مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 31 تیر 1397 ساعت 04:162018-07-21پزشكي

4 فایده مهم دوچرخه سواری برای سلامتی


دوچرخه سواری در فضای باز یا بسته ورزش مناسب و قابل دسترسی برای افراد در تمامی سنین است.

.

- دوچرخه سواری در فضای باز یا بسته ورزش مناسب و قابل دسترسی برای افراد در تمامی سنین است.

به نقل از ایسنا، دوچرخه سواری همچون بیشتر فعالیت های جسمی از بدن در برابر چاقی، بیماری قلبی، دیابت و مشکلات روحی حفاظت می کند.

در این مقاله چهار دلیل مهم که توجیه می کند چرا لازم است به طور مرتب دوچرخه سواری کنیم عنوان شده است: عضله سازی و تقویت استخوان ها: هنگام دوچرخه سواری ماهیچه های شانه، ماهیچه های سرینی در نشیمنگاه و ماهیچه چهارسر ران فعالیت دارند.

فعالیت چندین ماهیچه به حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی کمک می کند.

تقویت عملکرد مغز: درحالیکه فوائد دوچرخه سواری برای مقابله با بیماری قلبی-عروقی و دیابت آشکار است، بررسی ها نشان می دهد این ورزش بهبود عملکرد مغز، قدرت شناختی و ساختار مغز را نیز به دنبال دارد.

گروهی از محققان آمریکایی در مطالعه ای که سال 2012 انجام گرفت، مشاهده کردند انجام مرتب دوچرخه سواری مهارت های حل مساله و حافظه ای را در افراد مسن حدود 15 تا 20 درصد بهبود می دهد.

کمک به بیماران مبتلا به آرتریت: افرادی که از مشکلات تعادلی رنج می برند می توانند از فوائد دوچرخه سواری در فضای بسته بهره ببرند.

آخرین اخبار سرویس:
یک هزار و 230 طرح بهداشت و درمان در کشور در حال اجراست

توسعه ی گیاهان دارویی بدون متولی

یک هزار و 230 طرح بهداشت و درمان در کشور در حال اجراست

افزایش جمعیت کنه، ذبح دام و خطر ابتلا به تب کریمه کنگو

نوشیدنی مرگبار برای مبتلایان به مشکلات قلبی

از حذف طرح پزشکان استقبال می کنیم/ اعتماد ، بزرگ ترین اشتباهم در تحول سلامت بود

تاتو؛ ابتلا به ایدز و هپاتیت را به همراه دارد

نقش یک آنزیم در درمان سرطان، دیابت و چاقی

تمام زباله های بیمارستانی استان کرمانشاه بی خطر می شود

عوامل موثر بر پوکی استخوان و منابع غذایی کلسیم و فسفر

خواننده پاپ: رکورد فشار خون ایران را زدم!

مساجد پایگاههای انسان سازی

افزایش مبتلایان به سرخک در اروپا

روحانی سوار اولین جنگنده ایرانی شد

خانه بهداشت روستایی

دستاوردهای خدمات پزشکی دردورافتاده ترین روستاهای مهاباد

شامپو شیر نارگیل خانگی برای موهای آسیب دیده + طرزتهیه

راه های کنترل چربی خون بدون مصرف دارو

فواید جوانه گندم، شگفتی زیبایی و سلامت

مصرف شیر برای صبحانه، قند خون را کاهش می دهد

اگر این نشانه ها را دارید به اختلال اضطراب مبتلا هستید

فعالیت 60 اکیپ بهداشتی دامپزشکی مازندران در روز عید قربان

استخدام کارشناس فروش(بدون بازاریابی) در یک شرکت معتبر در تهران

افزایش مبتلایان به سرخک در اروپا

تصادفات سالیانه 475 میلیارد ریال بار مالی تحمیل می کنند

اکیپ های بازرسی دام های ذبح شده در چاراویماق فعال شد

کاهش 18 درصدی مراجعان سقط درمانی

45درصد جمعیت استان کرمان تحت پوشش بیمه تامین اجتماعی هستند

درجهت رضایتمندی بیمه شدگان تامین اجتماعی تلاش مضاعف داریم

اکیپ های بازرسی دام های ذبح شده در چاراویماق فعال شد

از تذکر جدی آقای معاون نسبت به احتکار دارو تا خبر خوش برای بیماران صعب العلاج

وزیر بهداشت: «اعتماد»، بزرگ ترین اشتباهم در «تحول سلامت» بود/ وضعیت معیشت مردم را سامان دهیم

فارس گزارش می دهد از تذکر جدی آقای معاون نسبت به احتکار دارو تا خبر خوش برای بیماران صعب العلاج

افزایش مبتلایان به سرخک در اروپا

50 درصد اقلام آرایشی بهداشتی در کشور قاچاق است

7 خانه بهداشت در تنگستان افتتاح می شود

دستور پخت گوشت قلقلی ترش و شیرین

توصیه های بهداشتی در مصرف گوشت های نذری را جدی بگیرید

7 خانه بهداشت در تنگستان افتتاح می شود

درمان تبخال با مصرف گیاه دارویی زوفا

مردم کشش درمان های فانتزی را ندارند!

