مطالب مرتبط:
شیوع افسردگی و افکار خودکشی بین دانش آموزان
شیوع اضطراب، افسردگی و افکار خودکشی در بین نوجوانان
شیوع افسردگی و افکار خودکشی بین دانش آموزان
خوشمزه های دشمن افسردگی
شیوع افسردگی و افکار خودکشی بین دانش آموزان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 4 تیر 1397 ساعت 08:252018-06-25پزشكي

این کارها باعث افسردگی و فراموشی می شود!


به شما توصیه می کنیم حتی الامکان کارهایی را که در این مقاله نوشته ایم انجام ندهید زیرا این کارها باعث افسردگی و فراموشی می شود! - بعضی از رفتارها روی حافظه و مغز تاثیر میگذارد، مثلا بعضی از رفتارها باعث افسردگی و فراموشی می شوند.

در ادامه ی این مقاله لیستی از کارهایی را برایتان فراهم کرده ایم که این کارها باعث افسردگی و فراموشی می شود!1.

استرس زیاد، یک ریسک مهم برای افسردگی و زوال عقل محسوب می شود.

مثلا:.

مراقبت از فرد مورد علاقه ای که بیماری روانی دارد یا پدر یا مادری که فراموشی دارد،.

داشتن یک بیماری جدی و آزاردهنده مثل سرطان،.

از دست دادن فرد مورد علاقه به دلیل مرگ یا طلاقهرزمان که درمعرض جریان شدیدی از هورمون های استرس قرار می گیرید، ظاهرا فقط خواب تان مختل می شود اما می تواند به سیستم ایمنی تان هم آسیب بزند و موجب نقصان در مراکز حافظه مغزتان شود.

از آنجایی که استرس همه جا وجود دارد، همه ما باید الگوهای مدیریت استرس را به طور منظم بکار ببریم.

ورزش و مدیتیشن می تواند مفید باشد، اما من هیپنوتیزم پزشکی را ترجیح می دهم و سالهاست که از آن برای بیمارانم استفاده می کنم.

تحقیقات نشان داده هیپنوتیزم پزشکی می تواند:.

مغز هیجانی تان را آرام کرده و به تمرکزتان کمک کند.

به ترک اعتیادهای گوناگون کمک کند.

افسردگی را درمان کند، مخصوصا وقتی همراه با تکنیک های سخت ANT باشد.

کمک بزرگی به خواب کند.

اخیرا، زنی از استرالیا در کلینیک به من مراجعه کرد و گفت،” من عاشق خوابیدن با شما هستم!”، منظورش این بود که از برنامه هیپنوتیزم من برای خوابیدن و خواب ماندن کمک می گرفته است.

2.

اختلال کم توجهی(ADD) اگر درمان نشود، ریسک افسردگی و فراموشی را افزایش می دهد.

مطالعات نشان داده اند ADD به کمبود فعالیت در ناحیه ای از مغز به نام پشت پیشانی مربوط می شود که به عنوان ترمز مغز عمل می کند و وظیفه اش منع شما از گفتن یا انجام چیزهای دورن رانشی یا ناخودآگاه است.

وقتی ناحیه پشت پیشانی، فعالیت کمی داشته باشد فرد به راحتی حواسش پرت شده و در کنترل خودش به مشکل برمی خورد، به سختی می تواند پیگیر کاری باشد و تصمیمات مناسبی بگیرد حتی اگر خودش هم بخواهد.

اگر بی نظمی دارید یا زمان کوتاهی را می توانید متمرکز بمانید، این حالت را ارزیابی کرده و درمانش کنید.

این کار می تواند مغزتان را نجات دهد.

برای درمان ADD هرگز دیر نیست!یکی از بیماران من زنی 94 ساله بود که برای اولین بار به من مراجعه می کرد.

او نمی توانست تمرکز داشته باشد و هرگز خواندن روزنامه را تمام نمی کرد.

یک ماه بعد از شروع درمان، با لبخند رضایت آمیزی به من گفت که خواندن اولین کتاب را به پایان رسانده است.

3.

ورزش نکردناگر کمتر از دوباردرهفته ورزش می کنید ریسک فراموشی را افزایش می دهید اما می توانید همین امروز با ورزش کردن بیشتر از دوبار در هفته این ریسک را حذف کنید، البته باید یکجا نشینی را کنار بگذارید.

جوری پیاده روی کنید که انگار 45 دقیقه دیرتان شده، چهار تا پنج بار در هفته این گونه راه بروید و دو بار در هفته وزنه بزنید.

هرچه با بالارفتن سن تان قوی تر شوید احتمال ابتلا به زوال عقل هم کمتر می شود و در حقیقت زندگی تان را نجات می دهید.

ضمنا ورزش می تواند برای مبارزه با علائم افسردگی بسیار موثر باشد.

