رنگ را فیلتر کنید.

اما عوامل دیگری هم در بهبود خواب تأثیر گذارند، مثلا هر روز یا اغلب روزها تخت تان را مرتب کنید، با یک یا دو بالش بخوابید (نه سه تا یا بیشتر)، تشک راحت و مناسبی برای تخت خود انتخاب کنید و از ملافه های تمیز استفاده کنید.

6- خانه تان آنقدری که می خواهید تمیز نیست یک برنامه ی منظم برای انجام کارهای خانه داشته باشید.

مثلا می توانید روزهایی را به شستن لباس ها اختصاص داده و نظافت خانه را در تعطیلات" آخر هفته انجام دهید.

زمانی که صرف تمیز و مرتب کردن خانه می شود را تبدیل به فرصتی برای تفکر و آرامش گرفتن کنید.

احتمالا خانه ی شما بزرگ ترین دارایی تان است و هزینه ی زیادی را صرف آن کرده اید، پس زمانی که به آن رسیدگی می کنید، به داشته هایتان فکر کنید و قدردان آن ها باشید.

این کار به شما کمک می کند از اجباری که برای انجام کارهای خانه احساس می کنید کمتر عصبانی شوید.


کلید واژه ها: خانه - لباس - اضطراب - هایی - تلویزیون - آشپزخانه - وسایل - اختلالات خواب - چیدمان - خواب - اشتباه - چیدمان خانه - آرامش - زندگی - تصمیم گیری - دکوراسیون - اتاق خواب - مشکل - کامپیوتر - اختلالات - کارشناس - قوانین - مطالعه - جدایی - امروز - تصمیم - انرژی - آشپزی - وظیفه - مکانی

آخرین اخبار سرویس:
اظهارات ضدایرانی وزیر خارجه آمریکا ساعتی پس از حمله تروریستی

تهدید کننده ترامپ به ترور بازداشت شد

واکنش سناتور روس به حمله اهواز

عمار حکیم: در جبهه واحدی ضد تروریسم هستیم

استقبال کرد ها از درخواست نصرالله

نخست وزیر ایتالیا با روحانی دیدار می کند

پشیمانی سختی در انتظار تروریست ها و حامیان آنهاست

ترامپ بزرگترین حماقت راهبردی در تاریخ را مرتکب شد

بازتاب حمله تروریستی اهواز در رسانه های اسپانیا

آغاز سال تحصیلی با 14 میلیون دانش آموز

بررسی اقتدار دفاعی ایران در شنبه های انقلاب

افغانستان از حمله تروریستی اهواز اظهار تاسف کرد

پکن سفیر امریکا را احضار کرد

واکنش عمان به حادثه تروریستی اهواز

اختلافات حزب دموکرات و اتحادیه میهنی درباره ریاست جمهوری

واکنش انصارالله یمن به حمله تروریستی اهواز

جزییات جدید از اجرای سناریوی حمله شیمیایی در سوریه

موضوعات سخنرانی ترامپ در سازمان ملل چیست؟

لندن به تسلیت گویی بسنده کرد + عکس

حزب سوسیال دموکرات خواستار کناره گیری سریع وزیر کشور آلمان شد

اسپانیا حمله تروریستی در اهواز را محکوم کرد

بحران در نظام دلار نشاندهنده تحریم های آمریکاست

200 کیسه خون برای کمک به مجروحان حمله تروریستی اهواز ارسال شد

ماجرای اعتماد به نشان کسب و کار شرکت «سکه ثامن»

