مطالب مرتبط:
راهنمای انتخاب هاستل مناسب برای داشتن اقامت ارزان
مندس: رونالدو با تمام وجود یوونتوس را انتخاب کرد
بهترین بازیکن دیدار فرانسه و بلژیک انتخاب شد
ساموئل اومتیتی به عنوان بهترین بازیکن دیدار فرانسه - بلژیک انتخاب شد
مهلت انتخاب رشته آزمون دستیاری فردا به پایان می رسد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 20 تیر 1397 ساعت 13:362018-07-11سياسي

بررسی طلاق عاطفی از دیدگاه تئوری انتخاب


تئوری انتخاب، بر روی یک مسئله تاکید فراوان دارد و اصلاح آن را، بهترین عامل در بهبود سلامت روان قلمداد می کند؛ و آن، این است: " رابطه".

- به گزارش سایت قطره و به نقل از عاطفی، بسیار کاربردی است و در ایجاد رابطهٔ سالم و رضایت بخش بسیار مؤثر است.

یکی از اصول مهم در به کارگیری زبان زندگی و گفتگوی صلح آمیز، رعایت کردن گام به گام اصول زیر است.

بسیاری از زوجین مدعی هستند که تمام اصول زیر را انجام می دهند، ولی مشکلاتشان نه تنها حل نمی شود بلکه هر روز هم از یکدیگر دورتر می شوند.

همان طور که گفته شد، رعایت گام به گام نکات زیر، یعنی ابتدا رعایت گام اول و سپس گام بعد، زوجین را به برقراری ارتباط مؤثر و سازنده می رساند.

4 مرحلهٔ گفتگوی صلح آمیز و ارتباط بدون خشونت: 1-بیان دقیق و روشن مشاهدات خود برای آنکه بتوانیم رابطه ای تأثیرگذار داشته باشیم، ابتدای گفتگو، بسیار مهم است.

اینکه ابتدا از واضحاتی سخن بگوییم که طرف مقابل هم آن را قبول دارد، قابل مشاهده است و هیچ شک و شبهه ای در آن وجود ندارد، شروع مطلوبی برای مذاکرهٔ موفق است.

یکی از عواملی که به هیچ وجه نباید در شروع صحبت و بیان مشاهدات باشد، قضاوت ارزشی است.

در ابتدای بحث، هر نوع قضاوت در رابطه با خوب یا بد بودن شرایط، و هر نوع نتیجه گیری زودهنگام، مسیر گفتگو را منحرف خواهد کرد.

به دو مثال زیر دقت نمایید: -" شما در مهمانی شب گذشته، هنگام صرف شام، اصلاً سراغ من را نگرفتی " و یا مثلاً: -" شما گفته بودی من شب ها ساعت 7 از محل کارم به خانه می آیم تا وقت بیشتری برای بازی" با بچه ها بگذارم، امروز دوشنبه است.

شما شنبه ساعت 8 آمدی، یکشنبه ساعت 7 و نیم آمدی و امروز هم ساعت 8 و نیم به منزل آمدی.

" 2-بیان احساس خود از مشاهده همان طور که گفته شد، تقدم و تأخر این مراحل بسیار مهم است.

بعدازآنکه بدیهیات و مشاهدات به طور کامل، بی کنایه و پرده پوشی بیان شد، زمان بیان احساس است، ابراز نگرانی و ناراحتی پیش آمده از موقعیتی است که واضح و مشخص توضیحش را داده بودید.

در بیان احساس هم هیچ گونه نتیجه گیری و اتهام بستن نباید وجود داشته باشد.

مثلاً نباید در این مرحله همسر را با عباراتی چون بدقول، بی معرفت، بی تعهد و غیره خطاب کرد؛ تنها و تنها به احساسی اشاره می نماییم که وجودمان را درگیر کرده است.

مثلاً: - " من از اینکه در آن مهمانی، سراغ من را نگرفتی، احساس غم داشتم و احساس می کردم درونم خالی شده، حس تنهایی عجیبی همراهم بود، .

و یا: -"احساس می کنم من و بچه ها برایت مهم نیستیم، احساس می کنم به شغل و حرفه ات بیشتر از ما اهمیت می دهی، من در این شرایط احساس ناامنی می کنم، من نگران تو می شوم و دلم همیشه شور میزنه که الان شما کجا هستی.

