مطالب مرتبط:
چقدر روغن مصرف کنیم تا سالم بمانیم؟
متخصص تغذیه در گفت وگو با فارس: چقدر روغن مصرف کنیم تا سالم بمانیم؟
چقدر روغن مصرف کنیم تا سالم بمانیم؟
چقدر روغن مصرف کنیم تا سالم بمانیم؟
روشی ارزان برای رشد سریع موها/با مصرف این روغن ها 100سال عمر کنید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 25 مرداد 1397 ساعت 09:162018-08-16پزشكي

چقدر روغن مصرف کنیم تا سالم بمانیم؟


متخصص تغذیه و رژیم درمانی درخصوص اندازه و نوع روغن مورد نیاز بدن توضیحاتی را ارایه داد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو"، مرتضی صفوی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در خصوص نحوه مصرف روغن و رژیم غذای روزانه توضیح داد: حدود 30 درصد انرژی بدن از طریق منابع چربی و روغنی دریافت می شود.

وی افزود: توزیع این 30 درصد روغن در بدن باید به گونه ای انجام شود که سلامت فرد به خطر نیفتد و شادابی افراد را تضمین کند.

این متخصص تغذیه ادامه داد: اگر این 30 درصد را تقسیم بندی کنیم 10 درصد این رقم باید به چربی حیوانی، 10 درصد به چربی غیراشباع مثل روغن های آفتابگردان، روغن کانولا و سایر روغن های گیاهی اختصاص یابد و همچنین 10 درصد دیگر باید مختص مصرف روغن زیتون باشد.

صفوی افزود: اگر افراد چربی اشباع بیش از حد مصرف کنند ممکن است با افزایش کلسترول خون مواجه شوند و بیماری های قلبی و عروقی گریبانگیرشان شود.

وی در خصوص خواص روغن زیتون نیز توضیح داد: مصرف روغن زیتون باید در وعده های غذایی قرار گیرد و در صورت حذف آن از مزایای این روغن که باعث تقویت سیستم ایمنی و همچنین مبارزه با سرطان است دور خواهیم شد.

این متخصص تغذیه گفت: رعایت کردن میزان مصرف روغن و درصد های اعلام شده باعث تضمین سلامتی فرد خواهد شد.


کلید واژه ها: روغن - درصد - مصرف - تغذیه - چربی - زیتون - بیماری های قلبی - روغن های گیاهی - رژیم - سیستم ایمنی - کلسترول خون - سلامت - غذای - صفوی - خبرگزاری - اجتماعی - افزایش - بیماری - مبارزه - مرتضی - گیاهی - ایمنی - میزان - گزارش - انرژی - توزیع - سرطان - وعده - صورت - سالم

آخرین اخبار سرویس:
این دمنوش های گیاهی رگ های قلب را باز می کند

سن امید به زندگی در مردان و زنان ایرانی

برنامه ریزی برای صدور نسخه الکترونیکی آزمایشگاه در بخش های بالینی بیمارستان

غرق شدن دو نوزاد زاهدانی در سطل آب

تقویت سلامت با طلای مایع!

گیاهی که عقل را افزون می کند

آیا خودکشی ریشه ژنتیکی دارد؟

حیوانات دنیا را چگونه می بینند؟

بحران هویت چیست؟ شاید شما هم دچارش باشید!

ابلاغ بسته خدمات بیماران صعب العلاج در هفته اول آذرماه/ راه اندازی 137 کلینیک غیر واگیر

هرگز این موقع ناخن کوتاه نکنید!

چه میوه هایی چربی سوزند؟

مهمترین نشانه بیماری لثه/ چگونه ایمپلنت موفقی داشته باشیم؟

خبر خوش برای مبتلایان به سرطان

اخبار لحظه به لحظه استخدام دانشگاه های علوم پزشکی

تاثیر ضد آلرژی مکیدن پستانک نوزاد توسط مادران

« مقاومت به انسولین » در زنان چه مشکلاتی ایجاد می کند ؟

برنامه ریزی برای صدور نسخه الکترونیکی آزمایشگاه در بخش های بالینی بیمارستان

چه میوه هایی چربی سوزند؟

سامانه تسهیلات ارزی وزارت بهداشت از اول آذر باز می شود

سگ و گربه نگه ندارید ؛ مریض می شوید

کاهش احتمال آسم کودکان با زندگی در مزرعه

کنترل فشار خون با یک آبمیوه طبیعی

قلیان، سرگرمی 80 درصد جوانان ایرانی

شایعترین عامل مرگ و ناتوانی در ایران

بی توجهی به کودکان چه تأثیری بر عملکرد ذهن آن ها می گذارد؟ +عکس

با این معجون فوق العاده زانو ها را تقویت کنید+دستورالعمل

1500میلیارد ریال امسال برای داروهای شیمی درمانی پرداخت شد

نجات جان 4 بیمار هموطن

برنامه ریزی برای صدور نسخه الکترونیکی آزمایشگاه در بخش های بالینی بیمارستان

هرگز این موقع ناخن کوتاه نکنید!

