مطالب مرتبط:
راه های افزایش وزن با ترفندهای طبیعی
مدیریت درد زایمان طبیعی به روش لاماز
مدیریت درد زایمان طبیعی به روش لاماز
نامه فوری وزیر صنعت به جهانگیری درباره حذف تعرفه کاغذ/ شریعتمداری: قیمت هر کیلو کاغذ باطله در کمتر از یک سال بیش از 2 برابر افزایش یافت +سند
افزایش 10 درصدی سرقت منازل طی سه ماه گذشته/ مردم طلا و ارز را در خانه نگهداری نکنند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 31 خرداد 1397 ساعت 07:422018-06-21پزشكي

6 روش طبیعی برای افزایش وزن


- افزایش وزن یکی دیگر از راه ها برای رسیدن به تناسب اندام اما مخصوص افراد لاغر است.

در این مقاله به شما روش هایی طبیعی برای افزایش وزن را معرفی می کنیم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسیمرغ، در جامعه امروز ایران کمتر افرادی را می بینیم که به دنبال چاق شدن و افزایش وزن باشند.

شاید دلیل اصلی آن موجی است که نه تنها در جامعه ایران بلکه در میان مردم بسیاری از کشورهای جهان برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد.

از این روست که افراد اندکی را می توان در سالن انتظار پزشکان و درمانگران طب های طبیعی دید که برای افزایش وزن به مطب این گروه از متخصصان مراجعه کرده باشند.

گروهی نیز که برای افزایش وزن مراجعه می کنند مقصودشان از مراجعه، رسیدن به تناسب اندام است و نمی خواهند بر وزنشان افزوده شود.

این گروه از مردم به دلایل مختلفی دچار لاغری می شوند که از میان آنها می توان به رژیم بد غذایی، بی اشتهایی عصبی و اختلال های گوارشی اشاره کرد.

برخی از این عوامل و شیوه های درمان آنها برای دستیابی به تناسب اندام را مورد بررسی قرار می دهیم.

اختلال در هضم و جذب؛ دلیل لاغریگاهی ممکن است اختلال در سوخت و ساز و متابولیسم بدن عامل لاغری افراد باشد، به همین دلیل این مسئله نیز باید توسط درمانگر یا متخصص مورد بررسی قرار بگیرد.

گاهی بروز مشکل در عملکرد دستگاه گوارش یا یکی از اندام هایی که در سوخت وساز بدن تاثیر گذار است، موجب هضم یا جذب مناسب مواد غذایی و ماده مفید خوراکی ها شده و در مدت زمان کوتاهی کمتر از 2 هفته موجب لاغری فرد می شود، پس برای رسیدن به وزن، متناسب و افزایش وزن، بهتر است افراد لاغر این مورد را نیز در نظر داشته باشند تا بتوانند از اصلاح رژیم غذایی شان نتیجه موثرتر و ماندگارتری بگیرند.

با شناسایی علت اختلال در سیستم گوارشی می توانید برای درمان آن از یکی از متخصصان طب سنتی ایران یا طب سوزنی برای درمان کمک بگیرید.

اهمیت رژیم غذایی سالم در افزایش وزندرمانگران طب سنتی بر این باورند مواد غذایی که ما در طول روز مصرف می کنیم به مرور در بدن ما به خلط هایی مانند بلغم، صفرا، سودا و خون تبدیل می شوند.

اگر مواد غذایی ما از مواد غذایی سالم، مفید و پرخاصیت باشد؛ هضم، جذب مواد و تشکیل اخلاط چهارگانه در بدن به درستی انجام می شود و بدن نیز پذیرای این مواد خواهد بود.

اما اگر مواد غذایی که مصرف می کنیم نتیجه یک انتخاب بد یا ترکیبی از مواد غذایی نامناسب و بی خاصیت باشد، اخلاط نامناسبی در بدن تشکیل می شود و بدن آنها را جذب نمی کند.

برای افزایش وزن، هر هفته از این غذاها بخوریددرمانگران طب سنتی به افرادی که برای افزایش وزن و رسیدن به تناسب اندام به آنها مراجعه می کردند مصرف انواع حلیم، کله پاچه، خوراک گوشت اردک، خوراک کبک و گوشت بزغاله را توصیه می کنند.

آنها معتقدند گنجاندن این مواد به سبد غذایی افراد لاغر به آنها کمک می کند که بر لاغری خود غلبه کنند.

