مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 31 خرداد 1397 ساعت 22:152018-06-21پزشكي

چگونه بدون دارو فشار خون بالا را درمان کنیم؟


گروهی از محققان آمریکایی برنامه جدیدی برای کاهش فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو ارائه کرده اند.

- در این برنامه بر رژیم غذایی، ورزش و خواب به عنوان فاکتورهای کلیدی در کاهش فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو توجه شده است.

برای افراد مبتلا به فشار خون بالا انواع گسترده ای از داروها وجود دارد که می تواند به کاهش سطح فشار خون کمک کند.

به رغم در دسترس بودن انواع مختلفی از روش های دارویی که بسیاری از آن ها هزینه زیادی را به بیمار تحمیل می کنند یا با عوارض جانبی همراه هستند، روش ساده تری برای کاهش فشار خون وجود دارد.

این برنامه بر محور رژیم غذایی گیاهی و خوراکی هایی از قبیل میوه، سبزیجات، غلات، دانه ها و خشکبار قرار دارد.

علاوه بر رعایت رژیم غذایی، شرکت کنندگان باید مرتب ورزش کرده، میزان کافی آب نوشیده و از خواب کافی برخوردار باشند.

برای افرادی که به دنبال کاهش فشار خون هستند تغییرات سبک زندگی اولین و مهم ترین اقدام است.

ورزش کردن بخصوص حرکات ایروبیک قابلیت کمک به کاهش فشار خون را دارند.

همچنین میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم می توانند همچون داروهای کاهنده فشار خون تاثیرگذار باشند.

به نقل از هلث لاین، به گفته پزشکان برای برخی از بیماران مصرف دارو نسبت به تغییر در سبک زندگی روش آسان تری برای کاهش فشار خون بالاست.

آخرین اخبار سرویس:
مردان بیش از زنان به سکته مغزی مبتلا می شوند

آیا مصرف سرکه سیب در درمان آرتریت موثر است؟

10درصد آزمایش های تجویزی پزشکان اضافی است

اینفوگرافی / راه هایی برای بهبود سلامت روده ها

کلسترول، احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد

کاهش درد افراد ناتوان با استفاده از کوسن مخصوص ویلچر

نحوه ساخت عطر در خانه

4 اردوی جهادی در مناطق پنج تن و تقی آباد رضویه مشهد برگزار شد/ ارائه خدمات بهداشتی و آموزشی به روستاییان

آلودگی میکروپلاستیک اقیانوس به خشکی رسید

کلسترول، احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد

آرایش چشم وقتی که لنز داریم چگونه است؟

لباس نخی خود را چگونه نگه داری کنیم؟

رشته طب سالمندی از دانشگاه های علوم پزشکی حذف شد

مصرف خودسرانه اشک مصنوعی ممنوع

والدین این لوازم التحریر های سمی را برای دانش آموزان نخرند

چرا سرماخوردگی واکسن ندارد؟

چرا سرماخوردگی واکسن ندارد؟

آیا نمک دریا می تواند مصرف خوراکی داشته باشد؟

کاهش وزن دو برابری با تغییر در زمانبندی تغذیه روزانه

رشته طب سالمندی از دانشگاه های علوم پزشکی حذف شد

نقش سیگار در ایجاد بیماری های قلبی

شخصیت شناسی از روی دست خط! +عکس

میزان تسهیلات دانشجویی دانشگاه های علوم پزشکی برای سال تحصیلی جدید

مصرف خودسرانه اشک مصنوعی ممنوع

مصرف الکل عامل یک مرگ از هر 20 مرگ در دنیاست

​سیگار کشیدن چه میزان درمرگ ناشی از بیماری قلبی تاثیر دارد؟

کودک چاق،بزرگسال بیمار !

کاهش وزن دو برابری با تغییر در زمانبندی تغذیه روزانه

آسیب هایی که کوله پشتی نامناسب به ستون فقرات وارد می کند

میزان تسهیلات دانشجویی دانشگاه های علوم پزشکی

درمان فک شکسته یک مار+عکس

​عجیب ترین دلایلی که شما را دچار سردرد می کند!

