مطالب مرتبط:
تعویض آسان لاستیک با نوعی جک خودرو+فیلم
تزریق تکنولوژی به بازار مسکن؛ راهکاری که می تواند خرید خانه را آسان تر کند
ترفندهای عجیب و آسان برای در امان ماندن از سکته قلبی
راهکارهایی برای سفر آسان افراد دارای معلولیت
استخدام حسابدار خانم آشنا به برنامه آسان به صورت تمام وقت
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 4 تیر 1397 ساعت 08:352018-06-25پزشكي

جدیدترین و آسان ترین روش ها برای اینکه از شر غبغب خلاص شوید


با توجه به اینکه دلایل مختلفی برای بروز غبغب وجود دارد و این عارضه در زیبایی افراد موثر است، با روش هایی آسان می توان برای رفع این مشکل اقدام کرد.

- غبغب هنگامی رخ می دهد که یک لایه چربی دور گردن شما تشکیل و به تدریج محکم می شود.

در این حال انگار شما دارای چانه دوم می شوید.

تشکیل غبغب همیشه به معنای داشتن اضافه وزن نیست، عوامل متعددی از ژنتیک تا شل شدن پوست در تشکیل و ایجاد غبغب نقش دارند؛ مانند مقابله با هر گونه تجمع چربی در نقاط دیگر بدن، تنها راه مقابله با غبغب تغییرات در رژیم غذایی و افزایش تمرینات ورزشی است.

طبق مطالعات، برخی از افراد به دلایل ژنتیکی دچار غبغب می شوند، احتمال تشکیل غبغب یا چانه دوم در افرادی که پوست آنها از لحاظ ژنتیکی و خانوادگی کشش و ارتجاع بیشتری دارد، بیشتر است، همچنین به گفته محققان طرز قرار گیری بدن و سن نیز ممکن است به احتمال ایجاد چانه دوم یا غبغب کمک کند.

ورزش هایی که به حذف غبغب کمک می کند _انجام برخی تمرینات ورزشی به سفت شدن عضلات گردن و شکسته شدن لایه چربی غبغب کمک می کند _قبل از انجام این ورزش ها، با چرخش گردن خود به آرامی در سمت عقربه های ساعت و سپس خلاف جهت آن خود را گرم کنید.

هر کدام از این ورزش ها را روزانه برای 10 الی 15 مرتبه انجام دهید.

_سر خود را به آرامی به عقب ببرید تا جایی که انگار به سقف نگاه می کنید سپس سر خود را به جلو حرکت دهید به طوری که کاملا جمع شدن چانه خود را احساس کنید به مدت 10 ثانیه سر خود را در این حالت نگه دارید سپس به وضعیت عادی برگردید.

_سر خود را به عقب ببرید به طوری که انگار به سقف خیره شدید در همین حالت لب های خود را غنچه کنید تا جایی که کشیدگی پوست چانه را احساس کنید چند ثانیه در همین حالت بمانید و سپس به حالت عادی بازگردید.

_بنشینید یک توپ 5 تا 10 اینچی را زیر چانه خود قرار دهید، چانه خود را به سمت توپ حرکت دهید، این حرکت را به مدت 10 تا 30دقیقه انجام دهید.

_بنشینید زبان خود را تا آنجایی که می توانید از دهان خود خارج کنید، اگر این حرکت را درست انجام دهید، حتما متوجه سفت شدن ماهیچه های گردن، فک و چانه خود خواهید شد.

حذف برخی مواد غذایی از وعده ها برای از بین بردن غبغب اگر غبغب شما ناشی از افزایش وزن است سعی کنید با حذف برخی مواد خوراکی از وعده های غذایی خود، به کاهش وزن خود کمک کنید؛ شما باید تا جایی که می توانید از غذاهای فرآوری شده، غذاهای دارای کلسترول بالا، چربی اشباع شده و قند اجتناب کنید، همچنین یک پیشنهاد خوب در این زمینه کاهش میزان غذا و حذف غذای سرخ شده است.

