مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 27 تیر 1397 ساعت 16:122018-07-18پزشكي

ورزش کردن با معده خالی یا پُر؟


درست است ورزش کردن با شکم خالی برای چربی سوزی بهتر است ولی در عین حال ورزش کردن با معده پر نیز باعث عضله سازی خواهد شد.

اغلب افراد این سوال همیشه در ذهنشان است که ورزش کردن و انجام تمرینات بدنی با شکم خالی بهتر است یا با معده پر و در حالت سیری.

- درست است ورزش کردن با شکم خالی برای چربی سوزی بهتر است ولی در عین حال ورزش کردن با معده پر نیز باعث عضله سازی خواهد شد اغلب افراد این سوال همیشه در ذهنشان است که ورزش کردن و انجام تمرینات بدنی با شکم خالی بهتر است یا با معده پر و در حالت سیری.

محققان به این نتیجه رسیده اند که ورزش کردن با شکم خالی احتمالا برای بدن مفیدتر است و باعث سوخت و ساز بیشتری در بدن انسان می شود.

ورزش کردن محققان دانشگاه بث انگلیس با بررسی گروهی از بزرگسالان که اضافه وزن داشتند تاثیر خوردن و نخوردن غذا را قبل از انجام تمرینات ورزشی بر توضیح ژن ها مورد بررسی قرار دادند.

در این تحقیقات یک گروه از داوطلبان مرد دارای اضافه وزن، در دو آزمایش مختلف شرکت کردند.

در آزمایش اول ظرف مدت 60 دقیقه با مصرف 60 درصد از حداکثر اکسیژن قابل مصرف، با شکم خالی، پیاده روی کردند.

در آزمایش دوم همین مسافت را دو ساعت بعد از مصرف صبحانه دارای کالری بالا و غنی از کربوهیدرات طی کردند.

آخرین اخبار سرویس:
ضیاءالدین دُری کارگردان کیف انگلیسی در شیراز درگذشت

درمان وابستگی شدید کودک به مادر

ذخیره دارو برای یک سال آینده توسط هلال احمر

خطرات نگهداری نان در کیسه های نایلونی

اعتصاب غذا در نائورو/ پناهجوی 12 ساله ایرانی در خطر مرگ

ذخیره دارو برای یک سال آینده توسط هلال احمر

ذخیره دارو برای یک سال آینده توسط هلال احمر

ضعف عضلانی و نارسایی کلیه علت فوت «ضیاءالدین دری»

250 خوزستانی روانه بیمارستان شدند

افسردگی قبل از قاعدگی؛ علائم، عوامل و راه های درمان

درمان ام.اس ممکن است به یک پروتیین مشکل ساز بستگی داشته باشد

ضعف عضلانی و نارسایی کلیه علت فوت «ضیاءالدین دری»

خطر مرگ در کمین پناهجوی 12 ساله ایرانی

خطرات مصرف آجیل های کهنه

تلاش برای شناسایی زودهنگام سرطان ها در فارس

بدن آهن ربایی پسر 11ساله ملکانی

بلال فروشی با خودروی لاکچری در تهران

دانشگاه ربع رشیدی نماد کامل پاسخگویی در امر آموزش های پزشکی است

برگزاری کارگاه آموزش نوین ایدز در بهارستان

انباشتگی بدهی بیمه ها به مراکز درمان سرطان/ انتقاد از یک مصوبه درباره داروهای شیمی درمانی

هشدار! این وسایل را برای مدت طولانی نگهداری نکنید

بدن آهن ربایی پسر 11ساله ملکانی

سیدضیاء الدین دری درگذشت

شهرداری زباله های بیمارستانی را به تفکیک جابه جا کند

پرنوشی کودکان را جدی بگیرید

صابون هایی عجیب و غریب /تصاویر

سه اختلال شایع روانی

5 اشتباه رایج در رژیم های غذایی لاغری

سی دی سی گزارش داد مرگ 72 هزار آمریکایی در اثر استعمال مواد مخدر

تفکیک زباله های ویژه پزشکی و عادی در بیمارستان ها الزامی است

شناسایی دقیق افراد با روشی به جز اثر انگشت

اگر شب ها گرسنه بخوابیم چه اتفاقی برایمان می افتد؟

فوق تخصص غدد اطفال در گفت گو با فارس: پرنوشی کودکان را جدی بگیرید/ چرا کودکان دیابت می گیرند؟

معاون فنی بهداشت محیط مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت: تفکیک زباله های ویژه پزشکی و عادی در بیمارستان ها الزامی است

واکنش احمد توکلی به ماجرای کارتخوان برخی پزشکان

برق انداختن سینک ظرفشویی با جنس های مختلف!