در زمان مصرف آنتی بیوتیک چه غذاهایی بخوریم

بیماران کلیوی گناوه خواستار دستگاه های جدید دیالیز شدند

بیماران کلیوی گناوه خواستار دستگاه های جدید دیالیز شدند

ورزش از پیشرفت سرطان پروستات جلوگیری می کند؟

بررسی تاثیر تغییرات مزاج انسان در آب و هوای متفاوت

شرایط ضروری برای صدور مجوز سقط درمانی اعلام شد

ترفندهای طلایی برای درمان چشم درد

نارنگی درمانی کنید

خواص فوق العاده کدو حلوایی، از تقویت بینایی تا تقویت قلب

نارنگی درمانی کنید

اجرای برنامه ایمنی آب، گام بزرگی در حفظ و ارتقاء کیفیت آب زنجان

درمان لک پوستی با هویج

مقابله با دیابت با این وعده غذایی

تاثیر استرس مداوم بر افزایش نرخ مرگ بیماران قلبی

هرگز همراه با گوشت این چیزها خورده نشود

معدوم شدن مواد غذایی تاریخ مصرف گذشته در سبزوار

ضرب و شتم پرستار بیمارستان پنجم آذر گرگان

انجام جراحی های زیبایی فقط در چارچوب های علمی و معیارهای عرفی اجتماع

دکوراسیون پذیرایی بزرگ؛ 7 راهکار ساده و کاربردی

1100 نمونه آزمایش پاتولوژی در بیمارستان خمین انجام شد

دریافت گواهی سلامت بیش از 300 ورزشکار اعزامی به المپیاد استعدادهای برتر از هیئت پزشکی ورزشی فارس

حراج لباس عروسی بازیگر معروف به قتل رسیده

بچه ها را بوس نکنید

بیماری خاموش چیست؟

افزایش سن امید در زنان و مردان ایرانی/10 علت مرگ های زودرس درکشور

شایع ترین عامل مرگ و بیماری در ایران

درمان جدید مقابله با آلرژی به بادام زمینی

سگ و گربه نگه ندارید ؛ مریض می شوید

تقویت سلامت با طلای مایع

مغز چطور تغییر مقررات را درک می کند؟

تقویت سلامت با طلای مایع!

امان از وقتی که تیرویید پرکار شود

هرگز همراه با گوشت این چیزها خورده نشود

اظهارات تکان دهنده در خصوص برخی کودک آزاری های رایج در قم

دخانیات در فهرست اولویت های دریافت ارز دولتی!

چتر کوچک بیمه برای آزمایش های ژنتیک

10 عامل اختلال در خواب

موردی از آنفلوانزای فوق حاد پرندگان در قزوین دیده نشده است

سیر؛ حاوی آلیسین

وجود بیماری آتشک در درختان مهر دشت

تحویل مستقیم دارو به چشم با میکروسوزن جدید

استخدام شرکت پخش مواد غذایی سرشار در تهران

موردی از آنفلوانزای فوق حاد پرندگان در قزوین دیده نشده است

بیش از 1/25 میلیون نفر در سال جاری زندگی خود را در جاده ها در سراسر دنیا از دست داده اند

مهم ترین نشانه های ابتلا به بیماری لثه

سن امید به زندگی در مردم ایران

بیمه سلامت چقدر از هزینه های داروهای شیمی درمانی را می پردازد؟

از دست دادن اشتها در کودکان، چالش ها و راهکار ها

دارویی موثر برای درمان کم خونی

9 علامت احتمالی سرطان سینه

هرگز این موقع ناخن کوتاه نکنید!

در اولین دقایق زندگی سلامتی پس انداز کنید

با گوشت و مرغ ناپز چه کنیم ؟

پیوند عضو جان چهار بیمار را در مشهد نجات داد

رویکردی جدید برای اجرای طرح پزشک خانواده روستایی

ابلاغ آیین نامه جشنواره قرآنی دانشگاه های علوم پزشکی

مرگ یک میلیون و 250 هزار نفر در تصادفات رانندگی سال جاری در سراسر جهان

رویکردی جدید برای اجرای طرح پزشک خانواده روستایی

بیمه سلامت چقدر از هزینه های داروهای شیمی درمانی را می پردازد؟

بهترین دمنوش های گیاهی برای دفع سنگ کلیه

تحول در درمان دیابت

10 علت مرگ های زودرس درکشور

تقویت سلامت با طلای مایع

طراحی پرینتر سه بعدی که روند تحقیقات سرطان را سرعت می بخشد

پیوند عضو جان چهار بیمار را در مشهد نجات داد

چاقی موجب افزایش ریسک افسردگی می شود

مغز چطور تغییر مقررات را درک می کند؟

سگ و گربه نگه ندارید؛ مریض می شوید

مصرف سالانه 12 میلیون بطری شربت متادون در ایران

چقدر روغن مصرف کنیم تا سالم بمانیم؟

چقدر روغن مصرف کنیم تا سالم بمانیم؟