مطالب مرتبط:
تماشاخانه های خصوصی تقویت می شوند
ایده های طلایی در تقویت مژه ها
آموزش مفاهیم قرآنی در مدارس آموزش و پرورش تقویت شود
معجونی کم کالری برای تقویت سیستم ایمنی بدن
گردانهای حزب الله عراق حضور نظامی خود را در مرز با سوریه تقویت کرد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 4 تیر 1397 ساعت 03:322018-06-24سياسي

با این 14 راهکار حافظه خود را تقویت کنید!


برای تقویت حافظه و رها شدن از پدیده نوک زبانی، راهکارهای ساده ای وجود دارد، مثلاً حل کردن جدول کلمات متقاطع، ساختن پازل و ثبت در دفتر خاطرات، - ، با استفاده از کلماتی یکسان و ایده هایی مشابه خودتان را به یک شیوه یکنواخت عادت ندهید.

برای اینکه دچار پدیده نوک زبانی نشوید و سریع تر اطلاعات را به یاد بیاورید، فعال نگه داشتن ارتباط های درون مغزتان امر مهمی است هر چقدر بیشتر از زبان استفاده کنید و به دنبال فرصت هایی باشید که زبان را به شکلی خلاق به کار ببرید، احتمال تجربه پدیده نوک زبانی کمتر می شود.

راهکارهای زیر به شما کمک می کند تا از شر پدیده نوک زبانی خلاص شوید: 1- بازی های تک نفره انجام دهید: خودتان را هدف قرار دهید برای مثال در سی ثانیه، هر تعداد است.

3- برای خودتان نشانه فراهم کنید: برای مثال، تمیز کردن کشوی آشپزخانه، خرید لوازم بهداشتی و یا .

را به صورت نشانه دار بنویسید.

در این صورت ممکن است لیستتان را با اشکال یا اسامی مستعار تنظیم کنید.

4- ثبت در دفتر خاطرات را جدی بگیرید: تأثیر این شیوه، در نگه داشتن بی نقص مهارت های زبانی ثابت شده است.

شما این توانایی را دارید که هر روز کمی بنویسید، سعی کنید از کلماتی استفاده کنید که معمولاً به کار نمی برید بهتر است تا آنجا که می توانید توصیفی بنویسید خودتان را نویسنده زبردستی تصور کنید و سعی کنید درباره روزی که گذرانده اید، طوری بنویسید که انگار دارید یک داستان پلیسی یا عاشقانه می نویسید هدف از این کار به چالش کشیدن ذهنتان در مورد روزی است که گذرانده اید.

5- تفکراتتان را کامل کنید: همیشه افکارتان را تکمیل کنید.

گاهی وقت ها ترجیح می دهید، بگذارید دیگران آنچه را می خواهید بگویید.

خودشان حدس بزنند.

البته این کار به هیچ وجه درست نیست و شما به این روند عادت خواهید کرد.

6- آنچه را که می خواهید به خاطر بسپارید، پی در پی تکرار کنید: مجبور نیستید این کار را هر روز و در وقت معینی انجام دهید، در حقیقت، اگر این کار را در زمان های متفاوتی انجام دهید، بهتر است برای مثال، همین طور که دندان هایتان را مسواک می زنید، آنچه را که می خواهید به خاطر بسپارید در ذهنتان مرور کنید.

روز بعد، این کار را موقعی که دارید لباس می پوشید انجام دهید.

7- موقعی که اطلاعات را تکرار می کنید، فراموش نکنید که لیست را از ابتدا بگویید: اغلب ممکن است فقط کلمات آخر لیست یا حتی کلمات در هم ریخته را تکرار کنید.

این کار، شیوه ی خوبی برای پرورش مغزتان نیست و در نهایت، بیشتر مواقع داده ها را فراموش می کنید.

8- آهنگین کردن کلام برای به خاطر سپردن آن: مغز شما بین کلماتی که صدای مشابه دارند، پیوند برقرار می کند و این کلمات، زمانی که سعی می کنید به کلمه دیگری فکر کنید، فعال می شوند.

