بیماران قلبی به جای کاهش وزن ورزش کنند

مطالعات جدید نشان داده است که ورزش کردن بیش از وزن کم کردن برای بیماران قلبی مهم است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و به نقل از سایت MNT، محققان دریافتند که اضافه شدن وزن تاثیر آن چنانی بر سلامت بیماران قلبی ندارد، اما آنچه که سلامت آنها را تهدید می کند نشستن بیش از حد و نداشتن فعالیت است.

در این مطالعات حدود سه هزار نفر که به بیماری قلبی مبتلا بودند مورد بررسی قرار گرفتند.

محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی که از نظر فیزیکی فعال تر بودند در بین این افراد عمر طولانی تری داشتند.

میزان فعالیت فیزیکی پیشنهاد شده حداقل 150 دقیقه فعالیت با شدت متوسط در هفته یا 60 دقیقه فعالیت با شدت زیاد در هفته است.

با این حال ورزش کم بهتر از ورزش نکردن برای این افراد است.

مدیر این تحقیقات می گوید بهتر است افراد وزن متعادل داشته باشند و از نظر فیزیکی فعال باشند.

ورزشی که می کنید باید باعث شود که تنفس سخت تر شود اما نباید به حدی باشد که نتوانید صحبت کنید و نباید در حدی باشد که نتوانید بیش از چهار تا پنج دقیقه به این فعالیت ادامه دهید.

انتهای پیام