دکتر گارت هالوِگ، یک از روانپزشکان ما با کمک ورزش و قوی بودن، سلامت مغزی خوبی کسب کرده بود، روزی هنگام سفر به هاوایی مبتلا به عفونتی نادر شد که نزدیک بود او را نابود کند، او هفت روز در کما بود.

تنها دلیل نجانش علاوه بر مراقبت های خوب پزشکی، عضلات بدنش بودند.

اگر او ضعیف و یا حتی نرمال بود، این احتمال وجود داشت که بمیرد.

زندگی شما به عادات تان بستگی دارد.

چون گارت به سلامت مغز اهمیت زیادی می داد، توانست همین شیوه را برای کمک به بسیاری از افراد بکار گیرد.

4.

یاد نگرفتن چیزی جدید یا اعتیاد به ایمیل و مسیج و بازی های ویدئوییاین موارد هم ریسک افسردگی و زوال عقل را افرایش می دهد.

در تحقیقی که هیولت پاکارد مسئولش بود، افرادی که به گجت ها اعتیاد داشتند، در مدت یک سال 10 نمره از آی کیو را از دست داده بودند.

استعمال ماری جوانا هم آی کیو را کاهش می دهد اما اعتیاد به گجت ها از این هم مضرتر است.

شما می توانید با محدود کردن گجت ها و افزودن تمرینات ذهنی به زندگی تان، همین امروز ریسک فاکتورها را کاهش دهید.

مغز شما مانند یک عضله است، هرچه بیشترآن را به شیوه های مثبت به کار گیرید، طولانی تر می توانید از آن استفاده کنید.

اما حل جدول های کلمات متقاطع به تنهایی کافی نیست، چون تنها یک بخش از مغز را به فعالیت وامی دارد.

درست مثل این است که به باشگاه بروید، تمرینات مربوط به عضلات دوسر را به خوبی انجام دهید و بعد رهایش کنید.

شما باید روی تمام مغزتان کار کنید.


کلید واژه ها: افسردگی - هیپنوتیزم - درمان - استرس - خواب - تمرکز - بیماران - خوابیدن - بیماری - بیماری روانی - سیستم ایمنی - حافظه - پزشکی - مقاله - از دست دادن - نشان - استرالیا - روزنامه - مراقبت - برنامه - افزایش - مدیریت - همراه - توصیه - وظیفه - ایمنی - اولین - لبخند - مشکل - نجات

آخرین اخبار سرویس:
خوراکی هایی برای مقابله با خستگی صبحگاهی

غذای پرطرفدار ایرانی که رکورددار مسمومیت هاست/ با مشاهده این علائم فوری به پزشک مراجعه کنید

ترفند هایی برای پرپشت نشان دادن مو ها

نقاط کوانتومی آلزایمر و پارکینسون را در موش ها درمان کرد

مراکز ترک اعتیاد استان مرکزی سالانه 10 هزار پذیرش دارد

مشارکت بنیاد در ساخت 130 واحد درمانی در کشور

طرز تهیه آش اسپه شله

جلوگیری از پوسیدگی دندان با این غذاها

مسمومیت 60 نفر در نوشهر

راه اندازی پیشرفته ترین دستگاه لیزر چشم در بیمارستان لبافی نژاد

40 میلیون نفر در کشور تحت پوشش چتر بیمه سلامت

چگونه پادرد را در خانه تسکین دهیم؟

نقش پرستاران در کاهش خطاهای پزشکی

تاثیر قرص فلوکستین در درمان افسردگی

دمنوش عجیب برای خنک شدن در فصل گرما

66 فرآورده خونی پرتودیده در مراکز درمانی کردستان توزیع شد

سه پنجم ناقلان ویروس ایدز به درمان دسترسی دارند

با خواص جالب سیر تازه آشنا شوید

آخرین وضعیت ابتلا به تب کنگو در کشور

ساخت مولکولی که از تکثیر سلول های سرطانی جلوگیر ی می کند

جلسه کارگروه سلامت و امنیت غذایی خوزستان

نجات جان 7 بیمار در پی اهدای عضو بانوی بجنوردی

حفظ سلامت کبد با این میوه کم کالری

دمنوش عجیب برای خنک شدن در فصل گرما

سند ملی ایمنی غذا در مهرماه رونمایی می شود

میزان مرگ و میر اسب ها از کولیک بیش از هر بیماری دیگر

رییس سازمان بهزیستی کشور خبر داد آمار بالای ضایعات نخاعی در کشور/ غربالگری رایگان ژنتیک برای معلولان

افتتاح مرکز توانبخشی بیماران روانی مزمن در آباده

40 میلیون نفر در کشور تحت پوشش بیمه سلامت قرار دارند

مصرف چه نوع "شیری" باعث زیاد شدن عقل کودکان می شود/ سیگار کشیدن ریسک تپش قلب را افزایش می دهد

