مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 20 تیر 1397 ساعت 14:552018-07-11پزشكي

10 گام برای داشتن مغزی جوان تر و حافظه ای قوی تر


مغز انسان با حدود 1500 گرم وزن، پیچیده ترین جسم در جهان است که باعث می شود که ما کارهای خارق العاده انجام دهیم.

به همین دلیل وقتی مغزمان دچار خطا و اشتباه می شود، - بسیار ناراحت کننده است.

زوال عقل بزرگترین مشکلی است که بسیاری از افراد را هنگام مسن شدن به خود گرفتار می کند.

اما می توانید با چند روش که در ادامه گفته شده است، آن را تا جای ممکن جوان نگهدارید.

در نخستین گام باید سن مغزتان را تعیین کنید.

با پاسخ دادن به سوال های زیر می توانید سن مغزتان را حدس بزنید: * شما غذاهایی مصرف نمی کنید که کم شکر بوده و فرآوری شده نیستند و در عین حال میوه، سبزیجات، گندم کامل، حبوبات، آجیل، ماهی های چرب و روغن زیتون مصرف می کنید.

* دیابت نوع2 ندارید.

* سیگار نمی کشید.

* نوشیدنی الکلی مصرف نمی کنید.

* بیشتر روزها را ورزش می کنید.

* هفته ای یکبار با دوستان و یا اقوام رفت وآمد دارید.

* اقوام نزدیک تان، به زوال عقل مبتلا نشده اند.

* فشار خون تان نرمال است.

* هیچ نوع اختلال خواب، مانند خروپف و یا آپنه خواب ندارید.

* مضطرب و یا افسرده نیستید.

اگر تعداد پاسخ های مثبت تان فقط 0-3 بود، سن مغزتان 10 سال پیرتر از سن واقعی تان است.

4-7 پاسخ مثبت، چندان بد نیست اما عالی هم نیست.

آخرین اخبار سرویس:
تبلیغات عسل دیابتی دروغ است/ بیماران با قند خون بالا چه بخورند، چه نخورند؟

زنان استرسی دختر دار می شوند یا پسردار؟

مبتلایان به دیابت ، مراقب سلامتی کلیه های خود باشند

ضرورت مبارزه با باورهای غلط درباره سلامت زنان

عوارض «سربالا» عمل کردن بینی با افزایش سن

درآمد نمایشگاه خیریه گل و گیاه در دانشگاه علوم پزشکی بجنورد به نیازمندان اهدا می شود

مورچه داعشی کشف شد

ویتامینی که بدن شما را از سرطان بیمه می کند

همایش روز جهانی دیابت در مشهد برگزار شد

انجمن های پزشکی با جراحی زیبایی نامتعارف برخورد کنند

16هزار بیمار دیابتی در استان

افسردگی عامل چاقی است یا چاقی عامل افسردگی؟

نجات جان چند بیمار با اهدای عضو یک دانش آموز

متاسفم که برخی پزشکان اعمال جراحی زیبایی نامتعارف انجام می دهند

پای مرغ چه خواصی دارد؟

70 درصد از بیماران دیابتی در ایران از بیماری خود خبر ندارند

70 درصد از بیماران دیابتی در ایران از بیماری خود خبر ندارند

112 ماموریت امداد هوایی در کردستان انجام شد

70 درصد از بیماران دیابتی در ایران از بیماری خود خبر ندارند

220 هزار تخت بیمارستانی در کشور نیاز است

12 هزار بیمار دیابتی در خراسان جنوبی شناسایی شد

روزیاتو: آموزش دفاع شخصی؛ با فشار به این نقاط، مهاجم را ضربه فنی کنید

جوانه گندم چه خواصی برای سلامتی دارد؟

خدمات اجتماعی و پزشکی زندگی خوب در منطقه «هرندی»

اردوی 3 روزه هلال احمر در رازمیان الموت غربی

اعلام فراخوان نخستین کنگره ملی نماز با رویکرد پژوهش های میدانی

نکته بهداشتی: تأثیر اضطراب مزمن بر یادگیری

طرز تهیه پیاز حلقه ای سوخاری

یک هزار بیمار نیازمند دیالیز در استان کرمان

وزارت بهداشت به دنبال کاهش خدمات نیست

پوشیدن جوراب واریس؛ خوب یا بد؟

مدیرعامل خیریه زندگی خوب اعلام کرد خدمات اجتماعی و پزشکی زندگی خوب در منطقه «هرندی»

