مطالب مرتبط:
چگونه صبر کردن را به کودک آموزش دهیم؟
زبان عربی به ما بیاموزید تا دین اسلام را به شما آموزش دهیم!
معاون ابتدایی آموزش وپرورش: اجازه نمی دهیم موسسه ها و مدارس در حوزه کمک آموزشی قرارداد امضا کنند
به ما عربی یاد دهید تا اسلام را به شما آموزش دهیم
آموزش ماساژ کف پا به 3 روش
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 26 مرداد 1397 ساعت 16:422018-08-17پزشكي

آموزش ماساژ بدن؛ چگونه خود را ماساژ دهیم؟


آیا آموزش ماساژ به خود کار سختی است؟ خیر، ماساژ دادن به خود می تواند در التیام درد قسمت های گوناگون بدن تاثیرگذار باشد.

شما می توانید بدون آن که بخواهید به یک متخصص ماساژ مراجعه کنید و هزینه زیادی بپردازید با این تکنیک ها پا، - دست، گردن، شانه و.

را در هرجایی که باشید ماساژ دهید.

ستاره سرویس سلامت - طبق نظرسنجی انجمن ماساژ درمانی آمریکا، حدود 43.

8 تا 57.

6 میلیون از بزرگسالان در آمریکا حداقل یک بار ماساژ را بین جولای سال 2015 تا جولای سال 2016 تجربه کرده اند و انتظار می رود این عدد روز به روز بیشتر شده و بیشتر افراد به دنبال راه های درمانی مکمل و یا جایگزین بروند.

یکی از آسان ترین روش های ماساژ، یادگیری سلف ماساژ یا خود ماساژدهی است.

چگونه خود را ماساژ دهیم؟ در ادامه با اصول این نوع ماساژ آشنا می شوید.

اگرچه قراردادن زمانی در بین برنامه شلوغ روزانه تان برای ملاقات یک متخصص ماساژ درمانی" می تواند بسیار خوب باشد اما ممکن است چنین درمانی را به دلیل مشغله روزانه نتوانید در برنامه روزانه تان جا دهید و یا حتی ممکن است کیف پولتان به شما این اجازه را ندهد که به طور تخصصی این موضوع را پیگیری کنید.

به همین دلیل پیشنهاد می شود به جای آنکه خودتان را اذیت کنید، از تکنیک های آموزش ماساژ درمانی برای خودتان بهره گرفته و ماساژ تأثیرگذاری را در هر جایی که هستید برای خود به ارمغان بیاورید.

تکنیک ها تکنیک های ماساژ دادن به خود شما را از شر گرفتگی ماهیچه و گرفتگی نقاط حساس بدن خلاص می کنند.

بسیاری از تکنیک های ماساژ به کمک انگشتان، دستان و آرنج های شما قابل انجام است.

با این حال برخی دیگر از تکنیک ها نیازمند ابزاری مانند توپ تنیس، غلتک فوم و .

است.

چرا خود را ماساژ دهیم؟ بسیاری از افراد به دنبال درمان برای دردهایی هستند که منشأ آن ها سندرم درد میوفاسیال است که به سبب وجود تریگرپوینت ها (نقاط حساس) ایجاد می شوند.

بر اساس مطالعه ای که در مجله علمی فیزیوتراپی چاپ شد، بیمارانی که از سندرم درد میوفاسیال رنج برده و از خودماساژ درمانی و ورزش خانگی استفاده کرده اند شاهد کاهش میزان درد بیشتری نسبت به کسانی بودند که صرفا 6 جلسه فیزیوتراپی سنتی را تجربه کردند.

خودماساژدهی علاوه بر تسکین اسپاسم و درد عضلات می تواند در موارد زیر نیز به شما کمک کند.


