مطالب مرتبط:
از دلایل گرفتگی انگشتان پا
از دلایل گرفتگی انگشتان پا
دلایل تورم غدد لنفاوی زیربغل
توضیحات رییس دستگاه قضا درباره دلایل اطاله دادرسی + فیلم
جلسه بررسی دلایل گرانی های اخیر طی هفته جاری با حضور وزیر اقتصاد برگزار می شود
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 3 تیر 1397 ساعت 12:422018-06-24پزشكي

از دلایل گرفتگی انگشتان پا


گرفتگی انگشتان پا از محرک های مختلفی سرچشمه می گیرد، اما استفاده بیش از حد، کم آبی بدن، و کمبود مواد معدنی (به ویژه، پتاسیم، کلسیم، - و منیزیم) به عنوان مقصران اصلی شناخته می شوند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از عصر ایران، در بیشتر مواقع، گرفتگی انگشتان پا به واسطه چند دلیل شایع رخ می دهند و با برخی مداخلات آسان که توسط خود فرد قابلیت انجام دارند، درمان پذیر هستند.

اما اگر احساس می کنید این شرایط تشدید شده و بهبود نمی یابد، باید به پزشک مراجعه کنید.

به گزارش سایت قطره و به نقل از"پریونشن"، گرفتگی های مکرر پا ممکن است نشانه ای از یک شرایط پزشکی زمینه ای باشند که دستگاه گردش خون یا سیستم عصبی مرکزی در آن درگیر هستند.

در نتیجه، اگر اسپاسم های عضلانی موجب ناراحتی شما شده یا در زندگی روزانه تان تداخل ایجاد می کنند باید به پزشک مراجعه کنید.

دلایل گرفتگی انگشتان پا چه چیزهای هستند؟گرفتگی انگشتان پا می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد.

برخی از شایع ترین دلایل این رویداد شامل موارد زیر می شوند:کم آبی بدنگرفتگی انگشتان پا از محرک های مختلفی سرچشمه می گیرد، اما استفاده بیش از حد، کم آبی بدن، و کمبود مواد معدنی (به ویژه، پتاسیم، کلسیم، و منیزیم) به عنوان مقصران اصلی شناخته می شوند.

زمانی که ورزش می کنید، مواد معدنی یا الکترولیت هایی که عضلات شما برای ارائه عملکرد درست به آنها نیاز دارند از طریق تعریق دفع می شوند.

این کمبود موجب انقباض ها یا اسپاسم های عضلانی می شود که به نام گرفتگی های عضلانی می شناسیم.

اگر برای مدت زمانی طولانی دویده اید، بیش از اندازه از خود کار کشیده اید، با بیش از اندازه ورزش کرده اید، گرفتگی انگشتان پا بیانگر آن است که باید تغییری در برنامه خود ایجاد کنید زیرا عضلات توان تحمل چنین فشار زیادی را ندارند.

کفش های بیش از حد تنگگرفتگی انگشتان پا می تواند به واسطه استفاده از کفش های بیش از حد تنگ رخ دهد زیرا این کفش ها فشار بیش از حد به پا وارد کرده یا جریان خون را محدود می کنند.

افزایش سنافزایش سن نیز با پاهای شما مهربان نخواهد بود.

گرفتگی انگشتان پا اغلب پس از 50 سالگی ظاهر می شود، زمانی که استخوان ها کلسیم از دست داده و عضلات با افت انعطاف پذیری و کشش خود برای پشتیبانی از بدن مواجه هستند.

با افزایش سن، اعصاب و عملکرد عروقی ما از قدرت گذشته برخوردار نخواهند بود.

این به بروز گرفتگی های عضلانی منجر می شود زیرا اعصابی که مواد مغذی و پیام ها را به عضلات ارسال می کنند، عملکردی همانند گذشته ندارند.

درمان گرفتگی انگشتان پاخبر بد این است که دارو یا درمانی جادویی برای غلبه بر گرفتگی انگشتان پا وجود ندارد.

سازمان غذا و داروی آمریکا دیگر تجویز کینین (Quinine)، دارویی که برای درمان مالاریا و زمانی برای گرفتگی های عضلانی استفاده می شد را به واسطه اختلاف نظر درباره کارایی و ایمنی آن توصیه نمی کند.

پژوهش ها نیز نشان داده اند که مصرف مکمل منیزیم نیز تغییری در این شرایط ایجاد نمی کند.

خبر خوب این است که شما می توانید گرفتگی انگشتان پا را با فرض این که به یک بیماری زمینه ای مبتلا نیستید، کاهش داده و از آنها پیشگیری کنید.

کفش مناسب انتخاب کنیدمسیر کاهش اسپاسم های دردناک عضلانی با انتخاب کفش مناسب آغاز می شود.

انتخاب کفش مناسب با توجه به شرایط جسمانی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

به طور معمول، انتخاب کفشی که متناسب با قوس پا بوده و نه خیلی سفت و نه خیلی انعطاف پذیر است توصیه می شود.

