مطالب مرتبط:
رماتیسم را در خانه و به راحتی درمان کنید
خانه تکانی شفر کار دست بازیکنان استقلال داد ! دو ستاره جذاب استقلال در لیست خروج!
شهید چمران، نمونه ای از نسلِ سازنده ایران/خانه نشینی تحصیلکرده ها؛ خطری که انقلاب را تهدید می کند
تکثیر بچه میگو در خانه های روستایی بوشهر
تخریب خانه های فلسطینیان به دست صهیونیستها
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 1 تیر 1397 ساعت 12:152018-06-22پزشكي

رماتیسم را در خانه و به راحتی درمان کنید


رماتیسم یکی از درد هایی است که بسیار آزردهنده می باشد اما میتوان با راهکار هایی که در ادامه این مطلب از الودکتر به آن اشاره نموده ایم درد های مفصلی را کاهش دهید و یا درمان نمایید.

- .

آیا از روش های درمان خانگی روماتیسم مفصلی (آرتریت روماتویید) اطلاع دارید؟ واضح است که شما باید برای درمان روماتیسم مفصلی خود به دریافت مراقبت های معمول پزشکی خود ادامه بدهید، اما بعضی از درمان های دیگر نیز ممکن است کمک کننده باشند.

درمان روماتیسم مفصلیبسیاری از این درمان ها ساده هستند، مانند استفاده از حرارت و کیسه ی یخ.

برخی دیگر هم مانند طب سوزنی مستلزم حضور یک فرد حرفه ای آموزش دیده هستند.

از پزشک تان بپرسید که کدام یک برای شما مفیدتر خواهد بود و این که آیا محدودیتی برای شما وجود دارد یا خیر.

1.

گرما و سرما5 عامل بروز درد در انگشتان پابسیاری از پزشکان برای کاهش علائم آرتریت روماتویید، استفاده از گرما و سرما را توصیه می کنند.

سرما باعث کاهش تورم و التهاب مفصل می شود.

برای مثال، شما می توانید در زمان عود روماتیسم، یک کیسه ی یخ را روی مفصل آسیب دیده قرار دهید.

البته فراموش نکنید که قرار نیست سرما را بیش از اندازه روی مفصل اعمال کنید.

کمپرس سرد را به مدت 15 دقیقه روی مفصل قرار بدهید و تا زمان استفاده برای بار دوم، دست کم 30 دقیقه فاصله بدهید.

گرما عضلات شما را شل کرده و جریان خون را افزایش می دهد.

شما می توانید از یک پد مرطوب گرم یا یک حوله ی گرم و مرطوب استفاده کنید.

بسیاری از آدم ها طرفدار استفاده از کیسه های گرمایی هستند که قابلیت گرم شدن در مایکروفر را دارند.

بیش از حد آن را گرم نکنید چرا که ممکن است پوست را بسوزاند.

شما همچنین می توانید از درمان گرمایی در حمام تان استفاده کنید.

اجازه بدهید که آب گرم روی ناحیه ی دردناک در بدن تان جریان داشته باشد.

استفاده از وان حمام راه خوبی برای ریالکس کردن عضلات است.

فقط اگر از فشار خون بالا یا بیماری قلبی رنج می برید، یا حامله هستید از وان یا اسپا استفاده نکنید.

2.

آهن ربادرمانی یا مغناطیس درمانیآهن ربا درمانی در فرم های مختلف مانند دستبند، گردنبند، پلاک، پد یا دیسک وجود دارد.

شما می توانید آن ها را در اکثر فروشگاه های مواد غذایی طبیعی پیدا کنید.

بیش تر تحقیقات صورت گرفته در مورد آهن ربادرمانی روی افراد مبتلا به آرتروز بوده است، نوعی از بیماری التهاب مفاصل که در اثر بالا رفتن سن رخ می دهد.

