مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 30 تیر 1397 ساعت 08:252018-07-21پزشكي

12 غذای سیر کننده که هر چه بخورید چاق نمی شوید


12 غذای کم کالری و سیر کننده که هر چه بخورید چاق نمی شوید.

- آیا می دانستید غذاهای مختلف غذاها و خوراکی های مختلف تاثثیر متفاوتی روی احساس سیری و گرسنگی دارند؟ برای مثال 200 گرم گوشت سینه مرغ به احتمال زیاد شما را سیر می کند و این در حالی است که شما با 500 گرم کیک این احساس را پیدا می کنید.

در نتیجه روند کاهش وزن نه به اندازه و مقدار خوردن بلکه تا حدود بسیار زیادی به غذا و خوراکی هایی که برای خوردن انتخاب می کند مربوط است.

در این نوشتار با ما باشید به شما بگوییم غذاهای کم کالری و در عین حال سیر کننده چه ویژگی هایی دارند و تا 12 غذای کم کالری که هر چقدر از آن ها بخورید را چاق نمی شوید به شما معرفی می کنیم.

حجم زیاد: تحقیقات پزشکی نشان می دهد حجم غذای مصرفی تاثیر زیادی روی احساس سیری دارد.

زمانی که بیشترین حجم غذا را آب و هوا تشکیل بدهد حجم غذا بدون افزایش کالری، افزایش پیدا می کند.

پروتیین زیاد: طبق گفته متخصصان تغذیه پروتیین بیشتر از چربی و کربوهیدرات سر کننده است.

رژیم های غذایی با میزان بالای پروتیین بیشتر از رژیم های غذایی که پروتیین کمی در آن ها گنجانده شده وزن را کاهش می دهند.

فیبر زیاد: فیبر باعث می شود شما احساس سیری کنید.

علاوه بر این فیبر باعث می شود که غذا راحت تر در مسیر معده حرکت کند و همین امر سبب احساس سیری به مدت طولانی تری م

آخرین اخبار سرویس:
مصرف لبنیات نشان دهنده چیست

معجزه ی این گیاه در درمان کم خونی و پلاکت پایین

روشی برای پیش بینی زمان مرگ کشف شد

خواص بی نظیر باقالی و سرکه که نمی دانستید

چرا قهوه را وزن می ‎کنیم؟

ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن

آیا کافیین کمکی به کاهش وزن می کند

مرگ 2 خواهر اهوازی پس از مصرف دارو/ تشکیل تیم پزشکی برای بررسی علت فوت

درمان سریع آفت دهان با پیاز خام

خاصیت این ادویه های از دیدگاه طب سنتی

عوارض مصرف بیش از اندازه این ویتامین

رازی بزرگ درباره دنبه گوسفند!

درمان قطعی افسردگی با مصرف خرما

بهترین درمان فوری دندان درد با مسکن طبیعی

این غذاها باعث گرسنگی و افزایش مضاعف وزن می شوند

علائمی که نمیدانید و خبر از خونریزی مغزی می دهند

اگر سرد مزاج هستید بخوانید

10 هشدار عجیب که خبر از کلسترول بالا می دهد

کارهای عجیبی که با شیر تاریخ مصرف گذشته می توانید انجام دهید

سه ماده غذایی که هر روز باید مصرف کنید

یک تکنیک ساده برای سرما نخوردن

بهترین دمنوش برای از بین بردن خلط گلو

وزارت کشور: مرزبانان ربوده شده در سلامت کاملند

دو سوم سرطان های کبد به هپاتیت های B و C مربوط است/تلاش برای ریشه کنی هپاتیت تا 2030

از سرشماری پاییزه پستانداران تا توزیع واکسن آنفلوآنزا

دلیل تخریب مفصل زانو | غذاهای کلسیم دار بخورید

سرانه مصرف لبنیات در کشور پایین است | الزامات بهداشتی مواد لبنی رعایت شود

چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر شویم؟

تجهیز آزمایشگاه تخصصی در مرکز خدمات جامع سلامت خرو

ترسناک ترین بیماری قرون وسطی بازمی گردد!

326 هزار نفر در سبزوار تحت پوشش بیمه سلامت

326  هزار نفر در سبزوار تحت پوشش بیمه سلامت قرار گرفته اند

تجهیز کشتارگاه شاهرود به دستگاه پیش سرد کن+ فیلم

تولید کیت های استخراج پلاسمید به همت دانشجویان شیراز

ترفندهایی برای لاغری در خواب! +اینفوگرافی

درمان قطعی افسردگی با مصرف خرما

دلیل فوت 2 کودک اهوازی در دست بررسی است

بهینه سازی فناوری تولید آزمایشگاهی انسولین انسانی

دلیل فوت 2 کودک اهوازی چه بود ؟

شپش سر دارید؟ از این نسخه گیاهی غافل نشوید!

