مطالب مرتبط:
6 غذایی که قلب شما آرزو می کند دیگر آنها را نخورید
6 غذایی که قلب شما آرزو می کند دیگر آنها را نخورید
ایسکو: ایران ما را بسیار اذیت کرد؛ آنها هرچه داشتند در زمین پیاده کردند
بازیکنان تیم ایران به انتقادهایی که از آنها می شود اهمیت نمی دهند/ مدیران بارسلونا شماره موبایل من را دارند
بازیکنان تیم ایران به انتقادهایی که از آنها می شود اهمیت نمی دهند / مدیران بارسلونا شماره موبایل من را دارند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 31 خرداد 1397 ساعت 22:252018-06-21پزشكي

6 غذایی که قلب شما آرزو می کند دیگر آنها را نخورید


حملات قلبی زمانی رخ می دهند که شریانهای خونرسان بدن مسدود می شوند.

عادات سبک زندگی ناسالم مانند سیگار کشیدن و ورزش نکردن، احتمال حمله قلبی را افزایش می دهند.

- حملات قلبی زمانی رخ می دهند که شریانهای خونرسان بدن مسدود می شوند.

عادات سبک زندگی ناسالم مانند سیگار کشیدن و ورزش نکردن، احتمال حمله قلبی را افزایش می دهند.

علاوه بر این یک رژیم غذایی سرشار از کالری، سدیم و چربی ترانس یک راه مطمئن برای بیمار کردن قلب شماست.

لیست غذاهای زیر را که قلبتان قطعا از آنها متنفر است، بررسی کنید و سعی کنید تا حد ممکن از آنها دوری نمایید.

پیش غذاهای رستوران ها اکثر پیش غذاهای رستوران ها برای قلب مضر هستند.

آن همه نمک ــ به همراه سدیمش ــ در سیب زمینی سرخ کرده را در نظر بگیرید.

شما با یک پرس ممکن است کل سدیم مورد نیاز روزانه تان را دریافت کنید.

سدیم نه تنها احتمال حمله قلبی را افزایش می دهد بلکه برای شریانهای شما نیز خطرناک است.

بدتر اینکه دانشمندان در حال تحقیق روی این احتمال هستند که غذاهای شور در واقع اعتیادآور اند.

یک مطالعه اخیر، فرضیه اعتیاد به غذای شور یا این عقیده که نمک ممکن است مانند یک داروی اعتیادآور، مراکز لذت مغز را تحریک کند، بررسی کرد.

محققان دریافتند که غذای شور اشتها را تحریک می کند، مصرف کالری را افزایش می دهد و شیوع پرخوری، اضافه وزن، چاقی و بیماری های مرتبط با آن را بیشتر می کند.

انتخاب های سالم در رستوران بسیاری از مردمی که به دنبال غذاخوردن سالم هستند، در رستورانها سالاد سفارش می دهند.

مشکل این است که سالادها اغلب سرشار از گوشت سرخ شده یا کبابی هستند.

یک سالاد سزار دارای استیک کبابی در یک رستوران زنجیره ای معتبر حاوی 2200 میلی گرم سدیم است.

یکی از مشکلاتی که محققان در مطالعه سال 2006 تایید کردند، آن است که مردم همیشه از اطلاعات تغذیه ای غذاهای رستوران مطلع نیستند.

با توجه به این مطالعه، اکثر مصرف کنندگان از سطوح بالای کالری، چربی، چربی اشباع و سدیم موجود در بسیاری از غذاهای رستورانی آگاه نیستند.

محققان درک می کنند که ممکن است شما سالاد را بخاطر سالم بودنش سفارش دهید اما در نهایت متوجه شوید که سرشار از سدیم و کالری است.

خوشبختانه امروزه بسیاری از رستورانها، اطلاعات تغذیه ای را روی اقلام منوی شان درج می کنند.

غذای بیرون بر چینی غذای چینی معمولا سرشار از سدیم، MSG و چربی های ناسالم است.

آیا تابحال دقت کرده اید که برخی از آنها می توانند چقدر چرب باشند؟ یکی از مشکلات بزرگ مربوط به غذاهای بیرون بر چینی، سطوح نگهدارنده ها و مونوسدیم گلوتامات (MSG) است که در بسیاری از آنها وجود دارد.

محققان معتقدند که MSG می تواند باعث انواع واکنش های منفی از جمله ناراحتی گلو، خارش و التهاب شود.

دانشمندان اخیرا کشف کردند که برخی از مردم به MSG آلرژی دارند و حتی خودشان نیز این مساله را نمی دانند.

قبل از آنکه آنها منبع این آلرژی را کشف کنند، علائم آلرژی MSG سندروم رستوران چینی نامیده می شد.

غذاهای منجمد و بسته بندی شده وعده های غذایی منجمد شده ممکن است فقط کمی بهتر از فست فود باشند.

شما با همان مشکلات مربوط به غذاهای رستورانی مواجه هستید ــ سخت است که بتوان گفت چه چیزی در غذاست و چگونه آماده شده است.

