مطالب مرتبط:
راهکاری طلایی برای درمان آسان گاز معده و نفخ شکم!
راهکاری طلایی برای درمان آسان گاز معده و نفخ شکم!
6 فایده ی باورنکردنی نوشیدن آب گرم با معده خالی
6 فایده ی باورنکردنی نوشیدن آب گرم با معده خالی
توصیه جالب آرژانتینی ها به ایرانی ها برای مهار رونالدو
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 28 خرداد 1397 ساعت 12:122018-06-18پزشكي

چگونه نفخ معده را مهار کنیم؟


گاز معده و روده و نفخ شکم می تواند به شکل یک مشکل برای شما دربیاید که نیاز به درمان دارد.

با راهکارهایی که در این مطلب آورده ایم می توانید گاز بیش از حد معده و روده را درمان کنید.

- اگر بعد از اینکه وعده ی غذایی بزرگی را مصرف می کنید دچار نفخ می شوید بنابراین وعده های غذایی کوچک تر را انتخاب کنید و به تعداد وعده ها بیفزایید.

نفخ شکم برای عده ای دیگر هم لزوما با بزرگ تر شدن معده یا احساس فشار در ناحیه ی شکم همراه نیست؛ بلکه بیشتر از علائم ظاهری، حس نفخ دارند.

این افراد حتی با مصرف وعده های کوچک نیز دچار نفخ می شوند.

به همین دلیل استفاده از وعده های کوچک تر، مفید خواهد بود.

جویدن غذا علاوه بر اینکه سبب می شود تا هوای کمتری وارد بدن شود باعث خواهد شد تا سرعت غذا خوردن پایین بیاید و در نتیجه وعده ی غذایی کوچک تری را مصرف کنید.

برای درمان نفخ شکم این غذاها ممنوع! اگر مواد غذایی که به آنها آلرژی دارید مصرف کنید، احتمال دارد معده گاز اضافی تولید کند.

در ادامه فهرستی از مواد غذایی آلرژی زا را معرفی می کنم: لاکتوز: لاکتوز، کربوهیدرات اصلی درون شیر است.

عدم تحمل لاکتوز سبب مشکلات زیادی برای سیستم گوارشی ازجملهنفخ شکم می شود؛ فروکتوز: حساسیت به فروکتوز نیز سبب نفخ می شود؛ تخم مرغ: ایجاد گاز معده و نفخ کردن از نشانه های عمومی آلرژی به تخم مرغ است؛ گندم و گلوتن: عده ی زیادی به پروتیین داخل گندم یعنی گلوتن حساسیت دارند.

گلوتن سبب ایجاد نفخ می شود.

یک راه عجیب درمان نفخ شکم مکمل های حاوی آنزیم می توانند به هضم کربوهیدرات های غیرقابل هضم کمک کنند.

این مکمل ها عموما حاوی 2 آنزیم هستند: لاکتاز: که برای برای هضم لاکتوز کاربر دارد؛ بیانو: این آنزیم حاوی آلفا گالاکتوزیداز است که در هضم کربوهیدرات های غیرقابل هضم مختلفی کاربرد دارد.

گازهای تولیدی توسط باکتری های روده، یکی از دلایل اصلی نفخ کردن هستند.

میزان این باکتری ها در بدن افراد، یکسان نیست.

تحقیقات زیادی نشان می دهند که مصرف مکمل های حاوی پروبیوتیک می تواند به کاهش تولید گاز و به تبع آن نفخ کمک کند.

البته محققان اشاره می کنند با اینکه مصرف پروبیوتیک سبب کاهش گاز تولیدی معده می شود اما باعث از بین رفتن نشانه های نفخ نمی شود.

برای درمان باد معده از طب سنتی کمک بگیرید اگر پس از خوردن هر وعده غذایی احساس می کنید نفخ کرده اید و باد زیادی در شکم، معده یا روده هایتان می پیچد، می توانید از مصرف دمنوش ها یا عرقیات گیاهی که خاصیت ضدنفخ دارند و به اصطلاح عامه، بادشکن هستند، استفاده کنید.

دمنوش های زیره و نعناع، موثرترین دمنوش های بادشکن هستند.

مصرف عرق نعناع و عرق بادرنجبویه هم برایدرمان نفخ بسیار مفید و موثر است.

سبزیجات ضدنفخ اگر به مصرف سبزی خوردن علاقه دارید و با خوردن تربچه یا حتی تره و شاهی دچار نفخ و گاهی دل پیچه می شوید، سبزی های بادشکن و ضدنفخ مانند ریحان یا نعناع را در سبزی خوردن خود جای دهید.

