مطالب مرتبط:
از خواص بی نظیر شیر الاغ چه می دانید؟
خواص جادویی لیمو ترش
نکته های ناب تغذیه ای/تخم مرغ و سلامتی
حمله خرس قهوه ای به چوپان چرامی در طسوج
جوان مشگین شهری مورد حمله خرس قهوه ای قرار گرفت
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 30 خرداد 1397 ساعت 00:052018-06-19پزشكي

خواص اثبات شده قهوه برای سلامتی


اگر جز آن دته از افراد هستید که علاق زیادی به قهوه دارید باید به شما بگوییم که در این مقاله خواص اثبات شده ای از قهوه برای سلامتی را می خواهیم در اختیار شما قرار دهیم.

- قهوه علاوه بر اینکه به شما کمک می کند که مدت زمان بیشتری بیدار بمونید و شب زنده دار باشید به هنگام شب های امتحان خواص اثبات شده دیگری برای سلامتی دارد.

در این مقاله می خواهیم خواص اثبات شده قهوه بری سلامتی را به شما بگوییم.

در حقیقت قهوه یک نوشیدنی واقعا سالم است.

این نوشیدنی، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد غذایی مفیدی است که می توانند در بهبود سلامتی شما مؤثر باشند.

قهوه می تواند انرژی شما را بالا ببرد و شما را هشیارتر کندقهوه باعث می شود کمتر احساس خستگی کنید و هشیاری شما را بالا می برد.

این خاصیت به خاطر وجود یک ماده ی محرک در قهوه به نام کافیین است که در واقع، رایج ترین ماده ی روان گردان در دنیا است.

به عبارت ساده، پس از نوشیدن قهوه، کافیین جذب جریان خون می شود.

این ماده پس از عبور از ایست بازرسی مغز، به سیستم اعصاب مرکزی می رسد.

کافیین پس از ورود به سیستم اعصاب مرکزی، به سراغ آدنوزین (عامل احساس خستگی و خواب آلودگی) می رود و مانع فعالیت آن می شود.

کافیین سبب افزایش تولید نوراپی نفرین و دوپامین می شود.

نوراپی نفرین برای حفظ دقت، کنترل احساسات، یادگیری و ادراک ضروری است و دوپامین عامل توانایی، انرژی و لذت است.

آزمایش های کنترل شده ی بسیار روی انسان ها، نشان می دهد قهوه، جنبه های مختلفی از عملکرد مغز را بهبود می بخشد، برای نمونه: حافظه، خلق و خو، هشیاری، انرژی، زمان واکنش و عملکرد شناختی.

قهوه می تواند اثرات چربی سوزی داشته باشد آیا می دانستید کافیین تقریبا در تمام مکمل های چربی سوزی موجود در بازار، وجود دارد؟ یک دلیل خوب برای این ادعا هست: کافیین یکی از معدود مواد طبیعی است که خاصیت چربی سوزی آن، در عمل، اثبات شده است.

مطالعات متعدد نشان می دهد کافیین می تواند میزان سوخت و ساز بدن را 3 تا 11 درصد بالا ببرد.

مطالعات دیگر حاکی از آن است که کافیین دقیقا می تواند چربی سوزی را به اندازه ی 10 درصد در افراد چاق و 29 درصد در افراد لاغر، افزایش دهد.

هرچند، این امکان وجود دارد که با مصرف طولانی مدت قهوه، این اثرات کم شود.

کافیین می تواند عملکرد فیزیکی را به طور چشمگیری بهتر کندکافیین، سیستم عصبی را تحریک می کند و این کار سبب می شود، سیگنال شکستن چربی بدن به سلول ها فرستاده شود.

اما کافیین سطوح اپی نفرین (آدرِنالین) خون را نیز بالا می برد.

بدن انسان به وسیله ی افزایش آدرنالین، به استرس های فیزیکی و احساسی، پاسخ می دهد که به آن پاسخ جنگ یا گریز می گویند.

کافیین به سلول های چربی دستور می دهد چربی بدن را بشکنند.

این چربی ها در قالب اسیدهای چرب آزاد و منبع سوخت، وارد جریان خون می شوند که به جز مغز، ماهیچه های قلبی و اسکلتی، اسیدهای چرب را ترجیح می دهند.

با وجود این آثار، عجیب نیست کافیین بتواند عملکرد فیزیکی را به طور میانگین 12-11 درصد، بالا ببرد.

