مطالب مرتبط:
آژیر قرمز کمبود ویتامین D برای مازندرانی ها به صدا در آمد
چگونه بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟
چگونه بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟
کمبود ویتامین D در مازندرانی ها
علائم کمبود امگا 3 در بدن
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 7 مرداد 1397 ساعت 10:252018-07-29پزشكي

11 نشانه کمبود ویتامین C در بدن


ویتامین سی نوعی ویتامین حلال در آب است که بدن برای عملکرد روزانه ی خود به آن نیاز دارد.

این ماده در بدن انباشته نمی شود، به همین دلیل کمبود ویتامین سی اتفاق بعیدی نیست.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از شما را به خطر اندازد.

در ادامه به 11 نشانه ی کمبود ویتامین سی در بدن می پردازیم.

1- خونریزی و التهاب لثه ها بخشی از لثه ها از ماده ی کلاژن ساخته می شود، به همین دلیل لثه ها نسبت به کمبود ویتامین سی حساس تر هستند.

در این حالت خونریزی لثه ها بیشتر می شود و از طرفی دیگر با توجه به نقش ویتامین سی در ویتامین سی به تولید گلبول های سفید خون کمک می کند 2- خونریزی مکرر بینی وقتی عروق خونی کوچک داخل بینی دچار پارگی می شوند خون دماغ می شویم، بنابراین خونریزی مکرر بینی نشانه ی ضعف عروق خونی آن است.

از آنجایی که دیواره ی عروق خونی با ماده ی کلاژن مستحکم می شود، کمبود ویتامین سی باعث تضعیف و پارگی این عروق و خونریزی مکرر بینی می شود.

3- خشکی موها و موخوره سلامت و درخشندگی موها نشانه ی مناسب بودن رژیم غذایی" است.

اما وقتی موها خشک و دچار موخوره می شوند، ممکن است دچار کمبود ویتامین سی باشید.

استحکام و سلامت موها به ماده ی کلاژن بستگی دارد بنابراین کمبود ویتامین سی موها را ضعیف و شکننده می کند.

4- پایین بودن سرعت ترمیم زخم ها بخشی از مکانیزم ترمیم بدن به ویتامین سی وابسته است، در واقع دستگاه ایمنی بدن برای ترمیم زخم ها و مقابله با عفونت به ویتامین سی نیاز دارد.

این ویتامین به تولید کلاژن کمک می کند، ماده ای که نقش مهمی در استحکام بافتی که روی زخم تشکیل می شود دارد.

5- کمبود آهن بدن ما دو نوع آهن را جذب می کند: هِم و نانهِم.

آهن هِم معمولا منابع حیوانی دارد و به راحتی جذب می شود، اما آهن نانهِم منابع گیاهی دارد (مثل اسفناج، کلم کیل، کلم بروکلی و غیره) و به سختی جذب می شود.

ویتامین سی به بدن کمک می کند آهن نانهِم را بهتر جذب کند.

این ویتامین شاخص" مهمی برای وضعیت آهن بدن است و به همین دلیل است که اغلب کمبود آهن با کمبود ویتامین سی همراه است.

6- پوست" خشک، قرمز یا چروک خورده ماده ی کلاژن باعث انعطاف پذیری و چروک نخوردن پوست می شود.

بنابراین مصرف ویتامین سی به نرمی و انعطاف پذیری پوست کمک می کند.

به علاوه، این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان، آسیب پوستی ناشی از پرتوهای فرابنفش و در نتبجه خطر آفتاب سوختگی را کاهش می دهد.

7- کبودی مکرر پوست پوست زمانی کبود می شود که عروق خونی کوچک زیر سطح پوست دچار پارگی می شوند.

اگر پوست تان به سادگی کبود می شود، این مسأله می تواند نشانه ی ضعف دیواره ی عروق خونی باشد.

بخش عمده ی دیواره ی این عروق از ماده ی کلاژن ساخته می شود.

مرتبط است 8- عفونت های مکرر ویتامین سی به تولید گلبول های سفید خون کمک می کند.

این گلبول ها بخشی از است.

9- احساس خستگی و نوسانات خلقی احساس خستگی نشانه ی بسیاری از بیماری ها و انواع کمبود مواد مغذی است، اما وقتی این مسأله با نشانه های دیگری همراه باشد احتمالا دچار کمبود ویتامین سی هستید.

این ویتامین نقش مهمی در تولید را کاهش می دهد.