" بهتر است در این قسمت اشاره ای نماییم به تفاوت بیان احساس و قضاوت: بیان احساس، بیان تجربیات درونی فرد است، نه برداشت فرد از موقعیت.

احساس، با واژه های تک کلمه ای بیان می شود، بدون توصیف و توضیح بیشتر؛ مثل: شرمنده، ترسیده، دلهره، اضطراب، توهین، بی حرمتی، .

.

بیان احساس، معمولاً خیلی کوتاه است.

مثلاً: "من الان کمی دلهره دارم، من الان ناراحتم، من الان احساس می کنم مورد توهین قرار گرفتم.

همین، بدون بسط و گسترش و توضیح بیشتر".

ابتدا به درون خودمان رجوع می کنیم، نوع احساسی که داریم را می سنجیم و با یکی دو جملهٔ کوتاه بیانش می کنیم و کمی منتظر می مانیم تا طرف مقابل متوجه احساس ما شود.

ولی قضاوت، شامل برداشت و فکر فرد است، دارای نتیجه گیری است و معمولاً عبارتی طولانی است.

3-بیان نیاز خود سومین مرحله، بیان روشن و واضح نیاز خودمان است.

در مقالات قبل، در رابطه با نیازهای اساسی انسان کاملاً توضیح دادیم: نیاز به ساعات بیشتری را در کنار هم می گذرانند نیاز دارم، من نیاز دارم در شبانه روز، ساعتی را بدون دغدغه های همیشگی در کنار همسرم باشم، .

این مرحله، مرحلهٔ بسیار حساسی است.

زیرا بسیاری از زوجین، بعد از بیان نیازهایشان وارد رفتارهای مخربی چون سرزنش، غرغر، قضاوت، پیش داوری، تهدید و غیره (در مقالات قبل کاملاً توضیح دادیم) می شوند.

مقاله "رابطه ی رضایت در زندگی زناشویی با نیازهای اساسی انسان" را در اینجا بخوانید.

4-بیان روشن درخواست و تقاضای خود در آخرین مرحله، فرد باید تقاضا و درخواست خود را به روشنی، بدون کنایه و دقیقاً "آنچه می خواهد " را بیان دارد.

مثلاً: -میشه در مهمانی ها، هنگام خوردن شام، در کنار من باشی؟ -میشه برنامه های کاری ات را جوری تنظیم کنی که ساعت مشخصی به منزل بیایی؟ -میشه ازت خواهش کنم وقتی به خانه می آیی، موبایلت را خاموش کنی، یا تماس های کاری ات را جواب ندی؟ -میشه لااقل یک شب را در طول هفته، بیرون از خانه باشیم، تا حال و هوای من و بچه ها کمی عوض بشود؟ این چهار مرحله، در گفت وشنود صلح آمیز بسیار مؤثر است.

اگر کمی به گفتگوهای زوجین دقت نماییم، متوجه می شویم که در مراحل گفتگو، بیان درخواست اول بیان می شود و سپس به بیان احساس می رسد؛ به گونه ای که گاها با گریه" و زاری از طرف خانم و دادوبیداد از طرف آقا به پایان می رسد.

با دقیق شدن، متوجه حضور رفتارهای مخربی چون توهین و تحقیر و سرزنش و مقایسه و غیره می شویم که مداوم فضای گفتگو را آلوده می سازد و زوجین را به سمت مشاجره و نزاع های بی سرانجام می کشاند.

همچنین، متوجه می شویم که به سبب عدم بیان دقیق مشکل در ابتدای بحث، زوجین از موضوع اصلی منحرف می شوند و بحث به حاشیه هایی چون خاطرات گذشته و مسائل بی ربط کشیده می شود.

در اینجاست که نه تنها مشکل و احساس های تلنبارشده در سینه بیان نمی شود، بلکه دلخوری و ناراحتی های بیشتری ایجاد می گردد که نتیجه اش، چیزی جز بی تفاوتی و طلاق عاطفی نیست.