آویشن یکی از بهترین و پرخاصیت ترین سبزی های دنیاست که نوشیدن دمنوش آن در فصل سرد سال علاوه بر از بین بردن نفخ، باعث آرامش اعصاب و بهبود گلودرد ناشی از سرماخوردگی می شود.

این گیاه، خلط آور است و به همین دلیل مصرف آن به افراد سرماخورده توصیه می شود.

گیاه خواران می توانند مقداری پودر آویشن را برای از بین بردن نفخ سبزی هایی مانند نخودفرنگی یا کاهو به سس سالادشان اضافه کنند.

درمان بادگلوی زیاد بلعیدن هوا اغلب در افراد مضطرب وجود دارد و این افراد بطور ناخودآگاه اقدام به بلعیدن هوا میکنند.

افزایش ترشح بزاق نیز باعث بلعیدن هوا میگردد: 1-کاهش دفعات بلعیدن غذا.

2-آرام و آهسته غذا خوردن و نوشیدن مایعات.

3-مایعات را جرعه جرعه بنوشید و از سرکشیدن یکباره آن خودداری کنید.

4-اجتناب از پیپ، استعمال سیگار، جویدن آدامس و آب نبات، استفاده از نی برای نوشیدن مایعات، نوشیدن مایعات از بطری های دهان باریک، قرار دادن دست دندان مصنوعی لق در دهان (باعث افزایش ترشح بزاق میگردد).

5-عدم مصرف غذاهای حاوی گاز نظیر نوشابه های گازدار، قرصهای جوشان و خامه زده شده.

6-خودداری از بلعیدن عمدی هوا بمنظور باد گلو زدن.

7-لقمه های غذا را قبل از بلعیدن بطور کامل بجوید.

8-استرس و اضطراب خود را کنترل کنید.

منبع: الودکتر
کلید واژه ها: مصرف - کربوهیدرات - وعده - درمان - تولید - کوچک تر - مواد غذایی - کوچک - آلرژی - تخم مرغ - حساسیت - نشان - باکتری - عرقیات گیاهی - خوردن - احساس - غذا خوردن - کاهش - مشکل - بزرگ - گندم - طب سنتی - انتخاب - مشکلات - محققان - میزان - گیاهی - همراه - سنتی - عجیب

آخرین اخبار سرویس:
مسمومیت با خورشید چیست؟

نوشابه گازدار مانع از عود مجدد سرطان روده می شود

بیماران تالاسمی این بار در تنگنای تهیه دارو

2نفر از هر 100 ایرانی دچار نارسایی قلبی هستند

تامین آب سالم اولویت مرکز بهداشت آبادان است

گزارش یک روز مرده شورخانه / ایستگاه آخرت با بوی کافور/ مهمانان از خوردن غذای ما خودداری می کنند!

نانوحامل چند کاره برای مقابله با سرطان مری طراحی شد

نوشابه گازدار مانع از عود مجدد سرطان روده می شود

شکستگی استخوان در اواخر عمر با افزایش خطر مرگ همراه است

شکستگی استخوان در اواخر عمر با افزایش خطر مرگ همراه است

نارسایی قلبی از هر 100 ایرانی دو نفر را مبتلا می کند

رابطه عجیب سیگار کشیدن و از دست دادن شنوایی

نوشیدنی هایی از جنس ویتامین C

نارسایی قلبی چه علائم و نشانه هایی دارد؟

افزایش خطر ابتلا به سرطان در زنان دیابتی

حمله سایبری به بزرگترین مرکز درمانی سنگاپور

هشدارهای قبل از سکته قلبی را جدی بگیرید

خواص درمانی عنبرنسارا برای انواع بیماری های عفونی

هسته گزینش دانشگاه علوم پزشکی کاشان موفق به کسب رتبه برتر شد

دبیر علمی بیستمین کنگره تازه های قلب و عروق ایران: نارسایی قلبی از هر 100 ایرانی دو نفر را مبتلا می کند

شبحی که موی قربانیان را کوتاه می کند!

بیماران تالاسمی این بار در تنگنای تهیه دارو

گرمازدگی می تواند جان شما را به بازی بگیرد

چرا لازم است به طور مرتب دوچرخه سواری کنیم ؟

معجزه نوشیدن آب 30 روز پشت سر هم

درمان درد معده با طب سنتی

نکته بهداشتی: پیشگیری از شکستگی استخوان

عفونت دندان نوزادان را جدی بگیرید

مسمومیت با خورشید چیست؟

نوشیدنی هایی از جنس ویتامین C

تخیلات کودک خود را جدی بگیرید

درمان ریزش مو با از کار انداختن یک ژن

هشدارهای قبل از سکته قلبی را جدی بگیرید

قهوه واقعاً باعث کاهش وزن می شود؟

رازهای عجیب بیمار نشدن!