10- افزایش وزن وقتی خستگی ناشی از کمبود ویتامین ادامه پیدا می کند، این مسأله نشان دهنده ی آن است که روند تولید انرژی در بدن شما کاهش یافته و فرآیند را آسان تر می کند.

11- متورم و دردناک شدن مفصل ها از آنجایی که بخش عمده ی غضروف مفصل ها از ماده ی کلاژن ساخته شده، کمبود ویتامین منجر به کاهش این لایه ی میانی استخوان ها و دردناک شدن مفصل ها می شود.

این مسأله باعث التهاب و متورم شدن مفصل ها شده و به دلیل کمبود ویتامین، بدن شما توانایی کمتری در واکنش به این التهاب دارد.


کلید واژه ها: ویتامین - کمبود ویتامین - پوست - ماده - بینی - ترمیم - موخوره - آفتاب سوختگی - سلامت - تولید - کوچک - همراه - گیاهی - ایمنی - عفونت - گزارش - کاهش - رژیم - سفید - مصرف - چرمی

آخرین اخبار سرویس:
رییس مرکز تحقیقات سیاستگذاری سلامت مطرح کرد ضرورت مبارزه با باورهای غلط درباره سلامت زنان

بیمارستان 150 تختخوای در رزن احداث می شود

راه اندازی هزار و 300 کانون محله سلامت در کشور

60 درصد بیماری های انسانی منشاء حیوانی دارد

انجام 66 پیوند قلب در 6 ماهه اول امسال

5 نوشیدنی برای مقابله دیابت

یک پزشک مطرح کرد کذب بودن تبلیغات درمان دیابت

انتقال گیلان نیاز مبرم به گروه های خونی Oمنفی و A مثبت دارد

راز زیبایی زنان در این میوه نهفته است

خدمات دامپزشکی در مناطق زلزله زده همچنان ادامه دارد

راه اندازی هزار و 300 کانون محله در کشور

نجات جان چند بیمار با اهدای عضو دانش آموز بردسکنی

برپایی پویش های مبارزه با دیابت

70 هزار نفر از جمعیت بالای 25 سال اردبیل مبتلا به بیماری دیابت هستند

HTLV1 را با ایدز اشتباه نگیرید

حمله قلبی در زنانِ جوان شایع تر است

تولید «ید رادیواکتیو» در ایران

روز نقـدِ قنـد

از خودمراقبتی تا نوشیدنی های مفید برای مقابله با بیماری شیرین

اجرای طرح رفع هم پوشانی بیمه ها

عوارض جبران ناپذیر رنگ کردن مکرر موها

راه اندازی سامانه انتقال دستیاران تخصصی پزشکی

4،5 درصد جمعیت روستایی سبزوار دیابت دارند

کودک آزاری با دریل؟!

انجام 66 پیوند قلب در 6 ماهه اول امسال

دستگاه دیالیز ایرانی ساخته شد/زمان رضایت اهدای عضو در ایران 90 ساعت-دیگر کشورها 5دقیقه

7 حقیقت با یک آزمایش خون ساده که شما را شگفت زده می کند/ دلایلی که مانع از آب شدن چربی شکم می شود/ 9 هشدار که خبر از ام اس می دهد