در افراد مبتلا به آرترو زانو و لگن، برخی مطالعات اولیه نشان داده اند که آهن ربا در تسکین درد مفاصل، در مقایسه با دارونما بسیار بهتر عمل کرده است.

پزشکان دقیقا نمی دانند که آهن ربا چگونه می تواند درد را کاهش دهد، و معلوم نیست که آیا می تواند روی افراد مبتلا به آرتریت روماتویید نیز موثر باشد یا خیر.

درمان های ذهنی بدنیاین روش های درمانی می توانند به شما کمک کنند که استرس را در خودتان کنترل کنید.

همچنین برای مدیریت اوضاع خواب و درد نیز می توان از این روش های درمان سود جست.

درمان روماتیسم مفصلی 3: تنفس عمیقنفس عمیق و آرامی را از شکم تان بکشید.

این کار می تواند شما را آرام کند و استرس تان را از بین ببرد.

4.

آرام سازی عضلانی پیش روندهبرای انجام این روش درمانی، عضلات تان را در قسمت های مختلف بدن سفت و سپس شل کنید.

شما می توانید این روش را به صورت بالا به پایین انجام بدهید، به این ترتیب که با ماهیچه های صورت تان شورع کنید، و سپس با گردن، بازو، قفسه ی سینه، پشت، شکم، ساق پا و پاها ادامه بدهید.

یا کارتان را از پاها شروع کنید و کم کم به سمت بالای بدن پیش بروید.

زمانی که عضلات تان را منقبض می کنید، عمل دم را انجام بدهید و زمانی که عضلات را شل می کنید، عمل بازدم را انجام بدهید.

درمان روماتیسم مفصلی 5: تجسماین روش می تواند به کاهش استرس و درد کمک کند.

برای انجام این روش درمانی، چشمان تان را ببندید، نفس عمیق بکشید و خود را در یک مکان ساکت و پر از صلح و آرامش تصور کنید.

6.

مراقبهاین تکنیک می تواند به سادگیِ تمرکز بر تنفس تان و توجه صرف بر دم و بازدم باشد.

مراقبه یا مدیتیشن به هیچ گونه اعتقادی معنوی نیاز ندارد و برای انجام آن قرار نیست بیش از اندازه آرامش داشته باشید.

هر کسی می تواند این کار را انجام بدهد و تنها چند دقیقه مراقبه، می تواند تفاوت زیادی روی سلامت شما ایجاد کند.

ذهن شما قطعا مدام به این سو و آن سو خواهد رفت.

اما مشکلی نیست! فقط تمرکز خود را بگذارید روی د و بازدم تان یا هر چیز دیگری که خودتان دوست دارید.

حرکات یوگا برای درمان کمر درد معجزه می کننددرمان روماتیسم مفصلی 7: تای چیاین هنر رزمی آهسته و آرام برای مفاصل شما بسیار مفید است.

تای چی می تواند به انعطاف پذیری و قدرت مفاصل نیز کمک کند.

8.

طب سوزنیاین روش سنتی طب چینی از سوزن های فوق العاده ریز برای تحریک مسیرهای انرژی که "مریدین” نام دارند، استفاده می کند تا عدم تعادل انرژی یا "چی” را در بدن اصلاح کند.

تحقیقات زیادی در زمینه ی تاثیر طب سوزنی روی روماتیسم مفصلی (آرتریت رواتویید) صورت نگرفته است اما مطالعات نشان می دهند که طب سوزنی در کاهش میزان درد، به ویژه درد کمر کمک می کند.

این روش درمانی می تواند به بهبود علائم آرتروز نیز کمک کند.

فواید طب سوزنی9.

بیوفیدبک یا پس خوراند زیستیتکنیک بیوفیدبک به شما کمک می کند که یاد بگیرید واکنش های اتوماتیک را مانند ضربان قلب و فشار خون کنترل کنید.

شما این کار را با سنسورهای روی بدن تان انجام می دهید که اطلاعاتی را به یک مانیتور می فرستد.

