مطالب مرتبط:
قابل توجه مسئولین! مراقب باشید یک شبه گدا نشویم
از این جاده که می گذرید مراقب باشید
مراقب دستگاه گوارش تان باشید
این ازدواج ها به سرانجام نمی رسند، مراقب باشید!!
مراقب «لبنیات سنتی»ها باشید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 27 مرداد 1397 ساعت 14:322018-08-18پزشكي

مراقب کمبود زینک باشید


زینک یا همان روی یک ماده معدنی بسیار مفید برای بدن است و باید از طریق منابع غذایی تأمین شود چون میزان آن در بدن بسیار اندک است.

کمبود این ریزمغذی در بدن باعث ایجاد مشکلات سلامتی می شود.

- در این مطلب شما را بیشتر با این ماده مغذی و فواید آن برای بدن آشنا می کنیم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از تبیان، متخصصان در سال 1963، متوجه شدند بیمارانی که به کم خونی ناشی از کمبود آهن مبتلا هستند به درمان هایی که حاوی مکمل زینک است بهتر جواب می دهند.

بخش اعظم این ریزمغذی توسط روده کوچک جذب می شود.

سپس به سمت کبد رفته و در آنجاست که به سمت بافت های بدن ارسال می شود.

زینک به خانواده 100 آنزیم مهم تعلق دارد و با سوخت و ساز پروتیین ها و کربوهیدرات ها و در تولید انسولین و بهبود دستگاه ایمنی در ارتباط است.

این ریزمغذی همچنین برای مقابله با رادیکال های آزاد مؤثر بوده و به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند.

یادتان باشد که حدود 20 درصد این ماده معدنی در پوست نگه داشته می شود.

85 درصد زینک در بافت هایی مانند بافت های رنگدانه چشم ها، ناخن ها، موها، استخوان ها، بیضه ها و عضلات تقسیم می شود.

بهتر است بدانید که مصرف بیش از اندازه حبوبات و غلات تصفیه شده می تواند در جذب کامل زینک اختلال به وجود بیاورد.

اگر با مشکلاتی مانند کم خونی، عفونت ها، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های کلیوی، مصرف الکل و استرس (استرس بیش از عوامل دیگر باعث تخلیه زینک بدن می شود) مواجه باشید باید بدانید که میزان زینک بدنتان تحت تأثیر قرار گرفته و کم خواهد شد.

کاهش میزان زینک نیز منشأ بروز بیماری های مختلف است.

میزان روزانه مورد نیاز زینک 8 میلی گرم برای خانم ها و 11 میلی گرم برای آقایان تخمین زده شده است.


کلید واژه ها: میزان - بیماری - بیماری های قلبی - کم خونی - بافت - مشکلات - ماده - کربوهیدرات - سلامت - استرس - سلامت نیوز - هایی - میلی - مصرف - درصد - پوست - خانواده - استخوان - اختلال - حبوبات - عفونت - ایمنی - تولید - گزارش - درمان - آشنا - الکل - کوچک - کاهش - آزاد

آخرین اخبار سرویس:
60 درصد مبتلایان ایدز از بیماری خود بی اطلاعند

فعالیت 150 مرکز ترک الکل در کشور/ لزوم ادغام مراکز ترک الکل و اعتیاد

بی خوابی شبانه را با قرص خواب درمان نکنید

کنترل بیماری های غیر واگیر از اهداف اصلی و راهبردی حوزه بهداشت

مواد خوراکی مضر برای دندان ها را بشناسید

مشاهده برنامه های تلویزیونی تمرکز کودکان را ازبین می برد

تبلیغ کلیه فروشی؛ ممنوع!

تاثیر مصرف شوینده های سر و بدن در بلوغ زودرس دختران

روزانه چه قدر لبنیات بخوریم

جوهر قند، ماده ای سرطان زا در نان

معاون وزیر بهداشت از مراکز بهداشتی گیلان بازدید کرد

تبلیغ کلیه فروشی؛ ممنوع

رقص شمشیر ملک سلمان با پادشاه بحرین

آغاز کنگره جراحی خراسان

لاغرها در معرض بستری شدن در بیماستان

چند نفر خارجی برای درمان به ایران آمده اند؟

دندان درد در روزهای تعطیل ممنوع! لطفا اصرار نکنید!

نقش استرس در ایجاد و تشدید ام اس در دانشگاه تهران بررسی شد

ابلاغیه جدید وزارت بهداشت برای برخورد با متخلفان طب سنتی

چهره پنهانی که فضانوردان دوست ندارند دیده شود!

آمارهای متناقض، حلقه مفقوده ساماندهی مشکلات پرستاران

چه عواملی موجب ضعف حافظه می شوند؟

روش درمانی کاتترورید نوزادان در لرستان انجام شد

باور ها و عادت های اشتباه در پیشگیری از سرطان

معاون وزیر بهداشت مطرح کرد کنترل بیماری های غیر واگیر از اهداف اصلی و راهبردی حوزه بهداشت

سرانه تخت بیمارستانی در قم 1.9 به ازای یک هزار تن است

بهبود فضای فیزیکی مرکز خدمات جامع سلامت رشت در اولویت قرار گرفت

اطلاع از ایدز، درمان و کنترل آن را آسان تر می کند

رابطه لباس و عفونت واژن چیست؟

تمام آنچه می تواند علت خون در ادرار باشد + راه چاره

با دانستن این خواص بادمجان تغذیه تان تغییر خواهد کرد

علل و راههای درمان خون دماغ

راه های انتقال بیماری صرع

از بین بردن دلشوره و اضطراب

علت بیدار شدن های مکرر در نیمه شب

کاهش اضافه وزن با این ادویه

4غذای بسیار خطرناک که باعث مرگ می شوند!