کیفیت تغذیه ای اکثر غذاهای منجمد شده وحشتناک است.

بیشتر غذاهای فرآوری شده پر از شیرین کننده ها، نمکها، طعمهای مصنوعی، چربی های صنعتی، رنگها، مواد شیمیایی که بافت را تغییر می دهند و نگهدارنده ها هستند.

اما مشکل فقط چیزهایی نیست که به آنها اضافه می شود بلکه چیزهاییست که از آنها حذف می شود.

غذاهای فرآوری شده اغلب عاری از مواد مغذی هستند که توسط طبیعت برای محافظت از قلب شما طراحی شده اند، مانند فیبر محلول، آنتی اکسیدان ها و چربی های خوب.

آن را با افزودنی ها ترکیب کنید تا به عمق فاجعه پی ببرید.

فست فود فست فود، قاتل قلب است.

در اکثر موارد اجتناب از مصرف سطوح بالای نمک و چربی تقریبا غیرممکن است.

گاهی اوقات تنها گزینه شما سالاد است، البته بدون سس.

دانشمندان در مورد میزان مصرف فست فود و پیامدهای منفی آن برای سلامتی نگران هستند.

یک مطالعه که برای کشف عواقب منفی رژیم غذایی شامل فست فود انجام شد، نشان داد که علاوه بر افزایش چاقی ناشی از خوردن این نوع غذا، مصرف آن یک نشانگر خطر دیابت نوع 2 نیز هست.

وعده های غذایی بچه ها وعده های غذایی که در رستوران های فست فود به کودکان فروخته می شود، سلامت آتی آنان را در معرض خطر قرار می دهد.

تمام عناصر مضر برای قلب در یک رژیم غذایی فست فود و غذاهای آماده که در بالا در موردشان صحبت کردیم را نیز در نظر بگیرید.

سطوح بالای سدیم، چربی های ناسالم، کالری ها و حتی فرضیه اعتیاد به غذاهای شور! قلب انسان نمی تواند از عهده همه اینها بربیاید.

یک مطالعه در مجله اطفال نشان داد که حدود 30 درصد از کودکان در یک روز معمولی فست فود مصرف می کنند.

این نرخ با درنظر گرفتن عواقب منفی سلامتی مصرف غذاهای آماده، نگران کننده است.

بدترین قسمت آن است که بسیاری از والدین به کودکانشان فست فود می دهند و به آنها می آموزند که یک رژیم غذایی ناسالم و سرشار از عناصر زیان آور برای قلب، قابل قبول است.


کلید واژه ها: رستوران - افزایش - سالم - غذای - سیگار کشیدن - سالاد - کالری - مطالعه - اعتیاد - محققان - سبک زندگی - چربی - اطلاعات - مشکل - مشکلات - چینی - حمله - مصرف کنندگان - زندگی - سیگار - تغذیه - بیمار - رژیم غذایی - غذای چینی - سیب زمینی - مصرف - ورزش - مردم - انتخاب - بیماری

آخرین اخبار سرویس:
رد شایعه شیوع وبا در «نوشهر»

