مطالب مرتبط:
علائم عجیب سرطان ریه که باید بدانید
شناسایی 12 هزار مبتلا به سرطان طی 5 سال با تکنولوژی" pet-ct"
علائم عجیب سرطان ریه که باید بدانید
گوشت قرمز باعث سرطان می شود؟
امکان تشخیص سرطان پروستات در بیمارستان مسیح دانشوری
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 1 تیر 1397 ساعت 20:252018-06-22پزشكي

سرطان را با ورزش از پا درآورید


سرطان بیماری سختی است و هیچ کسی نمی خواهد به آن مبتلا شود.

برای همین هم معمولاً در هر فرصتی درباره روش هایی که به کمک آنها می توان از بروز این بیماری پیشگیری کرد، - صحبت می شود و افراد به یکدیگر توصیه می کنند با افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات و کم کردن مصرف چربی و غذاهای آماده، احتمال ابتلا به این بیماری را به حداقل برسانند.

سرطان بیماری سختی است و هیچ کسی نمی خواهد به آن مبتلا شود.

برای همین هم معمولاً در هر فرصتی درباره روش هایی که به کمک آنها می توان از بروز این بیماری پیشگیری کرد، صحبت می شود و افراد به یکدیگر توصیه می کنند با افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات و کم کردن مصرف چربی و غذاهای آماده، احتمال ابتلا به این بیماری را به حداقل برسانند.

البته با این که رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی مفید شیوه ای مناسب برای پیشگیری از بیماری های مختلفی مانند سرطان محسوب می شود، اما نباید نقش ورزش منظم و مداوم را نیز نادیده گرفت.

شاید تصور کنید ورزش ارتباطی با پیشگیری از سرطان ندارد، اما باید بدانید متخصصان می گویند به کمک ورزش می توان احتمال بروز این بیماری را تا حد زیادی کاهش داد و عوارض ناشی از آن را به حداقل رساند.

دکتر خسروی، متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این مطلب که ورزش نقش موثری در پیشگیری از بروز برخی سرطان ها ایفا می کند، توضیح می دهد: به طور دقیق مشخص شده ورزش می تواند از ایجاد بعضی سرطان ها پیشگیری کند.

سرطان سینه که یکی از شایع ترین سرطان ها میان خانم ها به شمار می رود و همچنین سرطان پروستات که در آقایان شیوع زیادی دارد و سرطان روده بزرگ ازجمله سرطان هایی است که اهمیت ورزش و نقش فعالیت فیزیکی در پیشگیری از آنها ثابت شده است.

این متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به نقش ورزش در کاهش وزن، خاطر نشان می کند: بسیاری از انواع سرطان ها با چاقی و افزایش وزن در ارتباط است.

به طوری که می توان گفت چاقی مسبب بروز بسیاری از سرطان هاست.

به عنوان نمونه سرطان های پانکراس، روده، سینه، پروستات، کلیه و سرطان های خونی با چاقی در ارتباط بوده و به همین دلیل ورزش با کنترل وزن می تواند در پیشگیری از آنها موثر باشد.

بسیاری از افرادی که در خانواده شان بیمار سرطانی دارند نیز نگران این موضوع هستند و بیشتر از سایرین به شیوه هایی فکر می کنند که از ایجاد این بیماری پیشگیری کنند.

این گروه از افراد هم باید بدانند ورزش شیوه ای موثر برای کاهش خطر بیماری است.

به گفته این عضو هیأت علمی دانشگاه، خانم هایی که در خانواده آنها سابقه سرطان سینه وجود دارد به کمک ورزش منظم و مداوم می توانند خطر بیماری را تا نصف کاهش دهند.

بنابراین خوب است ورزش را به عنوان شیوه ای ساده و ارزان در نظر داشته باشید و برای پیشگیری از بیماری های مختلف مانند سرطان از آن کمک بگیرید.

ورزش؛ مانع سرطان های ثانویه بیماران مبتلا به سرطان معمولاً تصور می کنند فقط باید استراحت کرده و مراقب خودشان باشند.

به همین دلیل هم اغلب، ورزش و فعالیت فیزیکی را نادیده می گیرند و چندان اهمیتی به آن نمی دهند.

