مطالب مرتبط:
مراقب کمبود زینک باشید
قابل توجه مسئولین! مراقب باشید یک شبه گدا نشویم
از این جاده که می گذرید مراقب باشید
مراقب دستگاه گوارش تان باشید
این ازدواج ها به سرانجام نمی رسند، مراقب باشید!!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 27 مرداد 1397 ساعت 14:352018-08-18پزشكي

مراقب کمبود زینک باشید


زینک یا همان روی یک ماده معدنی بسیار مفید برای بدن است و باید از طریق منابع غذایی تأمین شود چون میزان آن در بدن بسیار اندک است.

کمبود این ریزمغذی در بدن باعث ایجاد مشکلات سلامتی می شود.

- در این مطلب شما را بیشتر با این ماده مغذی و فواید آن برای بدن آشنا می کنیم.

متخصصان در سال 1963، متوجه شدند بیمارانی که به کم خونی ناشی از کمبود آهن مبتلا هستند به درمان هایی که حاوی مکمل زینک است بهتر جواب می دهند.

بخش اعظم این ریزمغذی توسط روده کوچک جذب می شود.

سپس به سمت کبد رفته و در آنجاست که به سمت بافت های بدن ارسال می شود.

زینک به خانواده 100 آنزیم مهم تعلق دارد و با سوخت و ساز پروتیین ها و کربوهیدرات ها و در تولید انسولین و بهبود دستگاه ایمنی در ارتباط است.

این ریزمغذی همچنین برای مقابله با رادیکال های آزاد مؤثر بوده و به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند.

یادتان باشد که حدود 20 درصد این ماده معدنی در پوست نگه داشته می شود.

85 درصد زینک در بافت هایی مانند بافت های رنگدانه چشم ها، ناخن ها، موها، استخوان ها، بیضه ها و عضلات تقسیم می شود.

بهتر است بدانید که مصرف بیش از اندازه حبوبات و غلات تصفیه شده می تواند در جذب کامل زینک اختلال به وجود بیاورد.

اگر با مشکلاتی مانند کم خونی، عفونت ها، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های کلیوی، مصرف الکل و استرس (استرس بیش از عوامل دیگر باعث تخلیه زینک بدن می شود) مواجه باشید باید بدانید که میزان زینک بدنتان تحت تأثیر قرار گرفته و کم خواهد شد.

کاهش میزان زینک نیز منشأ بروز بیماری های مختلف است.

میزان روزانه مورد نیاز زینک 8 میلی گرم برای خانم ها و 11 میلی گرم برای آقایان تخمین زده شده است.


کلید واژه ها: میزان - بیماری - بیماری های قلبی - کم خونی - بافت - مشکلات - ماده - کربوهیدرات - استرس - هایی - میلی - مصرف - درصد - پوست - خانواده - استخوان - اختلال - حبوبات - عفونت - ایمنی - تولید - درمان - آشنا - الکل - کوچک - کاهش - آزاد - ناخن

آخرین اخبار سرویس:
لرزش های خوش خیم ریشه ارثی دارد

رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت استخوان ها

آلودگی هوا منجر به اوتیسم می شود

درمان حالت تهوع با هدبند

تجلیل از 50 خانواده اهدا کننده عضو در شیراز

چرا سفره های غذای ایرانی قدیم، بهتر بودند؟

دردهایی که خبر از بیماری خطرناک می دهد

شیطنت وزیر خارجه انگلیس در تهران

بیماری سلولیت نوعی خود ایمنی است

10 درصد سکته های مغزی بین افراد کمتر از 50 سال رخ می دهد

بیماری سلولیت نوعی خود ایمنی است

درمان کبد چرب با ساده ترین خوراکی ها

با این دمنوش چهره ای جوان داشته باشید!

آب انار درمانی کنید!

انفجار مین جنگی زیرپای پسر نوجوان در خوزستان

خیران کاشمری ؛ حامی بیماران کلیوی در کاشمر

10 درصد سکته های مغزی بین افراد کمتر از 50 سال رخ می دهد

این موقع موهایتان را رنگ نکنید!

تقویت زانو با معجون خوشمزه

آیا می دانید آب گشنیز با بدن چه می کند؟

در خانه فشار خون را درمان کنید!