پازل فقط مناسب بچه ها نیست! به خاطر داشته باشید که پازل ها برای تقویت مهارت های دیداری فضایی و افزایش توانایی در دیدن الگوها، بسیار مناسب است 9- تقویت حافظه بصری: حافظه دیداری تان را آزمایش کنید به چهره های مشهور نگاه کنید و ببینید می توانید اسامی افراد را به سرعت به خاطر بیاورید.

حتی این کار را می توانید با افراد آشنا انجام دهید ولی در مورد آن ها سعی کنید خصوصیات آن ها را به یادآورید و بنویسید.

10- کاهش عوامل حواس پرتی: وقتی حواستان پرت می شود بیشتر مستعد فراموش کردن می شوید؛ بنابراین اگر کسی خواست از پشت خود مراجعه کنید.

13- پازل بسازید: پازل فقط مناسب بچه ها نیست! به خاطر داشته باشید که پازل ها برای تقویت مهارت های دیداری فضایی و افزایش توانایی در دیدن الگوها، بسیار مناسب است.

14- به تفاوت های دنیای اطرافتان دقت کنید: از موقعیت های روزمره و مهارت های دیداری فضایی برای تشخیص تفاوت ها بهره ببرید.

وقتی که در سوپرمارکت راه می روید، سعی کنید سه چیز جدید را که با خریدهای قبلی تان متفاوت باشد، انتخاب کنید.

به پوشش" و ظاهر همکارانتان دقت کنید تا تغییر و چیزهای جدید را شناسایی کنید.

وقتی چشم هایتان را برای تمرکز روی چیزهای متفاوت آموزش می دهید، نه تنها مشاهده گر بهتری خواهید شد، بلکه مهارت هایی را که برای به خاطر سپردن چهره ها، جهت ها و مسیرها نیاز دارید، تقویت می کنید.


کلید واژه ها: زبان - پدیده - راهکار - اطلاعات - لیست - تقویت حافظه - حافظه - هایی - دفتر - صورت - عادت - نویسنده - عاشقانه - داستان - همیشه - مسواک - دندان - لباس - خلاق - درست - خرید - جدول - بازی

آخرین اخبار سرویس:
مردم باید احساس آرامش و ثبات کنند/ مواضع رییس جمهور در اروپا مقتدرانه بود؛ در مقابل بیگانگان باید اقتدار نشان داد

حوزه و روحانیت در دفاع از انقلاب و نظام اسلامی پیشگام هستند

حفظ اندیشه های علامه شهید عارف الحسینی مهم ترین وظیفه ما است

قصر محمود خاوری در کانادا+فیلم

ما برای همین اذان و نماز با دشمن می جنگیم

سیده محبوبه حسنی ابوالحسن کلایی، محمد محسنی دهکلانی، علی اکبر جهانی تأملی فقهی در مدلول ماده 440 قانون مجازات اسلامی

سید محمد فقیه، عبدالرسول کشفی ناتعین گرایی و فاعلیت الهی از منظر دیوید بارتالامیو

دچار تله آمار در آسیب های اجتماعی شده ایم

10 هزار زندانی رای باز در کشور وجود دارد

تشکر ترکیه از ایران

مراسم مذهبی باداراک در کلیسای تاتائوس

پالایشگاه ستاره خلیج فارس و دستاوردهای اجرایی آن

اصلاح طلبان برای روحانی ماشین انتخاباتی بودند/ بهتر است انتخاب رییس شورای عالی سیاست گذاری اصلاح طلبان دیگر از سوی سید محمد خاتمی صورت نگیرد

سید محمد رضا داودی، هدیه یگانگی شناسایی و رتبه بندی عوامل موثر بر اثر بخشی سیستم های مدیریت کیفیت