قیمت خدمات دندانپزشکی افزایش نمی یابد

6 ادویه پر خاصیت که مصرف شان ضرورت دارد

رفع یبوست با این مواد طبیعی خانگی

همبرگر آزمایشگاهی تا سال 2021 در منوی غذای شماست

فواید مدیتیشن برای مغز و خلق و خو

زردآلو و خواص آن برای کبد ، چشم ها و گوارش

لیستی از خوراکی ها برای مقابله با خستگی صبحگاهی

پزشکان تا حد ممکن داروهای داخلی تجویزکنند

بازدید معاون درمان سازمان تامین اجتماعی از ایرنا

بار زبان چیست و درمان آن چگونه است ؟

کمبود این ویتامین ها بی خوابی می آورد

رونمایی از سند ملی ایمنی غذا در مهر

تاثیر ساعت شام بر پیشگیری از سرطان

جلوگیری از پوسیدگی دندان با این غذاها

علائم سرطان کلیه چیست؟ + علت و راه های درمان سرطان کلیه

مصرف چه نوع "شیری" باعث زیاد شدن عقل کودکان می شود

نجات جان 7بیمار در پی اهدای عضو بانوی بجنوردی

پانگولین های آرام آسیا و آفریقا

14 میلیون نوزاد تحت غربالگری قرار گرفتند/ بیماری 40 هزار نوزاد تشخیص داده شد

تشخیص این سرطان مرگبار با آزمایش خون

عجیب ترین چشمه طبیعی جهان در حال خشکیدن

پای نفر سومی در میان است

چرا مدام افزایش وزن پیدا می کنیم؟

خواص و فواید گلاب

علت دیدن ذرات ریز حبابی در چشم

پروتیین گیاهی جایگزین مناسب گوشت در سبد غذایی

نشانه های جدی کمر درد و کلیه درد !

تغییر عادت های نادرست و رسیدن به وزن ایده آل

تاثیر ساعت شام بر پیشگیری از سرطان

افزایش آلاینده ازن در تهران/ لزوم کاهش فعالیت گروه های حساس

تغذیه هایی که به رفع خستگی های صبح گاهی کمک میکند

ماجرای جمع آوری داروی کنترل فشارخون/ ناخالصی در ماده موثره چینی

پایانی بر یک باور غلط درباره مصرف شیرهای پرچرب

8 راه ساده برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

دلیل خستگی زنانی که همیشه خسته اند

گردشگری سلامت درآمد ارزی مهم برای کشور/ دلالی بیمار از عراق و افغانستان به ایران

سیگار کشیدن ریسک تپش قلب را افزایش می دهد

پروتیین گیاهی جایگزین مناسب گوشت در سبد غذایی

رونمایی از سند ملی ایمنی غذا در مهرماه

داوطلب شوید تا دریافتی هایتان بروز شود!

مطب پزشکان به سامانه سلامت و ارتقاء خدمات بهداشتی متصل می شوند

پیشرفته ترین دستگاه لیزر چشم دنیا در بیمارستان لبافی نژاد راه اندازی شد

داوطلب شوید و پرداختی به روز دریافت کنید

30 کتاب آشنایی با مهارت های ارتباط زناشویی و دانستنی های جنسی

درج کد فرزندخواندگی در شناسنامه کودکان بی سرپرست

بیماری دیابت با کسی شوخی ندارد

تصفیه خون در یک هفته با این دمنوش

ناراحتی هایی که زعفران به طور قطعی درمان خواهد کرد

آنچه از پشت پرده آب های بطری شده باید بدانید؟

گیاه خواری موجب سلامت و زیبایی پوستتان می شود

به خطر افتادن سلامت شهروندان خوزستان در پی حوادث آب

مشارکت بنیاد برکت در ساخت 130 واحد درمانی در کشور

علت دیدن ذرات ریز حبابی در چشم

خوراکی هایی برای مقابله با خستگی صبحگاهی

استیصال مردم در تامین دارو/ از کردستان تا تهران به دنبال یک قلم دارو

وعده پایان پوسیدگی دندان یک میلیون و 200 هزاردانش آموز برای امسال

ماده غذایی موثر برای سلامتی

تاثیر ساعت شام بر پیشگیری از سرطان

دلیل خستگی زنانی که همیشه خسته اند

غصه چاقتان می کند یا لاغر؟

تجهیز بیمارستان بوعلی سینا قزوین به دستگاه جدا سازی خون

کنترل پهپاد بدون ریموت و با حرکت بدن!

استفاده مجدد از تجهیزات پزشکی نوعی عقبگرد است

ترک سیگار خطر ناشنوایی را کاهش می دهد

خواص دارویی فوق العاده گل محمدی

رییس جمهوری که هواپیمای اختصاصی ندارد

پیشگیری از مرگ تدریجی سلول های مغز

نکاتی برای حفظ سلامتی در سفرهای تابستانی

4 ماده خوراکی برای درمان یبوست که در همه ی خانه ها پیدا می شود

لرستان رتبه دوم کشوری در خودکشی را دارد

این کارها باعث افسردگی و فراموشی می شود!

این کارها باعث افسردگی و فراموشی می شود!