مطالب مرتبط:
این مواد خوراکی را برای سلامت دندان ها مصرف کنید
آشنایی با عوارض جانبی مصرف بیوتین
عوارض مصرف خودسرانه داروهای مُسکن تزریقی
مرگ در کمین مصرف کنندگان قرص های لاغری/ عوارض هولناکی که با مصرف داروهای چربی سوز سراغتان می آید
آشنایی با عوارض جانبی مصرف بیوتین
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 18 مرداد 1397 ساعت 09:522018-08-09پزشكي

عوارض مصرف کم پتاسیم/کدام خوراکی ها پتاسیم دارد؟


- مصرف کم پتاسیم می تواند منجر به گرفتگی عضلات شکم، نفخ و حالت تهوع شود.

از اینرو گنجاندن مواد خوراکی سرشار از پتاسیم در رژیم غذایی توصیه می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازمهر، پتاسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی موردنیاز بدن انسان است که به حفظ تندرستی بدن کمک می کند.

افرادی که تعادل را در رژیم غذایی شان حفظ می کنند می توانند به راحتی پتاسیم موردنیازشان را از مواد خوراکی تامین کنند.

پتاسیم در مواد خوراکی نظیر سالمون، شیر پرچرب، مرکبات، چای سیاه، لیموشیرین، قهوه سیاه، سبزیجات، غلات، آب نارگیل، عدس، موز و مغزیجات آجیلی نظیر بادام یافت می شود.

محققان عنوان می کنند کمبود پتاسیم می تواند منجر به ضعف و خستگی، یبوست، تحریک پذیری، گرفتگی عضلات، گرفتگی عضلات شکمی، نفخ و فشارخون شود.

در ادامه به فواید مصرف پتاسیم اشاره می شود.

کمک به کنترل فشارخون: محققان به افراد مبتلا به فشارخون بالا، پیروی از رژیم غذایی DASH را توصیه می کنند، چراکه این رژیم غذایی سرشار از پتاسیم و مقادیر کمتر سدیم است.

کمک به از بین بردن سلولیت: تجمع مایع یکی از فاکتورهای اصلی بروز سلولیت است.

از اینرو مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم می تواند به کاهش ظهور سلولیت کمک کند.

افزایش سلامت استخوان ها: پتاسیم با خنثی سازی انواع اسیدهای موجود در بدن به حفظ کلسیم کمک کرده و می تواند موجب قوی ترشدن استخوانها شود.

فرآوری درست مواد غذایی: به منظور فرآوری و استفاده از کربوهیدرات های مصرفی، بدن شما به پتاسیم نیاز دارد.

همچنین برای ساخت پروتیین و عضلات هم بدن نیاز به پتاسیم دارد.


کلید واژه ها: رژیم غذایی - خوراکی - مصرف - رژیم - استخوان - محققان - کربوهیدرات - توصیه - مواد معدنی - بدن انسان - درست - کلسیم - انسان - انواع - تامین - گزارش - سلامت - قهوه - کاهش - تجمع

آخرین اخبار سرویس:
راه اندازی بخش پزشکی هسته ای کودکان

گردشگران دانمارکی در ماکو

حمله قلبی احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد

ورزش از وقوع جرم و آسیب های اجتماعی پیشگیری می کند

سالمندان سرمایه اجتماعی و ارزشمند کشور هستند

حسگری که جایگزین ام. آر. آی می شود

باید و نبایدهای مصرف میوه در طب سنتی

پیشگیری 40 درصدی از ابتلا به سرطان ها

ضرورت عرضه میان وعده های مقوی در مدارس

هشدار درباره مصرف 7 دارو برای کودکان

ضرورت عرضه میان وعده های مقوی در مدارس

بیش از هزار نفر در شیراز خدمات رایگان پزشکی ورزشی دریافت کردند

مرگ دو خواهر اهوازی در بیمارستان کودکان ابوذر اهواز /علت مرگ مشخص نیست

جزییات مرگ مشکوک برادر و خواهر اهوازی

پیگیری راه اندازی مرکز خدمات جامع سلامت دیباج + فیلم

میکروب ها تا سال 2050 جان 10میلیون نفر را می گیرند

حذف دفترچه های کاغذی بیمه سلامت

مسمومیت با الکل جان یک تن را در اصفهان گرفت

آیا سرامیک سلامتی بدن را تهدید می کند؟

چگونه مزاج افراد را شناسایی کنیم؟

رشد فزاینده تقاضای موادمخدر تا سال 1404

مرگ دو خواهر اهوازی در بیمارستان کودکان ابوذر اهواز /علت مرگ مشخص نیست

آغاز مرحله اول طرح وارنیش فلوراید

تشکیل تیم های استارتاپی برای حل مسائل مراکز درمانی

راه های خروج از افسردگی بعد زایمان

خوردن این داروها با هم ممنوع!

