مطالب مرتبط:
8 ترفند ساده برای جبران کمبود خواب
چطور هوش و حافظه خود را تقویت کنیم؟/ با فواید و مضرات آدامس جویدن آشنا شوید/ چند روش ساده برای بهبود خواب در روز های گرم
استخدام کارگر ساده آشنا به کار فست فود با جای خواب در تهران
استخدام کارگر ساده و نیمه ماهر برقکار آقا با جای خواب در تهران
چند روش ساده برای بهبود خواب در روزهای گرم
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 10 مرداد 1397 ساعت 11:552018-08-01پزشكي

8 ترفند ساده برای جبران کمبود خواب


بی خوابی های شبانه و در نتیجه کمبود خواب و خستگی در طول روز برای همه ما اتفاق افتاده است.

ممکن است تمام شب در حال کار روی موردی با موعد تحویل فوری باشید.

- دلیل آن هر چه باشد واقعیت این است که شما هنوز هم باید روز بعد با وجود کم خوابی یا خواب صفر در سطح قابل قبولی فعال باشید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازملیت به نقل از نبض ما، لی وینترز –متخصص مغز و اعصاب می گوید: هنگامی که خواب کافی نداشته باشید، مغزتان با سرعت بهینه کار نمی کند .

تحقیقات تصویربرداری مغز نشان می دهد که محرومیت از خواب و کمبود خواب موجب کاهش جریان خون در ناحیه های مغز، مانند قشر پیشانی، که مسئول فرآیندهای تفکری بالاتر از قبیل حافظه کاری است، می شود و به احتمال زیاد شما را حساس تر و مستعد ابتلا به نوسانات خلق و خو می کند .


کلید واژه ها: خواب - تصویربرداری - بی خوابی - کم خوابی - محرومیت - واقعیت - شبانه - حافظه - گزارش - خستگی - اعصاب - کاهش - نشان

آخرین اخبار سرویس:
7 دلیل خوب برای مصرف هر چه بیشتر مرکبات

ایجاد حفره در قرنیه؛ نتیجه وحشتناک تنبلی در خارج کردن لنز از چشم

شمار قربانیان وبا در زیمبابوه به 45 نفر رسید

بهترین زمان خواب چه ساعتی است؟

اشتباهاتی سر سفره صبحانه!

تولید دارویی برای کاهش عوارض جانبی دیابت

کاهش مصرف کربوهیدرات چربی ها را نمی سوزاند!

قطره سیپروفلوکساسین چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟

چگونه خوب بخوابیم؟

استفاده از ایمپلنت های نوین برای سالمندان فاقد دندان

دریاچه نمک قم برای ادامه حیات تنفس مصنوعی می خواهد

آسیب های ورزشی| کوفتگی استخوان میانی مچ پا

دریاچه نمک قم برای ادامه حیات تنفس مصنوعی می خواهد

دریاچه نمک قم برای ادامه حیات تنفس مصنوعی می خواهد

فواید ناشناخته و عجیب یک ویتامین

توصیه هایی برای پیشگیری از آلرژی پاییزی

غذا ها و میوه های ممنوعه برای نوزادان

چقدر احتمال دارد تا 10 سال آینده بیماری قلبی بگیرید؟

این خوراکی ها خونتان را رقیق می کند

چقدر احتمال دارد تا 10 سال آینده بیماری قلبی بگیرید؟

آشنایی با عوارض جانبی خطرناک داروی سودوافدرین

انقلاب تازه در درمان ناباروری؛

بهترین زمان تزریق واکسن آنفلوانزا چه فصلی است؟

چقدر احتمال دارد تا 10 سال آینده بیماری قلبی بگیرید؟

برنامه رژیم لاغری شیر برای 4 هفته

چرا زخم بعضی ها دیر خوب می شود؟توصیه هایی برای بهبود سریع زخم

آیا از عوارض خطرناک کلداکس باخبرید؟

بیشتر ماست های کارخانه ای حاوی شکر هستند

چقدر احتمال دارد تا 10 سال آینده بیماری قلبی بگیرید؟

آلرژی دارها روی برگ های خشک پاییز راه نروند

تولد نوزادی شبیه پیرمرد 80 ساله +ویدئو

نوشیدنی که مثل کوره چربی هایتان را می سوزاند

جان باختن بیش از 2 هزار یمنی به دلیل بیماری وبا

شمار قربانیان وبا در یمن به 2508 نفر رسید

احکام رجوع کردن

11 مسکن گیاهی در طب سنتی

نقش مهم تغذیه از ماهی در زندگی کودکان

هشدارهای تغذیه ای در مورد چین و چروک های پوستی

رفتار بی شرمانه 2 پرستار با زن بیمار

وزارت بهداشت: بیش از 2 هزار یمنی بر اثر وبا جان خود را از دست داده اند

راز و رمز صد ساله شدن

8 دلیل برای اینکه زنجبیل را همیشه مصرف کنیم

آلزایمر فقط فراموشی نیست/ علائم این بیماری را شناسایی کنید

سودجویی با نام “غذای ارگانیک”

فواید گریه برای سلامتی!