مهم ترین علل ورم انگشت ها

چه میزان آب بنوشیم؟

کودکان بیش فعال را با روش های سنتی مهار کنید

هرآنچه در مورد کلسترول خون باید بدانید

طرح مغز افراد منحصر به فرد است

ساعت هوشمند گوگل مربی بدنسازی تان می شود

تفکیک زباله های ویژه پزشکی و عادی در بیمارستان ها الزامی است

از برترین فواید سلامت هندوانه

علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان

جریمه شدن ماشین ناجا توسط پلیس راهور

5 اشتباه رایج در رژیم های غذایی لاغری

انباشتگی بدهی بیمه ها به مراکز درمان سرطان/ انتقاد از یک مصوبه درباره داروهای شیمی درمانی

وضعیت ایمنی بیمارستان های تهران مناسب نیست

120 هزار خیر با انجمن مبتلا به سرطان همکاری می کنند

مصرف گل سلول های مغز را نابود می کند

181 مورد مرگ و میر آنفلوآنزا در کشور طی سال گذشته

تفکیک زباله های ویژه پزشکی و عادی در بیمارستان الزامی است

بوشهر رتبه نخست ابتلای سینوزیت دنیا را دارد

تفکیک زباله های ویژه پزشکی و عادی در بیمارستان ها الزامی است

فعالیت 24 هزار واحد بهداشتی در سراسر کشور

تأثیر شگفت انگیز سیر برای پرپشت شدن مو

مشکلات پرستاران تمامی ندارد/ حاشیه ای به نام تربیت مراقب سلامت

لرستان با کمبود پزشک متخصص و فوق تخصص مواجه است

مشکل معلولان در تامین دارو و تجهیزات پزشکی/بهزیستی افراد معلول را نادیده می گیرد

دیابت نوع 2 در انتظار افرادی که تنقلات را جایگزین سیگار می کنند

کنترل عفونت در مراکز بهداشتی سیستان و بلوچستان آغاز شد

مسئول خراسان شمالی به سوء استفاده از بیمه سلامت هشدار داد

شهرداری زباله های بیمارستانی رابه تفکیک جابه جا کند

مصرف «گل» سلول های مغز را نابود می کند

دیابت نوع 2 در انتظار افرادی که تنقلات را جایگزین سیگار می کنند

قوز کردن چه عواقبی در بدن دارد؟

کمبود این ویتامین مانع رشد قد کودکان می شود!

آستارا فاقد کشتارگاه دام است - عیسی پاشاپور **

35 درصد شکایات از پزشکان منجر به کیفرخواست می شود

عدالت در نظام پرداخت حوزه سلامت وجود ندارد

راه های درمان اختلال خواب در کودکان

خواص دانه های کنجد

صنایع پایین دستی مس نیازمند احیاء/ هنری که ارزآوری بالایی دارد

متخصص مغز و اعصاب: مصرف «گل» سلول های مغز را نابود می کند

عرضه بهداشتی دام در 27 جایگاه/ هشدار نسبت به خطر بیماری های مشترک

چرا باید به شادی در زندگی اهمیت ویژه ای بدهیم؟

انباشتگی بدهی بیمه ها به مراکز درمان سرطان/ انتقاد از یک مصوبه درباره داروهای شیمی درمانی

چه موادی استفاده کنیم تا دچار سرطان روده نشویم

از تداخل دارو با مواد غذایی غافل نشویم!

انباشتگی بدهی بیمه ها به مراکز درمان سرطان/ انتقاد از یک مصوبه درباره داروهای شیمی درمانی

هشدار نسبت به سلامتی جامعه: تخلیه حجم گسترده ای از زباله های عفونی بیمارستان ها

عرضه بهداشتی دام در 27 جایگاه

مرگ هولناک زن جوان یک دقیقه قبل از عروس شدن ! + عکس ها

بیش از 600 هزار راس دام در ماکو واکسینه شدند

هشدار جدی به دیابتی ها/مراقب این عضو حیاتی بدنتان باشید

بدخوابی چه بلایی سر شما می‎آورد؟

ملحفه ها مکانی برای رشد باکتری ها و قارچ ها

خواص شگفت انگیز میوه گل نسترن

چه فرمی بخوابیم تا بیماری هایمان درمان شود؟

9 گیاه و ادویه ای که به لاغری و تناسب اندام کمک می کنند

دستکاری آکنه ها؛ زنگ خطر ابتلا به این بیماری مغزی را به صدا درمی آورد

چه زمانی نفخ شکم نشانه سرطان است؟

چرا افراد چپ دست این قدر نادر هستند؟

زباله های بیمارستانی و تهدیدی جدی سلامت جامعه

یک رژیم غذایی فوق العاده برای کاهش وزن؛ حتی برای بیماران

جشن ازدواج پسر 7 ساله با مادرش ! + عکس ها

بیشترین انتقال ایدز در سال های اخیر از طریق رابطه جنسی بوده است/ بیشتر مبتلایان به ایدز بین 25 تا 34 سال سن دارند

شهرداری زباله های بیمارستانی را به تفکیک جابه جا کند

شهرداری زباله های بیمارستانی را به تفکیک جابه جا کند

ورزش کردن با معده خالی یا پُر؟

ورزش کردن با معده خالی یا پُر؟