هزینه معاینه چشم کودکان برای خانواده های نیازمند رایگان است

این ترکیب دارویی جدید بر افزایش طول عمر تاثیر دارد

مردم نگران تامین داروهای اساسی نباشند

آزمایش کلرسنجی آب های آشامیدنی در کوار

539 هزار زنجانی زیرچتربیمه سلامت

کشف 32 کارتن تخم مرغ تاریخ مصرف گذشته در کرمانشاه

چرا بعد از سزارین نمیتوانم زایمان طبیعی داشته باشم؟

علائم و نشانه های زگیل تناسلی چیست؟

نشانه های و علایم کم کاری تیرویید در یک نگاه

غذاهایی که باعث گرسنگی و افزایش وزن مضاعف می شوند!

در صورت پریدن غذا در گلو چه کنیم؟

مرگ 2 خواهر اهوازی پس از مصرف دارو

آیا مکمل های امگا 3 به کاهش اضطراب کمک می کنند؟

بیماری های لثه کنترل فشار خون را دشوار می کند

مرگ دو خواهر اهوازی در بیمارستان کودکان ابوذر اهواز /علت مرگ مشخص نیست

شمار مسمومان الکلی بندرعباس به 44 نفر رسید/31 نفر ترخیص شدند

امحای 32 کارتن تخم مرغ تاریخ مصرف گذشته در کرمانشاه

جزییات مرگ مشکوک برادر و خواهر اهوازی

علت و درمان درد چشم

حمله دانش آموز به معاون مدرسه با شیشه دلستر!

کشف و معدوم سازی 32 کارتن تخم مرغ تاریخ مصرف گذشته در کرمانشاه

مردم نگران تامین داروهای اساسی نباشند

جراحی برای بلندی قد ممنوع

کمک به درمان یک مادر بی سرپرست/ بدلیل سرطان خون نیازمند درمان فوری است

5 علامت که نشان می دهد شما بیش از حد فکر می کنید!

روزانه چقدر پلاستیک می خوریم؟

راز جوانی در روزه داری

نشانه های عود کردن سرطان پستان

قبل از رفتن به دندان پزشکی باید بدانید

جزییاتی درباره مصرف این 7 دارو برای کودکان

راه های خروج از افسردگی بعد زایمان

خدمات دهی شبانه روزی شرکت شهر سالم در عراق/ استفاده از داروهای اهدایی در پیاده روی اربعین

وجود انواع مواد پلاستیکی در مدفوع انسان

دستورالعمل فنی و بهداشتی واحدهای تولید ، عرضه و توزیع فرآورده های لبنی ابلاغ شد

از هر3 تن، یک نفر خدمات درمانی اعتیاد می گیرد / رشد فزاینده تقاضای موادمخدر تا سال 1404

5 خوراکی که 10 سال جوانتر می کند!

11 راه مفید برای کاهش استرس

نوشیدنی که باعث کاهش وزن و صافی پوست میشود

چگونگی تشخیص کبد سالم؟

طرز تهیه کباب تابه ای با سیب زمینی

بیماری های لثه کنترل فشار خون را دشوار می کند

17 درصد دانشجویان علوم پزشکی به افسردگی دچار هستند

17 درصد دانشجویان علوم پزشکی به افسردگی دچار هستند

هشدار درباره مصرف 7 دارو برای کودکان

ظرف هوشمندی که فاسد شدن مواد غذایی را اطلاع می دهد+عکس

23 تا 26 درصد بزرگسالان ایرانی گرفتار چاقی

نشانه های عود کردن سرطان سینه

هزینه درمان 65 ساله ها، 3 برابر افراد عادی است

بارداری اینترنتی!

عوارض پوستی و چشمی در کمین مردم

2 نکته ضروری که برای درمان چاقی باید بدانیم

بیماری التهاب روده ریسک مرگ را افزایش می دهد

ترکاندن جوش ها چه بلایی سرمان می آورد؟

هشدار درباره مصرف 7 دارو برای کودکان + جزییات

عوارض جراحی افزایش قد جبران ناپذیر است

دامپزشکی 32 کارتن تخم مرغ تاریخ مصرف گذشته را معدوم کرد

علائمی به ظاهر ساده، اما خطرناک

علائم اضطراب و استرس در کودکان چیست؟

روزانه چقدر پلاستیک می خوریم؟

بسته ویژه استخدامی علوم پزشکی -پرستاری

روزانه چقدر پلاستیک می خوریم؟

هزینه درمان 65 ساله ها، 3 برابر افراد عادی است

چگونه یک مادر شاد و خوشبخت باشید؟

اجرای طرح «ارمغان مهر» در بیمارستان های فاقد نمازخانه لرستان

ایلام میزبان پزشکان خیّر مرهم/ بیماران شکاف لب و کام ثبت نام کنند

تاثیر یک ترکیب دارویی جدید بر افزایش طول عمر

ضرورت عرضه میان وعده های مقوی در مدارس

هشدار درباره مصرف 7 دارو برای کودکان + جزییات

پیشنهاد نامگذاری یکی ازخیابان های تهران با عنوان «پروفسور مزدا»

استخدام پزشک متخصص چشم

استخدام پزشک متخصص تغذیه

استخدام پزشک متخصص پوست

استخدام پزشک متخصص

دیابت و فشار خون علت اصلی ابتلا به بیماری کلیوی است

عوارض مصرف کم پتاسیم/کدام خوراکی ها پتاسیم دارد؟

عوارض مصرف کم پتاسیم/کدام خوراکی ها پتاسیم دارد؟