پس، منطقی است نیم ساعت قبل از بیرون رفتن از خانه و شروع روز کاری، یک فنجان قهوه ی غلیظ نوش جان کنید.

در کافیین، مواد غذایی ضروری وجود داردقهوه چیزی بیش از یک نوشیدنی سیاه رنگ است.

بسیاری از همین مواد مغذی که در دانه های قهوه وجود دارند، در نوشیدنی نهایی نیز یافت می شوند.

یک فنجان قهوه حاوی مواد مغذی زیر است:ریبوفلاوین (ویتامین ب2): تامین کننده ی 11 درصد از میزان توصیه شده ی روزانهپانتوتنیک اسید (ویتامین ب5): تامین کننده ی 6 درصد از میزان توصیه شده ی روزانهمنگنز و پتاسیم: تامین کننده ی 3 درصد از میزان توصیه شده ی روزانهمنیزیوم و نیاسین (ویتامین ب3): تامین کننده ی 2 درصد از میزان توصیه شده ی روزانهگرچه شاید به نظر مهم نباشد، اما اغلب مردم، روزانه بیش از یک فنجان قهوه می نوشند.

بنابراین، اگر 4-3 فنجان قهوه بنوشید، آنگاه این مقادیر اندک، به سرعت زیاد می شوند.

کافیین می تواند خطر دیابت نوع 2 را پایین بیاورد دیابت نوع 2 یک بیماری بسیار جدی و شایع است که هم اکنون حدود 300 میلیون نفر در سراسر دنیا به آن مبتلا هستند.

در این نوع دیابت، بدن انسولین تولید می کند، اما یا میزان آن کافی نیست یا بدن نمی تواند از انسولین تولید شده استفاده کند.

در این شرایط، قند موجود در بدن نمی تواند وارد سلول های بدن شود و در اثر تجمع آن، بدن دچار نارسایی می شود.

بنا به برخی دلایل، میزان ابتلا به دیابت نوع 2 در کسانی که قهوه مصرف می کنند، به طور چشمگیری پایین است.

مطالعات نشان می دهد ریسک ابتلا به این بیماری در افرادی که بیشترین میزان قهوه را مصرف می کنند، 23 تا 50 درصد کمتر است و نتایج یک بررسی دیگر نیز حاکی از کاهش 67 درصدی احتمال ابتلا به این بیماری است.

طبق بررسی های گسترده از داده های 18 تحقیق روی مجموع 457922 نفر، نوشیدن روزانه یک فنجان قهوه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 7 درصد کاهش می دهد.

کافیین می تواند خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را پایین بیاوردپس از آلزایمر، بیماری پارکینسون دومین بیماری رایج در حیطه ی عملکرد مغز است.

این بیماری در اثر مرگ سلول های ترشح کننده ی دوپامین (یک انتقال دهنده ی عصبی) به وجود می آید.

مانند آلزایمر، برای پارکینسون هم هیچ درمان شناخته شده ای وجود ندارد که این امر اهمیت پیشگیری از آن را دو چندان می کند.

طبق مطالعات انجام شده، مصرف قهوه خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را بین 32 تا 60 درصد کاهش می دهد.

در این مورد، به نظر می رسد خود کافیین به وجود آورنده ی این اثر است.

بنابراین، کسانی که قهوه ی بدون کافیین مصرف می کنند از ریسک پارکینسون در امان نیستند.

به نظر می رسد کافیین از کبد محافظت می کندکبد عضو شگفت انگیزی است که صدها عملکرد مهم در بدن را انجام می دهد.

بیماری های متعددی از جمله هپاتیت و کبد چرب، اساسا بر کبد تأثیر می گذارند.

بسیاری از این بیماری ها منجر به حالتی در کبد می شوند که به آن سیروز کبدی می گویند.

در این بیماری، کبد به دلیل عفونت مزمن، فرسوده می شود.

ثابت شده است که قهوه می تواند در برابر سیروز، از کبد محافظت کند.

کسانی که هر روز 4 فنجان یا بیشتر قهوه می نوشند، 80 درصد کمتر در معرض این بیماری هستند.

قهوه خورها کمتر دچار برخی از انواع سرطان می شوندسرطان یکی از شایع ترین دلایل مرگ در دنیا است و عامل آن، رشد کنترل نشده ی سلول ها در بدن است.

