مطالب مرتبط:
تاثیر خوردن آب برای لاغری و کاهش وزن
تاثیر خوردن آب برای لاغری و کاهش وزن
تاثیر خوردن آب برای لاغری و کاهش وزن
برای تاثیر بیشتر خوردن آب بر کاهش وزن این نکات را رعایت کنید!
تاثیر خوردن آب برای لاغری و کاهش وزن
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 24 مرداد 1397 ساعت 10:222018-08-15پزشكي

کاهش وزن با خوردن ماست


ماست سرشار از انواع مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است - به گزارش سایت قطره و به نقل ازشبکه خبری تهران نیوز"،  تناسب اندام و زیبایی امروزه یکی از اصلی ترین دغدغه افراد است.

بسیاری از افراد برای رسیدن به تناسب اندام انواع راه های عجیب و غریب و انواع رژیم های غذایی سخت را امتحان می کنند.

این رژیم ها ممکن است سبب لاغری و کاهش وزن آن ها شود اما آسیب های جدی به بدن وارد می کند.

این رژیم ها عموماً دارای تأثیرات جانبی مانند ریزش مو، مشکلات کلیوی، سو تغذیه، مشکلات گوارشی و … می شوند.

موضوعی که به تازگی مطرح شده است، لاغری با رژیم ماست است که در ادامه مطلب به توضیح آن می پردازیم.

لاغری با ماست یافته های پژوهشگران نشان می دهد مصرفماست می تواند گزینه ای مناسب و کم خطر برای علاقه مندان به کاهش وزن باشد.

ماست داری بسیاری از مواد غذایی اصلی موردنیاز بدن ازجمله کلسیم، ویتامین دی، منیزیم، پتاسیم، روی و انواع پروبیوتیک های ضد قارچ است.

این مواد مغذی می توانند کلید درمان بسیاری از مشکلات و بیماری ها همچون فشارخون بالا، پوکی استخوان و … بوده و درعین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

علاوه بر تمامی این موارد، مصرف منظم ماست می تواند گزینه ای بسیار عالی برای لاغری محسوب شده و مطالعات مختلفی نشان داده است که مصرف این ماده غذایی به طور مستقیم با کاهش میزان چربی بدن و وزن ارتباط دارد.

در همین رابطه دکتر آنکیتا گاگ (Ankita Ghag) متخصص تغذیه اعلام کرد: یکی از دلایل چاقی و افزایش وزن در بسیاری از افراد، کمبود کلسیم است، اما ماست دارای میزان زیادی کلسیم و پروتیین است؛ بنابراین، اگر ماست بخورید، گرسنگی شما برطرف شده از سوی دیگر مصرف این ماده غذایی سبب بروز پدیده ای موسوم به ترموژنز (thermogenesis) می شود که طی آن میزان مصرف انرژی بدن، افزایش پیدا می کند.

به گفته پژوهشگران، برای کاهش وزن به کمک رژیم ماست می توان از این ماده در قالب انواع اسموتی ها، مخلوط کردن آن با سالاد، دوغ و … استفاده کرد البته اگر شما دچار مشکل هضم لاکتوز هستید، حتماً پیش از انتخاب این رژیم با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید.

الو دکتر انتهای پیام/* ا/444
کلید واژه ها: ماست - کاهش وزن - انواع - رژیم - تناسب اندام - لاغری - مصرف - کاهش - مشکلات - مشکل - میزان - کلسیم - تغذیه - ویتامین - مشکلات گوارشی - افزایش - ماده - پوکی استخوان - کمبود کلسیم - سیستم ایمنی - گزینه - اندام - عجیب و غریب - مواد غذایی - افزایش وزن - مواد معدنی - دکتر - نشان - استخوان - گرسنگی

آخرین اخبار سرویس:
همه چیز درباره نمک درمانی و اثرات شگفت انگیز آن !

ماجرای زنان مانکنی که دستمال کاغذی می خورند!

ارتباط چاقی کودکان با محصولات ضدعفونی کننده

آشنایی با مواد خوراکی مفید برای تقویت حافظه

نماز جماعت ظهر عاشورا در مهریز برگزار شد

جزییات وام های دانشجویی علوم پزشکی

اهدای 282 واحد خون در روز عاشورا

شیوه ای جالب و عجیب برای ترمیم دندان کودکان!

چرا بیمار/ همراه بیمار به پزشک خشونت می ورزد؟

نذری های لاکچری!

