مطالب مرتبط:
مصرف این 7 ماده غذایی افسردگی را تشدید می کند
تولد نوزادان با مصرف داروهای افسردگی
بیش از 83 تُن مواد غذایی غیرقابل مصرف در کردستان ضبط شد
جمع آوری مواد غذایی غیرقابل مصرف از بازار استان
با افسردگی از نوع صبحگاهی آشنا شوید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 31 خرداد 1397 ساعت 08:022018-06-21پزشكي

مصرف این 7 ماده غذایی افسردگی را تشدید می کند


چطور می توانیم با افسردگی مقابله کنیم؟ سبک زندگی ما نقش مهمی در این مسأله دارد و یکی از وجوه آن رژیم غذایی ما است.

- هوشمندانه عمل کنید.

1- دونات دونات ها اگرچه شیرینی هایی لذیذ اما مملوء از اسیدهای چرب ترانس هستند.

اسیدهای چرب ترانس، چربی های مضری هستند که باعث واکنش های بیولوژیکی نامطلوب در بدن می شوند.

این واکنش های بیولوژیک ریسک بروز تغییر در روحیه ی فرد را افزایش می دهند.

بنابراین اگر رژیم غذایی شما حاوی مقدار زیادی اسیدهای ترانس باشد، خطر ابتلا به افسردگی در شما بالا می رود.

2- نوشابه اگر شما هم از طرفداران نوشابه هستید، حتما تصور می کنید چیزی لذت بخش تر از خوردن یک لیوان نوشابه نیست.

اما متأسفانه حقیقت آن است که هر چه مصرف مواد قندی بیشتر باشد، التهاب بدن بیشتر خواهد شد.

تحقیقات نشان داده است افسردگی با التهابات زیاد مغزی مرتبط است.

هر زمان که هوس خوردن بخار پز شده ی منجمد طعم دار کنید.

این غذای خوشمزه و سالم ظرف 20 دقیقه آماده می شود.

7- گلوتن گلوتن نوعی پروتیین است که از گندم و غلاتی مثل جو، چاودار و جو دو سر به دست می آید.

اگر به بیماری سلیاک (یک اختلال خودایمنی روده ی کوچک با زمینه ی ژنتیکی) مبتلا باشید، مصرف ماده ی گلوتن علاوه بر اثرات خطرناکی که بر روده ی کوچک شما دارد، می تواند تفییرات قابل توجهی در روحیه ی شما ایجاد کند.

اما طبق گزارش منتشر شده در سایت Celiac.

org بدن بسیاری از مردم با ماده ی گلوتن ناسازگار است و مصرف این ماده می تواند خطر ابتلا به افسردگی را در آن ها افزایش دهد.

اگر از تأثیر احتمالی گلوتن بر روحیه ی خود مطمئن نیستید، سعی کنید به مدت یک هفته مصرف این ماده را در رژیم غذایی خود کاهش دهید و بررسی کنید که آیا بهبودی در روحیه ی خود مشاهده می کنید یا خیر.


کلید واژه ها: افسردگی - رژیم غذایی - ماده - مصرف - غذای - نوشابه - ترانس - رژیم - افزایش - غذای خوشمزه - واکنش - خوردن - سبک زندگی - کوچک - طرفداران - لذت بخش - بیماری - اختلال - شیرینی - گزارش - منجمد - منتشر - زندگی - نشان - هایی - چربی - کاهش - سالم - گندم - مردم

آخرین اخبار سرویس:
گرمای شدید روی تفکر تاثیر می گذارد!

نحوه بازسازی آشپزخانه

«گل» پرمصرف ترین مخدر زنان بعد از تریاک

مضرات مصرف افراطی ماهی شور

چرا مردها دکتر نمی روند ؟

مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با بیماری آسم مقابله می کند

مضرات مصرف افراطی ماهی شور

خطر قطع عضو در کمین سیگاری ها

پایداری خانواده در گرو سلامت جنسی

«پمپ درد» برای تسکین درد سزارین چقدر موثر است؟

چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به بیماری ریوی هستند؟

رهایی از نفخ و گاز شکم

8 پیشنهاد غذایی برای بیماران و سالمندان

ابتلا به بیماری ها و عفونت ها با بوسه

کودکان چاق بیماران فردای جامعه

درمانی جدید برای بیماران مبتلا به سرطان

چرا خنده بر هر درد بی درمان دواست ؟!

"پزشکی شخصی" دستاورد طرح ژنوم انسانی ایرانیان/انتقاد از افزایش بی رویه شرکت های دانش بنیان

از تجهیز پزشکی تا عفاف و حجاب

ترکیب حواس باعث توهم شنیدن صدا می شود+فیلم

داروی گران قیمت بیماران پیوند کلیه رایگان شد

زنی که پس از 3 سال همچنان به فرزندانش شیر می دهد! + عکس

منابع زینک برای کودکان + میزان مورد نیاز و عوارض کمبود آن

خطر قطع عضو در کمین سیگاری ها

دو راهی کودکان برای خوردن یا نخوردن غذا

تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!