باز شدن پای مبارزه با بدحجابی به مغازه ها؛ راه حل چیست؟

«شفافیت در ارسال پارازیت» را از جهت حق الناسی که در رابطه با سلامت مردم بر گردن ماست، مطرح کردم/ برای نظارت شوراهای شهر بر روند اندازه گیریهای تشعشعات رادیویی آماده ایم

سید مصطفی طباطبایی، حسن علیدادی سلیمانی واکاوی مفهوم کعب در مسئله مسح پا از منظر فقه امامیه

محمد خسروی فارسانی، مهدی امام جمعه، علی ارشد ریاحی اصالت ماهیت و اعتباریت وجود از نگاه خیام

مروری تفصیلی بر کودتای نافرجام «نوژه»(5)؛ گسستن شیرازه ی کودتا

علی اکبر ایزدی فرد، علی صداقتی، مجید عباس تبار بررسی تطبیقی حمایت از خریدار با حسن نیت در فقه و حقوق تطبیقی

ماجرای نامه آیت الله مشکینی(ره) به امام راحل

رمز بقای شیعه از منظر آیت الله مکارم شیرازی

نگاه جهان شمول شرط پاسخگویی حوزه های علمیه به نیازهای دنیاست

سید علی محمد یثربی، جواد محمودی اثبات حکم با قاعده لاضرر

علی راد «نماز در معابد اهل کتاب» از نگاه فقه اسلامی دیدگاه ها و نظریه معیار امامیه

حمید مسجدسرایی، خالد نبی نیا، احمد باقری، سید محمد صدری اصل صرفه جویی کیفری مبنای تفسیر احکام و قوانین جزایی اسلام

دستگاه های فرهنگی الگوهای مناسبی برای حجاب معرفی کنند/لزوم پرهیز از سلیقه ای برخوردکردن در ترویج حجاب

ابطحی: از بسته پیشنهادی اروپا رونمایی شود

مجتبی جاویدی بکاریا؛ از اصالت عقل تا اصالت تجربه: تحلیل معرفت شناختی اندیشه های کیفری سزار بکاریا

چه چیزی مهمترین تدبیر برای شکست توطئه های دشمنان است؟

برخی با خصوصی سازی منافعشان به خطر می افتد

اجتماع حافظان حریم خانواده در همدان برگزار شد

در رابطه با همسرتان هرگز این کارها را نکنید!!

اگر بدانید چهره واقعی ربا خواران در قیامت چگونه است!

بازار ثانویه ارز در کوتاه مدت آثار مثبت دارد

روایت جالب علی جنتی از شهید بهشتی

اکرم عسکرزاده مزرعه، سید علی علم الهدی بررسی انتقادی جایگاه آگاهی در معرفت شناسی پلانتینگا (با تأکید بر نقش خدا)

اعلامیه آیت الله بروجردی در دفاع از مسلمانان فلسطین در سال 1327

دلیر:حجاب را با مقوله معرفت و شناخت ترویج بدهیم

برسد به دست مسیح علی نژاد!

مسعود حیدری، سید محمود میرخلیلی مبانی فقهی مدیریت خطر در مقابله با بزهکاری

پربیننده ترین اخبار خبرگزاری فارس در 24 ساعت گذشته

بازداشت عامل حیوان آزاری در اردبیل

نکته هایی برای کسب مهارت های ارتباطی بهتر

صداو سیما تصویر درست از دولت انتقال دهد

روزنامه استخدامی استان خراسان رضوی و شهر مشهد | دوشنبه 25 تیر 97

اعیاد شعبانیه چیست؟

حذف حقوق تابستان معلمان؟

وضعیت ناصر خیرخواه پس از جراحی+عکس

حمایت 5000 نفر توسط بهزیستی پاکدشت

تتلو راه حسین تهی را می رود

کابلوف: داعش در نه ولایت افغانستان حضور دارد

تغییر در آرایش جهانی قدرت طی نیم قرن

نقوی حسینی: ایران معطل انگلیس و آمریکا نمی ماند

اس ام اس تبریک روز بهزیستی و تامین اجتماعی

رابطه اخلاق و رزق و روزی

نظریه مزلو : سلسله مراتب نیازها

صدور بیانیه هیات دولت خطاب به رهبر انقلاب

دشمن به دنبال الگوسازی از سبک زندگی غربی برای دختران ایرانی است/ راه اندازی شبکه «مادران فردا» راه حل برون رفت از مشکلات دختران کشور

