مطالب مرتبط:
با این 14 راهکار حافظه خود را تقویت کنید!
با این 14 راهکار حافظه خود را تقویت کنید !
پرداخت کمک های نقدی برای تقویت معیشت کارگران
پرداخت کمک های نقدی برای تقویت معیشت کارگران
تعیین تکلیف دانشگاهها در طرح تحول تا سال آینده/تقویت ارتباط با فارغ التحصیلان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 3 تیر 1397 ساعت 13:322018-06-24سياسي

با این راهکارها حافظه خود را تقویت کنید!


برای تقویت حافظه و رها شدن از پدیده نوک زبانی، راهکارهای ساده ای وجود دارد، مثلاً حل کردن جدول کلمات متقاطع، ساختن پازل و ثبت در دفتر خاطرات، - به بهبود قدرت حافظه کمک می کند.

زندگی آنلاین: با استفاده از کلماتی یکسان و ایده هایی مشابه خودتان را به یک شیوه یکنواخت عادت ندهید.

برای اینکه دچار پدیده نوک زبانی نشوید و سریع تر اطلاعات را به یاد بیاورید، فعال نگه داشتن ارتباط های درون مغزتان امر مهمی است هر چقدر بیشتر از زبان استفاده کنید و به دنبال فرصت هایی باشید که زبان را به شکلی خلاق به کار ببرید، احتمال تجربه پدیده نوک زبانی کمتر می شود.

راهکارهای زیر به شما کمک می کند تا از شر پدیده نوک زبانی خلاص شوید: 1- بازی های تک نفره انجام دهید: خودتان را هدف قرار دهید برای مثال در سی ثانیه، هر تعداد حیوان که می توانید، نام ببرید سعی کنید هر حیوان را در یک ثانیه نام ببرید حالا بازی را سخت تر کنید در سی ثانیه هر تعداد که می توانید حیواناتی را که نامشان با حروف ب شروع می شود نام ببرید موضوع دیگری را امتحان کنید مثلاً میوه یا اسباب و اثاثیه اگر بازی خیلی آسان بود می توانید زمانش را بیشتر یا حروف سخت تری را انتخاب کنید.

2- جدول کلمات متقاطع حل کنید: حل جدول کلمات متقاطع، شیوه فوق العاده و سرگرم کننده ای برای فعال نگه داشتن ارتباطات درون مغز است.

3- برای خودتان نشانه فراهم کنید: برای مثال، تمیز کردن کشوی آشپزخانه، خرید لوازم بهداشتی و یا .

را به صورت نشانه دار بنویسید.

در این صورت ممکن است لیستتان را با اشکال یا اسامی مستعار تنظیم کنید.

4- ثبت در دفتر خاطرات را جدی بگیرید: تأثیر این شیوه، در نگه داشتن بی نقص مهارت های زبانی ثابت شده است.

شما این توانایی را دارید که هر روز کمی بنویسید، سعی کنید از کلماتی استفاده کنید که معمولاً به کار نمی برید بهتر است تا آنجا که می توانید توصیفی بنویسید خودتان را نویسنده زبردستی تصور کنید و سعی کنید درباره روزی که گذرانده اید، طوری بنویسید که انگار دارید یک داستان پلیسی یا عاشقانه می نویسید هدف از این کار به چالش کشیدن ذهنتان در مورد روزی است که گذرانده اید.

5- تفکراتتان را کامل کنید: همیشه افکارتان را تکمیل کنید.

گاهی وقت ها ترجیح می دهید، بگذارید دیگران آنچه را می خواهید بگویید.

خودشان حدس بزنند.

البته این کار به هیچ وجه درست نیست و شما به این روند عادت خواهید کرد.

6- آنچه را که می خواهید به خاطر بسپارید، پی در پی تکرار کنید: مجبور نیستید این کار را هر روز و در وقت معینی انجام دهید، در حقیقت، اگر این کار را در زمان های متفاوتی انجام دهید، بهتر است برای مثال، همین طور که دندان هایتان را مسواک می زنید، آنچه را که می خواهید به خاطر بسپارید در ذهنتان مرور کنید.

