مطالب مرتبط:
پرخوری بعد از ماه رمضان چه عوارضی دارد؟
اهداء 1704 واحد خون در ماه رمضان امسال در کردستان
روزه داران کردستانی ها در ماه رمضان 1704 واحد خون اهدا کردند
روزه داران کردستانی در ماه رمضان 1704 واحد خون اهدا کردند
بهره برداری بهینه بانک ملت از فرصت نیکوکاری در ماه رمضان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 28 خرداد 1397 ساعت 22:222018-06-18پزشكي

پرخوری بعد از ماه رمضان چه عوارضی در پی دارد؟


برای یک سیستم گوارشی که مدت طولانی استراحت کرده هضم و جذب چربی و پروتیین بسیار سخت است که منجر به اسهال و استفراغ بعد از خوردن گوشت قرمز یا سفید می شود - بسیاری از مردم ایران و سایر نقاط جهان یک ماه گذشته را به پرهیز از خوردن گذرانده اند و درصدی از آنان وزن بدنشان کمی کاهش یافته است.

اشتباهی که بسیار تکرار می شود این است که ما تصور می کنیم اگر یک یا چند ماه رژیم غذایی مناسب داشته باشیم در عوض می توانیم مدتی را بدون حد و مرز غذا بخوریم و انتظار داریم اضافه وزن چندانی پیدا نکنیم.

متاسفانه واقعیت، خلاف این است.

به عبارت خیلی ساده اگر در طی یک ماه تحمل گرسنگی، پنج کیلوگرم لاغر شده باشیم: در طی یک هفته پرخوری همه آن پنج کیلوگرم و چه بسا کمی هم بیشتر وزن اضافه برمی گردد.

گرچه خوردنی ها یکی از مهم ترین جاذبه های تمام جشن ها و دورهمی هاست و در سال های دور سفره های پر کالری عید فرصتی برای رفع موقتی سوء تغذیه بود.

امروز شاید این موضوع فقط درباره درصدی از جامعه صدق کند.

ولی برای بیشتر اقشار جامعه این گونه نیست و سفره خوراکی های پرکالری تهدید محسوب می گردد.

اگر به جدول کالری مواد غذایی مراجعه کنیم چند ماده غذایی بسیار پر کالری در آن کاملا مشخص هستند.

اولین و بدترین این ها آجیل است: مصرف یک کاسه متوسط آجیل مخلوط به وزن 200 گرم، هزار کیلو کالری به سبد تغذیه اضافه می کند.

شیرینی ها هم موادی بسیار پر کالری هستند.

خوردن 4 تا 5 عدد شیرینی در روز هم حدود هزار کیلوکالری به این سبد می افزاید.

اضافه کنید به این ها میزان غذا های سفره را که اگر پرملاط و پرچرب باشد، می تواند میزان کالری دریافتی یک فرد در روز را به 7 تا 8 کیلوکالری در روز برساند.

برای فردی که مدت نسبتا طولانی از خوردن پرهیز کرده است، سیستم گوارش و متابولیسم آماده دریافت میزان زیادی از کالری غذا های مصرفی هستند و چه بسا این افراد حدود 30 تا 40 هزار کالری در مدت کوتاهی اضافه دریافت و ذخیره نمایند.

این یعنی 6 تا 8 کیلوگرم اضافه وزن.

خوشبختانه بدن انسان با این افزایش بی رویه وزن مقابله می کند.

بسیاری از افراد چاق در این روز ها دچار سوء هاضمه می شوند و چند روزی مجبور می شوند کمتر بخورند.

در این افراد در حالت عادی در مواقع پرخوری دستگاه گوارش بیشتر مواد غذایی اضافه را دفع می کند.

نکته دیگر خوردن مواد غذایی گوشتی بعد از یک دوره استراحت معده و روده است.

گوشت ها حاوی پروتیین و چربی هستند.

این دو ماده غذایی بسختی در لوله گوارش هضم و جذب می شود.

برای یک سیستم گوارشی که مدت طولانی استراحت کرده هضم و جذب چربی و پروتیین بسیار سخت و گاهی ناممکن است.

به این ترتیب ایجاد اسهال و استفراغ بعد از خوردن گوشت قرمز یا سفید در این روز ها خیلی شایع است.

اشتباه نکنید این بیماری گوارشی در اثر مسمومیت غذا نیست، بلکه در اثر سنگینی غذاست.