قهوه، به ظاهر، مقابل انواعی از سرطان از جمله سرطان کبد و روده ی بزرگ، خاصیت دفاعی دارد.

سرطان کبد، سومین دلیل عمده ی مرگ در دنیا است، در حالی که سرطان روده بزرگ در رده ی چهارم قرار دارد.

مطالعات نشان می دهد ریسک ابتلا به سرطان کبد در افرادی که قهوه مصرف می کنند، 40 درصد پایین تر است.

طبق تحقیقی که بر روی 489706 نفر انجام شد، خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ در کسانی که روزانه 4 یا 5 فنجان قهوه می خوردند، 15 درصد کمتر بود.


کلید واژه ها: قهوه - احساس - چربی - افزایش - خواص - انرژی - ماده - درصد - اعصاب - مرکزی - خستگی - مقاله - انسان - مواد غذایی - عملکرد مغز - بدن انسان - نشان - طولانی - امتحان - طبیعی - میزان - تولید - واکنش - استرس - زنده - سلول - مصرف - روان - سالم - خواب

آخرین اخبار سرویس:
کلیدهای برنامه درمانی موفق برای کنترل دیابت

آزمایش غربالگری و تشخیص نقص های مادرزادی جنین در سه ماهه اول بارداری

رشد مغزهای مینیاتوری انسانی درون جمجمه موش

بمب های خوشمزه منیزیمی رابشناسید

فروش شیر الاغ در فضای مجازی بدون مجوز سازمان غذا و دارو

معجزه ای برای مشکلات زنان پیدا شد

طرز تهیه اریس کاکائویی کشی

کلیدهای برنامه درمانی موفق برای کنترل دیابت

10 دلیل بد رنگ شدن دندان و رفع بد رنگی

فشارخون بالا را با 6 راه حل خانگی مدیریت کنید

اجرای طرح امنیت غذایی در ایذه

موخوره و ریزش موهای خود را باروغن زیتون درمان کنید

ادویه جاتی که هر کسی نیاز به مصرف آنها دارد

بچه های زمستان بهترند یا تابستان؟

پوستی صاف و درخشان با ماسک جو

فواید درمانی آبغوره که فکرش را نمی کنید

درمان هایی سنتی و ارزان برای رفع کتف درد

نکاتی درباره رایج ترین علامت بیماری در کودکان

بیماران را از داروی ایرانی نترسانید/انتقاد از تجویز برخی پزشکان

هاشمی: پزشکان، بیماران را از داروی ایرانی نترسانند

تصویری از چهره جدید علیرضا جهانبخش

ضرورت تشکیل پلیس ویژه آب در راستای صیانت از منابع آبی/ بررسی و آسیب شناسی آبیاری مزارع کشاورزی در دستور کار

موسیقی چه تاثیری روی جنین دارد؟

گیلان دارای 15 مرکز خدمات پرستاری در منزل است

تصویب پوشش بیمه ای خدمات پرستاری در منزل

60 درصد دیابت نوع دو با غذای سالم کنترل می شود

علائم روده تحریک پذیر را با 5 راه طبیعی به حداقل برسانید

علائم روده تحریک پذیر را با 5 راه طبیعی به حداقل برسانید

غم و غصه را با این 6 ماده غذایی فراموش کنید

اگر در گرما بیش ازحد دهانتان خشک می شود، بخوانید

بیمارستان و کلینیک مجازی در دانشگاه علوم پزشکی مشهد راه اندازی می شود

اتش سوزی در مرکز بهداشت قلعه گنج+فیلم

روزنامه همبستگی تعطیل شد

تجلیل از برترین های آزمون دستیاری

اگر در گرما بیش ازحد دهانتان خشک می شود، بخوانید

پرستاران خطاهای پزشکی را رصد کنند

تیم منتخب فیفا در جام جهانی 2018 اعلام شد/حضور 4 بازیکن از فرانسه+عکس

مسکن و ضدالتهابی قوی از دل طبیعت

7 نشانه مهم و جدی که به شما میگوید بیماری قلبی دارید

آیا امواج وای فای موجب سقط جنین می شود؟

گرمازدگی را جدی بگیرید

آلودگی میکروبی شبکه آب عامل اسهال 50 نفر در هویزه است

نان سبوس دار نخورید

ماجرای افزودن مواد ضدعفونی کننده به لبنیات

از پرونده الکترونیک سلامت تا مشکلات بهداشتی و درمانی مردم

بسیاری از سبوس هایی که در نانوایی ها استفاده می شود آلوده هستند

تولید نانوذرات با کیفیت بالا از گیاه مرزه

سن واقعی بدن تان را حساب کنید

لزوم وجود نگاه تیمی میان کادر درمان جهت ارتقای ارایه خدمات

تشخیص دقیق سرطان با یک سیم مغناطیسی

طرز تهیه پشمک خانگی (آموزش تصویری و مرحله به مرحله)