این غذاها را بیشتر مصرف کنید تا غبغب نداشته باشید نکته کلیدی هرگونه رژیم غذایی مصرف بیشتر میوه و سبزیجات است؛ کارشناسان همچنین پیشنهاد می کنند که غذاهایی که پروتیین بالایی دارند مانند ماهی و مرغ بیشتر مصرف شود و همچنین مصرف چربی های سالم غذایی مانند آجیل و آوکادو در اولویت قرار گیرد.

خوردن آب بیشتر و مصرف غذاهای غنی از آب مانند خیار یا خربزه نیز می تواند کمک کننده باشد.

رفع غبغب با استفاده از ماساژ و انواع ماسک های صورت بعضی از کارشناسان تصور می کنند که غبغب نشانه داشتن یک سیستم لنفاوی تنبل است.

این دسته از متخصصان توصیه می کنند از ماساژ برای خلاص شدن از چروک های ناشی از تجمع مایعات اضافی استفاده شود.

برای این کار، انگشت شصت خود را زیر چانه بگذارید و فشار دهید، سپس آنها را به سمت گوش خود حرکت دهید.

شما همچنین می توانید از ماسک های حاوی گلیسیرن استفاده کنید؛ این نوع ماسک ها، به سفت شدن پوست اطراف گردن و صورت کمک می کند.

استفاده از ماسک های حاوی قهوه یا چای سبز نیز در کنار ورزش تاثیر به سزایی در از بین بردن غبغب دارند.

روش های درمانی حذف غبغب اگر غبغب شما ناشی از افزایش وزن نیست و به دلایل ژنتیکی ایجاد شده است، انواع روش های درمانی و جراحی وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید اما باید توجه داشته باشید که با حتما با پزشک خود مشورت کنید تا بتوانید بهترین و مطمئن ترین روش درمانی را انتخاب کنید.

_لیپولیز: در لیپولیز نیز مانند لیپوساکشن چربی ها از بدن خارج می شوند, در لیپولیز خروج و تخلیه چربی با استفاده از لیزر صورت می گیرد؛ در این روش تنها چربی بدن تخلیه می شود و هیچ درمانی برای پوست شل شده و اضافی انجام نمی شود.

درد، تورم و کبودی از عوارض جانبی انجام این عمل جراحی است.

_ مزوتراپی: در این روش بافت چربی با استفاده از ترکیبات حلال چربی آب می شود، مزوتراپی یک پروسه طولانی است و ممکن است بین 6 ماه تا یک سال طول بکشد، تعداد دفعات تزریق می تواند تا 100 مرتبه هم برسد؛ مزوتراپی ممکن است آسیب جدی پوست را به دنبال داشته باشد؛ چرا که تزریق اشتباه می تواند به عصب ها آسیب برساند.

بیحسی، قرمزی، درد، تورم و کبودی از دیگر عوارض جانبی مزوتراپی هستند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
کلید واژه ها: ورزش - گردن - غذای - چربی - افزایش - پوست - غذای سرخ شده - ورزشی - احساس - رژیم غذایی - افزایش وزن - مواد غذایی - اضافه وزن - هایی - کاهش - وعده - کاهش وزن - پیشنهاد - خوراکی - زیبایی - محققان - همیشه - میزان - مشکل - تجمع - مصرف - دهان - زبان - رژیم - درست

آخرین اخبار سرویس:
نوسانات برقی، خرابی دستگاه های پرتودرمانی و بلاتکلیفی بیماران!

منابع اعلام بدهی های دانشگاه علوم پزشکی گیلان معتبر باشد

 راه اندازی باشگاه مبتلایان به بیماری ایدز

مردی که عاشق تان است این نشانه ها را دارد!