از حذف طرح پزشکان استقبال می کنیم/ اعتماد ، بزرگ ترین اشتباهم در تحول سلامت بود

مصرف شیر برای صبحانه، قند خون را کاهش می دهد

چگونه استرس را مدیریت کنیم؟

نتایج آزمایش میکروبی و شیمیایی آب صندل آّباد اعلام شد

لنز گمشده ای که 28 سال درون چشم یک زن بود

علت شوره سر چیست؟

افزایش مبتلایان به سرخک در اروپا

مصرف شیر برای صبحانه، قند خون را کاهش می دهد

راننده

نسخه ی کاکائویی برای تقویت سلامت قلب!

اعزام اردوی جهادی پزشکی به بشاگرد

اداره بهداشت هرات درباره افزایش بیماری تب کنگو در عید قربان هشدار داد

خواص انار برای کاهش سکته و آسیب های مغزی

آیا با مصرف آب لاغر می شویم؟

چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟/ 10 غذای بدون کلسترول/ نکات بهداشتی که در ذبح قربانی باید رعایت کرد

اعتراف وزیر بهداشت به اشتباه در طرح تحول سلامت

اعتراف وزیر بهداشت به اشتباه در طرح تحول سلامت

تاتو؛ ابتلا به ایدز و هپاتیت را به همراه دارد

راهکار هایی که آتش حسادت فرزند اول را خاموش می کند/ بهترین فاصله سنی بین فرزندان چند سال است؟

وزیر بهداشت: از حذف «طرح پزشکان» استقبال می کنیم

مصرف شیر برای صبحانه، قند خون را کاهش می دهد

آب بنوشید و لاغر شوید

آیا نوشیدن آب در کاهش وزن نقش دارد؟

تعرض جنسی ارتش میانمار به 18 هزار زن و دختر مسلمان روهینگیایی

آسیب روانی طلاق در مردان بسیار بیشتر از زنان است

آسیب روانی طلاق در مردان بسیار بیشتر از زنان است

مردم، قدردان خدمات جامعه پزشکی هستند / بزرگترین اشتباه من در طرح تحول سلامت اعتماد به سیاسیون و شرکا بود

ترویج زایمان طبیعی به فرهنگ سازی نیاز دارد نه اجبار

نقش یک آنزیم در درمان سرطان، دیابت و چاقی

تقدیر از پزشکان منتخب کشور

ارتقاء کیفیت خدمات دارویی مهمترین اولویت ها

محققان آمریکایی: تبدیل گروه های خونی A و B به O ممکن است

نوزاد بند انگشتی، سالم است

اوضاع جسمانی خواننده پاپ کشورمان وخیم است

درمان نابینایی با برنامه ریزی مجدد سلول های شبکیه

از حذف طرح پزشکان استقبال می کنیم/ اعتماد ، بزرگ ترین اشتباهم در تحول سلامت بود

اجرای طرح تحول سلامت؛ زمینه ساز توسعه عدالت در ارائه خدمات پزشکی

جدیدترین جزییات سلامت حجاج

فرمول های معجزه آسای طب سنتی برای سفید کردن دندان ها

راهکار هایی که آتش حسادت فرزند اول را خاموش می کند/ بهترین فاصله سنی بین فرزندان چند سال است؟

جدیدترین جزییات سلامت حجاج / پزشکان ایرانی با کوله پشتی در میان زائران

خدمت رسانی پزشکی گروه جهادی شهید «عبدالسلام باقری» در مناطق محروم خرامه

اجرای طرح تحول سلامت، زمینه های توسعه عدالت در ارائه خدمات پزشکی را فراهم کرد

غذایی محبوب و خوشمزه که پیرتان می کند/ آشنایی با 7 خاصیت فوق العاده اسفناج

تازه داماد 18 ساله بعد از عقد فهمید که همسرش مطلقه است!

هفته دهم بارداری - درخشان شدن پوست شما در این هفته

#مدیر_تحقیق و #توسعه در شرکت دارویی

نقش یک آنزیم در درمان سرطان، دیابت و چاقی

چگونه استرس مان را مدیریت کنیم؟

حتما حتما پای مرغ بخورید!

خدمات دولت درحوزه سلامت افتخارآمیز است

اولین کنگره ملی نماز در کاشان برگزار می شود

تاتو؛ ابتلا به ایدز و هپاتیت را به همراه دارد

حال و روز نوزاد بند انگشتی+عکس

بیمه نداشتیم بهتر بود/فقط می گویند نداریم

تصویری از تولد یک کودک در عرفه

میوه ای که همچون داروخانه ای طبیعی عمل می کند + اینفوگرافی

60 طرح حوزه سلامت در استان بوشهر آماده افتتاح شد

داماد 18 ساله بعد از عقد فهمید که همسرش مطلقه است!

4 فایده مهم دوچرخه سواری برای سلامتی

4 فایده مهم دوچرخه سواری برای سلامتی