200 کیسه خون برای کمک به مجروحان حمله تروریستی اهواز ارسال شد

تبعیض گسترده علیه شیعیان در عربستان

ترکیه و ونزوئلا به دنبال استفاده از ارز ملی به جای دلار

لغو مذاکرات تجاری چین و آمریکا

ابوبکر البغدادی از چنگ نیروهای کُرد گریخت

لندن بی اشاره به تروریستی بودن حادثه اهواز به تسلیت گویی بسنده کرد

محکومیت عملیات تروریستی اهواز در داخل و خارج کشور

موضوعات سخنرانی ترامپ در سازمان ملل چیست؟

هر 4 تروریست حادثه امروز اهواز به هلاکت رسیدند

عراق و ایران در مبارزه با تروریسم در یک جبهه هستند

صلح در قاب نقاشی

رهبر کره شمالی به کره جنوبی می رود

بازسازی پس از جنگ در کشورهای عربی

تهدید کننده ترامپ به ترور بازداشت شد

احضار سفیر آمریکا از سوی چین

تنها عباس می تواند صلح را برقرار کند

عناصر حمله تروریستی اهواز سریع شناسایی شوند

ابراز همدردی اسپانیا با ملت و دولت ایران

معلم قرآن مصری نصف حقوقش را به کلیسا بخشید

کشته شدن 20 عضو الشباب در سومالی

روسیه آسمان و آبهای مدیترانه را بست

بزرگترین حماقت راهبردی ترامپ

بازسازی پس از جنگ در کشورهای عربی

علمای شیعه و سنی لبنان حمله تروریستی اهواز را محکوم کردند

انتقاد خبرنگار المانیتور از رسانه های بین المللی نسبت به ایران

حکیم: عراق و ایران در مبارزه با تروریسم در یک جبهه هستند

واکنش کشورهای همسایه به حمله تروریستی امروز در اهواز

10 کاربرد غیرخوراکی و جالب سس مایونز که از آنها بی خبرید

عراق: روند تایید کیفی کالاهای صادراتی ایران تسریع می شود

لطفا به شیرها غذا بدهید/عکس

نمایشگاه رنگ قزاقستان/عکس

اقدام یک مرد حین وقوع طوفان! + عکس

واکنش عمان به حادثه تروریستی اهواز

ترکیه، حمله تروریستی به اهواز را محکوم کرد

بشار اسد حمله تروریستی امروز اهواز را محکوم کرد

جای رگبار گلوله تروریست ها روی دیوار یک خانه + عکس

موضوعات سخنرانی ترامپ در سازمان ملل چیست؟

خنثی سازی توان تلافی ایران درقبال امریکا کار ساده ای نیست

مشاور ولیعهد ‎ابوظبی: حمله نظامی به هدف نظامی، اقدام تروریستی نیست!

رییس شورای ملی ایران- آمریکا: عربستان تمام توانش را به کار گرفته تا جنگی با ایران به راه بیندازند!

العربی الجدید: اختلاف کردها بر سر پست ریاست جمهوری عراق

تاکید سودان و سودان جنوبی برای همکاری در زمینه صلح و ثبات پایدار

نخست وزیر ایتالیا در نیویورک با روحانی دیدار می کند

واکنش عمان به حمله تروریستی در اهواز

بشار اسد حمله تروریستی اهواز را تسلیت گفت

حمله هوایی آمریکا به الشباب در سومالی

اظهارات گستاخانه مشاور ولیعهد امارات درباره حادثه تروریستی اهواز

مخفی کردن آمار بالای تلفات نیروهای دولتی افغانستان

مشاور ولیعهد ابوظبی:حمله به یک هدف نظامی اقدام تروریستی نیست/ این اتفاق در آینده بیشتر خواهد شد/ پاسخ محکم محسن رضایی: پشیمانی سختی در انتظار تو هست

اعلام رای دادگاه لاهه درباره شکایت ایران از آمریکا، 11 مهر

بشار اسد حمله تروریستی اهواز را محکوم کرد

تریتا پارسی به حمله تروریستی در اهواز واکنش نشان داد

واکنش سوریه به حمله تروریستی امروز در اهواز

وزارت کشور بحرین شرکت کنندگان در مراسم عاشورای حسینی را احضار کرد

ترکیه حمله تروریستی اهواز را شدیدا محکوم کرد

چین، سفیر آمریکا را احضار کرد

انتقال سرکرده های داعش از دیر الزور به مکانی نامعلوم توسط ائتلاف بین المللی

انتقاد رییس جمهور چک از تحریم ها علیه ایران: شرکت هایمان مایل به تجارت با تهران هستند

رویترز: همه قدرت ها برای حفظ توافق هسته ای تلاش می کنند غیر از آمریکا

ترکیه حمله تروریستی اهواز را شدیدا محکوم کرد

رسانه های فرانسوی از تروریستی خواندن حادثه شهر اهواز خودداری کردند

اعتراض روسیه و چین به آمریکا

تمایل دیدار ترامپ با روحانی

انصار الله یمن حمله تروریستی اهواز را محکوم کرد

تاکید اردوغان بر تولید بیش از 60 درصد نیازهای دفاعی ترکیه

محکومیت عملیات تروریستی اهواز در داخل و خارج کشور

حکیم: عراق و ایران در مبارزه با تروریسم در یک جبهه هستند

تهدید کننده ترامپ به ترور بازداشت شد

اشاره تلویحی مشاور ولیعهد امارات به دخالت سعودی در حمله تروریستی اهواز

حکیم: عراق و ایران در مبارزه با تروریسم در یک جبهه هستند

سازمان دهندگان اقدام تروریستی بدانند مردم ما در دفاع از مرز و بوم و امنیت کشور عزمی راسخ دارند/ عاقبت خوبی در انتظار متجاوزین نیست

حمله هوایی آمریکا به الشباب در سومالی

پیام تسلیت بشار اسد به روحانی: در کنار مردم ایران ایستاده ایم

عمار حکیم: عراق و ایران در مبارزه با تروریسم در یک جبهه هستند

القائات رسانه های خارجی از حادثه تروریستی اهواز

القائات رسانه های خارجی از حادثه تروریستی اهواز

عوامل پنهان اضطراب در خانه خود را بشناسید!

عوامل پنهان اضطراب در خانه خود را بشناسید!