کلید واژه ها: احساس - گفتگو - رابطه - ساعت - شنبه - انتخاب - گفتگوی - امروز - شرایط - سلامت روان - طلاق عاطفی - شروع - کاربردی - دوشنبه - یکشنبه - بهترین - اصلاح - سلامت - اهمیت - درگیر - گزارش - زندگی - تعهد - سالم - زبان - حرفه - طلاق - روان - پرده - منزل

آخرین اخبار سرویس:
پنج چیزی که انسان در لحظه مرگش می بیند؟

2 تَن از بسیجیان طرح امنیت منطقه کورین زاهدان به شهادت رسیدند

رسیدگی به شکایات کامیونداران شرکت های حمل و نقل سراسری

گازرسانی از برکات ارزشمند انقلاب دراستان

تسلیت رییس ستاد نیرو های مسلح به خانواده شهیدان ردانی پور

دانلود آهنگ جدید بهزاد پارسایی بنام من عاشقت بودم

ما شیعیان افغانستانی همه اهل جهاد و شهادتیم

خادمان امام رضا سفیران معرفت هستند

اردوغان از رهبر و 72 عضو حزب جمهوری خواه خلق ترکیه شکایت کرد

پرستو صالحی عزادار شد+عکس

خدمت ناخواسته ترامپ به سپاه پاسداران

در درگیری با اشرار مسلح 2 تَن از بسیجیان طرح امنیت منطقه کورین زاهدان به شهادت رسیدند

واکنش وزیر ارتباطات به فعالیت تلگرام طلایی : بازی های سیاسی را رها کنید

تسلیت رییس ستاد نیروهای مسلح به خانواده شهیدان ردانی پور

همایش کاهش جمعیت کیفری در خوی

واعظی درگذشت آیت الله حاج حسین حق شناس را تسلیت گفت

حجتی: سرانه مصرف مرغ در ایران به ازای هر نفر 28 کیلوگرم است

واعظی درگذشت آیت الله حاج حسین حق شناس را تسلیت گفت

اگر برادرم شهید نمی شد امروز مدافع حرم بود

تشویق به تفکر ویژگی فرهنگ اسلامی و شیعی است

توضیح احسان علیخانی در باره پولهای دریافتی از موسسه جنجالی ثامن الحجج

سعیدابوطالب: بگیر و ببند شکست خورده؛ حاکمیت در حوزه های فرهنگی و اجتماعی تساهل نشان دهد/ نیروی انتظامی متولی فرهنگ نیست

ادامه اظهارات جنجالی ترامپ: مونته نگرو جنگ جهانی سوم را آغاز می کند!

زمان اعلام نتیجه کنکور کارشناسی و ارشد مشخص شد

واکنش وزیر ارتباطات به فعالیت تلگرام طلایی

آب نرسد، جمعیت کوچ می کنند

گردهمایی همسران شهید در شیراز

اجازه نمی دهیم تحریم ها به معیشت مردم آسیب بزند

معاون سازمان برنامه و بودجه به خوزستان سفر می کند

خط حزب الله 142 باید اینگونه باشید

معاون سازمان برنامه و بودجه مشکلات خوزستان را بررسی می کند

شوشان: ایمنی نامطلوب پارک های کودکان در اهواز

معاون سازمان برنامه و بودجه به خوزستان سفر می کند

راکعی: بهبهانی شانه به شانه بنیانگذاران ادبیات تلاش کرد

جزییات پول های دریافتی 2 چهره مشهور تلویزیون از موسسه ثامن الحجج

رکود تورمیِ عرصه سیاست

روایاتی زیبا و خواندنی از معصومین(ع) درباره حقوق زن و شوهر

باید از وسایل روز برای نشر فرهنگ اسلامی استفاده کرد

گزارش تصویری دیدار هنرمندان لرستان با مدیرکل حفظ آثار دفاع مقدس لرستان

دانلود آهنگ جدید امید برومند بنام تو بمون

دانلود آهنگ جدید مهدی جواهری خواه بنام عاشقم نبودی

اجرای 104 هزار طرح اشتغال در خراسان رضوی توسط کمیته امداد

در برابر تحریم ها دست مان بسته نیست

قرائت سید محمد صادق مسلمی در مسابقات

حاج صادق ششمین شهید خانواده اش بود

2 بسیجی در کورین زاهدان به شهادت رسیدند

ربیعی:سازمان تامین اجتماعی را با چنگ و دندان اداره می کنیم

حجم اسکناس ظرف کمتر از3سال،هفت برابر شده/حقوق کارمندان را سه ماه یکبار تغییر دهید

شوخی بامزه عموپورنگ با مادرش (فیلم)

گزارش زومیت از بیستمین رویداد استارتاپ گرایند اصفهان با حضور موسس استارتاپ بقچه

واکنش منوچهرمتکی و «ح.ص» به موضوع وام گرفتن از موسسه ثامن الحجج/ متکی: شکایت می کنم

ربیعی: سازمان تامین اجتماعی را با چنگ و دندان اداره می کنیم

100هزار تن گندم غیب شد!