البته این درمانگران به افراد لاغر هشدار می دهند که این غذاها را با تجویز درمانگرشان به سبدغذایی خود اضافه کنند زیرا پیش از افزودن این غذاها به برنامه غذایی روزانه باید از سلامت جسمی خود مطمئن باشند و معاینه شوند.

علاوه براین، این درمانگران مصرف شیربرنج و شیرینی هایی مانند باقلوا، قطاب و خوردن پسته، فندق، بادام و کنجد و گنجاندن میوه های شیرین به سبد غذایی را از دیگر عوامل موثر در افزایش وزن افراد لاغر می دانند.

تناسب حجم غذا و فعالیت روزانهدرمانگران طب سنتی بر این باورند حجم کم غذا یکی از مهم ترین عوامل تاثیر گذار در بروز لاغری در زنان و مردان است.

آنها بر این باورند بدن انسان نیروی خود را در طول روز براساس موادغذایی و خوراکی هایی که مصرف می کند به دست می آورد و در صورتی که تناسبی میان حجم غذا و فعالیت های روزانه افراد به لحاظ فکری و جسمی وجود نداشته باشد، آنها دچار لاغری می شوند.

در حقیقت سوخت وساز غذا و میزان انرژی​ای که تولید می کند فعالیت انسان ها را در طول روز تضمین می کند.

بنابراین اگر میزان غذای دریافتی بدن در طول روز کم باشد، بدن به مرور زمان لاغر می شود، به همین دلیل انتخاب نوع غذا و میزان آن در افراد علاقه مند به افزایش وزن و تناسب اندام بسیار مهم است، یعنی ممکن است فردی بگوید من غذای زیادی مصرف می کنم اما غذایی که نام می برد در گروه غذاهای کم کالری باشد، در نتیجه مصرف این غذا با حجم زیاد هیچ تغییری در او ایجاد نمی کند.

رابطه استرس و کاهش وزنبی اشتهایی عصبی امروزه یکی از شایع ترین دلایل بروز لاغری در مردم است که به دلیل کارهای سنگین، پر مسئولیت و پرتنش به وجود می آید.

گاهی ممکن است یک خانم خانه دار نیز از این اختلال رنج ببرد و به دلیل تمرکز زیاد بر مشکلات خانوادگی در طول روز حین انجام فعالیت های روزانه اش به این اختلال عصبی مبتلا شود.

درمانگران طب سنتی نیز ناراحتی، اضطراب، غصه، استرس و فشارهای عصبی را از جمله دلایل کاهش اشتها و بروز لاغری در افراد می دانند.

از این رو، اگر در گروه افراد پراسترس و پر مشغله قرار دارید و تصمیم دارید برای رسیدن به تناسب اندام چند کیلو وزن اضافه کنید، بهتر است پیش از شروع یک برنامه درمانی دقیق و رژیم غذایی مناسب، بر حالات روحی خود تسلط پیدا کنید و این مسئله را درمان کنید.

برای افزایش وزن، این نکات را جدی بگیریددر کتب طب سنتی عوامل مختلفی برای کاهش وزن و ابتلا به لاغری ذکر و توصیه هایی در این زمینه مطرح شده است.

- افرادی که شغل آنها نیاز به پژوهش و تحقیق و کارهای علمی و مطالعاتی دارد و افرادی که پرتحرک اند و فعالیت های سنگین جسمانی دارند در مقایسه با افراد دیگر بیشتر در معرض لاغری قرار دارند.

- افراد مبتلا به بیماری های کبدی یا بیماری هایی که منجر به بزرگی طحال در بدن آنها می شوند نیز از جمله افرادی هستند که ناخودآگاه در معرض لاغری قرار می گیرند.

- آرامش خاطر و نشاط روحی و فکری از جمله عواملی است که به درمان لاغری و افزایش وزن کمک می کند و تاثیر زیادی در جذب موادغذایی و افزایش وزن دارد.

- ابتلا به اسهال از مواردی است که موجب حفظ ریتم کاهش وزن می شود.

این مکانیسم در حقیقت در برخی از شیوه های درمانی برای لاغر شدن افراد چاق مورد استفاده قرار می گیرد.

- ابتلا به سوء مزاج بارد نیز یکی دیگر از دلایل ابتلا به لاغری است.

درمانگران برای درمان لاغری پیش از هر چیز احتمال وجود سوءمزاج بارد را در بیماران شان بررسی می کنند.

- وجود انگل در دستگاه گوارش نیز از جمله مواردی است که موجب کاهش وزن افراد و لاغری آنها می شود زیرا انگل پیش از آنکه مواد غذایی هضم و جذب شود از آنها تغذیه می کند.

