مطالب مرتبط:
تاثیر خوردن آب برای لاغری و کاهش وزن
تاثیر خوردن آب برای لاغری و کاهش وزن
تاثیر خوردن آب برای لاغری و کاهش وزن
برای تاثیر بیشتر خوردن آب بر کاهش وزن این نکات را رعایت کنید!
تاثیر خوردن آب برای لاغری و کاهش وزن
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 24 مرداد 1397 ساعت 09:222018-08-15پزشكي

کاهش وزن با خوردن ماست


ماست سرشار از انواع مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است - به گزارش سایت قطره و به نقل ازشبکه خبری تهران نیوز"،  تناسب اندام و زیبایی امروزه یکی از اصلی ترین دغدغه افراد است.

بسیاری از افراد برای رسیدن به تناسب اندام انواع راه های عجیب و غریب و انواع رژیم های غذایی سخت را امتحان می کنند.

این رژیم ها ممکن است سبب لاغری و کاهش وزن آن ها شود اما آسیب های جدی به بدن وارد می کند.

این رژیم ها عموماً دارای تأثیرات جانبی مانند ریزش مو، مشکلات کلیوی، سو تغذیه، مشکلات گوارشی و … می شوند.

موضوعی که به تازگی مطرح شده است، لاغری با رژیم ماست است که در ادامه مطلب به توضیح آن می پردازیم.

لاغری با ماست یافته های پژوهشگران نشان می دهد مصرفماست می تواند گزینه ای مناسب و کم خطر برای علاقه مندان به کاهش وزن باشد.

ماست داری بسیاری از مواد غذایی اصلی موردنیاز بدن ازجمله کلسیم، ویتامین دی، منیزیم، پتاسیم، روی و انواع پروبیوتیک های ضد قارچ است.

این مواد مغذی می توانند کلید درمان بسیاری از مشکلات و بیماری ها همچون فشارخون بالا، پوکی استخوان و … بوده و درعین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

علاوه بر تمامی این موارد، مصرف منظم ماست می تواند گزینه ای بسیار عالی برای لاغری محسوب شده و مطالعات مختلفی نشان داده است که مصرف این ماده غذایی به طور مستقیم با کاهش میزان چربی بدن و وزن ارتباط دارد.

در همین رابطه دکتر آنکیتا گاگ (Ankita Ghag) متخصص تغذیه اعلام کرد: یکی از دلایل چاقی و افزایش وزن در بسیاری از افراد، کمبود کلسیم است، اما ماست دارای میزان زیادی کلسیم و پروتیین است؛ بنابراین، اگر ماست بخورید، گرسنگی شما برطرف شده از سوی دیگر مصرف این ماده غذایی سبب بروز پدیده ای موسوم به ترموژنز (thermogenesis) می شود که طی آن میزان مصرف انرژی بدن، افزایش پیدا می کند.

به گفته پژوهشگران، برای کاهش وزن به کمک رژیم ماست می توان از این ماده در قالب انواع اسموتی ها، مخلوط کردن آن با سالاد، دوغ و … استفاده کرد البته اگر شما دچار مشکل هضم لاکتوز هستید، حتماً پیش از انتخاب این رژیم با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید.

الو دکتر انتهای پیام/* ا/444
کلید واژه ها: ماست - کاهش وزن - انواع - رژیم - تناسب اندام - لاغری - مصرف - کاهش - مشکلات - مشکل - میزان - کلسیم - تغذیه - ویتامین - مشکلات گوارشی - افزایش - ماده - پوکی استخوان - کمبود کلسیم - سیستم ایمنی - گزینه - اندام - عجیب و غریب - مواد غذایی - افزایش وزن - مواد معدنی - دکتر - نشان - استخوان - گرسنگی

آخرین اخبار سرویس:
شیر گاو یا شیر الاغ کدام بهتر است ؟!

معاون وزیر بهداشت خبرداد ایران رتبه دار تولید علم در سال 2018

بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل ها برای ورزش و لاغری

گزارش تکان دهنده ای از مرگ فجیع دخترک 3 ساله در مطب دندانپزشکی/تصاویر

یک بیماری که با جان شما بازی میکند

تلاش آلمانی ها برای تشخیص درست سرطان سینه

راز و رمز پخت آبگوشت خوشمزه

درمان موثرنفخ معده؛از یوگا تا ماساژشکم

تحول در دنیای پزشکی مدرن/ ضربان سازی که با ضربان قلب بیمار شارژ می شود

برداشتن کیسه صفرا موجب زایمان زودهنگام می شود

وقت گذراندن با خانواده بر موفقیت دانشجویان تأثیر دارد

چای سبز از حمله قلبی پیشگیری می کند

کاهش وزن با مدیریت هورمونی به نام لپتین

مبلمان و کفپوش ها کودکان را بیمار می کنند

فراهم شدن مقدمات فرایند سیستماتیک پرستاری درمنزل/مرجعیت علوم پزشکی کرمانشاه در تولید مواددارویی

مصرف کننده حشیش را چگونه بشناسیم؟

فراهم شدن مقدمات فرایند سیستماتیک پرستاری درمنزل/مرجعیت علوم پزشکی کرمانشاه در تولید مواددارویی

نکاتی طلایی برای خوش تیپی خانم های چاق

ضرورت آشنایی مربیان بهداشت مدارس با بیماری های نادر

خوراکی هایی که رشد موهایتان را افزایش می دهد

علت شیرین بودن شیر کم لاکتوز

ترفندهای پخت ماکارونی آشیانه ای

همه آنچه باید درمورد نمک های یددار بدانید

چرا جوانان سکته مغزی می کنند؟

عشق یک طرفه این نشانه ها را دارد!