وضع نامناسب ایمنی راههای آذربایجان شرقی

اگر برای احیای اسلام نبود، هرگز اسلحه به دست نمی گرفتم

متخلفان را معرفی می کنیم

فعالیت رسانه ای مستمر و تاثیرگذار، لازمه حمایت از کالای ایرانی است

تصاویر/ برنامه های روز دوم سفر آیت الله اعرافی به مازندران

پیشرفت 90 درصدی بخش زیارتی صحن حضرت زهرا(س)

محمد سعید اکبری دهقان، وحید پاشایی نگرشی تطبیقی به خوانش متن از دیدگاه شلایرماخر و سیدمرتضی

خاطره ای از ازدواج فرزند رهبر انقلاب

نمره 10 به نظارت مجلس

رسانه ملی پاسخ داد؛ از یاسی اشکی تا ممنوع التصویری حمید استیلی

مسیب داوری، محمد رسول آهنگران، کاظم رحمان ستایش تنوع معانی فقهی عدالت، چالش ها و پاسخ ها

برخی فرهنگیان شیراز مطالبات خود را بیان کردند

طومار حسین کلاه درهم پیچیده است

خاطره ای از ازدواج فرزند رهبر انقلاب

تمجید حجت الاسلام زائری از برنامه امروز رشیدپور

سلسله نشست های دوباره تهران با موضوع باغ های گم شده برگزار می شود

بازیگر سریال پایتخت کنار دخترش+عکس

مدافعان حریم خانواده در گرگان تجمع کردند

خودآگاهی اجتماعی لازمه تحقق شفافیت

فتوای رهبر معظم انقلاب درباره نسبت دادن برخی اظهارات به ایشان

دولت می تواند

پیدا شدن جسد سوخته یکی از دانشجویان بازداشتی اعتراضات دی ماه

شفافیت در همه نهادها باید نهادینه شود

10 درصد تهرانی ها استخرهایشان را با آب شرب پر می کنند

کاهش مهاجرت روستاییان با توسعه اقامتگاه های بومگردی

ستاره های سینما از صحنه چه می خواهند؟

ریشه فساد و رانت ها با ارز تک نرخی از بین می رود

افت50 درصدی معاملات مسکن تیرماه نسبت به خرداد

برخی فرهنگیان شیراز مطالبات خود را بیان کردند

برخی فرهنگیان شیراز رسیدگی به معیشت خود را خواستار شدند

مسؤولان با رفتار خود جوانان را از صحنه دور نکنند

صدور حکم حبس ابد برای 12 عضو اخوان المسلمین در مصر

باید از بانوان توانمند در مراکز تصمیم گیری استفاده کنیم

رنج بی وطنی در وطن فرهنگی

روزنامه استخدامی هرمزگان و بندرعباس | دوشنبه 25 تیر 97

روزنامه استخدامی استان قم | دوشنبه 25 تیر 97

پشت پرده لغو کنسرت خواننده های مشهور چیست؟/ منتی که سلبریتی ها بر سر مردم گذاشتند

ترامپ های داخل کشور بیش از رییس جمهور آمریکا به مردم فشار می آورند

در گفت وگوی مشروح با فارس مطرح شد پیشرفت 90 درصدی بخش زیارتی صحن حضرت زهرا(س)/ اتمام طرح تا پایان سال

امیرحسنخانی در گفت وگو با فارس: ترامپ های داخل کشور بیش از رییس جمهور آمریکا به مردم فشار می آورند

آنکارا در دوران تحریم باز هم کنار مردم ایران می ماند

با این 14 راهکار حافظه خود را تقویت کنید!

با این 14 راهکار حافظه خود را تقویت کنید!