- خواب معتدل و مناسب نیز در درمان این اختلال موثر است.

افرادی که برای درمان لاغری و افزایش وزن به پزشک مراجعه می کنند باید علاوه بر کنترل و تنظیم ساعات خوابشان، فعالیت ها و برنامه های روزانه خود را نیز تنظیم کنند.

- برخی داروهای گیاهی در عطاری ها به فروش می رسد که برای درمان لاغری از سوی فروشندگان توصیه می شود.

متاسفانه تجویز بسیاری از این داروهای گیاهی بدون لحاظ کردن علل واقعی لاغری در افراد، صورت می گیرد.

در حقیقت این گروه به همه افراد لاغر با طبع و مزاج مختلف یک داروی گیاهی را تجویز می کنند،به همین دلیل است که برخی از مردم از این داروها نتیجه می گیرند و برخی آنها نتیجه نمی گیرند و با مصرف آن دچار اختلال دیگری نیز می شوند.

از این رو لازم است افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند و می خواهند لاغری خود را درمان کنند پیش از مصرف هر گیاه و داروی طبیعی با متخصص و درمانگر طب سنتی مشورت کنند.


کلید واژه ها: افزایش وزن - افزایش - مواد غذایی - تناسب اندام - درمان - لاغر - اندام - لاغری - اختلال - طب سنتی - رژیم غذایی - هایی - ایران - طبیعی - نامناسب - سنتی - رژیم - کشورهای جهان - دستگاه گوارش - جامعه - مردم - سالم - مصرف - کاهش وزن - انتخاب - انتظار - خوراکی - پزشکان - گزارش - اصلاح

آخرین اخبار سرویس:
طرح پزشک خانواده هرچه سریعتر اجرایی شود

مسمومیت 100 نفر در نوشهر

گزارش تصویری/ برگزاری سمینار ملی خشکسالی و اثرات آن بر سلامت شهروندان در اهواز

اتفاقی عجیب و نادر در نوشهر

8 راه ساده برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

رشد مجدد برخی بیماری ها ایران را تهدید می کند

توسعه یک باکتری خاص برای بی نیاز کردن گیاهان از کود

کابوس عرق کردن های شبانه

مسمومیت حدود 100 نفر در نوشهر

ترکیب فلفل تند خاصیت ضد چاقی دارد

پیش بینی افزایش مالاریا، سالک و التور به دنبال خشکسالی

ماساژ شیطانی در اتاق معاینه پزشک معروف +عکس

تصاویر/ زباله گردی زنان و کودکان در فقر و گرسنگی

پروتز مفاصل افزایش قیمت نداشته اند/کمبود پروتز زانو نداریم

میوه های قطعه قطعه شده هوس انگیز اما کم خاصیت !

چگونه اتاق هتل را آماده کنیم؟

شیر دادن به دوقلو ها به روش صحیح

آنچه از پشت پرده آب های بطری شده باید بدانید ؟

ویروس 60 نوشهری را راهی بیمارستان کرد

مسمومیت حدود 100 نفر در نوشهر

گوشی های هوشمند عامل بروز علائم ADHD در نوجوانان

خوردن بادام هندی در بارداری چه فواید و عوارضی دارد؟

بیماران را از داروی ایرانی نترسانید

پروتز مفاصل افزایش قیمت نداشته اند/کمبود پروتز زانو نداریم

خودزنی در نوجوانان/دلیل

حلقه های دود بر باد دهنده سلامتی - مجید رحمتی*

موهیتوی لیمو و عسل، لذیذ و گوارا

چه چیز هایی در ظاهر مردها، زنان را جذب می کند؟

ویتامین D نقش محافظتی در مقابل بیماری های مغزی ندارد

ترکیب فلفل تند خاصیت ضد چاقی دارد

پیش بینی افزایش مالاریا، سالک و التور به دنبال خشکسالی

35هزار قطعه بچه ماهی قزل آلا در بویراحمدمعدوم شد

افتتاح مرکز ترک اعتیاد شهر اقبالیه

وسایلی که نباید در حمام نگهداری کنید

ورزش کردن با معده خالی یا پُر؟

سن واقعی بدن تان را حساب کنید

تشخیص زودهنگام سرطان پوست با آزمایش خون

در گرمای عربستان مراقب کم آبی بدنتان باشید/بیماری های عفونی در کمین حجاج

خواص بی نظیر هلو که نمی دانستید!!

نشانه های مریضی در دهان و دندان که باید جدی بگیرید

دمنوش عجیب برای خنک شدن در تابستان

با موجودات زنده ای آشنا شوید که در بدن انسان زندگی می کنند

آیا ابروی پرپشت می خواهید؟!