بهترین راه های درمان گرفتگی گوش

بعد از پر کردن دندان چه بخوریم و چه نخوریم؟

خواص شلغم از زبان ابن سینا که تابحال نشنیده اید!

اگر بیشتر از8 ساعت می خوابید مراقب باشید

عوارض خطرناک ورزش کردن زیاد

رژیم کتوژنیک، رژیمی مناسب برای کنترل قند خون

آروغ زدن یکی از نشانه های دیابت است!

با حذف گوشت قرمز چه اتفاقی در بدن می افتد؟

دو کلمه ای که در زندگی زناشویی تان معجزه می کند

8راز ساده افرادی که اصلا مریض نمی شوند!

60 درصد مبتلایان ایدز از بیماری خود بی اطلاعند

چه عواملی موجب ضعف حافظه می شوند؟

باور ها و عادت های اشتباه در پیشگیری از سرطان

فعالیت 150 مرکز ترک الکل در کشور/ الکل هم مثل سایر مواد مخدر اعتیاد آور است

7 توصیه برای سرما نخوردن !

درمان شقاق مقعدی با عسل و چند راهکار خانگی دیگر

مصوبات نودمین نشست شورای آموزش پزشکی و تخصصی اعلام شد تغییر وضعیت رشته جراحی عروق از رشته فوق تخصصی به دوره فلوشیپ

60درصد مبتلایان ایدز از بیماری خود بی اطلاعند

استخدام دانشگاه علوم پزشکی کردستان (استخدام جدید)

استخدام دانشگاه علوم پزشکی مراغه (استخدام جدید)

سرانه تخت بیمارستانی در قم 1.9 به ازای یک هزار تن است

مشاهده برنامه های تلویزیونی تمرکز کودکان را ازبین می برد

آمارهای متناقض، حلقه مفقوده ساماندهی مشکلات پرستاران

افزایش بیماران دیابت در کلانشهرها

تبلیغ درخصوص فروش کلیه؛ ممنوع!

ادعای مهناز افشار تایید شد! + عکس

تبلیغ کلیه فروشی؛ ممنوع!

شیوع دیابت در ایلام کمتر از میانگین کشوری است

کتاب سالمندی در ادب پارسی منتشر شد

اطلاع از ایدز، درمان و کنترل آن را آسان تر می کند

زنانی که پس از زایمان افسردگی می گیرند

امضای پیش نویس تفاهم نامه ایران و ارمنستان در حوزه سلامت/همکاری مشترک دو کشور در حوزه پرستاری

چه عواملی موجب ضعف حافظه می شوند؟

عضو دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: روزانه چه قدر لبنیات بخوریم/ مکمل مورد نیاز برای ایرانی ها

رو سفیدی دانه سیاه

فرمول مقابله با بیماری در فصل سرماخوردگی

تشخیص آلزایمر تنها با یک آزمایش خون

تنوع در رژیم غذایی خطر ابتلا به سرطان پستان را کم می کند

صادرات 18 نوع ماده غذایی ممنوع شد

شیوع دیابت در ایلام کمتر از میانگین کشوری است

پایان ساخت پاراکلینیک بیمارستان روانپزشکی ابن سینا

بازدید معاون بهداشتی وزارت بهداشت از مرکز خدمات جامع سلامت شهری و روستایی مرجقل

تغییر وضعیت رشته جراحی عروق از رشته فوق تخصصی به دوره فلوشیپ

60 درصد مبتلایان ایدز از بیماری خود بی اطلاعند

تغییر در ساختار مغزی کودکان با خیره شدن بیش از حد به نمایشگرها

چه عواملی موجب ضعف حافظه می شوند؟

مطالعات نشان می دهد؛ مقابله با بیماری ام اس با مصرف آسپرین

60درصد مبتلایان ایدز از بیماری خود بی اطلاعند

املت سفیده تخم مرغ را با طعم و چاشنی های خاورمیانه ای

نخستین کنسرت کودکان مبتلا به سرطان در اراک برگزار شد نواختن آهنگ امید با دست های کوچک بیمار

ماسک خانگی برای درمان خشکی پوست در سرما

بدن ما به چند ساعت خواب نیازمند است؟

مدیتیشن را چگونه در خانه تمرین کنیم؟

کاهش وزن با ورزش برای افراد چاق

فعالیت 150 مرکز ترک الکل در کشور/ لزوم ادغام مراکز ترک الکل و اعتیاد

درمانهای خانگی برای افت ناگهانی فشار خون

تولید داروی ضد سرطان پوست از جلبک های جزیره قشم

تولید داروی ضد سرطان پوست از جلبک های جزیره قشم

7 نشانه تعریق زیاد زیربغل

روش های خانگی برای درمان آبریزش بینی کودکان

شرایط ایرانی ها در کمپ صربستان: گرسنگی، مشکل بهداشت و نظافت (+عکس)

خواب خود را با این فرمول غذایی بهبود ببخشید

چند روش ساده برای درمان سرفه های خشک

مراقب کمبود زینک باشید

مراقب کمبود زینک باشید