مطالب مرتبط:
بی تحرکی و پرخوری، زنگ خطر دوران بارداری
زنگ خطر یونیسف بار دیگر درباره حملات علیه الحدیده به صدا در آمد
استارت یک امتیازی استقلال با پیکان/ «شفر» زنگ خطر را شنید!
زنگ خطر گرمازدگی کودک!
شهاب در گفت وگو با فارس: روحانی قبل از اقدامات مجلس نسبت به ترمیم کابینه اقدام کند/ استیضاح ربیعی زنگ خطر بود
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 25 مرداد 1397 ساعت 12:452018-08-16پزشكي

بی تحرکی و پرخوری، زنگ خطر دوران بارداری


دکتر فاطمه علیزاده با تأکید بر اهمیت انجام فعالیت های فیزیکی و ورزشی برای پیشگیری از ابتلا به برخی بیماری ها در دوران بارداری می گوید: متأسفانه بسیاری از زنان امروزی گمان می کنند هنگام بارداری باید فعالیت های خود را محدود کنند یا اگر هوس خوراکی شیرین .

- دکتر فاطمه علیزاده با تأکید بر اهمیت انجام فعالیت های فیزیکی و ورزشی برای پیشگیری از ابتلا به برخی بیماری ها در دوران بارداری می گوید: متأسفانه بسیاری از زنان امروزی گمان می کنند هنگام بارداری باید فعالیت های خود را محدود کنند یا اگر هوس خوراکی شیرین یا چرب داشته باشند بی قید و شرط می توانند آن را مصرف کنند.

این طرز فکر باعث بروز بیماری های مختلفی مانند دیابت بارداری یا افزایش فشار خون بارداری شده است.

شعار سال:" تحمل نه ماه انتظار برای به دنیا آمدن کودک نه تنها آسان نیست بلکه بسیار سخت و گاهی هم طاقت فرسا است، اما اشتیاق به دنیا آمدن کودکی که قرار است ثمره زندگی ات باشد تحمل این همه سختی را ممکن و گاهی لذت بخش هم می کند.

در این میان اما برخی از مشکلات غیرقابل پیش بینی یا برخی اشتباهات ناشی از ناآگاهی، ورق را به گونه ای بر می گرداند که سلامت جنین و مادر به خطر می افتد.

صرف نظر از مشکلات غیرقابل پیشگیری، رعایت باید ها و نبایدهایی ساده می تواند به سلامت جنین کمک کند.

برای مثال دیابت یکی از مشکلاتی است که بسیاری از زنان باردار آن را تجربه می کنند.

بیماری دیابت در دوران بارداری می تواند جنین را درمعرض خطراتی قرار دهد و حتی جان او را به بازی بگیرد.

متخصصان معتقدند پرخوری و کم تحرکی یکی از مهم ترین و شایع ترین دلایل ابتلا به این عارضه است.

از این رومی توان با رعایت راهکارهایی ساده مانع از بروز آن شد.

دکتر فاطمه علیزاده با تأکید بر اهمیت انجام فعالیت های فیزیکی و ورزشی برای پیشگیری از ابتلا به برخی بیماری ها در دوران بارداری می گوید: متأسفانه بسیاری از زنان امروزی گمان می کنند هنگام بارداری باید فعالیت های خود را محدود کنند یا اگر هوس خوراکی شیرین یا چرب داشته باشند بی قید و شرط می توانند آن را مصرف کنند.

این طرز فکر باعث بروز بیماری های مختلفی مانند دیابت بارداری یا افزایش فشار خون بارداری شده است.

این متخصص زنان و زایمان می افزاید: برخلاف تصور برخی، زن بارداری که مشکل خاصی ندارد یا جنین وی در معرض خطر نیست می تواند روزانه حداقل نیم ساعت ورزش کند.

در حقیقت ورزش در بارداری نه تنها ایرادی ندارد بلکه برای حفظ سلامت بیشتر زن باردار و جنین او حائز اهمیت است.

البته اگر زنی قبل از بارداری ورزشکار نبوده نباید در طول مدت بارداری ورزش را به صورت حرفه ای در پیش بگیرد.

اما آن هایی که حرفه ای ورزش می کنند می توانند در بارداری هم به ورزش حرفه ای خود ادامه دهند.

وی در مورد میزان و نحوه ورزش در این دوران توضیح می دهد: بارداری در سه دوره سه ماهه خلاصه می شود.

ورزش در سه ماهه اول بارداری هنگامی مجاز است که زن باردار از بدون خطر بودن حاملگی مطمئن شود به این معنی که پزشک تأیید کند که جنین تهدید به سقط نیست و دچار خونریزی نشده است.

دکتر علیزاده شنا را یکی از مناسب ترین ورزش ها برای زنان باردار معرفی می کند و می گوید: شنا کردن ورزش فرح بخشی است که باعث نشاط و شادابی می شود.

این ورزش همچنین با تقویت و قوام بهتر عضلات به حفاظت از استخوان ها کمک می کند.