سوسیس خورها شیدا می شوند

پسر بچه استرالیایی با 178 کیلوگرم + عکس

چه ورزش هایی نشانه های آلزایمر را کاهش می دهد

عضله سازی با آمپول های حیوانی که بوی مرگ می دهند

پسر بچه استرالیایی با 178 کیلوگرم + عکس

افراد بالای 60 سال حجامت نکنند

انتقاد آقای بازیگر از کم فروشی در خندوانه + عکس

حل کردن جدول، مغز شما را 10 سال جوان تر می کند

آبِ میوه ای تابستانی که دردهای ماهیچه ای را کاهش می دهد

گرما، تعداد اهداکنندگان خون در تهران را کم کرد

شایعه وبا در نوشهر تکذیب شد

آسیب ویرایش ژنی به DNA زیادتر از حد تصور است

پوشش مناسب برای مقابله با گرما

ضربان نامنظم قلب، تهدید جدی برای کاهش حافظه

اسامی 7 شرکت تولید داروی کنترل فشارخون غیر قابل مصرف

شمار مبتلایان به بیماری اسهالی در نوشهر به 132 نفر رسید

راه و رسم مُسَکّن خوری

اختلال خواب زنگ اخطار بیماری ام اس

آبِ میوه ای تابستانی که دردهای ماهیچه ای را کاهش می دهد

ساده ترین راه های درمان واریس را بشناسید

توصیه های بهداشتی به حجاج

زیبایی پوست ومو با هزینه کم در طب سنتی

اگر به کم خونی مبتلا هستید این میوه ها را از دست ندهید

قانون حمایت از حقوق معلولان

8 داروی ممنوعه برای زائران حج 97

حتما این آلو را بخورید

ترکیب دو میوه و تولید هزار و یک خاصیت درمانی + طرزتهیه

نکاتی در خصوص نوزاد تازه متولد شده

چهار استان کشور درگیر آب آلوده هستند

بیمه مسئولیت، پزشکان را نسبت به شکایات بی اهمیت کرده است

با این میوه هورمون های بدنتان را مثل ساعت تنظیم کنید

چه صبحانه ای شما را لاغر می کند؟

از خواص شگفت انگیز هندوانه اطلاعی دارید؟

بهترین گیاه ضد نفخ

خصلت کشنده سیگار شناخته شد

هشدار درباره خشنودی خطرناک در روند مقابله با ایدز

اختلالات خواب پیش نشانه ریسک ابتلا به ام اس

بررسی فوریتی 17 تولید کننده داخلی داروی والزارتان توسط سازمان غذا و دارو

علائم بیماری سل چیست؟ / آموزش نحوه شناسایی بیماران مبتلا به سل

دود دخانیات یکی از دلایل سقط جنین

نیترات موجود در سوسیس کالباس، منجر به بیماری روانی "شیدایی" می شود

همراه بردن داروهای اعصاب در سفر حج نیازمند نسخه عربی مورد تایید پزشکان است

رد شایعه شیوع وبا در «نوشهر»

مصرف زنجبیل در دوران شیردهی چه فواید و عوارضی دارد؟

آدم هایی با سخت ترین مشاغل جهان

شمار مسمومین روستای بندپی نوشهر به 132 نفر رسید

رد شایعه شیوع وبا در «نوشهر»

کانون های سلامت در محلات راه اندازی شود

شمار مسمومین روستای بندپی نوشهر به 132 نفر رسید

کانون های سلامت در محلات راه اندازی شود

رد شایعه شیوع وبا در «نوشهر»

132 در نوشهر مبتلا به اسهال شدند

شمار مبتلایان به بیماری اسهالی در نوشهر به 132 نفر رسید

شمار مصمومین روستای بندپی نوشهر به 132 نفر رسید

در تابستان چای بنوشید

شمار مسمومین روستای بندپی نوشهر به 132 نفر رسید

ارتباط نیترات موجود در گوشت و اختلال روانی

رژیم های غذایی سالم برای کسانی که از سبزیجات فراری اند

یک بشقاب سلامت نوش جان کنید

روغن گیاهی، قاتل پنهان!

نیترات موجود در سوسیس کالباس، منجر به بیماری روانی «شیدایی» می شود

دختر اسراییلی با مسلسل در مسجد الاقصی

چرا دچار لرز می شویم و راه درمان چیست؟

یک بشقاب سلامت نوش جان کنید

رژیم های غذایی سالم برای کسانی که از سبزیجات فراری اند

رد شایعه شیوع وبا در «نوشهر»

سیگار، عمر را کوتاه می کند

علائم و راه های درمان بیماری گلوکوم

چربی های گیاهی یا حیوانی؛ کدام بهتر است؟

داروهای اعصاب در سفر حج نیازمند نسخه عربی

سلامت خون خود را با این مواد غذایی بیمه کنی/ اینفوگرافیک

کاهش تعداد اهدا کنندگان خون بخاطر گرما

چاق ها مراقب قلب شان باشند

علائم شایع سرطان خونِ کودکان

چرا دچار لرز می شویم و راه درمان چیست؟

داروهای اعصاب در سفر حج نیازمند نسخه عربی

یک میلیون و 118 هزار مورد مشکوک به وبا در یمن

مقابله با افسردگی، کلید دستیابی به موفقیت

مو فرفری ها بخوانند!

چرا کودکان دروغ می گویند؟

بهبود حافظه سالمندان با مصرف اندکی شکر

این افراد هرگز اسفناج نخورند !

علایم سرطان خون را بهتر بشناسید

جلوگیری از جوش صورت در تابستان با روش های خانگی

فواید انجام ورزش شنای سوئدی را بهتر بشناسید

علائم اولیه سرطان خون در کودکان

چرا دهان شور می شود؟ +راه های درمان خانگی

چگونه میتوان کالری برنج را به حداقل برسانیم ؟

نوشیدن چای در تابستان

در تابستان چای بنوشید

ارتباط مصرف گوشت فرآوری شده با «شیدایی»

از بهترین نوشیدنی ها برای کمک به کاهش وزن

درمان ایمپلنت پرهزینه اما اساسی است انتقاد از نبود پوشش بیمه ای قوی برای مراجعه مردم به دندانپزشکی

رصد آنفلوانزا در استان های پر ریسک و تالاب ها

18 قلم داروی دامی غیر قابل مصرف در سنندج کشف شد

مقایسه چربی های گیاهی با حیوانی

توصیه وزارت بهداشت درباره آبلیمو، آبغوره و روغن

پوشش جالب زنان «لیما» در آمریکای جنوبی

دسترسی دانشگاه های علوم پزشکی به 50 عنوان کتاب مرجع بالینی نسخه 2019

6 غذایی که قلب شما آرزو می کند دیگر آنها را نخورید

6 غذایی که قلب شما آرزو می کند دیگر آنها را نخورید