وزیر بهداشت: پزشکان، بیماران را از داروی ایرانی نترسانند

4محموله وارداتی برنج مرجوع شد/واحد مجاز تولید شیر الاغ نداریم

افزودن سبوس به نان ممنوع است

پرداخت سهم نیم درصدی کتابخانه ها اولویت شهرداری ها نیست

ثبت نام اردوی زیارتی _ سیاحتی راهیان نور دانشگاه علوم پزشکی همدان آغاز شد

60 درصد دیابت نوع دو با غذای سالم کنترل می شود

وزیر بهداشت: پزشکان، بیماران را از داروی ایرانی نترسانند

وسایلی که نباید در حمام نگهداری کنید

مبارزه با سرطان با انفجار نانوحباب های دارویی توسط اشعه ایکس

برگزاری سمینار های آموزشی با رویکرد تمرکز بر پیشگیری از بیماری ها

درمان رایگان گاومیش های سوخته هورالعظیم

بیش از یک هزار کیلوگرم مواد غذایی فاسد در فسا معدوم شد

روش کریسپر می تواند به سرطان منجر شود

تجهیزات پزشکی که مشمول ارز حاصل از صادرات شد + سند

مغز چگونه پلاک های آلزایمر را در خواب پاک می کند؟

والدین توجه کنند | هشدارِ مسمومیت زا بودن نوعی خمیر بازی

تبدیل عجیب برهوت امارات به شبه «متروپولیس»

کدام زنان در معرض ریسک بالای سرطان روده هستند؟

افتتاح شعبه بیمه تامین اجتماعی در بهادران

بمب های خوشمزه منیزیمی رابشناسید

سن واقعی بدن تان را حساب کنید

افزودن سبوس به نان ممنوع است

 راه اندازی باشگاه مبتلایان به بیماری ایدز+فیلم

نوسانات برقی، خرابی دستگاه های پرتودرمانی و بلاتکلیفی بیماران!

منابع اعلام بدهی های دانشگاه علوم پزشکی گیلان معتبر باشد

 راه اندازی باشگاه مبتلایان به بیماری ایدز

مردی که عاشق تان است این نشانه ها را دارد!

«پلیس آب» تشکیل شود

هشدار مسمومیت زا بودن نوعی خمیر بازی

هشدارِ مسمومیت زا بودن نوعی خمیر بازی

اقامتگاه های پرستاری در 30 شهر ایجاد می شود

از تجویز دارو تا درمان بیماری‎های صعب‎العلاج در عطاری‎ ها!

منابع اعلام بدهی های دانشگاه علوم پزشکی گیلان معتبر باشد

عدم مصرف میوه و سبزی علت 19 درصد سرطان های گوارش

اقامتگاه های پرستاری در 30 شهر ایجاد می شود

مواد خوراکی حاوی منیزیم را بشناسید

کمبود شدید ذخایر خونی خراسان رضوی

موفقیت دانشمند ایرانی برای کمک به درمان اعتیاد

آب آلوده علت مسمومیت در هویزه اعلام شد

بیماران را از داروی ایرانی نترسانید | انتقاد از تجویز برخی پزشکان

باشگاه های بدنسازی در صورت تجویز دارو پلمپ می شوند

طلوع خورشید در شب های تنهایی

گام دانشمند ایرانی برای کمک به درمان اعتیاد/شناسایی نقش بخش قدامی مغز در حافظه پاداش

جمع آوری پسماند مناطق روستایی به صورت مکانیزه تا پایان سال

آب آلوده علت مسمومیت در هویزه اعلام شد

کیشوندان بالای 30 سال آماده غربالگری دیابت باشند

سازمان غذا و دارو: افزودن سبوس به نان ممنوع است

4محموله وارداتی برنج مرجوع شد/مزارع کشاورزی شناسنامه دار می شوند

با ریزش مو خداحافظی کنید

خواص اثبات شده قهوه برای سلامتی

خواص اثبات شده قهوه برای سلامتی