کلینیک زخم بستر در بیمارستان نورافشار راه اندازی شد

کلینیک زخم بستر در بیمارستان نورافشار راه اندازی شد

زندگی دوباره به سه بیمار هموطن

باز کردن عروق قلبی با این نوشیدنی

از کجا بفهمیم فرزندمان آی کیو بالایی دارد؟

چگونه میل به سیگار را مهار کنیم؟

آزمایش های موادمخدر چقدر قابل اطمینان است؟

بیماری سلولیت نوعی خود ایمنی است

«آلزایمر» در مدیریت شهری

ورزش های مناسب برای چاقی و افزایش وزن + تصاویر

نسخه غذایی برای پاکسازی کبد

پسران بیشتر در معرض ابتلا به اوتیسم هستند یا دختران؟

تاثیر گردو در حفظ سلامت دستگاه گوارش

اولین نمایشگاه خودمراقبتی بزرگسالان در مجله پزشکی

چگونه هوای خانه را بدون دستگاه بخور مرطوب کنیم؟

کرم آسکاریس چه نوع انگلی است؟

بوشهر توان تبدیل به قطب تحقیقات بازتوانی کشور را دارد

هرآنچه که باید درباره لاپاراسکوپی بدانید

تأکید بر خودداری از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک

نسخه غذایی برای پاکسازی کبد

انواع غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است

اینگونه از سکته پیشگیری کنید

ترامپ و معضلی به نام کم هوشی

درمان اختلال «کم توجهی – بیش فعالی» بدون دارو

نکته بهداشتی: درآوردن حلقه گیرافتاده

سن استفاده از لوازم آرایش در ایران به «خردسالی» رسید

نوشیدن آب گرم چه معجزه ای می کند در بدن

پزشکان در ایتالیا اعتصاب می کنند

نسخه غذایی برای پاکسازی کبد

درمان بیماری حرکت با کمک یک پیشانی بند!

دلایل ابتلا به نقرس +اینفوگرافی

رفع مشکلات بیمارستان دیر، از اولویت های اصلی علوم پزشکی بوشهر است

کدام نوجوانان طول عمری بیشتری دارند؟

نسخه غذایی برای پاکسازی کبد

علت اصلی بیماری های کلیوی

رواج مصرف لوازم آرایشی در مهدهای کودک و جشن تولد کودکان!

رواج مصرف لوازم آرایشی در مهدهای کودک و جشن تولد کودکان!

حقایق جالب درباره ذهن و روان انسان که نمی دانستید

جهاد پزشکی ارمغان هفته بسیج در آبادان

افزایش عمر مفید خانه ها و مراکز بهداشت از 25 به 40 سال

بهبود دردهای عصبی با عصاره به لیمو

زنگ خطر استفاده کودکان از لوازم آرایشی در ایران به صدا درآمد

خواص گل ختمی / خواص گل ختمی برای پوست و مو / خواص گل ختمی برای سرماخوردگی

تاثیر دو ترکیب دارویی بر کاهش خطر سرطان روده

افزایش شیوع اوتیسم در کشور

8600 بیمار کلیوی در نوبت پیوند

آشی که حکم مکمل کلسیم را برای بدن دارد+طرز تهیه

بررسی آلاینده های محیطی سلامت زنان

دلایل خارش سر و راههای درمان آن

اینگونه از سکته پیشگیری کنید

کمک 284 میلیون ریالی انجمن حمایت از بیماران کلیوی در کاشمر

افزایش عمر مفید خانه ها و مراکز بهداشت از 25 به 40 سال

چرا به نقرس مبتلا می شویم؟+ اینفوگرافی

نوجوانان آرام و منظم، طول عمر بیشتری دارند

نیاز کشور به 100 هزار نیروی پرستار + گزارش

تنگی نفس، خس خس سینه و سرفه های خشک را جدی بگیرید

درمان بیماری حرکت با کمک یک پیشانی بند!

ابلاغ آیین نامه بیست و چهارمین دوره جشنواره قرآن و عترت وزارت بهداشت/ آغاز ثبت نام از 14 آذرماه

غذا های محلی جزیره قشم

مقابله با استرس با ماساژ این نقاط در بدن

نیاز کشور به 100 هزار نیروی پرستار

من ایدز دارم، بغلم کنید

پزشکان نسبت به تماس تلفنی افراد ناشناس هوشیار باشند

رواج مصرف لوازم آرایشی در مهدهای کودک و جشن تولد کودکان!

آلودگی هوا ریسک ابتلا به اوتیسم را افزایش می دهد

10 خوراکی خونساز از نظر طب سنتی + 5 روش برای درمان کم خونی

10 خوراکی خونساز از نظر طب سنتی + 5 روش برای درمان کم خونی

چند راهکار برای درمان بواسیر + الزامات تغذیه ای

آیا می دانید آب گشنیز با بدن چه می کند؟

آمار تکان دهنده از میزان مرگ مغزی در ایران

تلاش علوم پزشکی شیراز برای کنترل آلودگی شپش

فعالیت 300 مجمع خیریه سلامت در کشور

خواص گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد

رواج مصرف لوازم آرایشی در مهدهای کودک و جشن های تولد کودکان!

انجام همه آزمایشات دام و طیور توسط آزمایشگاه دامپزشکی استان

افزایش عمر مفید خانه ها و مراکز بهداشت از 25 به 40 سال

هر یک ثانیه 25 مرگ مغزی در ایران رخ می دهد

تدوین نقشه راه علمی همکاری ایران و هند در حوزه طب سنتی/اختصاص 10 بورس تحصیلی مشترک

تلخی دهان چه عوارضی دارد؟+ دلیل

مراقب کمبود زینک باشید

مراقب کمبود زینک باشید