پیر چشمی چیست؟ چه علایمی دارد؟

فال روزانه چهارشنبه 4 مهر 1397

سنگدان مرغ چه خاصیتی دارد

8 دلیل برای اینکه زنجبیل را همیشه مصرف کنیم

آشنایی با خوراکی هایی که دارای قند پنهان هستند

توصیه هایی به والدین برای انتخاب بازی های رایانه ای کودکان

مرد؛ محتاج نوازش های همسر

کم تحرکی و تغییر الگوی غذایی بلای جان کلیه ها

از عوارض جانبی داروی «سودوافدرین» آگاه باشیم

عواملی که باعث خونریزی لثه می شوند

ساده و سریع لاغر شوید

روش های خانگی برای آرام کردن پاهای بیقرار

اما و اگر های مصرف چای

آشنایی با خوراکی هایی که دارای قند پنهان هستند

درمان مشکلات گوارشی به شیوه سنتی

باورهای غلط سلامت و تغذیه

14 حقیقت شگفت انگیز درباره استخوان

معجزه این خوراکی های شبانه برای کوچک شدن شکم را دست کم نگیرید

برخی دارو ها سهمیه بندی می شوند

​اگر این نشانه ها را دیدید، مصرف لبنیات را متوقف کنید

رفع چین و چروک پوست با بوتاکس گیاهی

از سرطان روده بزرگ چه می دانید؟

زیر ساخت های درمانی در گیلان بهبود می یابد

شرکت های خارجی غذا و دارو در ایران بدنبال توسعه خود هستند

شرکت های خارجی غذا و دارو در ایران بدنبال توسعه خود هستند

ورزش های مناسب برای درمان قوز پشت کمر + تصاویر

بهترین شامپو ضد ریزش مو

عمان، سکوی صادرات دارو و تجهیزات پزشکی ایران

برخی داروها سهمیه بندی می شوند

درمان مشکلات گوارشی به شیوه سنتی

بازدید وزیر بهداشت از بزرگترین کارخانه شیرخشک ایران در قزوین

بخش خبری 20، سه شنبه، سوم مهرماه مرکز قزوین+فیلم

خودکشی در کمین اعضای شبکه های اجتماعی/ شکست عشقی و مشکلات خانوادگی عامل اصلی خودکشی

این زن را بشناسید! / او چه کرده است؟! + تصاویر

سلبریتی هایی که بهداشت خوبی ندارند!

بازدید وزیر بهداشت از شرکت نستله قزوین

اعتیاد مدرن از آسیب های سبک زندگی بی حاصل است

اما و اگر های مصرف چای

نوزاد نارس تهرانی از بانک شیر تبریز، شیر گرفت

خوردن اعضای حرام گوسفند چه ضررهایی دارد؟

چاقی مهم ترین علت سرطان در زنان

10 راهکار طلایی برای درمان گلودرد +اینفوگرافی

65 سمن در حوزه سلامت خراسان رضوی فعالیت دارند

اعتیاد مدرن از آسیب های سبک زندگی بی حاصل است

65 سمن در حوزه سلامت خراسان رضوی فعالیت دارند

نکته بهداشتی: گزینه های خوب برای صبحانه کودک

کاشت الکترود در نخاع راه رفتن را به فردی با ضایعه نخاعی باز گرداند [تماشا کنید]

استخدام مِدرِب، بازاریاب در مجموعه ارتوپدی فنی یاراطب در تهران

فواید اعجاب انگیز سنگدان مرغ

واریس در کمین قد بلندها

الکل دلیل اصلی یکی از 20 مرگ در سراسر جهان است

آیا خواب رفتن اندام های حرکتی ما خطرناک است ؟

مغز مبتلایان به افسردگی و دوقطبی بزرگ تر است

گمرک میزان اقلام دارویی مجاز همراه مسافر را اعلام کرد

ارتباط آلودگی هوا با افزایش خطر زوال عقل

8 ترفند ساده برای جبران کمبود خواب

8 ترفند ساده برای جبران کمبود خواب