یک درمانگر به شما می آموزد که چگونه نسبت به استرس ها واکنش نشان دهید.

البته تحقیقات کافی وجود ندارد برای دانستن این که آیا بیوفیدبک درد رواتیسم مفصلی را کاهش می دهد یا خیر، اما به هر حال این تکنیک هم ارزش امتحان کردن را دارد.

درمان روماتیسم مفصلی 10: مکمل هاچند مطالعه که روی روماتیسم مفصلی صورت گرفته اند، مزایای مکمل های خاص و داروهای طبیعی را نشان می دهند.

اما تحقیق در این زمینه هنوز در مراحل اولیه ی خود قرار دارد.

به یاد داشته باشید که مکمل ها می توانند داروهای دیگر را تحت تاثیر قرار دهند.

هر چه مصرف می کنید را به اطلاع پزشک تان برسانید حتی اگر طبیعی باشد.

به این ترتیب او تشخیص خواهد داد که آیا مکملی که مصرف می کنید برای شما بی خطر است یا خیر.

* بهترین مکمل ها عبارتند از1.

روغن ماهی:مطالعات متعدد نشان داده اند که مکمل های روغن ماهی می توانند به کاهش سفتی مفاصل ناشی از روماتیسم مفصلی کمک کنند.

امگا 3 باعث کاهش التهاب می شود و از شما در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند.

این مکمل برای افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی که بیش از سایرین در معرض بیماری های قلبی قرار دارند، مفید است.

به نظر می رسد که روغن ماهی خطری ندارد، البته در صورتی که به درستی مصرف شود.

بیش از 3 گرم در روز روغن ماهی مصرف نکنید زیرا خطر خونریزی را افزایش می دهد.

2.

تریپتریگیوم ویلفردیچند مطالعه تاثیر این مکمل را در کاهش التهاب مفاصل در افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی نشان داده اند.

یک مطالعه ی بزرگ که از سوی دولت تامین بودجه شده بود، و تریپتریگیوم ویلفردی را با ریشه ی سولفاسالازین (دارویی که از قدیم الایام برای درمان روماتیسم مفصلی استفاده می شود) مقایسه کرد، نشان داد که این مکمل علائم رواتیسم را بهبود می دهد.

عوارض جانبی این مکمل ممکن است شامل ناراحتی معده، سردرد، ریزش مو، عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی و ناباروری در مردان باشد.

زنان باردار و زنانی که در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند نیز نباید این مکمل را مصرف کنند.

به یاد داشته باشید که پیدا کردن مکمل بدون خطر و با کیفیت تریپتریگیوم ویلفردیِ تولید ایالات متحده دشوار است.

بدون خطر بودن و اثربخشی این مکمل اگر در خارج از ایالات متحده تولید شده باشد (به عنوان مثال در چین) توسط مرکز ملی طب مکمل و جایگزین تایید نمی شود.


کلید واژه ها: درمان - آهن ربا - گرما - پزشک - سرما - پزشکان - روش های درمان - کاهش - بیماری - التهاب مفاصل - درمان خانگی - بیماری قلبی - مواد غذایی - تسکین درد - هایی - حمام - فشار خون - فروشگاه - آرتروز - راهکار - مراقبت - دردناک - افزایش - طبیعی - آموزش - پزشکی - اطلاع - توصیه - صورت - اسپا

آخرین اخبار سرویس:
نوسانات برقی، خرابی دستگاه های پرتودرمانی و بلاتکلیفی بیماران!

منابع اعلام بدهی های دانشگاه علوم پزشکی گیلان معتبر باشد

 راه اندازی باشگاه مبتلایان به بیماری ایدز

مردی که عاشق تان است این نشانه ها را دارد!