البته خستگی و بی حوصلگی هم دلیلی می شود برای کنار گذاشتن ورزش و در نتیجه استراحت دائمی در خانه.

در حالی که به گفته دکتر خسروی ورزش می تواند برای بیماران سرطانی مفید باشد و عوارض ناشی از بیماری و درمان های مختلف را کاهش دهد.

وی در این زمینه توضیح می دهد: بیماری سرطان می تواند موجب بروز مشکلات متعددی برای بیماران شود و علاوه بر آن، درمان های مختلف بیماری مانند جراحی، رادیوتراپی و شیمی درمانی هم عوارضی برای بیمار ایجاد می کند.

یکی از شایع ترین مشکلاتی که این افراد با آن روبه رو هستند، احساس خستگی است و آنها معمولاً به دلیل ماهیت بیماری و همچنین عوارض درمان های مختلف، دچار خستگی مزمن و مشکلات روحی فراوانی می شوند.

شاید تا چند سال پیش، برای بهبود شرایط بیماران توصیه می شد فقط استراحت کنند و بیشتر مراقب سلامتشان باشند، اما اکنون و بویژه در ده سال اخیر، مشخص شده است که به کمک ورزش می توان بسیاری از این علائم را بهبود بخشید.

بنابراین بیمارانی که ورزش می کنند، کمتر با علائمی مانند خستگی، بی خوابی و مشکلات روحی مانند افسردگی روبه رو می شوند.

به گفته این پزشک متخصص، فعالیت های ورزشی احتمال بروز عوارض ثانویه را نیز کاهش می دهد؛ مثلاً ممکن است این افراد به دلیل داروهایی که دریافت می کنند، بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی باشند که به کمک ورزش می توان احتمال ایجاد چنین مشکلاتی را نیز کاهش داد.

علاوه بر این، بسیاری از کسانی که دچار سرطان می شوند، ممکن است به سرطان دیگری هم مبتلا شوند که به کمک ورزش می توان از ایجاد سرطان های ثانویه هم پیشگیری کرد.

ورزش کنید ولی زیر نظر پزشک بیماران معمولاً نمی توانند همه ورزش ها را براحتی انجام دهند و با محدودیت هایی در این زمینه روبه رو هستند.

گروهی به بهانه همین محدودیت ها، ورزش را به طور کلی تعطیل می کنند و عده ای هم به دنبال بهترین نوع فعالیت فیزیکی هستند.

دکتر خسروی در این باره یادآور می شود: شاید برخی بیماران به دلیل بیماری یا داروهایی که مصرف می کنند، نتوانند فعالیتی را با شدت زیاد انجام دهند، اما بدون شک به کمک پزشک معالج و با مشورت او می توانند فعالیت مناسبی را انتخاب کرده و آن را انجام دهند.

این متخصص پزشکی ورزشی، یادآور می شود: فعالیت مناسب باید با نظر پزشک و براساس شرایط بیمار انتخاب شود؛ چرا که ورزش هایی خاص برای بعضی از انواع سرطان ها تاثیر بیشتری دارد و در نتیجه باید متناسب با مشکلات و نوع سرطان و شرایط هر بیمار، فعالیت فیزیکی مناسب او انتخاب شود.

به گفته این عضو هیأت علمی دانشگاه، ورزش نه تنها می تواند از بروز عوارض ناشی از درمان سرطان پیشگیری کند، بلکه نقش مهمی نیز در کاهش میزان مرگ و میر این بیماران دارد.

این پزشک متخصص می افزاید: این بیماران با مشکلات روحی و روانی مختلفی مانند افسردگی و اضطراب نیز روبه رو خواهند شد، اما آن طور که مطالعات نشان می دهد، بیمارانی که ورزش می کنند از نظر افسردگی و اضطراب شرایط بهتری دارند.

علاوه بر این، ورزش موجب خواب راحت تر می شود و درد بیمار را هم کنترل می کند.

بنابراین افرادی که به دلیل درد، خود را از ورزش محروم می کنند باید بدانند به گفته دکتر خسروی، مدتی پس از شروع فعالیت فیزیکی، درد و ضعف های جسمانی تا حدی کنترل خواهد شد؛ البته نباید فراموش کرد که همه دردها به کمک ورزش بهبود نمی یابد.