روز بعد، این کار را موقعی که دارید لباس می پوشید انجام دهید.

7- موقعی که اطلاعات را تکرار می کنید، فراموش نکنید که لیست را از ابتدا بگویید: اغلب ممکن است فقط کلمات آخر لیست یا حتی کلمات در هم ریخته را تکرار کنید.

این کار، شیوه ی خوبی برای پرورش مغزتان نیست و در نهایت، بیشتر مواقع داده ها را فراموش می کنید.

8- آهنگین کردن کلام برای به خاطر سپردن آن: مغز شما بین کلماتی که صدای مشابه دارند، پیوند برقرار می کند و این کلمات، زمانی که سعی می کنید به کلمه دیگری فکر کنید، فعال می شوند.

پازل فقط مناسب بچه ها نیست! به خاطر داشته باشید که پازل ها برای تقویت مهارت های دیداری – فضایی و افزایش توانایی در دیدن الگوها، بسیار مناسب است 9- تقویت حافظه بصری: حافظه دیداری تان را آزمایش کنید به چهره های مشهور نگاه کنید و ببینید می توانید اسامی افراد را به سرعت به خاطر بیاورید.

حتی این کار را می توانید با افراد آشنا انجام دهید ولی در مورد آن ها سعی کنید خصوصیات آن ها را به یادآورید و بنویسید.

10- کاهش عوامل حواس پرتی: وقتی حواستان پرت می شود بیشتر مستعد فراموش کردن می شوید؛ بنابراین اگر کسی خواست از پشت تلفن آدرس جایی را بدهد، به جای خلوتی بروید، در را ببندید و فقط روی گفتگو تمرکز کنید.

11- به خاطر آوردن جایی که بوده اید: مغز جزء کوچک و نامعمول اطلاعات نظیر بوی غذا در مهمانی اداری، وقتی یک جلسه مهم اداری داشتید یا بوی رنگ ساختمان هنگام بازدید از یک موزه را کاملاً به خاطر می سپارد.

12- داشتن چارچوب منحصر به فرد: دسته بندی اطلاعات شما را در به یاد آوردن آن ها بسیار کمک می کند.

اگر نمی توانید بلافاصله راه حلی بیابید، شاید به این علت است که به روش غلطی به حل مسئله می پردازید.

برای یادآوری چیزی که از یاد برده اید بهتر است به قفسه های ذهن خود مراجعه کنید.

13- پازل بسازید: پازل فقط مناسب بچه ها نیست! به خاطر داشته باشید که پازل ها برای تقویت مهارت های دیداری – فضایی و افزایش توانایی در دیدن الگوها، بسیار مناسب است.

14- به تفاوت های دنیای اطرافتان دقت کنید: از موقعیت های روزمره و مهارت های دیداری – فضایی برای تشخیص تفاوت ها بهره ببرید.

وقتی که در سوپرمارکت راه می روید، سعی کنید سه چیز جدید را که با خریدهای قبلی تان متفاوت باشد، انتخاب کنید.

به پوشش و ظاهر همکارانتان دقت کنید تا تغییر و چیزهای جدید را شناسایی کنید.

وقتی چشم هایتان را برای تمرکز روی چیزهای متفاوت آموزش می دهید، نه تنها مشاهده گر بهتری خواهید شد، بلکه مهارت هایی را که برای به خاطر سپردن چهره ها، جهت ها و مسیرها نیاز دارید، تقویت می کنید.