«پلیس آب» تشکیل شود

هشدار مسمومیت زا بودن نوعی خمیر بازی

هشدارِ مسمومیت زا بودن نوعی خمیر بازی

اقامتگاه های پرستاری در 30 شهر ایجاد می شود

از تجویز دارو تا درمان بیماری‎های صعب‎العلاج در عطاری‎ ها!

منابع اعلام بدهی های دانشگاه علوم پزشکی گیلان معتبر باشد

عدم مصرف میوه و سبزی علت 19 درصد سرطان های گوارش

اقامتگاه های پرستاری در 30 شهر ایجاد می شود

مواد خوراکی حاوی منیزیم را بشناسید

کمبود شدید ذخایر خونی خراسان رضوی

موفقیت دانشمند ایرانی برای کمک به درمان اعتیاد

آب آلوده علت مسمومیت در هویزه اعلام شد

بیماران را از داروی ایرانی نترسانید | انتقاد از تجویز برخی پزشکان

باشگاه های بدنسازی در صورت تجویز دارو پلمپ می شوند

طلوع خورشید در شب های تنهایی

گام دانشمند ایرانی برای کمک به درمان اعتیاد/شناسایی نقش بخش قدامی مغز در حافظه پاداش

جمع آوری پسماند مناطق روستایی به صورت مکانیزه تا پایان سال

آب آلوده علت مسمومیت در هویزه اعلام شد

کیشوندان بالای 30 سال آماده غربالگری دیابت باشند

سازمان غذا و دارو: افزودن سبوس به نان ممنوع است

4محموله وارداتی برنج مرجوع شد/مزارع کشاورزی شناسنامه دار می شوند

با ریزش مو خداحافظی کنید

برنامه وزارت بهداشت و درمان برای پرداخت مطالبات پرستاران

4محموله وارداتی برنج مرجوع شد/واحد مجاز تولید شیر الاغ نداریم

60 درصد دیابت نوع 2 با الگوی غذایی مناسب قابل کنترل است

سند ایمنی غذا با فوریت تدوین می شود

خواص و “فواید آلوئه ورا” برای پوست و درمان بیماری ها

تدوین سند جامع ایمنی غذا در کشور / پایش باقیمانده سموم در برنج های 3 استان شمالی

بیمه های پایه نقدینگی مورد نیاز بیمارستان ها را فراهم کنند

چرا هنگام مسواک زدن از لثه خون می آید؟

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: 60 درصد دیابت نوع 2 با الگوی غذایی مناسب قابل کنترل است

افزودن سبوس به نان ممنوع است/ ماجرای افزودن مواد ضدعفونی کننده به لبنیات

4محموله وارداتی برنج مرجوع شد/مزارع کشاورزی شناسنامه دار می شوند

مبارزه با سرطان با انفجار نانوحباب های دارویی توسط اشعه ایکس

راه سخت مادرشدن

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن

مدیرکل اداره فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو: افزودن سبوس به نان ممنوع است/ ماجرای افزودن مواد ضدعفونی کننده به لبنیات

مازندران ، طرح غربالگری سرطان دهان را اجرایی کرد

گیاهخواری همش فایده نیست عوارض هم دارد

هشدارِ مسمومیت زا بودن نوعی خمیر بازی

تدوین سند جامع ایمنی غذا در کشور / پایش باقیمانده سموم در برنج های 3 استان شمالی

دوقلو های عمو فیتیله ای در راه است+عکس

خواص و فواید هندوانه

حساسیت کودکان؛ معرفی انواع حساسیت در کودکان و راهکارها

لزوم وجود نگاه تیمی میان کادر درمان جهت ارتقای ارایه خدمات

ارائه خدمات پزشکی رایگان به زائران حرم رضوی در دهه کرامت

عدم مصرف میوه و سبزی علت 19 درصد سرطان های گوارش

گام دانشمند ایرانی برای کمک به درمان اعتیاد/شناسایی نقش بخش قدامی مغز در حافظه پاداش