در دیدار هیأت دولت با رهبر انقلاب چه گذشت؟

نماینده ایذه و باغملک: آب نرسد، جمعیت کوچ می کنند

مشکل جابجایی اعتبار شهرداری ها و دهیاریها به زودی حل می شود+مصاحبه

مدیرکل کمیته امداد خراسان رضوی خبر داد اجرای 104 هزار طرح اشتغال در خراسان رضوی توسط کمیته امداد

دانلود آهنگ جدید محمد عبادی بنام مرحم دلم

تقویت خطوط مخابراتی از نیازهای ضروری شهرها است

امامزادگان موجب تقویت هویت دینی و ملی شده اند

پیروز جنگ سایبری هستیم

تفاوت بین مخلِص و مخلَص در قرآن

تحول در جامعه نتیجه تحول در درون خود است

دمای هوای تهران به 40 درجه می رسد/ احتمال گرد و خاک در جنوب استان

سومین کنفرانس امنیتی تهران در بهمن ماه 97 برگزار می شود

بیانیه 4 پیام رسان داخلی درباره هاتگرام و طلاگرام

گلکسی واچ سامسونگ گواهی FCC دریافت کرد

امامزادگان کانون نور ، رحمت و برکت هستند

در برابر جنگ اقتصادی دشمن باید آرایش جنگی بگیریم

تقویت خطوط مخابراتی از نیازهای ضروری شهرها است

هدیه امام خامنه ای به مردم قرچک؛ بیمارستان برکت در قرچک به بهره برداری رسید

وزیر ارتباطات: افشا کردن اختلاس کنندگان تنها راه مبارزه با فساد نیست /هیچگاه از تحریم ها استقبال نمی کنیم

امامزادگان کانون نور ، رحت و برکت هستند

مسیر و خط کلی نظام، رسیدن به تمدن نوین اسلامی است

منداییان سال نو خود را جشن گرفتند

سفر وزیر نیرو به زاهدان

ارائه طرح ترکیبی قطار و هواپیما + ویدئو

بحران های امروز جامعه نتیجه فاصله گرفتن از اهل بیت(ع) است

نوبخت درگذشت پدر وحید حقانیان را تسلیت گفت

سفر نماینده ویژه پوتین به تهران: «پوتین به ترامپ گفت که تحریم های ایران زیانبار است»

صدای انفجار مهیب در روستاهای اصفهان

زمان اعلام نتیجه کنکور کارشناسی و ارشد

قطار گردشگری بیشه به تهران راه اندازی شود

دانلود آهنگ جدید عباس عجمی بنام تو کنار من بمون

جنگ نرم، ابزار امروز دشمن در تقابل با نظام جمهوری اسلامی ایران

دشمن امروز در صدد استحاله نظام اسلامی ایران است

2 خبر کوتاه از شهرستان میبد

به شبهات باید مستدل، منطقی و مسلط پاسخ داده شود

صد و چهل دومین شماره «خط حزب الله» منتشر شد

اندازه گیری متابولیسم بدن با ردیاب هوشمند

محسن هاشمی: دلواپسان با حاکمیت چالش پیدا کرده اند/بروز بحرانهایی مانند دی 96 ممکن است

پیشنهاد مصباحی مقدم: کرباسیان، سیف، نوبخت و نیلی از دولت بروند

ورود صدها تانک جدید به سازمان رزم ارتش و سپاه

مهندسان فرانسوی قطار- هواپیما را می سازند + ویدییو

حاشیه های فایل صوتی گفت وگوی یک نماینده مجلس با یک زن

مقتدی صدر خواستار تعلیق همه گفت وگوهای سیاسی شد

جزییات تمایل ترامپ برای دیدار با روحانی

طلاب زینت اهل بیت(ع) و نظام اسلامی باشند

بازداشت شبانه مقام مرتبط با ثبت سفارش های جعلی خودرو

چگونه خلاقیت نهفته تان را پدیدار کنید؟

بررسی طلاق عاطفی از دیدگاه تئوری انتخاب

بررسی طلاق عاطفی از دیدگاه تئوری انتخاب