مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 28 تیر 1397 ساعت 17:262018-07-19پزشكي

باید و نبایدهای آب کردن چربی احشایی شکم


یکی از معضلات افراد چاق، کاهش چربی شکمی است که در اطراف شکم به نام چربی احشایی نیز شناخته می شود.

واقعیت آن است وجود این بافت در ناحیه شکم خیلی بدتر از آن چیزیست که تصور می کنید.

- برخی معتقدند نه تنها رژیم غذایی، ورزش و تغییر در عادات روزمره نمی تواند در کم کردن چربی شکمی کمکتان کند.

بلکه این نوع چربی احشایی از نظر متابولیک فعال است و هورمون های استرسی مانند کورتیزول و ماده سیتوکین از خود ترشح می کند که روی تولید انسولین بدن تاثیر گذاشته و می گذارند.

چگونه شکمی صاف و مناسب داشته باشیم اما وجود این بافت در ناحیه شکم خیلی بدتر از این چیزهاست: وقتی چربی سفید در میان تنه افزایش پیدا می کند و اطراف ارگان ها را می پوشاند، بدن را در معرض را افزایش دهد می توانید کالری بسوزانید.

کارشناسان معتقدند؛ در هفته 19 کیلومتر دویدن با سرعت آهسته به آسانی چربی شکمی را آب می کند.

همچین تحقیقات نشان داده؛ ورزش های هوازی در مقایسه با ورزش های قدرتی مثل بدن سازی 67 درصد کالری بیشتری می سوزاند.

اگر با دویدن میانه خوبی ندارید می توانید با پیاده روی عادی نیز به آب کردن چربی احشایی و تخت کردن شکمتان کمک کند.

برای دست یابی به این مهم لازم است روزانه 45 دقیقه تا یک ساعت پیاده روی کنید.

آخرین اخبار سرویس:
پزشکان عمومی نمی توانند از لیزر استفاده کنند/ ممنوعیت استفاده پزشکان متخصص از لیزر ابطال شد

با علائم سرطان سینه آشنا شوید/ سن و زمان درست ماموگرافی

بوشهر رتبه نخست ابتلای سینوزیت دنیا !

وقتی بیماران سرطانی در اولویت تخصیص ارز نیستند

نشانه های بیماری «هماچوری» در کودکان

افزایش 41 درصدی کودکان مبتلا به دیابت در انگلیس

علائم سرطان سینه/ سن درست انجام ماموگرافی

13 حقیقت شگفت انگیز درباره خواص قارچ خوراکی

خدمات پزشکی رایگان برای روستاییان باشت

همکاری تامین اجتماعی و وزارت بهداشت وارد فاز جدید شد

جذب 2000 نیرو در سازمان تامین اجتماعی

علائم سرطان سینه/ سن درست انجام ماموگرافی

تقویم آموزشی دانشکده علوم پزشکی شوشتر اعلام شد

یک توصیه:افراد دیابتی قارچ سفید مصرف کنند

نشانه های هشداردهنده پیش دیابت

فعالیت 24 هزار واحد بهداشتی در سراسر کشور

استخدام گفتار درمان،کاردرمان در یک کلینیک تخصصی در اصفهان

استخدام 6 ردیف شغلی در یک کلینیک تخصصی در اصفهان

شایع ترین علائم آلرژی هندوانه

رییس علوم پزشکی شیراز: پزشکان در مطب خود کارتخوان بگذارند

نسخه ی کاکائویی برای تقویت سلامت قلب!

سازمان غذا و دارو پیگیر مشکلات صنایع غذایی

چگونه واریس را با گوجه درمان کنیم

استخدام موسسه انتشارات علمی ویراستار و مترجم در شهر تهران

مصرف 4 ویتامین برای مهار سردردهای مزمن

اهمیت دعا و تأثیرات شگرف آن بر زندگی

تفاهم نامه همکاری برنامه سلامت غذا بین ایران و هلند امضا شد

با علائم سرطان سینه آشنا شوید/ سن و زمان درست ماموگرافی

چرا توت ها سالم ترین غذاها در میان گیاهان هستند؟

چرا نباید از لنزهای چشمی برای مدت طولانی استفاده کرد؟

رییس علوم پزشکی شیراز: پزشکان در مطب خود کارتخوان بگذارند

چرا نباید از لنزهای چشمی برای مدت طولانی استفاده کرد؟

غذایی که سپر شما در برابر حمله ی قلبی است

صبح ها سیر بخورید!

نسخه ی کاکائویی برای تقویت سلامت قلب!