منبع: جام جم
کلید واژه ها: کالری - خوردن - مواد غذایی - استراحت - طولانی - اضافه وزن - میزان - اسهال و استفراغ - گوشت - ماده - چربی - شیرینی - دستگاه گوارش - تغذیه - جامعه - رژیم غذایی - بدن انسان - سوء تغذیه - ماه رمضان - مصرف - آجیل - خوردنی - افزایش - خوراکی - انتظار - دورهمی - ایران - انسان - امروز - اولین

آخرین اخبار سرویس:
آشنایی با خواص فوق العاده هندوانه برای سلامتی

دو اتفاق مهم برای تراریخته ها در ایران

بی خوابی های مزمن با مصرف نوشابه های انرژی زا

تغذیه نامناسب، مهم ترین عامل خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر

طرز تهیه عدس پلو با سویا به 2 روش

علائمی که ابتلا به دیابت را نشان می دهد/ اینفوگرافی

گرما، تعداد اهداکنندگان خون در تهران را کم کرد

دو اتفاق مهم برای تراریخته ها در ایران

با 3 دهان شویه طبیعی بوی بد دهان را از بین ببرید!

سرنخ بیماری های دوره سالمندی که به کودکی تان می رسد

ایمن ترین ظروف برای مصرف بانوان در دوران بارداری

ارتباط نیترات موجود در گوشت و اختلال روانی

ارتباط کلسترول بالا و کاهش نرخ باروری در زنان

افراد مبتلا به HIV دو برابر بیشتر در معرض ریسک بیماری قلبی هستند

بی خوابی های مزمن با مصرف نوشابه های انرژی زا/خطر ابتلا به کبد چرب

درخواست از وزارت بهداشت برای درمان اعتیاد بیماران خاص و کودکان

فرزندان مادران شاغل در آینده موفق ترند

وزیر: پزشکان اعزام دختران شین آباد را صلاح نمی دانند

خواراکی هایی که صبح بمب انرژی شما هستند

تاثیر ساعت شام بر پیشگیری از سرطان چیست؟

مقدار و نحوه مصرف رانیتیدین برای نوزادان

5 نشانه کمبود پتاسیم و عوارض آن

وزیر بهداشت: 15 درصد هزینه های حوزه سلامت مربوط به دیابت است/یک چهارم مردم فشارخون شان بالاست

شکلات تلخ شگفت انگیز است

غذاهای مضر برای دیابتی ها کدامند؟

سنجش تراکم استخوان در داروخانه ها؛ ممنوع

جدول ترکیبات موادغذایی 410 قلم محصول پرمصرف ایرانی تدوین شد

عرضه دارویی برای درمان قطعی صرع با استفاده از 3 گیاه/تولید انبوه در سال آینده

شناسنامه ای برای تراریخته ها

9خاصیت هندوانه قرمز برای بدن

هاشمی: استان تهران مناطقی محروم تر از بخش های مرزی کشور دارد

آخرین وضعیت ابتلای شهروندان «رفیع» به اسهال در پی آلودگی شبکه آب

10دلیل یخ بودن دست و پاها

جذب کافیین در بدن چقدر طول می کشد؟

ربات داروساز ساخته شد

پزشکان سرشناس تمایلی به بیمه شدن ویزیت ندارند

درمان های خانگی برای گزیدگی حشرات

تشخیص سرطان لوزالمعده با آزمایش تنفس در مراحل اولیه

علائم اولیه سرطان خون در کودکان

هشدارهای قبل از سکته قلبی

سیگار، عمر را کوتاه می کند

آشامیدن دو نوشیدنی شیرین در روز خطر مرگ را دو برابر افزایش می دهد

سنجش تراکم استخوان در داروخانه ها؛ ممنوع

پسر بچه ای که آگهی فوتش را خودش نوشت

بهبود حافظه سالمندان با مصرف اندکی شکر

سریعترین راه درمان تبخال روی لب

فرزندان مادران شاغل در آینده موفق ترند

زباله های بیمارستانی عادی تلقی نمی شوند

غذاهای مضر برای دیابتی ها کدامند؟

عطر قهوه موجب تقویت عملکرد تحلیلی می شود

بیمارستان قرچک با 45 پزشک متخصص شروع به کار می کند

درمان تنبلی تخمدان با این روش های ساده!