از سوی دیگر هنگامی که زن باردار وارد آب می شود وزن خود را کمتر احساس می کند، به همین دلیل در سه ماهه دوم بارداری که وزن مادر بیشتر می شود شنا و حتی راه رفتن در آب می تواند دامنه حرکت های زن باردار را افزایش داده و دردهای اسکلتی او را کاهش دهد.

شنا، پیاده روی و انجام حرکات یوگا علاوه بر تن آرامی به رفع بی خوابی مادر کمک می کنند.

به گفته این متخصص زنان، زایمان و نازایی، انجام حرکات ورزشی مناسب در سه ماهه سوم بارداری هم توصیه می شود و البته از میان ورزش هایی که زن باردار می تواند انجام دهد، باز هم شنا در استخر از همه ورزش ها مفید تر به نظر می رسد چراکه هرچه زمان زایمان نزدیک تر می شود، مادر نیاز دارد تن آرامی را بیشتر تمرین کند تا هنگام زایمان بتواند از آن سود ببرد.

وی خاطرنشان می کند: البته استخر رفتن ممکن است خطراتی هم به همراه داشته باشد که از میان آنها می توان به عفونت های منتقل شونده از راه آب استخر و لیز خوردن و سرخوردن اشاره کرد.

تهدیدی به نام کلر؟ همواره این تفکر وجود دارد که کلر موجود در آب استخر ها می تواند برای زنان باردار یا جنین خطرناک باشد.

دکتر علیزاده این موضوع را چنین توضیح می دهد: تاکنون هیچ گونه ناهنجاری جنینی یا سقط جنین ناشی از کلر آب استخر گزارش نشده است.

اما بهتر است زنان باردار از استخرهایی استفاده کنند که درجه آب در آنجا پایین تر از سایر استخرها است.

چراکه در آب گرم گاز کلر آزاد می شود و از طریق استنشاق وارد ریه مادر شده به ایجاد حالت تهوع و سردرد بیشتر منجر می شود.

این متخصص زنان، زایمان و نازایی در ادامه با اشاره به تغذیه زنان باردارمی گوید: بهتر است زنان باردار از همه گروه های غذایی در رژیم غذایی خود استفاده کنند.

تعداد دفعات صرف غذا را بیشتر و حجم آن را کاهش دهند.

همچنین مصرف غذاهای چرب، شور، سرخ کرده و همچنین شیرینی جات را به حداقل برسانند و میوه و سبزیجات تازه، مواد حاوی فیبر، حبوبات و لبنیات را جایگزین آن ها کنند.

سایت شعار سال، با تلخیص و اضافات برگرفته از سایت روزنامه ایران، تاریخ انتشار 23 مرداد 97، کد مطلب: 478209، www.

iran-newspaper.

com
کلید واژه ها: بارداری - باردار - دوران بارداری - بیماری - پیشگیری - دیابت بارداری - ورزش - به دنیا آمدن - علیزاده - اهمیت - زنان - دیابت - امروزی - خوراکی - مشکلات - مشکل - فشار خون - ورزشی - فاطمه - سلامت - قبل از بارداری - افزایش - دکتر - زنان باردار - مصرف - کودک - پیش بینی - ورزشکار - لذت بخش - زایمان

آخرین اخبار سرویس:
چگونه همسرمان را ببخشیم؟

دارو و واکسن چینی وارد نمی کنیم

پیشگیری از آلزایمر با مصرف کربوهیدرات بالا

79 سال، میزان امید به زندگی تا سال 2040

تجویز بازی برای سلامت بیشتر کودکان+فیلم

پیشگیری از آلزایمر با مصرف کربوهیدرات بالا

درمان فوری جوش صورت

ورود تیم پزشکی موسسه خیریه مرهم به استان ایلام

سازمان غذا و دارو: دارو و واکسن چینی وارد نمی کنیم

چای درمانی کنید!