اشتهای کاذب را اینگونه از بین ببرید

سرطانی در زنان که دیر معلوم می شود+ علائم

دلیل فوت 2 کودک اهوازی در دست بررسی است

چرا قهوه را وزن میکنیم؟

این بازی سبب پیشگیری از آلزایمر می شود

آیا کافیین کمکی به کاهش وزن می کند

ساخت عینکی مخصوص برای درمان مشکل خوانش پریشی کودکان

آب معدنی یخ زده را به هیچ وجه ننوشید

وضع عمومی معلم فداکار آبپخشی مطلوب است

جوش صورت نشانه چه بیماری هایی است؟

یک گام نزدیک تر به ساخت مغز انسان

راهکاردرمان تاول پا در پیاده روی اربعین چیست؟

علت رشد موهای زائد دور سینه

نقش همسران در کاهش درد دوران قاعدگی

دو سوم سرطان های کبد به هپاتیت های B و C مربوط است

آب معدنی یخ زده را به هیچ وجه ننوشید

گوینده پیشکسوت در مترو تهران ساز می زند

مجروحان طوفان مهران از بیمارستان ترخیص شدند

وضع عمومی معلم فداکار آبپخشی مطلوب است

استخدام کارشناس حسابداری در یک مجموعه معتبر در اصفهان

​نکات مهم برای سالمندان عازم اربعین/دو نوشیدنی اصلی در مسیر راهپیمایی/دفترچه بیمه همراه ببرید

تشخیص زودهنگام مهمترین عامل پیشگیری از عوارض بیماری های متابولیک

سفر وزیر بهداشت به نجف

نکات مهم برای سالمندان عازم اربعین

بهینه سازی فناوری تولید آزمایشگاهی انسولین انسانی

از سیری شکمی تا گرسنگی سلولی

علائمی که نمیدانید و خبر از خونریزی مغزی می دهند

716 هزار نفر زیر پوشش بیمه سلامت در استان

بازدید مسئولان بهداشت کشور از طرح های ناتمام بهداشت سمنان+ فیلم

بهینه سازی فناوری تولید آزمایشگاهی انسولین انسانی

اعلام دارو های ممنوعه در سفر اربعین

مراسم بزرگداشت پروفسور مزدا

سی تی اسکن چیست؟ هر آنچه در مورد کاربردها و خطرات آن باید بدانید

روغنی برای خداحافظی با جوش و آکنه/ ارزانترین روش برای درمان طاسی

آب معدنی یخ زده را به هیچ وجه ننوشید

آب معدنی یخ زده را به هیچ وجه ننوشید

درمان مشکل خوانش پریشی کودکان تنها با یک عینک!

رصد رفتار عجیب یک سیاه چاله برای اولین بار

تقویت نظام ارجاع و سطح بندی خدمات از ملزومات نظام سلامت است

خواص کامکوات / خواص کامکوات برای لاغری و دیابت / نحوه مصرف کامکوات

برداشت 240 هزارتن انگور از تاکستانهای ملایر

بیماری های متابولیک ارثی

سلامت به گفتمان اصلی دولت تدبیر و امید تبدیل شده است

پر خاصیت ترین ادویه پاییزی

مبارزه با قاچاق کالاهای سلامت محور در اولویت است

آب معدنی یخ زده را به هیچ وجه ننوشید

روزیاتو: 20 واقعیت جالب در مورد خون و گروه های خونی که شاید نمی دانستید

مهمترین توصیه های بهداشتی به زائران اربعین/ وسایلی که باید در کوله پشتی زائران وجود داشته باشد

با زنگ موبایل بیدار نشوید!

دلایل سیاهی رفتن چشم و سرگیجه هنگام بلند شدن + راهکار های درمانی

مرگ پسر بچه 3 ساله در بشکه آب

اجرای طرح اچ ای سی توسط دانشگاه های منطقه 5 منطقه کشور

مبارزه با قاچاق کالاهای سلامت محور در اولویت است

آیا کافیین کمکی به کاهش وزن می کند

نقش همسران در کاهش درد دوران قاعدگی

​دلایل سیاهی رفتن چشم و سرگیجه هنگام بلند شدن + راهکار های درمانی

ساخت رگ های مصنوعی با استفاده از فناوری چاپ سه بعدی

با زنگ موبایل بیدار نشوید!

استفاده از ژل برای درمان دیابت نوع یک

خواص فوق العاده زالزالک

12 غذای سیر کننده که هر چه بخورید چاق نمی شوید

12 غذای سیر کننده که هر چه بخورید چاق نمی شوید