کفش مناسب این احساس را در انسان ایجاد می کند که در حال راه رفتن روی هوا هستید.

به جای استفاده از کفش های پاشنه بلند، استفاده از نمونه های تخت را مد نظر قرار دهید.

آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنیدزمانی که موضوع درمان گرفتگی های پا و انگشتان پا مطرح می شود، تامین آب مورد نیاز بدن اهمیت ویژه ای دارد.

پر کردن ذخایر الکترولیت ها پس از ورزش و مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم و کلسیم نیز مهم است.

هوشمندانه ورزش کنیداگر خیلی زیاد ورزش می کنید می توانید با تغییر برنامه خود استرس و فشار غیر ضروری را از روی بدنتان بردارید.

اگر به میزان کافی ورزش نمی کنید نیز باید میزان فعالیت جسمانی خود را افزایش دهید.

کم تحرکی موجب ضعف عضلات و کاهش گردش خون می شود.

همان گونه که شرکت در دو ماراتن برای شما خوب نیست، ورزش نکردن نیز به همان اندازه مضر خواهد بود.

رعایت حد اعتدال در هر چیزی بهترین گزینه است.

حرکات کششی را فراموش نکنیدانجام حرکات کششی پا که بی نیاز از حمل وزن هستند می تواند به پیشگیری از گرفتگی های عضلانی کمک کند.

با افزایش سن، فعال نگه داشتن پاها برای حفظ دامنه حرکت آنها اهمیت دارد.

انجام ماساژ و حمام گرم نیز به تسکین عضلات کمک خواهند کرد.


کلید واژه ها: مواد معدنی - افزایش - کم آبی - درمان - کلسیم - پزشک - شرایط - گزارش - اعصاب - سلامت نیوز - ورزش - استخوان - برنامه - طولانی - سالگی - مرکزی - پزشکی - درگیر - احساس - زندگی - سلامت - پیام - درست - دارو - نیوز - هایی

آخرین اخبار سرویس:
بیمارستان قصرشیرین تا زمان پیاده روی اربعین نوسازی می شود

برنامه جامع آموزش بالینی در دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی آغاز شد / طراحی نقشه جذب هیات علمی دانشگاه

دانشگاه علوم پزشکی باید در سیاستگذاری سلامت تاثیرگذار باشد/ انتخاب اساتید برای تربیت فلوشیپ در دانشگاه شهید بهشتی

هشدار درباره شیوع تب کریمه در کشور

عصبانی خوابیدن خطرناک است چرا؟

نشریات دانشجویی مورد اجحاف قرار می گیرد/ چاپ نشریه دانشجویی از جیب دانشجویان

آخرین جزییات حریق برج 21 طبقه در تهران

حضانت کودکان بی سرپرست توسط دختران مجرد

مواد شیمیایی در پلاستیک به رشد مغز آسیب می زند

مواد شیمیایی در پلاستیک به رشد مغز آسیب می زند

مهریه جنجالی دختر اوباما!

آخرین جزییات حریق مجتمع مسکونی

سیب زمینی هایی که باعث مرگ می شود!

مضرترین تهدید کننده قلب

ساده ترین راه برای شناسایی یک فرد دروغگو

تجویز داروهای مضر افسردگی برای ده ها هزار کودک انگلیسی

رباتی که احساس دارد!

توصیه های طلایی برای درمان خشکی پوست

شایع ترین علائم جسمی افسردگی

مقابله با سرطان مری با فناوری نانو

نظارت بر بهداشت مناطق زلزله زده کرمانشاه تشدید می شود

شادی بهاره رهنما در کنار دکتر رژیم لاغری اش+عکس

تخیلات کودک خود را جدی بگیرید

آغاز احداث ساختمان پزشکی قانونی

نوشابه گازدار مانع از عود مجدد سرطان روده می شود

از عقیم شدن آقایان تا ابتلا به سرطان با مصرف این محلول آبی رنگ

دختران شین آبادی داخل کشور درمان می شوند

والزارتان این 8 شرکت دارویی ممنوع شد

نسخه های گیاهی برای کاهش فشار خون

چگونه یک ژاکت آب رفته را به اندازه اصلی بازگردانیم؟

سیب زمینی هایی که باعث مرگ می شود !

ویژگی های غذای سالم از منظر طب اسلامی

ده قاتل میل جنسی در مردان

عیادات رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز ازسید «ضیاءالدین دری» و «یدالله صمدی»

ادعای تازه محققان درباره تاثیر مکمل های ویتامینی بر سلامت بدن

ارائه خدمات رایگان پزشکی در روستا های ارسنجان

نوشیدنی هایی از جنس ویتامین C

تغییر رنگ و طعم میوه ها از طریق ویرایش ژن

داروهایی خطرناک در فصل تابستان

15 ترفند برای داشتن چشمانی سالم

تجویز داروهای مضر افسردگی برای ده ها هزار کودک انگلیسی

فعالیت 15 هزار مدیر پرستاری در نظام سلامت کشور

تجویز داروهای مضر افسردگی برای ده ها هزار کودک انگلیسی

منابع حوزه سلامت باید پایدار شود

رباتی که احساس دارد!