کلید واژه ها: زبان - پدیده - حافظه - جدول - بازی - تقویت حافظه - فوق العاده - ارتباطات - دفتر - صورت - عادت - هایی - عاشقانه - اطلاعات - نویسنده - انتخاب - داستان - امتحان - زندگی - همیشه - میوه - درست - شروع - خرید - خلاق

آخرین اخبار سرویس:
خدا را در نظر بگیرید و از جَو سازی های اشخاص نادان پیروی نکنید

مهران مدیری در دفاع از خود در ماجرای موسسه ثامن الحجج ویدئو منتشر کرد+فیلم

مصوبه نژادپرستانه رژیم صهیونیستی و آغاز دور تازه کوچ اجباری فلسطینیان

دیدگاه رهبر انقلاب درباره دست زدن در هیأت

اتاق فکر، نیاز همه بخش های حاکمیتی

تشریح محتوای گفت وگوهای ترامپ و پوتین در سفر نماینده رییس جمهوری روسیه به ایران

مردم عراق منتظر عملکرد مسئولان هستند/ شعار توخالی نتیجه منفی دارد

دنیا بعد از ظهور امام زمان (عج) چگونه خواهد شد؟

کاروان «زیر سایه خورشید» در بجنورد

ظریف: فروش نفت در برابر کالا جزو بسته همکاری ایران و روسیه نیست

ستاد فرماندهی جنگ اقتصادی، تیم اقتصادی دولت است

هفته نامه استخدامی تبریز | هفته اول مرداد 97

«اف بی ای» از تلاش ترامپ برای لاپوشانی فساد جنسی اش فایل ضبط شده دارد

ظرفیت اتاق فکرهای احزاب

زمان مچ گیری از دولت نیست

احزاب؛ مبدع گفت‎وگوی داخلی شوند

رابطه احزاب و دولت تقویت شود

احزاب جایگاه نخبگان

حسن معلمی تأملی در رابطه علم تفصیلی خداوند به ماسوی‏ الله در مرتبه ذات و قاعده بسیط الحقیقه در کلمات ملاصدرا

سالروز بازنشستگی برنامه شاتل های فضایی ناسا

اتاق فکر، ابتکاری لازم اما ناکافی است

مدارس؛ سنت های اشتباه یا اشتباه های سنتی

افتتاح بیمارستان 96 تختخوابه در ورامین

چقدر آب در ایران هدر می رود؟

واکنش آیت الله العظمی مکارم به قطعی برق در کشور/ از مردم عذر خواهی کنید

​حسن البناء و ایدئولوژی سیاسی اسلام در قرن بیستم

ایران مصوبه نژادپرستانه مجلس رژیم صهیونیستی را محکوم کرد

درخواست سپنتا نیکنام از رییس جمهور/پرونده نماینده سپرده گذار 40 میلیاردی در هیات نظارت بر رفتار نمایندگان/بانک مرکزی به روزنامه شرق گفته خبرسازی کند؟

حضور کاروان زیرسایه خورشید در شهرستانها

واردات بیش از یک گوشی از سوی مسافران ممنوع

خودرو سایپا با نام تجاری رهام معرفی شد

اما و اگرهای پرداخت ارز مسافرتی

سیاست منطقه ای ایران نیازمند تغییر و بازنگری است

آلیسون برزیلی، گران ترین دروازه بان تاریخ شد

سبقت تولید از اکران در میدان رقابت سینما

ما به امپراطوری چینی ها پایان دادیم

چرا و چطور دروغ می گوییم؟!