خواص روغن پرتقال برای پوست و لاغری

سازمان غذا و دارو دستور جمع آوری داروی فشار خون با منشا چینی را داد

عادات بد غذایی کدامند؟

درمان درد معده با طب سنتی

درمان بی خوابی شبانه فقط در 60 ثانیه

شایع ترین علائم جسمیِ افسردگی

حال نامساعد کارگردان نام آشنای سینمای ایران

منشی هایی که زیرمیزی می گیرند

میوه ای که زندگی شما را تغییر می دهند

نوشابه گازدار مانع از عود مجدد سرطان روده می شود

هشدارهای قبل از سکته قلبی

این بیماری ها با سرگیجه خود را نشان می دهند

منشی هایی که زیرمیزی می گیرند

سیاهی رفتن چشمانم از چیست؟

چرا آرتریت در زنان بیشتر از مردان است؟

علائم عجیبی که نشانه بیماری قلبی است

آلزایمر در کمین چه زنانی است؟

حمله سایبری به بزرگترین مرکز درمانی سنگاپور

با کمترین هزینه بی خوابی های خود را درمان کنید

آشنایی با شش نشانه فرد مبتلا به اختلال بازی

منشی هایی که زیرمیزی می گیرند

این بیماری علت بوی بد دهان شماست

علت ترشحات خونی واژن چیست؟

فست فود هایی با طعم ترسناک ابتلا به اختلال روانی مانیا

بازرسی 2309 داروخانه تهران

روش درمان هوشمند آرتروز با استفاده از خون

پیش بینی ارائه خدمات بهداشتی و درمانی به 100 هزار زائر پاکستانی در اربعین

ریزش کوه در شیراز رانش زمین بود

این بیماری علت بوی بد دهان شماست

نوشابه گازدار مانع از عود مجدد سرطان روده می شود

سیاهی رفتن چشم از چیست؟

نوشابه گازدار مانع از عود مجدد سرطان روده می شود

چرا آرتریت در زنان بیشتر از مردان است؟

هشدارهای قبل از سکته قلبی

8 خاصیت جادویی گیاه «پنجه شیطان» را بشناسید!

علائم عجیبی که نشانه بیماری قلبی است

لرستان جزو استان های آخر در کودک آزاری

خواص روغن پرتقال برای پوست و لاغری

داروخانه های مستقر در مراکز درمانی باید دولتی شوند

به اسم استاد و به دست دستیار/ "دانستن" حق بیمار است

رازهایی که باید از پدیده «جوانان بومرنگی» بدانید!

مصرف میوه و سبزیجات خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

کاهش ضریب اشغال تخت های بیمارستانی با اجرای طرح مراقبت در منزل

باید ها و نباید ها برای شنا کردن

خشکه‎کاری برنج، راهکاری در دوران کمبود آب

قرص سولیفناسین و موارد استفاده آن

قبل از خواب این نوشیدنی را بخورید تا دیابت نگیرید

خواص روغن پرتقال برای پوست و لاغری

داروهایی خطرناک در فصل تابستان

درمان های مکمل سرطان، خطر مرگ زودرس را افزایش می دهند

4 فایده مهم دوچرخه سواری برای سلامتی

4 فایده مهم دوچرخه سواری برای سلامتی

راهکار ساده طب سنتی برای درمان عفونت های شدید

نادیه قربانی، مهرانگیز شعاع کاظمی، الهه حجازی بررسی رابطه سبک زندگی اسلامی با سلامت روان زنان هیئت علمی دانشگاه های شهر تهران

مواد غذایی مفید برای قلب و عادات سالم برای تقویت قلب

آیا لیزر موهای زائد، سرطان زاست؟

آیا لیزر موهای زائد، سرطان زاست؟

این غذاها را به هیچ وجه دوباره گرم نکنید

درمان عفونت های شدید با یک راهکار ساده طب سنتی

پاسخ به سوالات شما درباره ایدز 2

کاهش دردهای قاعدگی با گیاهان

ویدئو / چگونه از گرمازدگی پیشگیری کنیم؟

نارسایی کلیه در کودکان

اگر این 8 علامت را در خود مشاهده کردید، احتمالا ریه شما در معرض خطر است

چند نکته مهم درباره آبلیموگیری های دستی

چگونه نفخ معده را مهار کنیم؟

چگونه نفخ معده را مهار کنیم؟