کلید واژه ها: ماساژ - ماساژ درمانی - درمان - فیزیوتراپی - آموزش - برنامه روزانه - آمریکا - برنامه - سندرم - پیشنهاد - نظرسنجی - مطالعه - انتظار - ستاره - سلامت - هزینه - سرویس - میزان - سنتی - اذیت - آشنا - ورزش - کاهش - علمی

آخرین اخبار سرویس:
موثر بودن گیاه سقز در درمان بیماری کولیت اولسراتیو

گلو درد یکی از بیماریهای شایع

بستری مصدومان حادثه تروریستی اهواز در 8 بیمارستان/5 مصدوم بدحالند

چگونه به روش طبیعی کلیه را پاک سازی کنیم ؟

جزییات جدید از وضعیت مجروحین حادثه تروریستی اهواز

مراجعه 4000 شهروند تهرانی به مراکز اهدای خون در تاسوعا و عاشورای حسینی

مجروحان حادثه اهواز در 8 بیمارستان بستری شدند

اهدای عضو، نجات بخش جان سه بیمار

مردان بیشترین قربانیان مصرف مواد الکلی در جهان

توصیه به رفتار درمانی شناختی در درمان بی خوابی

شناسایی باکتری ها با گوشی در کمتر از 1 ساعت

بستری شدن مصدومان حادثه ترورریستی اهواز در 8 بیمارستان

خدمت پزشکی در مناطق محروم

وزارت بهداشت: حال عمومی 5 مصدوم حادثه تروریستی وخیم است

حال پنج مصدوم وخیم است/ مجروح جدید نداریم

در این ساعت از روز غذا خوردن دو برابر لاغرتان می کند

راز سلامتی و طول عمر پیرمرد 111 ساله چیست؟

حجاج خراسانی مشکوک به سندرم آنفلوانزا بهبود یافتند

دختری که به خاطر ریزش مو 15 بار خودکشی کرد! +عکس

معاون کل وزارت بهداشت: حال عمومی 5 مصدوم حادثه تروریستی وخیم است

ماست سرشار از قند است

پومیس، تفاله روغن زیتون است

حجاج خراسانی مشکوک به سندرم آنفلوانزا بهبود یافتند

بستری مصدومان حادثه تروریستی اهواز در 8 بیمارستان/5 مصدوم بدحالند

مبتلایان به صرع دارو ندارند

مردان بیشترین قربانیان مصرف مواد الکلی در جهان

تشریح آخرین وضعیت مصدومان حادثه تروریستی اهواز

استخدام کارشناس فنی (رشته های مهندسی پزشکی،برق)در شرکت نگاه طب

آیا قورت دادن آدامس مضر است؟

خوردنی طبیعی برای داشتن ریه سالم

بلایی که کمبود ویتامین B12 بر سر بدن می آورد

مجروح شدن بیش از 60 نفر در حمله تروریستی در اهواز

جلوگیری از فاسد شدن مواد غذایی در هنگام قطع برق

طراحی صندلی چرخدار با کمترین آسیب پوستی

با این صبحانه ماهی 7 کیلو وزن کم کنید

خواص گل نرگس / مضرات گل نرگس / خواص گل نرگس برای پوست

اهدای عضو جان سه نفر را نجات داد

تلاش پزشکان برای پایدار شدن وضع 5 مصدوم بد حال حادثه اهواز ادامه دارد

خصوصیات متولدین سال اژدها ( نهنگ )

بستری مصدومان حادثه تروریستی اهواز در 8 بیمارستان/5 مصدوم بدحالند

سازمان انتقال خون: خون کافی در اهواز موجود است / ارسال گروه خونی O منفی از تهران و ایلام

اهدای عضو جان سه نفر را نجات داد

شکست کشورهای جهان در مقابله با بیماری های مزمن

10درصد آزمایش های تجویزی پزشکان اضافی است

بیماری پوستی عامل افزایش ریسک آلزایمر تا 25 درصد

عادت های سالمی که باعث افزایش وزنتان می شوند

میزان تسهیلات دانشجویی دانشگاه های علوم پزشکی برای سال تحصیلی جدید

فواید طب سوزنی در درمان نقرس

مجروح شدن بیش از 60 نفر در حمله تروریستی در اهواز

طرز تهیه سیب زمینی تنوری / طرز تهیه سیب زمینی تنوری در فر با فویل / طرز تهیه سیب زمینی تنوری در قابلمه