نخستین داروخانه رباتیک در ایران

آلودگی هوا ابتلا به بیماری اوتیسم را افزایش می دهد

دستگاه تشخیص بیماری های ژنتیک جنین کمکی برای درمان ناباروری

چاقی شکمی خطر ابتلا به سرطان را در مردان افزایش می دهد

استخدام متخصص صنایع غذایی،مدیر مالی در یک رستوران معتبر

آلودگی هوا ریسک ابتلا به اوتیسم را افزایش می دهد

درست کردن پاک کننده های خوشبو با سرکه

همایش جهاد کبیر فردا در دانشگاه علوم پزشکی بابل برگزار می شود

دارو و واکسن چینی وارد نمی کنیم

چرا همه بیماری ها واکسن ندارند؟

وضعیت تامین و توزیع شیرهای بیماران PKU در شرایط تحریم

پرفشاری خون و دیابت از مهم ترین علل بروز نارسایی کلیه

پرفشاری خون و دیابت از مهم ترین علل بروز نارسایی کلیه

برخورد قاطع با مراکز سقط جنین غیرقانونی

نوزادان از کی می شنوند؟ پیش از تولد یا پس از آن؟

هشتمین کارگاه آموزشی PHTM در فوریت های پزشکی اصفهان برگزار شد

دیابت و فشار خون علت اصلی بیماری های کلیوی

8600 بیمار کلیوی در نوبت پیوند

عینک نامناسب حالت چشم را تغییر می دهد

آلودگی هوا دومین عامل ابتلا به بیماری های غیرواگیر است

راز نظافت گربه ها آشکار شد

1016 متقاضی سقط درمانی طی 6 ماه در پایتخت

شناسایی ارتباط قوی تر بین بیماری کلیوی و دیابت نوع2

آنچه در مورد سرطان غدد بزاقی باید بدانید

آنچه در مورد سرطان غدد بزاقی باید بدانید

علل خشکی بینی| 5 راه برای درمان+اینفوگرافی

آزمایش های موادمخدر چقدر قابل اطمینان است؟

وضعیت تامین و توزیع شیرهای بیماران PKU در شرایط تحریم

جلوگیری از ریزش مو با این میوه خوشمزه پاییزی!

اینفوگرافی / 5 راه برای درمان خشکی بینی

تاثیر گردو در حفظ سلامت دستگاه گوارش

گرد و خاک اگزما را تشدید می کند

آنچه در مورد سرطان غدد بزاقی باید بدانید

آلودگی هوا ریسک ابتلا به اوتیسم را افزایش می دهد

عینک نامناسب حالت چشم را تغییر می دهد

این 2عامل باعث نارسایی کلیه می شوند

تصفیه شیرابه با نانو

گردن درد ناگهانی+ علت و درمان فوری

8600 بیمار کلیوی در نوبت پیوند

مانور استانی بهداشت و درمان اضطراری+ عکس

کاهش موارد مالاریا در کشور از 120 هزار مورد به 57 مورد

انجام موفقیت آمیز سومین عمل پیوند قلب در تبریز

میزان اوتیسم در پسران 4 برابر دختران است

دانشگاه علوم پزشکی زاهدان رکورددار شاخص میزان رشد ارزیابی عملکرد شد 

دیابت و فشار خون علت اصلی بیماری های کلیوی

تاثیر گردو در حفظ سلامت دستگاه گوارش

دیابت و فشار خون علت اصلی بیماری های کلیوی

هفتمین کنفرانس سلامت زنان در شیراز گشایش یافت

اولین جراحی زنان و زایمان در بیمارستان میرجاوه

زندگی جالب یک زوج به سبک عصر حجری

با خارش پوست در بارداری چه کنم؟

رژیم غذایی برای افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر

اولین عمل جراحی زنان و زایمان در بیمارستان میرجاوه

انعطاف پذیری عصبی و کارایی آن در زندگی

دیابت و فشار خون علت اصلی بیماری های کلیوی

کتابخانه مرکزی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند، برتر کشور

8600 بیمار کلیوی در نوبت پیوند

خواص شگفت انگیز کاکل ذرت

کمبود انسولین برای دیابتی ها

8600 بیمار کلیوی در نوبت پیوند

46 متخصص پزشکی موسسه خیریه مرهم وارد ایلام شدند

هر بیمار HIV سالانه 14 تا 16 هزار دلار هزینه دارد

تکلیف مراکز سقط جنین غیر قانونی مشخص می شود

رشد سریع مو با 5 ماسک مو خانگی

لباس های نو را پیش از استفاده بشویید

آمار اوتیسم در پسران 4 برابر دختران

پرفشاری خون و دیابت از مهم ترین علل بروز نارسایی کلیه

افزایش شیوع اوتیسم در کشور

آزمایش های موادمخدر چقدر قابل اطمینان است؟

چالش بر سر دفع زباله‎های بیمارستانی؛ از انکار وزارت بهداشت تا اصرار محیط زییست

طرز تهیه آبگوشت ساده و خوشمزه

گیاه گزنه ؛ معجزه ای برای درمان پوکی استخوان

با این درمان های خانگی رانیتیدین را کنار بگذارید

7 فایده ی نوشیدن آب گرم

آمار اوتیسم در پسران 4 برابر دختران/ افزایش شیوع اوتیسم در کشور

علل مرگ ایرانی ها؛ سکته، آلزایمر و جاده ها

وضعیت تامین و توزیع شیرهای بیماران PKU در شرایط تحریم

پرفشاری خون و دیابت از مهم ترین علل بروز نارسایی کلیه

آزمایش های موادمخدر چقدر قابل اطمینان است؟

5 نشانه کمبود پتاسیم

رازهای جوانی و زیبایی برای 40 ساله ها!

رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری

فروش مواد غذایی فاقد شناسه در خلخال ممنوع شد

120هزار بیمار دیالیزی و دچار نارسایی کلیه در کشور وجود دارد

120هزار بیمار دیالیزی و پیوندی در کشور وجود دارد

یوگا برای سالمندان

گردهمایی معاونین تحقیقات و فناوری دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور در رشت

نیاز بیماران کلیوی زنجان به 3000 دستگاه دیالیز

پای مرغ چه معجزه ای در بدن می کند

چقدر سیگار قاچاق و مصرف شد؟

بی تحرکی و پرخوری، زنگ خطر دوران بارداری

بی تحرکی و پرخوری، زنگ خطر دوران بارداری