استخدام حسابدار در کلینیک تخصصی پوست و مو رازی در تهران

پزشکان، بیماران را از داروی ایرانی نترسانند

اجرای طرح جانشین پروری پرستار در 11 استان/ تحمیل فشار روانی بزرگ ترین چالش پرستاران

ویزیت رایگان بیماران کم بضاعت در شاندرمن

فارس گزارش می دهد اجرای طرح جانشین پروری پرستار در 11 استان/ تحمیل فشار روانی بزرگ ترین چالش پرستاران

خدمات نخستین کلینیک ویژه فوق تخصصی شهرستانهای غرب و جنوب غرب استان تهران در رباط کریم

مرکز بهداشت خوزستان: آلودگی میکروبی شبکه آب عامل اسهال 50 نفر در هویزه است

علت 19 درصد سرطان های گوارش چیست؟

نا متناسب بدون اعتبارات تحقیقاتی نسبت به سرعت علمی کشور

وضعیت ذخایر خونی در خراسان رضوی مطلوب نیست

عمل پیوند قرنیه دربیمارستان امیرالمومنین اهواز انجام شد

آخرین قیمت پراید و تیبا در بازار + جدول

راه های تحریک مردان قبل از رابطه جنسی

چه کسانی با سلامتی مردم و جان بیماران بازی می کنند؟

کاهش وزن واقعی

رنگ های مرگبار تاریخ

غوره ی شیرازی و فواید بی نظیر آن!

وضعیت ذخایر خونی در خراسان رضوی مطلوب نیست

7 نوع غذا که نباید برای ناهار مصرف کنید

تولد 460 امین نوزاد در مرکز درمان ناباروری قفقاز جهاددانشگاهی اردبیل

هشدارِ مسمومیت زا بودن نوعی خمیر بازی

وجود خون در مدفوع می تواند نشانه یک بیماری کشنده باشد

آخرین وضعیت سلامتی خانم بازیگر از زبان خودش

سو استفاده جنسی تنها یکی از هزاران معضل کودکان زباله گرد است

عمل پیوند قرنیه دربیمارستان امیرالمومنین اهواز انجام شد

زنده کردن خاطرات فراموش شده در موش آزمایشگاهی

ای کاش های 40 ساله ها

عمل جراحی جمشید مشایخی موفقیت آمیز بود

استخدام کمک پرستار و ماما در دانشگاه علوم پزشکی ساوه

بیماری بواسیر چیست؟ (علت، علائم و راه های درمان)

هرآنچه باید درباره کیست های کلیه بدانید

عدم مصرف میوه و سبزی علت 19 درصد سرطان های گوارش

روشی شگفت انگیز برای درمان سرطان ابداع شد

جزییات ابلاغ دستورالعمل مراکز بیماری های خاص اعلام شد

کارگردان «کلاه پهلوی» برای پیوند کبد راهی شیراز شد

زنان افسرده بدخواب به خودکشی نزدیک ترند

توزیع ماهانه سبد کالای پیشگیری از سوءتغذیه بین 1200 کودک نیازمند

عدم مصرف میوه و سبزی علت 19 درصد سرطان های گوارش

10 درمان خانگی برای درد معده به شیوه ابوعلی سینا

چمن، آب تهران را می بلعد

روشی شگفت انگیز برای درمان بیماری کشنده ابداع شد

ظروف مسی و آهنی خواص درمانی ندارند!

بیماران را از داروی ایرانی نترسانید

صدور و تحویل دفاتر درمانی تامین اجتماعی بصورت غیرحضوری

مجله پزشکی و بهداشت+گزارش

اهدای عضو مرد سبزواری نجاتبخش جان چهار بیمار شد

«پلیس آب» تشکیل شود

آشنایی با دیالیز کلیه و روش های انجام آن

رماتیسم را در خانه و به راحتی درمان کنید

رماتیسم را در خانه و به راحتی درمان کنید