چرا نشستن برای شما بد است و چگونه می توان از آن اجتناب نمود؟

فواید مصرف چغندر

با عصبانیت های دوران عاقدگی چه کنیم؟

تقویت بینایی با یک نسخه خوشمزه

تاثیرات شگفت انگیز گذاشتن پا در آب گرم

درمان سرفه/ سریع ترین روش درمان سرفه در 5 دقیقه

بهترین نسخه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های چشمی

باید ها و نبایدهای تغذیه ای در کودکان زیر یک سال

نیسان، رودخانه ای که در رُفَیع به گل نشست/ کمبود آب و سردی تن رنجور گاومیش ها

تقویت بینایی با یک نسخه خوشمزه

گزارش نیسان، رودخانه ای که در رُفَیع به گل نشست/ کمبود آب و سردی تن رنجور گاومیش ها

از خواص بی نظیر سیاه دانه چه می دانید؟

عجیب ترین کارهایی که فکرش را هم نمی کنید مُسری باشند+ تصاویر

بهترین و بدترین خوراکی ها برای سلامت دهان و دندان

بهترین و بدترین خوراکی ها برای سلامت دهان و دندان

موفقیت کشت گیاه دارویی آویشن به عنوان کشتِ جایگزینِ

چرا نشستن برای شما بد است و چگونه می توان از آن اجتناب نمود؟

ماجرای فروش کبد 500 میلیونی در تهران چه بود ؟

وجود خون در مدفوع خطرناک است؟

افزون بر چهار هزار یزدی تحت پوشش طرح سلامت بنیاد شهید هستند

اگر خوابتان زیاد است دور این مواد غذایی را خط قرمز بکشید

اگر خوابتان زیاد است دور این مواد غذایی را خط قرمز بکشید

فواید خیار در تابستان

آرتروز زانو را به تاخیر بیندازید!

انتشار اسناد گرانی 300درصدی داروی بیماران کلیوی

با معجزه ی درمان عفونت معده آشنا شوید

فواید خام خواری برای پوست

چقدر شانس دوقلوزایی دارم؟

روغن پرتقال و خواص فوق العاده ی آن برای پوست

علت جوش های چرکی روی گردن چیست؟

تاثیرات شگفت انگیز گذاشتن پا در آب گرم

چقدر شانس دوقلوزایی دارم؟

مبارزه مجری تلویزیون با بیماری سرطان

خشکی صبحگاهی بدن نشانه کدام بیماری است؟

خوشمزه ترین هایی که شما را از آسم دور می کند

درمان بی اشتهایی کودکان با چند راهکار جالب

اصول اولیه تشخیص بیماری در طب سنتی

چگونه در تابستان کمتر عرق کنیم؟

درمانی طبیعی برای آسیب های ناشی از شیمی درمانی

کم آبی بدن در هر سن با چه نشانه هایی بروز می کند؟

کبد چرب چگونه چرب میشود؟

چرا این قدرسرم درد می کند

4علت اصلی ریزش مو

رنگ ادرار شما چه رنگی است؟ علت رنگی بودن ادرار چیست؟

عفونت های بدن را با شربتی طبیعی ریشه کن کنید

7 نوع غذا که نباید برای ناهار مصرف کنید

چاقی در کودکی زمینه ساز ابتلا به بیماری ها در بزرگسالی است

امگا 3؛ درمانی طبیعی برای آسیب های شیمیایی

چاقی در کودکی زمینه ساز ابتلا به بیماری ها در بزرگسالی است

کم آبی بدن در هر سن با چه نشانه هایی بروز می کند؟

اعضای دختر 17 ساله بجنوردی به 6 نفر جان بخشید

ارتقای تجهیزات پزشکی به بهبود خدمات درمانی هرمزگان کمک می کند

سنگ تمام چهره ها برای روز دختر

شب زنده داری عمرتان را کوتاه می کند

برگزاری کارگاههای آموزشی برای بیمه شدگان تامین اجتماعی

ارتقای تجهیزات پزشکی به بهبود خدمات درمانی هرمزگان کمک می کند

چگونه در تابستان کمتر عرق کنیم

اعضای دختر 17 ساله بجنوردی به 6 نفر جان بخشید

راز هولناک افزایش بیماران مبتلا به سرطان در لیبی

ارتباط بینایی با سلامت مغز

مصرف آب سبک در دراز مدت آسیب های قلبی و عرقی در پی دارد

عمل جراحی رباط زانو با استفاده از هیپنوتیزم در مشهد انجام شد

عمل جراحی رباط زانو با استفاده از هیپنوتیزم در مشهد انجام شد

دارویی پرمصرف در ایران که در 22 کشور دیگر در حال جمع آوری است/ «والزارتان» ماده شیمیایی دارد!

جرم گیری برای دندان مضر است؟

مصرف آب سبک در دراز مدت آسیب های قلبی و عرقی در پی دارد

داروی بیماران پیوند کلیه رایگان شد

انتشار اسناد گرانی 300درصدی داروی بیماران کلیوی

تعریف نظام بیمه ای مبتنی بر دانش روز

پنکه سقفی جان کودک 6 ماهه گرفت

چرا دارو مثل نقل و نبات شده است؟

7 تمرین برای زانوهای سالم تر و قوی تر

عکس دیده نشده از شناسنامه آدولف هیتلر

تکلیف جهانبخش و لسترسیتی مشخص شد

مصرف این 7 ماده غذایی افسردگی را تشدید می کند

مصرف این 7 ماده غذایی افسردگی را تشدید می کند