«پلیس آب» تشکیل شود

هشدار مسمومیت زا بودن نوعی خمیر بازی

هشدارِ مسمومیت زا بودن نوعی خمیر بازی

اقامتگاه های پرستاری در 30 شهر ایجاد می شود

از تجویز دارو تا درمان بیماری‎های صعب‎العلاج در عطاری‎ ها!

منابع اعلام بدهی های دانشگاه علوم پزشکی گیلان معتبر باشد

عدم مصرف میوه و سبزی علت 19 درصد سرطان های گوارش

اقامتگاه های پرستاری در 30 شهر ایجاد می شود

مواد خوراکی حاوی منیزیم را بشناسید

کمبود شدید ذخایر خونی خراسان رضوی

موفقیت دانشمند ایرانی برای کمک به درمان اعتیاد

آب آلوده علت مسمومیت در هویزه اعلام شد

بیماران را از داروی ایرانی نترسانید | انتقاد از تجویز برخی پزشکان

باشگاه های بدنسازی در صورت تجویز دارو پلمپ می شوند

طلوع خورشید در شب های تنهایی

گام دانشمند ایرانی برای کمک به درمان اعتیاد/شناسایی نقش بخش قدامی مغز در حافظه پاداش

جمع آوری پسماند مناطق روستایی به صورت مکانیزه تا پایان سال

آب آلوده علت مسمومیت در هویزه اعلام شد

کیشوندان بالای 30 سال آماده غربالگری دیابت باشند

سازمان غذا و دارو: افزودن سبوس به نان ممنوع است

4محموله وارداتی برنج مرجوع شد/مزارع کشاورزی شناسنامه دار می شوند

با ریزش مو خداحافظی کنید

برنامه وزارت بهداشت و درمان برای پرداخت مطالبات پرستاران

4محموله وارداتی برنج مرجوع شد/واحد مجاز تولید شیر الاغ نداریم

60 درصد دیابت نوع 2 با الگوی غذایی مناسب قابل کنترل است

سند ایمنی غذا با فوریت تدوین می شود

خواص و “فواید آلوئه ورا” برای پوست و درمان بیماری ها

تدوین سند جامع ایمنی غذا در کشور / پایش باقیمانده سموم در برنج های 3 استان شمالی

بیمه های پایه نقدینگی مورد نیاز بیمارستان ها را فراهم کنند

چرا هنگام مسواک زدن از لثه خون می آید؟

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: 60 درصد دیابت نوع 2 با الگوی غذایی مناسب قابل کنترل است

افزودن سبوس به نان ممنوع است/ ماجرای افزودن مواد ضدعفونی کننده به لبنیات

4محموله وارداتی برنج مرجوع شد/مزارع کشاورزی شناسنامه دار می شوند

مبارزه با سرطان با انفجار نانوحباب های دارویی توسط اشعه ایکس

راه سخت مادرشدن

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن

مدیرکل اداره فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو: افزودن سبوس به نان ممنوع است/ ماجرای افزودن مواد ضدعفونی کننده به لبنیات

مازندران ، طرح غربالگری سرطان دهان را اجرایی کرد

گیاهخواری همش فایده نیست عوارض هم دارد

هشدارِ مسمومیت زا بودن نوعی خمیر بازی

تدوین سند جامع ایمنی غذا در کشور / پایش باقیمانده سموم در برنج های 3 استان شمالی

دوقلو های عمو فیتیله ای در راه است+عکس

خواص و فواید هندوانه

حساسیت کودکان؛ معرفی انواع حساسیت در کودکان و راهکارها

لزوم وجود نگاه تیمی میان کادر درمان جهت ارتقای ارایه خدمات

ارائه خدمات پزشکی رایگان به زائران حرم رضوی در دهه کرامت

عدم مصرف میوه و سبزی علت 19 درصد سرطان های گوارش

گام دانشمند ایرانی برای کمک به درمان اعتیاد/شناسایی نقش بخش قدامی مغز در حافظه پاداش

