مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 28 تیر 1397 ساعت 16:262018-07-19پزشكي

باید و نبایدهای آب کردن چربی احشایی شکم


یکی از معضلات افراد چاق، کاهش چربی شکمی است که در اطراف شکم به نام چربی احشایی نیز شناخته می شود.

واقعیت آن است وجود این بافت در ناحیه شکم خیلی بدتر از آن چیزیست که تصور می کنید.

- برخی معتقدند نه تنها رژیم غذایی، ورزش و تغییر در عادات روزمره نمی تواند در کم کردن چربی شکمی کمکتان کند.

بلکه این نوع چربی احشایی از نظر متابولیک فعال است و هورمون های استرسی مانند کورتیزول و ماده سیتوکین از خود ترشح می کند که روی تولید انسولین بدن تاثیر گذاشته و می گذارند.

چگونه شکمی صاف و مناسب داشته باشیم اما وجود این بافت در ناحیه شکم خیلی بدتر از این چیزهاست: وقتی چربی سفید در میان تنه افزایش پیدا می کند و اطراف ارگان ها را می پوشاند، بدن را در معرض را افزایش دهد می توانید کالری بسوزانید.

کارشناسان معتقدند؛ در هفته 19 کیلومتر دویدن با سرعت آهسته به آسانی چربی شکمی را آب می کند.

همچین تحقیقات نشان داده؛ ورزش های هوازی در مقایسه با ورزش های قدرتی مثل بدن سازی 67 درصد کالری بیشتری می سوزاند.

اگر با دویدن میانه خوبی ندارید می توانید با پیاده روی عادی نیز به آب کردن چربی احشایی و تخت کردن شکمتان کمک کند.

برای دست یابی به این مهم لازم است روزانه 45 دقیقه تا یک ساعت پیاده روی کنید.

آخرین اخبار سرویس:
آزمون دفاتر خدمات سلامت برگزار شد

نسخه نویسی الکترونیکی در خراسان شمالی آغاز می شود

تولید پفک از خوراک دام در دست بررسی است

کمک 250 میلیون ریالی خانواده خیر به حوزه سلامت کاشمر

الزامات جدید سازمان غذا و دارو درباره غذاهای تراریخته

چرا یک ساعت بعد از غذا خوردن گرسنه می شوم؟

درمان کمر درد با طب سنتی

گشایش مرکز غربالگری شنوایی نوزادان گناباد و بجستان

شناسایی جهش ژنتیکی بومی بیماری های ام پی اس و نابینایی ارثی

برای داشتن قلبی سالم رژیم غذایی مدیترانه ای داشته باشید

آزمون دفاتر خدمات سلامت برگزار شد/ شرکت 4 هزار متقاضی در 10 حوزه امتحانی

مصرف نمک دریا تهدیدی برای سلامت جامعه

​نامه مختارپور به وزیر بهداشت، برای رسیدگی فوری به مرگ مدیر یک کتابخانه

بیماری ناشناخته، مجید خراطها را گرفتار کرد+عکس

برگزاری آزمون دفاتر خدمات سلامت

نوزاد شبیه پدر باشد بهتر است یا شبیه مادر

فواید خوراکی های مخصوص شب یلدا

بیماری هایی که باور نمی کنید زنان را بیشتر از مردان درگیر می کنند

تبعید در خانه/ دولت برای اوتیسم بودجه ندارد!: بررسی مشکلات اجتماعی اختلال اوتیسم در گزارش شفقنا

مسمومیت ده ها نفر با غذای آلوده در هند

دکتر ملک زاده در زاهدان: 82 درصد علل مرگ ها در ایران بیماری های غیر واگیر است که لازم است در این زمینه در کشور و استان تحقیقات بیشتری صورت بگیرد.