باکتری الکتریکی در روده انسان کشف شد

پاکسازی سریع آب های آلوده با استفاده از نوارهای فلزی

مصرف خودسرانه این دارو منجر به مرگ کودک می شود

اهدا خون به پاس ایثارِ ثارالله

شایع ترین اختلالات روان در دانشجویان سال اولیِ سراسر جهان

نوشیدنی تقویت سیستم ایمنی بدن جهت جلوگیری از مریضی

باکتری الکتریکی در روده انسان کشف شد

ذبح الاغ؛ نشانه گیری سلامت مردم از سوی سودجویان

به آب سیاه در صورت مصرف خودسرانه قطره های چشمی

عرق سرد نشانه بیماری خطرناک است

این سو ضد کم خونی است

شایع ترین اختلالات روانی در دانشجویان

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

مرگ آورترین بیماری عفونی در جهان کدام است؟

بیش فعالی ریسک ابتلا به پارکینسون را افزایش می دهد

ذبح الاغ؛ نشانه گیری سلامت مردم از سوی سودجویان

شناسایی کودکان دارای اختلال بینایی

سردردهای شغلی و عوامل بروز آنها

افزایش خطر سنگ کلیه با مصرف آنتی بیوتیک

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

استقرار نظام ارجاع الکترونیک به فرهنگ سازی نیاز دارد

فروش و تبلیغ اینترنتی دارو خلاف قانون است

عزاداران اردبیلی نماز ظهر عاشورا را اقامه کردند

سردردهای شغلی و عوامل بروز آنها را بشناسیم

صعود بیمار پیوند کبد به ارتفاعات دماوند

اعلام حد نصاب نمره زبان آزمون دکتری علوم پزشکی برای دو سال آینده

قند و بازی های کامپیوتری دو عامل چاقی کودکان

اعتراض ​​کارمندان «مک دونالد» به آزار جنسی

نتایج آزمون شفاهی دانشنامه اعلام شد

استقبال بی نظیر مردم قم برای اهدا خون

درمان عفونت دندان با این معجون ها

فواید مصرف غلات کامل برای سلامتی

کلاژن سازها را بشناسید

خونسازترین مواد غذایی را بشناسید

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

ارتباط مواد ضدعفونی کننده با چاقی

ارتباط چاقی کودکان با محصولات ضدعفونی کننده

غلات چه تاثیری در کاهش وزن دارند؟

محافظت از شنوایی کودک در مدرسه

دلایلی که باعث مرگ در خواب می شود

شامپو چای سبز پرمون موثر برای رفع ریزش مو و کاهش چربی پوست سر

ارتباط چاقی کودکان با محصولات ضدعفونی کننده

فروش و تبلیغ اینترنتی دارو خلاف قانون است

سردردهای شغلی و عوامل بروز آنها را بشناسیم

جزییاتی از طراحی نظام ارجاع داخلی برای بیماری های مزمن سالمندان

راهکارهایی برای کنار آمدن با خارش پوست

مواد غذایی تشدید کننده ریفلاکس اسیدی معده

اورژانس کشور به 268 مصدوم در هفته اخیر امداد رساند

چگونه با فرزندان خود دوست باشیم؟

بهترین راه پیشگیری از سردردهای شغلی

کجی ادرار در کودکان را جدی بگیرید

نیمی از مبتلایان به سرطان به دلیل عوارض جانبی درمان می میرند

مراجعه 2019 نفر به پایگاه های امداد و نجات در روز تاسوعای حسینی

ارائه خدمات درمانی به عزاداران حسینی

هشدار/خطر هپاتیت و آسیب مغزی با قمه زنی

پزشک متخصص ناباروری با اسپرم خودش 20 زن را بارور کرد/عکس

بعد از جدایی زنان بیشتر آسیب می بینند یا مردان؟

شایع ترین اختلالات روانی در دانشجویان

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

تاثیر مخرب آلودگی هوا بر حافظه انسان

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

برای تهیه نذری این نکات را جدی بگیرید

مواد خوراکی مفید برای تقویت حافظه

راهکارهای درمانی فیبروآدنوم از طریق طب سنتی

شایع ترین اختلالات روان در دانشجویان سال اولیِ سراسر جهان

دلیل چاق نشدن پرندگان آوازخوان چیست؟

برای جلوگیری از سرطان روده چه سبزیجاتی بخوریم؟

آموزش مرحله به مرحله تهیه خوراک مرغ با سس قارچ

آموش تصویری تمیز کردن میگو به سبک حرفه ای ها!

ادرار کف آلود نشانه چیست؟

فواید شگفت انگیز پیاده روی در دوران بارداری

الزام دانشجویان ورودی جدید به تکمیل پرسشنامه سلامت روان

ابداع پوست رباتیک با حساسیت بیشتر نسبت به پوست انسان

اهدای عضو بیمار مرگ مغزی بجنوردی به 5 بیمار

جزییاتی از طراحی نظام ارجاع داخلی برای بیماری های مزمن سالمندان

نسبت سبزی قورمه سبزی

چگونه با کودکان وابسته برخورد کنیم؟

ماجرای زنان مانکنی که دستمال کاغذی می خورند!

پزشک متخصص ناباروری با اسپرم خودش 20 زن را بارور کرد / بچه ها شبیه او هستند

فروش و تبلیغ اینترنتی دارو خلاف قانون است

آلودگی هوا با حافظه انسان چه می کند؟!

سردردهای شغلی چگونه بروز می کنند؟

نسخه چندش آور و عجیب چشم بادامی ها برای لاغری+عکس

جزییاتی از طراحی نظام ارجاع داخلی برای بیماری های مزمن سالمندان

زبان مادری یا پدری؟! کودکان بیشتر لغاتشان را از کدام یک از والدین یاد می گیرند؟

معاون درمان وزارت بهداشت: استقرار نظام ارجاع الکترونیک سلامت مانع سردرگمی مردم می شود

ابداع پوست رباتیک با حساسیت بیشتر نسبت به پوست انسان

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

سردردهای شغلی و عوامل بروز آنها را بشناسیم

برچسب جنسیتی رنگ ها بر انتخاب آنها توسط کودکان تاثیر دارد

کاهش وزن با خوردن ماست

کاهش وزن با خوردن ماست