میکروب های بیماری زا از خانه تا دل طبیعت

گزارش فارس از چالش اختصاص ارز درمانی وقتی بیماران سرطانی در اولویت تخصیص ارز نیستند

زباله از سر و کول جنگل های شمال بالا می رود

افراد دیابتی قارچ سفید مصرف کنند

رییس گروه پرستاری سازمان تامین اجتماعی در همدان خبر داد ؛جذب 2000 نیرو در سازمان تامین اجتماعی

آفت کش ها و خطر ابتلا به اوتیسم

ویتامین D از ریسک ابتلا به دیابت می کاهد

عوارض حذف شام از وعده غذایی

نکاتی که بیماران دیابتی باید در ورزش رعایت کنند

علائم سرطان پستان/ سن درست انجام ماموگرافی

راز مقاومت فیل ها در برابر سرطان آشکار شد

نسخه ی کاکائویی برای تقویت سلامت قلب!

امضای تفاهم نامه ای در زمینه طرح های تحقیقاتی و آموزشی

100 بیمار سیروانی از خدمات پزشکی رایگان برخوردار شدند

6 عادت لاغرکننده قوی مخصوص قبل از خواب

علت فوت ضیاءالدین دری عفونت اعلام شد

چرا توت ها سالم ترین غذاها در میان گیاهان هستند؟

نشانه های آب آوردن زانو

نسخه ی کاکائویی برای تقویت سلامت قلب!

آغاز عملیات احداث مرکز بهداشت منشاد +تصاویر

راه های کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات

شب ادراری نشانه چیست/ چگونه می توان شب ادراری را متوقف کرد؟

متخصص جراحی کلیه مطرح کرد نشانه های بیماری «هماچوری» در کودکان

متخصص پوست و مو: آنچه در مورد درمان اگزما باید بدانید

در گفت وگو با فارس اعلام شد تشکیل پرونده قصور برای 521 پزشک در پایتخت

استخدام سازمان تامین اجتماعی(جذب 2هزار نفر)

چرا نباید از لنزهای چشمی برای مدت طولانی استفاده کرد؟

پای یک انسان در میان است

کشف داروهای قاچاق به ارزش شصت میلیاردریال در شهرستان رباط کریم

نسخه ی کاکائویی برای تقویت سلامت قلب!

پیگیری رفع کمبود وارفارین/ نبود زیرساخت اجرای کاردکس الکترونیک پرستاری در بیمارستان های دانشگاهی

کشف نوزده تن عسل تقلبی در شهرستان رباط کریم

28 جایگاه ذبح دام برای عید قربان در البرز دایر می شود

کم یاب شدن برخی از داروهای بیماران خاص در چهارمحال و بختیاری

ویتامین D از ریسک ابتلا به دیابت می کاهد

همکاری تامین اجتماعی و وزارت بهداشت وارد فاز جدید شد

راه های کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات را بشناسیم

توصیه هایی برای یک برنامه غذایی سالم

علائم سرطان سینه/ سن درست انجام ماموگرافی

نکاتی که بیماران دیابتی باید در ورزش رعایت کنند

توصیه هایی برای یک برنامه غذایی سالم

درمان نابینایی با برنامه ریزی مجدد سلول های شبکیه

حوزه پزشکی و آموزش پزشکی باید پاسخگوترین حوزه باشد

6 عادت بهداشتی که نمی دانید به دندان هایتان آسیب می زنند

ارائه خدمات بهداشتی در روستاهای همدان

علائم سرطان سینه/ سن درست انجام ماموگرافی

درمان نابینایی با برنامه ریزی مجدد سلول های شبکیه

انتقاد از یک مصوبه درباره داروهای شیمی درمانی

فیلم | دست مصنوعی با احساس در خدمت انسان!

اگر دیابت دارید، قارچ سفید مصرف کنند

قارچ بخورید تا دیابت نگیرید

علل سقط جنین های مکرر

جذب 2000 نیرو در سازمان تامین اجتماعی

باید و نبایدهای ازدواج در دوران سالمندی

برای داشتن برنامه تغذیه سالم، این نکات را جدی بگیرید

برای درمان تهوع بارداری چی بخورم؟

28 جایگاه عرضه بهداشتی و ذبح دام زنده در البرز پیش بینی شد

نظارت بر عرضه گوشت در آستارا بمناسبت عید قربان آغاز شد

ایرنا و اخبار سلامت-27 مرداد

شروط انتقال دانشجوی خارج از کشور به دانشگاه علوم پزشکی تهران

فروش مرگ در عطاری ها همچنان ادامه دارد

هفت نشانه که نیاز به مصرف سبزی ها را هشدار می دهد

چرا معمولا در سفر ها ناخوش می شوید؟

28 جایگاه عرضه بهداشتی و ذبح دام زنده در البرز پیش بینی شد

چگونه واریس را با گوجه درمان کنیم

باید و نبایدهای آب کردن چربی احشایی شکم

باید و نبایدهای آب کردن چربی احشایی شکم