سایت شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از سایت راین اسپورت ، تاریخ انتشار 10 دی 91، کدمطلب: ------، www.

asriran.

com
کلید واژه ها: سرطان - پیشگیری - بیماری - بیمار - ورزش - مصرف - هایی - افزایش - دانشگاه علوم پزشکی - پیشگیری از سرطان - پزشکی - دانشگاه - خانواده - سبزیجات - سرطان روده بزرگ - سرطان پروستات - چاقی - سینه - کاهش - بیمار سرطانی - توصیه - ورزشی - افزایش وزن - مواد غذایی - رژیم غذایی - هیات علمی - علمی - چربی - میوه - عضو هیات

آخرین اخبار سرویس:
تاثیر ساعت شام بر پیشگیری از سرطان چیست ؟

افزایش خطر ابتلا به آلزایمر در زنان با زایمان های متعدد

بلایی که هوای گرم بر سر مغز می آورد

پرنده ای که سنگدانش سنگ کلیه را از بین می برد!

تبعات کمبود بودجه بهداشتی در انگلیس بر بیماران

ماجرای جمع آوری داروی کنترل فشارخون چیست؟

یونیسف: تعداد قربانیان بیماری وبا در یمن از 2300 تن گذشت

بستری شدن 32 نفر با علائم بیماری ویروسی در بیمارستان نوشهر/علت آلودگی منبع آب آشامیدنی روستا است

افزایش خطر ابتلا به آلزایمر در زنان با زایمان های متعدد

تشخیص سرطان لوزالمعده با آزمایش تنفس در مراحل اولیه

با موجودات زنده ای آشنا شوید که در بدن انسان زندگی می کنند

غذاهای مضر برای دیابتی ها کدامند؟

تاثیر شگفت انگیز بوی قهوه بر ذهن انسان

نقش ماده مغذی منیزیم در سلامتی بدن

هاشمی: استان تهران مناطقی محروم تر از بخش های مرزی کشور دارد

هنرمند معروف و پیشکسوت در آی سی یو بستری شد

فرزندان مادران شاغل در آینده موفق ترند؟

بررسی تازه های پیوند مغز استخوان در تبریز

خطری که پس از زایمان مادران را تهدید می کند

مسمومیت حدود 100 نفر در نوشهر

آیا گرم کردن برنج مسمومیت غذایی می آورد؟

آب طالبی بخورید و قلب خود را بیمه کنید/ درمان عفونت های زنانه با گیاهی دارویی/ چاق شدن صورت با خوراکی فوق العاده خوشمزه/ طبیعی ترین روش برای درمان کبد چرب