آماده باش تمام"بیمارستان های" کرمانشاه/ اعزام 4 اکیپ ارزیابی

رییس علوم پزشکی شیراز از هنرمندان بستری در بیمارستان بوعلی سینا عیادت کرد

تجویز داروهای مضر افسردگی برای ده ها هزار کودک انگلیسی

آیا لیزر موهای زائد، سرطان زاست؟

مشکلات وزارت بهداشت با منابع پایدار کمتر می شود

عادات بد غذایی کدامند؟

خواص روغن پرتقال برای پوست و لاغری

آخرین اخبار از زلزله کرمانشاه/آماده باش تمام"بیمارستان های" کرمانشاه

عیادت رییس علوم پزشکی شیراز از هنرمندان بستری در بیمارستان بوعلی سینا

آماده باش تمام"بیمارستان های" کرمانشاه/ اعزام 4 اکیپ ارزیابی

مشکلات وزارت بهداشت با منابع پایدار کمتر می شود

ایران مجموعه قدرتمند تحقیقاتی در عرصه جهانی ایجاد می کند

مسابقات بسکتبال المپیاد دانشجویان دانشگاههای علوم پزشکی+مصاحبه

تشدید نظارت بر بهداشت محیط و آب آشامیدنی در فصل تابستان

وزارت بهداشت منتقدان خود را جاهل، جاسوس و خائن خطاب می کند

ماسک جوش شیرین 10 دقیقه ای روی پوست معجزه می کند

اینفوگرافی / با 12 روش طبیعی درمان سرفه آشنا شوید

مصرف این محلول آبی رنگ باعث ناباروری مردان می شود

عملیات اجرایی هفت پایگاه بهداشت شهری در یاسوج آغاز شد

وزارت بهداشت با کمبود داروهای بیماران خاص مواجه است

عملیات اجرایی هفت پایگاه بهداشت شهری در یاسوج آغاز شد

داروی چینی وارد نمی کنیم

برنزه کردن پوست، سرطان زاست

9 دقیقه عجیب پزشکان ایرانی

هشدار رییس اداره کل دامپزشکی درباره شیوع تب کریمه

چرا «بربری» لباس هایش را به آتش کشید؟

ساده ترین راه برای شناسایی یک فرد دروغگو

وزارت بهداشت: داروی چینی به کشور وارد نمی شود / والزارتان تولیدی 7 شرکت که از ماده چینی استفاده کرده اند، درحال جمع آوری است

رییس گروه توانمند سازی و مراقبت از فرزندان سازمان بهزیستی اعلام کرد اطلاع دادن به کودکانِ فرزندخوانده قبل از سن بلوغ

نوشیدنی هایی از جنس ویتامین C

خوشروی موسیقی مازندران زیر تیغ جراحی می رود

دختران شین آبادی در داخل کشور درمان می شوند

از عقیم شدن آقایان تا ابتلا به سرطان با مصرف این محلول آبی رنگ

خوشروی موسیقی مازندران زیر تیغ جراحی می رود

جایگاه یزد در تولید مواد غذایی

سهم ارث چگونه محاسبه می شود؟

ردپای یک دود در 5 بیماری

قاضی زاده هاشمی: وزارت بهداشت با کمبود داروهای بیماران خاص مواجه است

هر ایرانی چقدر حق بیمه درمان می پردازد ؟ + وظایف بیمه های تکمیلی

اینفوگرافی / با 12 روش طبیعی درمان سرفه آشنا شوید

اولین عمل جراحی در قرچک انجام شد/ نیروهای جذب شده در بیمارستان بومی هستند

ویدئو / چگونه از گرمازدگی پیشگیری کنیم؟

مدیرکل دفتر امور آسیب دیدگان اجتماعی بهزیستی خبر داد احداث پایگاه خدمات اجتماعی در مناطق حاشیه نشین

سی تی اسکن موجب افزایش ریسک تومور مغزی می شود

خواص بابا آدم / مضرات بابا آدم / خواص بابا آدم برای لاغری / خواص بابا آدم برای مو

تولید داروی درمان پارکینسون با استفاده از آنزیم

منابع گیاهی حاوی آهن را بشناسید

راه های توقف خارش ناشی از نیش پشه

مصرف روزانه آسپرین از ابتلا به سرطان تخمدان پیشگیری می کند

چرخش ویروس آنفلوانزای حاد پرندگان در استان های پرخطر/ معدوم 300 هزار قطعه طیور در تیر

شکستگی استخوان در اواخر عمر با افزایش خطر مرگ همراه است

هشدار درباره شیوع تب کریمه / توصیه های بهداشتی را جدی بگیرید

هر ایرانی چقدر حق بیمه درمان می پردازد؟ + وظایف بیمه های تکمیلی

تلخی دهان نشانه چه بیماری هایی است؟

آخرین وضعیت خلیل زاده از زبان پزشک پرسپولیس

از دلایل گرفتگی انگشتان پا

از دلایل گرفتگی انگشتان پا