روزِ گرمِ قیام

میلادا

حرمان ها، سختی ها و فراموشی ها

حماسه دوران

زائران در ایام حج از بازارگردی بپرهیزند

اجرای 2 طرح ترافیکی ویژه از امروز در پایتخت

جنایت در باغ مرکبات

حکم خواستگار کینه توز شکست

آرزوهای برباد رفته

مسیری پر پیچ و خم به نام اعسار

مسمومیت آبی، 150 نوشهری را راهی بیمارستان کرد

طغیان ترامپ علیه اقتصاد جهان

هدر رفت آب زیر پای شهرهای تشنه

کیش و مات مهره ها

چشم امید معترضان عراقی به تدبیر آیت الله سیستانی

دنیای عجیب و غریب یک قاتل حرفه ای

موج تازه تبعیض نژادی در اسراییل زیر سایه قانون جدید

شاه و اختیارات مصدق

دورنـــما

دختران دهه شصتی در تیررس سرطان پستان

درس انسانیت زیر بارش محبت

پاک مثل کودکان پاکستان

سی ام تیر ،1331 قیام ملی با تبعاتی نافرجام

مادرانه های دختر شالیزار

با زور بازنشسته کردن عده ای، حاوی پیام مقاومت در برابر جوانگرایی است

خراسان شمالی پایان امسال روستای بدون گاز نخواهد داشت

کمیته ویژه کاستی های خوزستان در بودجه 98 لحاظ می شود

کمیته ویژه کاستی های خوزستان در بودجه 98 لحاظ می شود

کودک 178 کیلوگرامه آسترالیایی

ارادت ورزی شاعران به امام هشتم در عصر شعر «مهر رضا»

تصویب لایحه عوارض خروج از کشور

«اف بی ای» از صحبت های ترامپ درباره لاپوشانی فساد جنسی اش فایل ضبط شده دارد

خراسان شمالی پایان امسال روستای بدون گاز نخواهد داشت

ویدئو / موضوع «پارازیت» بالاخره شفاف می شود؟

برنامه های تلویزیون در دهه 60 درجا می زند

استاندار خراسان شمالی: همه باید دولت را کمک کنند

ایران مصوبه نژادپرستانه مجلس رژیم صهیونیستی را محکوم کرد

تجمع مردم دشتستان بوشهر به دلیل بی آبی

تصاویر/ مراسم بزرگداشت مرحوم حجت الاسلام والمسلمین رسولی اراکی درقم

زاهدی در گفت وگوی تفصیلی با فارس: تغییر قوانین شرط کاربردی شدن علوم/ سیاست زدگی پاشنه آشیل آموزش عالی است

روز بزرگداشت حضرت احمدابن موسی الکاظم (ع)

ایران مصوبه نژادپرستانه مجلس رژیم صهیونیستی را محکوم کرد

استاندار خراسان شمالی: همه باید دولت را کمک کنند

ارادت ورزی شاعران به امام هشتم در عصر شعر «مهر رضا»

33 سال پیش در چنین روزی تصویب لایحه عوارض خروج از کشور

ترتیل صفحه 410 قرآن باصدای استاد پرهیزکار+صوت و متن آیات

استفاده از جوانان یک ضرورت است، نه صرفا یک الزام قانونی

هرگونه تأخیر غیر موجه در تشکیل دولت، درهای جهنم را به روی عراق باز می کند

جاذبه های گردشگری قشم

لزوم پیگیری جدی مفاسد اقتصادی و قاچاق در کشور

غربت قره باغ/منصورحقیقت پور

حکم معامله با بهاییان

گزارش نشست رسانه های عضو بریکس

منصورحقیقت پور: غربت قره باغ

پیشبرد اهداف فرهنگی در شهرستان ها عزم جدی می طلبد

بحرین جزیی از خاک عربستان است

متاسفانه پنجره روابط عمومی ها غبار گرفته است

عملیات سایبری دشمن در شبکه های اجتماعی با پمپاژ شایعه/ موج ایثار در کشور لازم است

پیام تسلیت سید حسن خمینی به وحید حقانیان

آغاز ثبت نام در مسابقات کدنویسی

نمایش تصاویر دونالد ترامپ در نتایج تصاویر گوگل با جستجوی واژه idiot

واکنش مهاجم جدید استقلال به انتقادات

آغاز دور جدید واگذاری ها در سازمان خصوصی سازی از دوم مرداد/خصولتی ها مجاز به شرکت در مزایده ها هستند

با این راهکارها حافظه خود را تقویت کنید!

با این راهکارها حافظه خود را تقویت کنید!