تاثیر مستقیم رژیم غذایی کم کالری بر بهبود عملکرد سلولی مغز

دندانپزشک خوب کیست؟

استرس، رشد سلول های سرطانی را در زنان افزایش می دهد

فاکتورهای خطرزای افسردگی پس از زایمان

علل و درمان خارش پیشانی

فاکتورهای خطرزای افسردگی پس از زایمان

5 راه رفع خستگی چشم در برابر مانیتور

اقداماتی لاک پشتی برای «اوتیسم» /قول وزارت بهداشت درباره سندی ملی

بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل ها برای ورزش و لاغری

راهکار هایی آسان جهت پیشگیری از مرگ خاموش

فاکتورهای خطرزای افسردگی پس از زایمان

ارتباط میان دین و سلامت معنوی به درستی تعریف شود

فاکتورهای خطرزای افسردگی پس از زایمان

پیگیری سوژه مردمی: نظارت بر قیمت داروها، حلقه مفقوده در چالوس فارس من| شیران: برچسب علت گرانی دارو در چالوس است

رادیولوژی ممکن است برای افراد چاق خطرناک باشد

غذاهایی که رگ های خونی را باریک میکنند

مروری بر اشتباه ترین رژیم های کاهش وزن

این عوامل شما را دچار پوکی استخوان می کنند

در هفته سلامت مردان ایرانی انجام می شود غربالگری سرطان پروستات در همدان

تومور عجیب که صورت پسر هندی را وحشتناک کرده بود

مواد غذایی فراوری شده، عمر شمارا کاهش می دهد

بیماری های پوستی و اگزما در حال افزایش است

فیلتر سیگار 3000 ماده خطرناک دارد

تاثیر مستقیم رژیم غذایی کم کالری بر بهبود عملکرد سلولی مغز

میوه هایی که پوست آن ها خواص شگفت انگیزی دارد

عجیب ترین روش های تربیتی والدین در کشور های مختلف

با این روشها یبوست را مهار کنید

40 تا 50 درصد سرطان ها قابل پیشگیری است

آیا روغن زیتون پوست را سفید میکند؟

اردوی جهادی دانشجویان دانشکده علوم پزشکی نیشابور

افزایش دو برابری سرطان طی 10 سال آینده در ایران

دردی آزاردهنده در جلوی زانو

260 داوطلب در آزمون دستیاری تخصصی بالینی پزشکی شرکت کردند

مدیریت سلامت در بلایا یک موضوع تکلیفی است

نشانه های اوتیسم در بزرگسالی چیست؟

طرز تهیه آبگوشت خوشمزه، به سبک دیزی سراهای معروف

بیمارستان 25 تختخوابی در سیروان احداث می شود

مرکزغیرمجاز درمان پوست و مو در کاشمر پلمب شد

دوره آموزشی آشنایی با آنفلوانزای فوق حاد پرندگان برگزار شد

علائم گردن درد، روش های خانگی درمان گردن درد

طولانی شدن قاعدگی چه زمانی نگران کننده است؟

مواد غذایی مفید برای تقویت قوای جنسی مردان

کمردرد سراغ چه کسانی می آید؟+ علل ابتلا و درمان

آموزش کنترل استرس و فشار عصبی در 10 دقیقه

وزارت بهداشت به موضوع سلامت معنوی ورود کرد

برای درمان سردرد به این نقاط فشار بیاورید

فوق تخصص خون و آنکولوژی: 40 تا 50 درصد سرطان ها قابل پیشگیری است/خودمراقبتی؛ مهم ترین اصل در تشخیص به هنگام سرطان

با شنای سوئدی می توان خطر ابتلا به بیماری قلبی را پیش بینی کرد

معدوم سازی 9تن مواد غذایی فاسد در قوچان

آخرین آرزوی بیمار سرطانی در ساحل دریا برآورده شد

مواد غذایی که انسان را کم کم می کشد

شادترین مردم ساکن کدام استانها هستند؟

معدوم سازی 9 تن مواد غذایی فاسد در قوچان

دادگاه، 3 پزشک را مقصر مرگ «الینا فروتن» شناخت

میوه هایی که پوست آن ها خواص شگفت انگیزی دارد

مصرف کننده حشیش را چگونه بشناسیم؟

جامعه پزشکی امروز نیازمند سلامت معنوی است

کدام برای لاغری بهتر است، رژیم چربی یا کربوهیدرات؟

صدور رای پرونده الینا/ مقصران به پرداخت دیه و سه سال ویزیت رایگان محکوم شدند

از چه سنی پوست چروک می شود؟

این افراد لطفا خرما نخوردند

مواد غذایی فراوری شده، عمر شمارا کاهش می دهد؟

رشد دو برابری سرطان در ایران

مضرات کمتر شناخته شده سیگار

بیشترین شمار مبتلایان به ام. اس در تهران

ورزش برای کدام دسته از دیابتی ها مضر است؟

فیبر در حفظ سلامت مغز و حافظه سالمندان چه تاثیری دارد؟

سرانجام روش نادرست استفاده از موبایل+ عکس

درد قفسه سینه چه زمانی جدی است؟

فیلتر سیگار 3000 ماده خطرناک دارد

اعطای گواهی مهار تراخم به ایران

بلایی که استرس بر سر زنها می آورد

سرخک | هشدار سازمان جهانی بهداشت

اعلام شرایط ثبت نام پذیرفته شدگان علوم پزشکی

6 فایده ی جالب بادمجان برای سلامتی

کاهش وزن با خوردن ماست

کاهش وزن با خوردن ماست