مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 27 تیر 1397 ساعت 08:402018-07-18پزشكي

شش فایده انجام حرکت شنای سوئدی


شنای سوئدی یکی از حرکات ورزش مفید است که بر روی عضلات بدن و ذهن کار می کند.

- 1.

شنای سوئدی باعث افزایش انعطاف پذیری می شود: زمانی که بدن را پایین می آورید عضلات کمر کشیده می شوند و زمانی که بدن را به سمت بالا هل می دهید عضلات دو سر کار می کنند.

انجام مرتب این حرکت باعث افزایش انعطاف پذیری می شود و احتمال آسیب دیدگی را کاهش می دهد.

2.

بهبود بخشیدن به دستگاه قلبی ـ عروقی: شنای سوئدی باعث می شود که قلب سریع تر کار کند و خون بیشتری به بافت های عضلانی پمپاژ شود.

بنابراین انجام این حرکت بر کار کرد قلب و عروق نیز تاثیرگذار است.

افرادی که زیاد پشت میز می نشینند، می توانند حرکت شنای سوئدی را در برنامه ورزشی خود قرار دهند.

نشستن بیش از حد باعث می شود که عضلات بالاتنه ضعیف شوند.

3.

کالری سوزی: معمولا حرکت شنای سوئدی به عنوان حرکت چربی سوز نام برده نمی شود اما این حرکت باعث سوزاندن کالری می شود.

4.

افزایش تستسترون: با افزایش سن، ترشح هورمون ها در بدن تغییر می کند.

در مردان میزان ترشح تستسرون کاهش پیدا می کند.

انجام حرکات ورزشی همچون شنای سوئدی ترشح هورمون ها را منظم می کند.

5.

کاهش احتمال پوکی استخوان: پوکی استخوان با کاهش تراکم استخوان ایجاد می شود.

آخرین اخبار سرویس:

شش فایده انجام حرکت شنای سوئدی

شش فایده انجام حرکت شنای سوئدی