افزایش خطر ابتلا به آلزایمر در زنان با زایمان های متعدد

کنترل بیماری های غیرواگیر از برنامه های مهم وزارت بهداشت است

جراحی تومور عجیب در گردن مرد هندی +تصاویر

افزایش خطر ابتلا به آلزایمر در زنان با زایمان های متعدد

این دختر برای زنده ماندن باید آرد ذرت بخورد

خاصیت نوشیدن چای داغ در روزهای گرم

عطر قهوه موجب تقویت عملکرد تحلیلی می شود

مصرف غذاهای تند برای سلامت مفید است

40 ساله شده اید؟ منتظر این بیماری باشید

فرزندان مادران شاغل در آینده موفق ترند

کشف خطرات جدید مصرف گوشت

نمک به جای خمیردندان برای تمیزی دندان ها

پزشکان اعزام دختران شین آباد به خارج از کشور را صلاح نمی دانند

اسباب بازی هایی که خطرناک هستند

علت شیوع بیماری ویروسی در بین مردم بندپی

اسباب بازی هایی که خطرناک هستند

بهبود حافظه سالمندان با مصرف اندکی شکر

سوزش سر نشانه چه بیماری است؟

وجود ارتباط بین حساسیت به تلخی و ابتلا به سرطان

این 7 علامت مخفی خبر از مشکل قلبی می دهند

سالمندان برای تقویت حافظه شکر بخورند

افسردگی بارداری می تواند بیولوژی جنین را تغییر دهد

بیمارستان برکت شهید ستاری قرچک افتتاح شد

فرزندان مادران شاغل در آینده موفق ترند

وزیر بهداشت: مردم فشارهای زیاد اقتصادی متحمل شده اند

بهبود حافظه سالمندان با مصرف اندکی شکر

مردم مراقب سودجویان با عنوان بیمه سلامت باشند

اهدای عضو در سمنان جان چند بیمار را نجات داد

افزایش مرگ و میر ناشی از بیماری های کبدی در آمریکا

وزیر بهداشت: پزشکان اعزام دختران شین آباد به خارج از کشور را صلاح نمی دانند

هشدار سازمان ملل: سرعت مهار اچ آی وی رو به کاهش است

فرزندان مادران شاغل در آینده موفق ترند

7 اشتباه بهداشتی که سلامتی را به خطر می اندازد

خوردن قند و شکر عمر را کوتاه می کند

انتقاد رییس دانشگاه علوم پزشکی گیلان از شایعه پراکنی

وزیر بهداشت: پزشکان اعزام دختران شین آباد به خارج از کشور را صلاح نمی دانند

رتبه سوم خراسان رضوی در تولید خون و فرآورده های خونی در کشور

خوراکی هایی برای سوخت و ساز بدن

حساسیت فصلی در کودکان؛ دلایل و راه های درمان

9خاصیت هندوانه قرمز برای بدن

لذت صرف غذا در ارتفاعات رو تجربه کنید

9خاصیت هندوانه قرمز برای بدن

آخرین وضعیت ابتلای شهروندان «رفیع» به اسهال در پی آلودگی شبکه آب

گرم کردن برنج مسمومیت غذایی می آورد؟

فرزندان مادران شاغل در آینده موفق ترند

چاقی صورت با این تکنیک های عجیب/دریافت ویتامین های ضروری

بیمارستان قرچک با 45 پزشک متخصص شروع به کار می کند

استخدام ماما در دانشگاه علوم پزشکی جیرفت

خطرات جدید مصرف گوشت

40 ساله شده اید؟ منتظر این بیماری باشید

زنگ خطرهای بدن قبل از سکته قلبی

آموزش فر کردن مو با اتو مو و بابلیس

بیماری پروانه ای در قالب عکس

آخرین وضعیت ابتلای شهروندان «رفیع» به اسهال در پی آلودگی شبکه آب

لکه خونی در چشم نشانه چیست؟

بیمارستان برکت شهید ستاری قرچک افتتاح شد

نکته بهداشتی: مراقبت از محل برش جراحی

9خاصیت هندوانه قرمز برای بدن

300 نفردر بویراحمد خدمات دندانپزشکی دریافت کردند

وزیر بهداشت: یک چهارم مردم فشارخون شان بالاست

جدول ترکیبات موادغذایی 410 قلم محصول پرمصرف ایرانی تدوین شد

پزشکان سرشناس تمایلی به بیمه شدن ویزیت ندارند

سیگار، عمر را کوتاه می کند

زباله های بیمارستانی عادی تلقی نمی شوند

انواع بابلیس، فر موی میله ای یا عصایی + عکس بابلیس

تشخیص سوزاندن قند یا چربی فقط با یک فوت!+تصاویر

ضرورت مصرف روزانه  7ماده غذایی برای زنان  

برپایی دوازدهمین کنگره فیزیک پزشکی ایران

عطر قهوه موجب تقویت عملکرد تحلیلی می شود

حمام گرم یک تست تشخیصی برای بیماری ام اس

راه های جلوگیری از بارداری ناخواسته

دارچین به مقابله با سوپرباگ ها کمک می کند

تاثیر زود شام خوردن بر کاهش ریسک سرطان های پروستات و سینه

معضل تامین تجهیزات پزشکی با برقراری تحریمها /جراحی های ارتوپدی در معرض توقف

اسمارت فون ها عامل بروز اختلال بیش فعالی در نوجوانان

ریسک افسردگی پس از زایمان در زنان جوان امروزی بیشتر است

مصرف غذاهای تند برای سلامت مفید است

سنجش تراکم استخوان در داروخانه ها؛ ممنوع

سرطان را با ورزش از پا درآورید

سرطان را با ورزش از پا درآورید