​با این روغن کچلی را درمان کنید

​با 6 نشانه خاموش گرفتگی سرخرگ ها در بدن آشنا شوید

واقعیت تصویر قیمه خوری دونفره وزیر بهداشت ! + عکس

یبوست را با شربتی طبیعی ریشه کن کنید

وزیر بهداشت از طرح‎های در حال ساخت بیمارستان مهریز بازدید کرد

طراحی داروهای جدید با استفاده از رایانه و علم بیوانفورماتیک

کدام افراد بیشتر درخطر ابتلا به دیابت قرار دارند

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران: آسیب هایی که کوله پشتی نامناسب به ستون فقرات وارد می کند

چشم پزشک مطرح کرد مصرف خودسرانه اشک مصنوعی ممنوع

​چه زمانی مسواک بزنیم بهتر است؟

آیا بلعیدن آدامس مضر است؟

​ناخن ها درباره سلامتی شما چه می گویند؟

​چگونه با میل شدید به خوردن مقابله کنیم؟

بهترین زمان برای تشخیص تنبلی چشم کودک

​رژیمی که خطر سکته مغزی را در بانوان کاهش می دهد

چه غذاهایی باعث تپش قلب می شوند؟

چشم، تیرویید و اندام های جنسی در معرض سرطانی شدن به دلیل اشعه ایکس/ ضرورت حفاظت در برابر اشعه برای بیماران

پرونده چهار داروخانه متخلف روی میز قاضی

​چگونه یک خواب خوب وراحت داشته باشیم؟

اینفوگرافی / راه هایی برای بهبود سلامت روده ها

علت سفید شدن زودرس مو ها چیست؟

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

مشهد قطب زایمان با روش هیپنوتیزم در کشور است

وقتی بوی بدن نشانه بیماری است

برداشتن تخمدان با بیماری کلیوی مرتبط است

در گفت وگو با فارس مطرح شد کدام افراد بیشتر درخطر ابتلا به دیابت قرار دارند

از سوی صندوق رفاه دانشجویان وزارت بهداشت اعلام شد میزان تسهیلات دانشجویی دانشگاه های علوم پزشکی برای سال تحصیلی جدید

استخدام ویزیتور با مزایا در یک شرکت معتبر در اصفهان

6دشمن تمرکز را بشناسید

اختلال بازی چیست ، علل و راه های درمان

روش های مبارزه با حشرات خانگی

کاردستی جغد کاغذی

بیماری پوستی عامل افزایش ریسک آلزایمر تا 25 درصد

بازدید ایوانکا ترامپ از مرکز فضایی جانسون

​صبحانه های خوشمزه برای بچه مدرسه ای ها+ دستور تهیه

خطر جبران ناپذیر اشعه ایکس برای بدن

رضایت از زندگی را به وضعیت اقتصادی گره نزنید

ماست های طعم دار پر از قند هستند

طرز تهیه معجونی برای درمان موی سفید

در کدام قابلمه غذا بپزیم؟

علل ترس کلاس اولی ها از مدرسه

اشتباهاتی که کاهش وزن شما را متوقف می کند

از ادرار گاو تا خاکستر قورباغه؛ 6 درمان عجیب و گاه چندش آور برای جلوگیری از ریزش مو

10 کاربرد غیر خوراکی و جالب سس مایونز که از آن ها بی خبرید

تاثیر شگفت انگیزخام گیاه خواری بر پوست

غذایی که استرس را نابود و شادی را جایگزین می کند

هشدار، بوی بد دهان نشانه کدام بیماری است؟+ درمان

علت سفید شدن زودرس مو ها چیست؟

هشدار؛ افسردگی چه بلایی سر مفاصل شما می آورد

مردم واکسن آنفلوآنزا را فقط با نسخه پزشک تهیه کنند

سردردهای شغلی و عوامل بروز آنها

راه های طلایی برای از بین بردن خط اخم

رضایت از زندگی را به وضعیت اقتصادی گره نزنید

کاهش وزن دو برابری با تغییر در زمانبندی تغذیه روزانه

استفاده از سیر برای مقابله با ابرباکتری ها

11 توصیه برای پیشگیری از سرطان

داروی هورمون رشد در مازندران توزیع نمی شود

هشدار؛ افسردگی چه بلایی سر مفاصل شما می آورد

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان مطرح کرد خطر سرطانی شدن چشم، تیرویید و اندام های جنسی با اشعه ایکس

شایع ترین اختلالات روانی دانش آموزان

آمادگی دانشگاه علوم پزشکی شیراز برای ارایه خدمات به زائران اربعین

پوکی استخوان را جدی بگیریم

معوقات بیمه ای چالش پیش روی داروخانه ها

10 کاربرد غیر خوراکی و جالب سس مایونز که از آن ها بی خبرید

طرز تهیه یک زرشک پلو با مرغ با طعمی باورنکردنی

7 ماده غذایی که هیچوقت نباید دوباره گرم کنید/ اینفوگرافی

معوقات بیمه ای چالش پیش روی داروخانه ها

بیش فعالی قابل درمان است؟

چگونه بدون دارو فشار خون بالا را درمان کنیم؟

چگونه بدون دارو فشار خون بالا را درمان کنیم؟