مفیدترین میان وعده برای زنگ تفریح دانش آموزان

نذر اهدای خون در عاشورای حسینی

توسعه رشته های تحصیلات تکمیلی و تخصصی را در برنامه داریم

اسموتی موزی برای سوزاندن چربی های شکمی

رابطه جنسی زوجین به چه شرطی باعث سلامت جسمی می شود؟

مواد غذایی خون ساز برای بدن کدامند؟

وقتی بیماری پوستی برای سالمندان خطرناک می شود

اشعه ایکس و سرطانی شدن دو قسمت از بدن

5 فایده خیار که تا به حال نمی دانستید!

چرا سرماخوردگی واکسن ندارد؟

آشنایی با خواص و فواید نمک درمانی

8 روش طبیعی برای تولید هورمون های شادی آور در بدن

فواید طب سوزنی در درمان نقرس

چه عواملی باعث کمردرد می شود؟

مراقب باشید، بوی بدن نشان از این بیماریست

سونوگرافی تیرویید چیست و چگونه انجام می شود؟

تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل پاییز با 9 پیشنهاد موثر

راز کوچک کردن سریع باسن!

گل سیدجلال بالاتر از گل منشا،بهترین گل هفته شد

مجروح شدن بیش از 60 نفر در حمله تروریستی در اهواز

نبود منابع پایدار برای بیمه ها، پرداخت هزینه ها را با مشکل مواجه کرده است

نظارت بر زنجیره تولید مواد غذایی بیشتر می شود

پنج علامت بیماری زوال عقل/ اصول مراقبت از مبتلایان به آلزایمر در خانه

شهادت 10 نفر و مجروح شدن بیش از 60 نفر در حمله تروریستی در اهواز

آسیب هایی که کوله پشتی نامناسب به ستون فقرات وارد می کند

توصیه به رفتار درمانی شناختی در درمان بی خوابی

خط اخم را با نسخه های خانگی درمان کنید/زیبایی بدون نیاز به بوتاکس

خواص گلیسیرین برای زیبایی!

نکته بهداشتی: بثورات پوشک

زنان سیگاری در خطر ناباروری، سرطان رحم و پوکی استخوان هستند

20 پایگاه اورژانس قزوین به دستگاه الکتروکاردیوگرافی مجهز هستند

ساخت نوعی ریز زیست حسگر تشخیصی سرطان پستان

اعزام مسئولان وزارت بهداشت به اهواز

روز جهانی آگاهی بخشی مارگزیدگی

مجروح شدن بیش از 60 نفر در حمله تروریستی به اهواز

آیا من بدن طبیعی دارم؟

تلاش می کنیم هیچ بیماری پس از حمله تروریستی به اهواز روی زمین نماند

مردان بیشترین قربانیان مصرف مواد الکلی در جهان

ساخت نوعی ریز زیست حسگر تشخیصی سرطان پستان

کلسترول، احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد

آمادگی بیمارستان های اهواز برای رسیدگی به مجروحان حادثه تروریستی

آخرین وضعیت انتقال مجروحان حادثه تروریستی اهواز

انرژی خود را با 6 گام در کمتر از 15 دقیقه افزایش دهید

مدیر گروه طب سالمندی دانشگاه علوم پزشکی ایران عنوان کرد 3 تا 4 درصد سالمندان گرفتار آلزایمر

لاغری با چیدمان بشقاب غذا

این نوشیدنی پرطرفدار برای بیماران کلیوی مفید است

ارتباط بیماری مزمن کلیوی با برداشتن تخمدان ها

کلسترول، احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد

امضاء تفاهم نامه همکاری بین پست بانک و دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه

استخدام پزشک متخصص

آموزش ماساژ بدن؛ چگونه خود را ماساژ دهیم؟

آموزش ماساژ بدن؛ چگونه خود را ماساژ دهیم؟