استخدام حسابدار در کلینیک تخصصی پوست و مو رازی در تهران

پزشکان، بیماران را از داروی ایرانی نترسانند

اجرای طرح جانشین پروری پرستار در 11 استان/ تحمیل فشار روانی بزرگ ترین چالش پرستاران

ویزیت رایگان بیماران کم بضاعت در شاندرمن

فارس گزارش می دهد اجرای طرح جانشین پروری پرستار در 11 استان/ تحمیل فشار روانی بزرگ ترین چالش پرستاران

خدمات نخستین کلینیک ویژه فوق تخصصی شهرستانهای غرب و جنوب غرب استان تهران در رباط کریم

مرکز بهداشت خوزستان: آلودگی میکروبی شبکه آب عامل اسهال 50 نفر در هویزه است

علت 19 درصد سرطان های گوارش چیست؟

نا متناسب بدون اعتبارات تحقیقاتی نسبت به سرعت علمی کشور

وضعیت ذخایر خونی در خراسان رضوی مطلوب نیست

عمل پیوند قرنیه دربیمارستان امیرالمومنین اهواز انجام شد

آخرین قیمت پراید و تیبا در بازار + جدول

راه های تحریک مردان قبل از رابطه جنسی

چه کسانی با سلامتی مردم و جان بیماران بازی می کنند؟

کاهش وزن واقعی

رنگ های مرگبار تاریخ

غوره ی شیرازی و فواید بی نظیر آن!

وضعیت ذخایر خونی در خراسان رضوی مطلوب نیست

7 نوع غذا که نباید برای ناهار مصرف کنید

تولد 460 امین نوزاد در مرکز درمان ناباروری قفقاز جهاددانشگاهی اردبیل

هشدارِ مسمومیت زا بودن نوعی خمیر بازی

وجود خون در مدفوع می تواند نشانه یک بیماری کشنده باشد

آخرین وضعیت سلامتی خانم بازیگر از زبان خودش

سو استفاده جنسی تنها یکی از هزاران معضل کودکان زباله گرد است

عمل پیوند قرنیه دربیمارستان امیرالمومنین اهواز انجام شد

زنده کردن خاطرات فراموش شده در موش آزمایشگاهی

ای کاش های 40 ساله ها

عمل جراحی جمشید مشایخی موفقیت آمیز بود

استخدام کمک پرستار و ماما در دانشگاه علوم پزشکی ساوه

بیماری بواسیر چیست؟ (علت، علائم و راه های درمان)

هرآنچه باید درباره کیست های کلیه بدانید

عدم مصرف میوه و سبزی علت 19 درصد سرطان های گوارش

روشی شگفت انگیز برای درمان سرطان ابداع شد

جزییات ابلاغ دستورالعمل مراکز بیماری های خاص اعلام شد

کارگردان «کلاه پهلوی» برای پیوند کبد راهی شیراز شد

زنان افسرده بدخواب به خودکشی نزدیک ترند

توزیع ماهانه سبد کالای پیشگیری از سوءتغذیه بین 1200 کودک نیازمند

عدم مصرف میوه و سبزی علت 19 درصد سرطان های گوارش

10 درمان خانگی برای درد معده به شیوه ابوعلی سینا

چمن، آب تهران را می بلعد

روشی شگفت انگیز برای درمان بیماری کشنده ابداع شد

ظروف مسی و آهنی خواص درمانی ندارند!

بیماران را از داروی ایرانی نترسانید

صدور و تحویل دفاتر درمانی تامین اجتماعی بصورت غیرحضوری

مجله پزشکی و بهداشت+گزارش

اهدای عضو مرد سبزواری نجاتبخش جان چهار بیمار شد

«پلیس آب» تشکیل شود

آشنایی با دیالیز کلیه و روش های انجام آن

جدیدترین و آسان ترین روش ها برای اینکه از شر غبغب خلاص شوید

جدیدترین و آسان ترین روش ها برای اینکه از شر غبغب خلاص شوید