تاثیر دیابت بر بیماری کلیه

شیوع عفونت های گوارشی در کودکان

افزایش بیش از پیش همکاری های پزشکی بین استان فارس و جزیره کیش

ویتامینی که بدن شما را از سرطان بیمه می کند

آغاز به کار دهکده دیابت در بوستان ملت

فقر بیماری های غیرواگیر را افزایش می دهد

خدمات سلامت به فرزند مادران ایرانی با همسرخارجی ارائه می شود

اعضای بدن بیمار مرگ مغزی در گچساران اهدا شد

60 درصد بیماری های انسانی منشاء حیوانی دارد

انجام 66 مورد پیوند قلب در 6 ماهه اول سال

الحاق 3هزار دستگاه دیالیز به مجموعه دیالیز کشور

توسعه خدمات به بیماران کلیوی در شهرستان قدس

نشست شورای قرآن کارکنان دانشگاه علوم پزشکی اهواز با محمدمهدی بحرالعلوم

انجام 33 هزار بازرسی بهداشت محیط طی ایام محرم و صفر در فارس

تولید بسته بندی نانوکامپوزیتی مواد غذایی در تبریز

5 نوشیدنی مفید برای مقابله با دیابت

دیابتی ها حتما ببینند

ابتلای 8 میلیون نفر در کشور به دیابت/ میزان شکر وارداتی نگران کننده است

رعایت شاخص های استاندارد نسبت دستگاه دیالیز به بیمار در آذربایجان شرقی

افزایش طول عمر ایرانیان و چالشی به نام « پوکی استخوان »

بچه ها را بوس نکنید

فعالیت بدنی را جدی بگیرید

چرا اضافه وزن به افسردگی منجر می شود؟

روش های خانگی سه سوته برای از بین بردن بوی کفش و پا

اخبار ورزشی 14:30، چهارشنبه 23 آبان 97

جزییات حذف دفترچه بیمه سلامت از 70روز دیگر

بیماران مبتلا به تیرویید مشکلات بینایی را جدی بگیرند

فقر بیماری های غیرواگیر را افزایش می دهد

عسل مخصوص دیابتی ها نداریم

30 تا 40 درصد ایرانی ها گرفتار بی نظمی های شدید دندانی

توصیه به متقاضیان زیبایی صورت/مراقب تبلیغات اغراق آمیز باشید

علت بداخلاقی تان گرسنگی است!

ماجرای جراحی زیبایی گوش الاغی به وزارت بهداشت رسید

عسل مخصوص دیابتی ها نداریم

شناسایی 8 میلیون دیابتی در کشور/ ابتلای 90 درصد به تیپ 2 دیابت

تبلیغات عسل دیابتی دروغ است/ بیماران با قند خون بالا چه بخورند، چه نخورند؟

درمان شب کوری با ورود ویروس به بدن

عوارض جبران ناپذیر رنگ کردن مکرر موها

کذب بودن تبلیغات درمان دیابت

اختلالات تیرویید زنان را بیشتر گرفتار می کند

از خودمراقبتی تا نوشیدنی های مفید برای مقابله با بیماری شیرین

داروی جوانی جاودان ساخته شد

متاسفم که برخی پزشکان اعمال جراحی زیبایی نامتعارف انجام می دهند

نشانه ها و علائم بلوغ زودرس + راه درمان

درمان معده درد در خانه با 7 چای طبیعی

هدف وزارت بهداشت کاهش خدمات نیست

برگزاری کنگره ملی اختلالات عصبی، و اسکلتی در بابل

علائم هشدار دهنده آلزایمر چیست؟ +اینفوگرافیک

حفاظت مالی از زوج های نابارور از اهداف وزارت بهداشت

برای جراحی بینی، باید چه مواردی را در نظر بگیریم؟

چرا اضافه وزن به افسردگی منجر می شود ؟

طرح رفع همپوشانی بیمه ها اجرایی می شود

رعایت شاخص های استاندارد نسبت دستگاه دیالیز به بیمار در آذربایجان شرقی

پلمب یک مرکز زیبایی غیر مجاز در رشت

بچه ها را بوس نکنید!

فقر بیماری های غیرواگیر را افزایش می دهد

عمل زیبایی نامتعارف در ایران نسبت به کشورهای دیگر بیشتر است

اینفوگرافی/ سینوزیت و راه های درمان آن

امید به زندگی بیماران دیابتی تا 10 سال کاهش می یابد

روش های تشخیص کم کاری و پرکاری تیرویید

بالاخره کلسترول تخم مرغ خوب است یا بد ؟ !

افزایش بیش از پیش همکاری های پزشکی بین استان فارس و جزیره کیش

کاهش گرایش به سزارین در ایلام

خوردنی هایی که بهتر است برروی سرتان باشد تا در یخچال! +اینفوگرافی

در چه ساعاتی مصرف دمنوش ها تاثیر بیشتری دارد؟

شبکه بهداشت هندیجان و ماهشهر تفاهم نامه همکاری امضا کردند

خوردن غذا در ساعات آخر شب خطرناک است

6 ماده پرانرژی برای بدن های خسته

10 گام برای داشتن مغزی جوان تر و حافظه ای قوی تر

10 گام برای داشتن مغزی جوان تر و حافظه ای قوی تر