مطالب مرتبط:
لاغری در وعده غذایی صبحانه
چطور می شود میان وعده و لاغری را در کنار هم تجربه کرد؟
حفظ سلامت قلب در گرو خوردن این وعده غذایی
حفظ سلامت قلب در گرو خوردن این وعده غذایی
به این دلایل نباید بعد از وعده غذایی میوه خورد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 13 مرداد 1397 ساعت 14:422018-08-04پزشكي

لاغری در وعده غذایی صبحانه


تحقیقات نشان داده خوردن برخی خوراکی ها در وعده غذایی صبحانه باعث لاغر شدن خواهد شد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازشبکه خبری تهران نیوز"، همان‎طور که بارها شنیدیم صبحانه مهم‏ترین وعده غذایی زندگی هر شخص است.

پس بهتر است آن را جدی گرفت.

برای این وعده غذایی انتخاب ها بسیار زیاد است.

اما اضافه کردن نوعی خوراکی به صبحانه باعث می شود شما وزن کم کنید.

بری ها مانند توت فرگی، تمشک، توت، بلوبری، رسپبری و … نه تنها زیبایی و مزه فوق العاده‎ای به غذا می ‏بخشند، بلکه موادی دارند که باعث می‏ شوند شما وزن هم کم کنید.

برای مثال میزان فیبر آن‎ها بسیار زیاد است.

با خوردن تنها یک فنجان آن می ‏توانید یک سوم مقدار فیبر لازم برای بدن را به دست آورید.

از آنجایی که این خوراکی ها فیبر زیادی دارند، بدنتان نمی‏ تواند همه را هضم کند و در نتیجه هضم کل غذا برایتان سخت شده و مدت زمان بیشتری سیر خواهید ماند.

همچنین این نوع از خوراکی‎ها از نظر کربوهیدرات هم بسیار غنی هستند که برای سلامتی شما و سیر ماندنتان بسیار اهمیت دارد.

همچنین آزمایشی در طول 24 سال روی افرادی با شرایط سنی و وزنی مشابه انجام شده و مشخص شده کسانی که در صبحانه از این نوع میوه‎ها استفاده می‏ کنند نسبت به افراد دیگر کمتر اضافه وزن پیدا خواهند کرد.

آخرین موضوع هم این که بری ها باعث کاهش انسولین می ‏شوند و این موضوع باعث می‏ شود وزن به راحتی اضافه نشود و چربی‎های بدن هم سوزانده شوند.

الو دکتر انتهای پیام/* ا/444
کلید واژه ها: صبحانه - خوراکی - وعده - فیبر - کربوهیدرات - خوردن - اضافه وزن - لاغر - زیبایی - انتخاب - اهمیت - میزان - شرایط - فنجان - گزارش - زندگی - تهران - شبکه - کاهش - دکتر - نشان

آخرین اخبار سرویس:
پوست موز را دور نیندازید

توصیه های ساده و مهم سیلابی

شناسایی یک درمان موثر برای بیماری های کبدی

دانه های خوشمزه ای که از سرطان کبد پیشگیری می کنند

این کارها را بکنید تا سنگ کلیه نگیرید!

چرا رگ های بدن بعضی افراد برجسته و مشخص است؟

وزیر بهداشت به استان گلستان سفر می کند

نجات شش نفر از سیل زدگان از مرگ

تأمین دارو و تجهیزات پزشکی در مناطق سیل زده گلستان

معاون درمان وزیر بهداشت خبر داد تأمین دارو و تجهیزات پزشکی در مناطق سیل زده گلستان

توزیع دارو و مراقبت های بهداشتی در مناطق سیل زده

بازدید معاون کل وزارت بهداشت از مراکز درمانی خوزستان

اهمیت کنترل بیماری های واگیر در مناطق سیل زده

دانشگاه علوم اسلامی رضوی سه هزار فارغ التحصیل دارد

آیا حبوبات جایگزین مناسبی برای گوشت هستند

خبر فوق العاده ای که مدیران استقلال به منشا دادند، چه بود؟!

اعزام بالگرد اورژانس پایگاه میانه برای نجات دو بیمار

اعزام پنج بالگرد به استان گلستان

فواید استفاده از شکم بند بارداری

زنان باردار در سفرهای نوروزی چه نکاتی را باید رعایت کنند؟

توشه ای به رنگ بندگی برای سال جدید

راه دسترسی به 12 خانه بهداشت روستایی در گلستان وجود ندارد

درخواست وزیر علوم از دانشگاه ها برای کمک به هموطنان مناطق سیل زده

انعطاف پذیری عصبی و کارایی آن در زندگی انسان

مرگ و میر نوزادان در ایران کمتر از استاندارد جهانی

زمان برگزاری آزمون های وزارت بهداشت در سال 98 مشخص شد

اعزام پنج بالگرد به استان گلستان

بازدید معاون کل وزارت بهداشت از مراکز درمانی خوزستان

عفونت پیرسینگ گوش؛ علائم، پیشگیری و درمان

مدیرکل مرکز انتقال خون مطرح کرد بیشترین جامعه مصرف کنندگان خون در اصفهان، بیماران تالاسمی هستند

چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم

دانه هایی که سرطان کبد را از بین می برند

اعزام پنج بالگرد به استان گلستان

لیمو منبع شگفت انگیز ویتامین B6، آهن، پتاسیم و فیبر است

تامین دارو و ملزومات بهداشتی در مناطق سیل زده

زنان باردار در سفرهای نوروزی چه نکاتی را باید رعایت کنند؟

جوان 28 ساله رودباری اولین اهداکننده عضو سال جاری در گیلان

چاقی در کودکان، معضلی جهانی است

بازدید از محل اسکان موقت سکنه روستای آق قلا

جوان 28 ساله رودباری اولین اهداکننده عضو سال جاری در گیلان

عامل مرگ خاموش مسافران را تهدید می کند

مراجعه 4 هزارو894 بیمار به مراکز درمانی بابل در روزهای پایانی سال و ایام تعطیلات

دارو و مواد غذایی مورد نیاز در مناطق سیل زده تامین شده است

عجیب ترین و خطرناک ترین ساز موسیقی جهان

نظارت بر ارائه خدمات بهداشتی و درمانی در مناطق سیل زده

یک نیروی اورژانس در حمله اشرار به شهادت رسید

12 هزار و 221 کیلوگرم مواد غذایی فاسد معدوم شد

مسمومیت 6 نفر با CO در مازندران عامل مرگ خاموش مسافران را تهدید می کند

دستور وزیر بهداشت برای امدادرسانی مناطق سیل زده

درخواست بیماران تالاسمی از وزارت بهداشت :با کمبود مقطعی خون روبه رو هستیم

پلمب 4 رستوران متخلف در جاده چالوس به دلیل عدم رعایت دستورالعمل های بهداشتی

مسمومیت 6 نفر با CO در مازندران/ عامل مرگ خاموش مسافران را تهدید می کند

خدمات رسانی مراکز درمانی فارس در ایام نوروز

کم خونی در چه کسانی شایع تر است؟

با خواص ناشناخته لیمو ترش آشنا شوید

در طول سفر ظرف هایتان را با آب نهر نشویید

داروخانه های فسا در ایام نوروز کمبود دارو ندارند

توصیه های بهداشتی و درمانی در سفر های نوروزی

نظارت بر ارائه خدمات بهداشتی و درمانی در مناطق سیل زده

بهترین و بدترین زمان برای مصرف شیر

ارتقا سواد سلامت روان و ترویج اهمیت روابط انسانی؛ شعار سال 1398

معاون کل وزارت بهداشت از مراکز درمانی خوزستان بازدید کرد

جوش صورت و 8 نکته که در مورد آن هرگز نمی دانستید!

داروخانه های فسا در ایام نوروز کمبود دارو ندارند

معاون کل وزارت بهداشت از مراکز درمانی خوزستان بازدید کرد

5 اسباب بازی که هوش فرزندتان را زیاد می کنند!

تقویت هوش کودکان و راهکارهای پرورش آن

علت یبوست در مسافرت چیست؟

آخرین وضعیت سیل زدگان در استان گلستان

ترافیک در محور هراز پرحجم و نیمه سنگین است

بیش از 13 تن مواد غذایی فاسد در همدان معدوم شد

بیش از 13 تن مواد غذایی فاسد در همدان معدوم شد

تغذیه سالم برای دانش آموزان چیست؟

برطرف شدن خطر سیل در گمیشان

مراقب قارچهای خود رو در طبیعت باشید

استفاده از بالش برای این افراد ممنوع

درخواست بیماران تالاسمی از وزارت بهداشت در سال 98/ در برخی شهرها با کمبود مقطعی خون روبه رو هستیم

دستور وزیر بهداشت برای امدادرسانی مناطق سیل زده

پرهیز از دوستی با کفار/ نشانه حُب خدا اطاعت است

عشق حقیقی چه نشانه هایی دارد؟

افراط در خوردن شیرینی منجر به افزایش چربی خون می شود

افراط در خوردن شیرینی منجر به افزایش چربی خون می شود

دستور وزیر بهداشت به نمایندگان ویژه در مناطق سیل زده

تصادفات جاده ای ایام نوروز در رفسنجان سه کشته بر جا گذاشت

اعزام بیش از 50 پزشک متخصص به روستا های ممبی

چرا همیشه سردمه؟!

کیست های کلیه را چگونه درمان کنیم؟

درمان زخم معده با سین هفت سین

دل درد و کمر درد در بارداری طبیعی است؟

شیر سوسک چیست؟

15 عادت نادرستی که برای ستون فقرات مضر هستند

تشکیل پرونده قضایی برای 4085 مورد تخلف بهداشتی

فعالیت شبانه روزی مراکز درمانی فارس در ایام نوروز

آیا دندان درآوردن باعث تب در کودکان می شود؟

نوروز و دغدغه اضافه وزن

پله پله تا سلامت با توصیه های دکتر مظهری

این گیاهان را بخورید و راحت بخوابید

7 باور اشتباه و خطرناک درباره افسردگی پس از زایمان

ویژگی های مو های سالم؛ موهایتان نرم است یا خشک؟

میوه در میان وعده استفاده شود/چرا بتاکاروتن مهم است

لاغری در وعده غذایی صبحانه

لاغری در وعده غذایی صبحانه