مصرف مقدار کمی شکر حافظه و تمرکز سالمندان را افزایش می دهد

وزیر بهداشت: یک چهارم مردم فشارخون شان بالاست

استفاده مداوم از گجت های هوشمند با علائم اختلال کم توجهی  بیش فعالی ارتباط دارد

قابل توجه برانکو که کی روش را با دالیچ مقایسه کرد

مهم ترین مهارتی که لازم است برای حفظ رابطه عاطفی بیاموزید

http://tandorostnews.com/fa/news/12748/فوریدردسر-استفاده-چند-باره-از-وسایل-یکبار-مصرف-برای-بیماران-در-کانادا

http://nodud.com/other/healthcare/1532030660.347551

آخرین خبر از تعداد مسمومان آب آلوده در نوشهر + جزییات

http://www.fanousnews.com/fa/news/171199/بهترین-حالت-بدن-برای-فکرکردن-چه-زمانی-است

بهترین حالت بدن برای فکرکردن، چه زمانی است؟

https://www.fartaknews.com/fa/tiny/news-111895

43516418

http://tandorostnews.com/fa/news/12734/یخی-که-3-روزه-لک-صورت-را-محو-می-کند-روش-تهیه

1532027256

http://tandorostnews.com/fa/news/12733/ارتباط-بارداری-با-افزایش-ریسک-ابتلا-به-آلزایمر-در-زنان

http://tandorostnews.com/fa/news/12732/9-فایده-بی-نظیر-سرپا-ایستادن-در-محل-کار

43516367

1532026622

http://www.fanousnews.com/fa/news/171177/چگونه-شرایط-فرزند-دیابتی-ام-را-در-مراسم-و-تعطیلات-خاص-کنترل-نمایم

چگونه شرایط فرزند دیابتی ام را در مراسم و تعطیلات خاص کنترل نمایم؟

http://www.rokhdad24.ir/view/8027/سنجش-تراکم-استخوان-در-داروخانه ها؛-ممنوع

http://www.fanousnews.com/fa/news/171175/قاعدگی-زودرس-دختران-نتیجه-مصرف-زیاد-این-ماده-غذایی

قاعدگی زودرس دختران نتیجه مصرف زیاد این ماده غذایی

http://www.fanousnews.com/fa/news/171174/بهترین-حالت-بدن-برای-فکرکردن-چه-زمانی-است

http://www.fanousnews.com/fa/news/171173/اهدای-عضو-در-سمنان-جان-چند-بیمار-را-نجات-داد

https://www.fartaknews.com/fa/tiny/news-111880

43516157

سریعترین راه درمان تبخال روی لب

1532023622

http://www.fanousnews.com/fa/news/171158/با-دانستن-این-5-نکته-به-صحیح-ترین-روش-صورت-خود-را-بشویید

https://www.fartaknews.com/fa/tiny/news-111866

http://www.irna.ir/fa/News/82976029/

http://www.shara.ir/view/34212/پسر-بچه ای-که-آگهی-فوتش-را-خودش-نوشت

1532020068

http://www.fanousnews.com/fa/news/171138/فاصله-ایده-ال-با-تلویزیون-چقدر-است-

https://www.fartaknews.com/fa/tiny/news-111849

https://www.fartaknews.com/fa/tiny/news-111845

http://www.fanousnews.com/fa/news/171129/چه-مواقعی-آب-سرد-چه-مواقعی-آب-گرم-بنوشیم

43515622

جذب کافیین در بدن چقدر طول می کشد؟

1532017266

http://www.fanousnews.com/fa/news/171111/بهترین-جایگزین-برای-دندان-گیرهای-پلاستیکی-کودکان

https://www.jamaran.ir/fa/tiny/news-969180

https://www.fartaknews.com/fa/tiny/news-111828

اگر رانندگی طولانی در پیش دارید، مصرف این میوه را فراموش نکنید

https://www.jamaran.ir/fa/tiny/news-969117

219 زن سرپرست خانوار تحت حمایت بهزیستی اردکان هستند

http://khabaredagh.ir/fa/news/777620/افزایش-خطر-ابتلا-به-آلزایمر-در-زنان-با-زایمان های-متعدد

پرخوری بعد از ماه رمضان چه عوارضی در پی دارد؟

پرخوری بعد از ماه رمضان چه عوارضی در پی دارد؟