شیوع بیماری ویروسی در روستای "بندپی" نوشهر

آزمایش خون جایگزین نمونه برداری برای تشخیص سرطان

نشانه ها و علائم سرطان کلیه چیست؟

چرا آب بینی جاری می شود؟

پا برهنه بودن در طبیعت موجب بهبود مهارت های حرکتی کودک می شود

از خواص بی نظیر شیر الاغ چه می دانید؟

باید و نبایدهای آب کردن چربی احشایی شکم

این مواد غذایی سرشار از آهن مناسب برای کودکان

مواد خوراکی حاوی منیزیم را بشناسید

عاداتی مضر برای سلامت مو

چرا قد من کوتاه اما قد دوستم بلند است؟

گوشی های هوشمند عامل بروز این بیماری در نوجوانان

مواد غذایی عفونت زا که هر روز استفاده می کنیم را بشناسید

جکوزی چه خطراتی برای سلامت دارد؟

دکتر رییسی: بحران های موجود در استان خوزستان جنبه ملی دارند و نیازمند همت جمعی برای رفع آنها می باشد

اتصال سیمهای برق علت آتش سوزی مرکز بهداشتی-در مانی قلعه گنج

تشخیص زودهنگام سرطان پوست با آزمایش خون

آنچه از پشت پرده آب های بطری شده باید بدانید؟

ناراحتی هایی که زعفران به طور قطعی درمان میکند

سمینار ملی خشکسالی و اثرات آن بر سلامت شهروندان در اهواز

روش های استفاده از سدر برای زیبایی پوست و مو در طب سنتی

چرا برخی نوجوانان خودشان را می زنند؟

این مواد غذایی سرشار از آهن مناسب برای کودکان

فواید درمانی آبغوره که فکرش را نمی کنید

دلیل خستگی زنانی که همیشه خسته اند

7 وسیله در زندگی که از توالت آلوده‏ تر هستند

خطر رشد مجدد برخی بیماری ها ایران را تهدید می کند

عشق شما به غذاهای تند چه چیزی درباره سلامتی تان می گوید

مزایای فوق العاده گردو برای سلامت قلب

شیوع بیماری ویروسی در روستای "بندپی" نوشهر/ مراجعه 60 روستایی به بیمارستان

ویتامین D نقش محافظتی در مقابل بیماری های مغزی ندارد

پروتز مفاصل افزایش قیمت نداشته اند/کمبود پروتز زانو نداریم

رابطه تغذیه با افسردگی؛ چه غذاهایی برای افسردگی مفید هستند؟

گوشی های هوشمند عامل بروز علائم ADHD در نوجوانان

سیگار کشیدن ریسک تپش قلب را افزایش می دهد

ویتامین D نقش محافظتی در مقابل بیماری های مغزی ندارد

وضع پیشگیری از ابتلا به ایدز بحرانی است

امار وحشتناک جاده های ایران!!!

چرا برخی نوجوانان خودشان را می زنند ؟

آنچه از پشت پرده آب های معدنی باید بدانید

از هر 5 نفر مبتلا به ایدز 2 نفر به دارو دسترسی ندارند

6 قدم اساسی برای اینکه از اضطراب به نفع خود استفاده کنید

افتتاح هرباریوم دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه

پروتز مفاصل افزایش قیمت نداشته اند/کمبود پروتز زانو نداریم

خطر رشد مجدد برخی بیماری ها ایران را تهدید می کند

همایش بین المللی ایمپلنت های دندانی در اصفهان برگزار می شود

تولید کود از هوای رقیق

تاثیر ساعت صرف شام بر پیشگیری از سرطان

چرا برخی نوجوانان خودشان را می زنند؟

واکنش های آلرژیک پوست را در برابر سرطان محافظت می کند

نکته بهداشتی: غربالگری سرطان روده بزرگ

ماجرای عجیب کفش هایی که از پوست تن « جورج پرت » درست شد

ورزش سلامت محور و کاربردی راهکاری مناسب جهت مقابله با آسیب های اجتماعی کارگران

آیا گرم کردن برنج مسمومیت غذایی می آورد؟

عوارض مصرف بیش از حد زردچوبه

رابطه روان شناسانه رایج  ترین نحوه راه  رفتن افراد و ویژگی های شخصیتی آن ها

قوانین بهداشتی که آقایان حتما باید رعایت کنند

6 روش طبیعی برای افزایش وزن

6 روش طبیعی برای افزایش وزن