این زن از خورشید فراری است و به آب پناه می برد+ تصویر

تأمین کامل «ید رادیواکتیو» در ایران

افتتاح همزمان 288 کانون سلامت محله در مازندران

جمعیت ایران پیر می شود/ توجه جدی به سیاست های ابلاغی رهبری درباره جمعیت

اهدای عضو پدر 27 ساله گرگانی به 4 بیمار حیات دوباره بخشید

همکاری دانشگاههای علوم پزشکی اردبیل و جمهوری آذربایجان گسترش می یابد

افرادی که باید واکسن آنفلوآنزا و ذات الریه بزنند؟

گلودرد با این 9 چای گیاهی درمان می شود+ طرز تهیه

66 مورد پیوند قلب در 6 ماهه اول سال جاری انجام شد

هدف وزارت بهداشت، ارائه خدمات با کیفیت است

انجام 66 پیوند قلب در 6 ماهه اول امسال

ساخت پلیمر با الهام از کرم خاکی

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش ریسک سرطان روده

60 درصد بیماری های انسانی منشاء حیوانی دارد

نابینایی در کمین بیماران مبتلا به تیرویید

بچه ها را بوس نکنید

پلمپ یک کلینیک پزشکی در رشت

جای خالی کلینیک تامین اجتماعی در جزیره کیش

سامانه انتقال دستیاران تخصصی پزشکی راه اندازی شد

معنای علمی رویاها و کابوس ها چیست؟

چه کسانی باید واکسن آنفلوآنزا و ذات الریه بزنند؟

آزمایش ترکیبات جدید ضدپیری برای درمان آلزایمر

اثرات حبس انفرادی روی روان

نانوکامپوزیت زیستی بسته بندی مواد غذایی در تبریز تولید شد

قطع پا تلخترین عارضه بیماری شیرین

ویدئو / ارسال بادکنک در معده برای کاهش وزن

نانی که از آرد سوسک درست شده

سهم ناچیز پژوهش از درآمد تولید ناخالص ملی/ابتلای 50 تا 70 درصد بزرگسالان ایران به اضافه وزن

چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟

15 مورد از بهترین گل ها برای آپارتمان + اسامی و تصاویر

بلوغ زودرس درمان دارویی دارد

افزایش امید برای درمان بیماران فلج مغزی با سلول های بنیادی

زنان بیشتر گرفتار اختلالات تیرویید می شوند

ممنوعیت دریافت حق فنی ارائه دارو در داروخانه ها/شهرداری ها حق دریافت عوارض نقل و انتقال املاک را ندارند

توضیحات مشاورز وزیر بهداشت در مورد یک خبر

خشونت به دلیل دوری از دین است/ وجود 140 آیه قرآن درباره صلح

آغاز به کار کنگره بین المللی «سلامت برای صلح» در شیراز

یزد؛ پیشرو در حوزه درمان+تصاویر

بادمجان تخم مرغی سفید+عکس

بهترین زمان تعویض روغن موتور خودرو

خاصیت بی نظیر عطر نارنگی، بوی پرتقال

یزد، از مناطق پیشرو درمان بیماران جنوب شرق کشور است

دانشمندان با الهام از کرم خاکی تولید ماده خود تمیزشونده ساختند

مشکلات چشمی در کمین مبتلایان به تیرویید

پایین بودن سهم پژوهش از درآمد تولید ناخالص ملی/ابتلای 50 تا 70 درصد بزرگسالان ایران به چاقی

شناسایی 8 میلیون دیابتی در کشور/ اکثر مقامات سیاسی کشور دیابت دارند

لزوم چکاب سالیانه قند خون در افراد بالای 30 سال/ عوامل خطر در بروز دیابت

جابجایی بار با ماشین 5 میلیارد تومانی

حمله قلبی در زنانِ جوان شایع تر است

چه کسانی باید واکسن آنفلوآنزا و ذات الریه بزنند؟

چهار راه طلایی برای رهایی از کمردرد

چه کسانی باید واکسن آنفلوآنزا و ذات الریه بزنند؟

سقط مکرر 2 تا 5 درصد زنان در سنین باروری

دیابتی ها چگونه ورزش کنند

آغاز کنگره بین المللی «سلامت برای صلح» در شیراز

رییس انجمن دیابت کشور: شناسایی 8 میلیون دیابتی در کشور/ اکثر مقامات سیاسی کشور دیابت دارند

نوشیدنی هایی که موجب بروز آکنه می شوند

بلوغ زودرس درمان دارویی دارد

کمک فوری برای درمان یک مادر بی سرپرست

خیران سلامت 220 میلیارد ریال در آذربایجان غربی هزینه کردند

اختلالات تیرویید زنان را بیشتر گرفتار می کند

حمله قلبی در زنانِ جوان شایع تر است

کم آبی بدن چطور شما را چاق و بیمار می کند؟

نان جو بخوریم یا نان گندم؟

برای پسر شدن جنین در این فصل باردار شوید

رشد چشمگیر گیلان در کنترل بیماری های غیر واگیر/ افزایش طول عمر در گیلان به بیش از 74 سال رسید

چه کسانی باید واکسن آنفلوآنزا و ذات الریه بزنند؟

جمع آوری کپسول اکوفان تقلبی از داروخانه های خراسان شمالی

افتتاح مرکز درمان ناباروری ایلام به کمک جهاد دانشگاهی در آینده ی نزدیک

راه اندازی سامانه انتقال دستیاران تخصصی پزشکی

70 هزار نفر مبتلایان دیابت در استان اردبیل شناسایی شدند

فواید پنج میوه و سبزی نارنجی رنگ

چرا اضافه وزن افسردگی به دنبال دارد؟

11 نشانه کمبود ویتامین C در بدن

11 نشانه کمبود ویتامین C در بدن