گوشت قرمز: مفید یا مضر برای سلامتی؟

دلایل بی حالی دائمی چیست؟

عکس/ بیماری ناشناخته، مجید خراطها را گرفتار کرد

افزایش ابتلای زنان همدانی به ایدز

بیماری التهابی روده خطر سرطان پروستات را افزایش می دهد

مسواک به تنهایی از بیماری های دهان و دندان پیشگیری نمی کند

بیماری التهابی روده خطر این بیماری را افزایش می دهد

خواص جادویی پرمصرف ترین نوشیدنی دنیا

5 فایده ی یخ درمانی

چگونه بوی سیر و پیاز دهان را از بین ببریم ؟

روشی ساده برای تسکین درد مفاصل

مصرف نمک دریا تهدیدی جدی برای سلامت جامعه

بیماری التهابی روده خطر سرطان پروستات را افزایش می دهد

استخدام دستیار پزشک (کات و کاشت مو) در تهران

تب مالت چیست؟

بیماری ناشناخته، مجید خراطها را گرفتار کرد

جمع آوری 410 کیلوگرم سنگ نمک از سطح عرضه در خراسان شمالی

صدای پسماندهای عفونی اراک به وزارت بهداشت هم رسید

نامه برای رسیدگی به مرگ منصوره حسینی شعار

درمان رایگان دانش آموزان مبتلا به شپش

برای داشتن قلبی سالم رژیم غذایی مدیترانه ای داشته باشید

وابستگی مرگبار لهستان به زغال سنگ

بیماری ناشناخته، مجید خراطها را گرفتار کرد/ عکس

آشنایی با علل و علایم بروز سکته مغزی

جلوگیری از چاقی با روش جدید کریسپر و بدون ویرایش ژن

مسمومیت ده ها نفر با غذای آلوده در هند

از نظر تولید مقالات رتبه اول کشورهای اسلامی هستیم/82 درصد مرگ ها براثر بیماری های غیرواگیر است

پاک کردن رنگ مو از روی پوست، چند روش موثر خانگی

ما سرخوشان مست قدرت

افزایش میل جنسی در زنان و مردان در طول روز و ماه/ برخی خانم ها قبل از آغاز پریود یا حتی طی دوره، میل جنسی بالایی دارند

دیابت به سلامت مغز آسیب می رساند

جدیدترین تصمیمات دستیاری پزشکی اعلام شد/ توقف پذیرش پزشکی اجتماعی

آشنایی با علائم سکته مغزی

معرفی سرپرست دانشگاه علوم پزشکی چهارمحال و بختیاری

ارتباط گل مژه و قندخون را می دانید؟

روش جدید پیش بینی تاریخ مرگ انسان

پیش بینی زمان مرگ تنها با یک آزمایش خون

دیابتی ها بخوانند

الزامات سازمان غذا و دارو درباره غذا های تراریخته

دلایل بی حالی دائمی چیست؟

بیماری التهابی روده خطر این بیماری را افزایش می دهد

افزایش ابتلای زنان همدانی به ایدز

ایرنا واخبار سلامت - 24 آذر

نامه مختارپور به وزیر بهداشت، برای رسیدگی فوری به مرگ مدیر یک کتابخانه

استانداردهای بین المللی مبنای استانداردهای جدید خواهد بود

از نظر تولید مقالات رتبه اول کشورهای اسلامی هستیم/82 درصد مرگ ها براثر بیماری های غیرواگیر است

«محب اهری» از بیمارستان مرخص شد

3 راهکار برای لاغری سریع

سرطان های قابل درمان کدامند؟

درمان آرتروز با سلول های مزانشیمی

دانشگاه های علوم پزشکی مناطق کم برخوردار 2 بار در سال هیات علمی جذب می کنند

خبر خوب لژیونری برای کی روش!

سکته مغزی در کمین روزانه 250 تا 300 ایرانی

بی حسی اپیدورال روشی برای تسکین درد زایمان

نعناع برای روح و جسم

43 درصد مازندرانی ها تحت پوشش بیمه سلامت

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد منصوب شد

رقم خبر: هزینه سالانه درمان سرطان در کشور

خواص باورنکردنی برخی از لواشک ها

مناسب ترین رفتارهای زنانه برای عاشق کردن همسر

علت لرزش بدن چیست؟

دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه: نمک دریایی مضر است

گوشت قرمز: مفید یا مضر برای سلامتی؟

دیابت به سلامت مغز آسیب می رساند

روزانه 250 تا 300 ایرانی دچار سکته مغزی می شوند

درمان رایگان دانش آموزان مبتلا به شپش

رویداد «کارآفرینی سلامت» در اردبیل برگزار شد

دلایل بی حالی دائمی چیست؟

بیماری التهابی روده خطر سرطان پروستات را افزایش می دهد

صفحه اینستاگرام مجید خراطها از بیماری عجیب وی گفت

ساخت ربات خوردنی با قابلیت کنترل از خارج بدن

همکاری استاد مشهدی در تالیف کتاب مرجع بین المللی پزشکی

شناسایی مبتلایان ایدز در پاتوق ها

درمان رایگان دانش آموزان مبتلا به شپش

الزامات جدید سازمان غذا و دارو درباره غذاهای تراریخته

شرکت 4هزار متقاضی در آزمون دفاتر خدمات سلامت

استخدام دانشکده علوم پزشکی ایرانشهر (استخدام جدید)

یک حبه سیر در روز برای جلوگیری از بیماری قلبی

افزایش ابتلای زنان همدانی به ایدز

باید و نبایدهای آب کردن چربی احشایی شکم

باید و نبایدهای آب کردن چربی احشایی شکم