مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 27 خرداد 1397 ساعت 14:252018-06-17پزشكي

بدنتان را بعد از ماه رمضان اینگونه شارژ کنید


افراد می توانند با رعایت نکاتی ساده سلامتی خود را که در ماه رمضان با روزه داری درست به دست آورده اند، حفظ کنند.

- بدن پس از ماه رمضان اظهار کرد: افراد برای حفظ سلامتی خود که در ماه رمضان با روزه داری درست به دست آورده اند باید حجم وعده های غذایی خود را کاهش و تعداد این وعده ها را افزایش دهند، زیرا اگر حجم مواد غذایی کم باشد هضم و جذب آن ها بهتر انجام می شود؛ بنابراین مصرف حداقل پنج وعده غذایی (صبحانه، میان وعده، ناهار، عصرانه و شام) در طول روز با فواصل منظم ضروری است.

وی با بیان اینکه افراد باید وعده های غذایی را سر ساعت مشخصی استفاده کنند، گفت: حذف هیچ یک از وعده های غذایی توصیه نمی شود، زیرا وقتی افراد یک وعده غذایی را حذف می کنند اشتهایشان برای وعده غذایی بعدی بیشتر می شود.

این دکترای تغذیه و رژیم درمانی ورزش و فعالیت بدنی را از دیگر راهکار هایی دانست که به حفظ سلامتی افراد پس از ماه رمضان کمک شایانی می کند و افزود: افراد باید روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی با سرعت نسبتاً بالا داشته باشند؛ ورزش کردن فواید جسمانی و روانی زیادی دارد و از ابتلا به انواع مختلف بیماری ها پیشگیری می کند همچنین متابولیسم بدن را افزایش می دهد و موجب حفظ وزن هم می شود.

آخرین اخبار سرویس:
درمانی از جنس لیمو برای آسم

چرا دست هایم همیشه سرد است؟

2 عاملی که به استخوان هایتان آسیب می زند

کاهش مرگ و میر مادران در ایران

آزمایشی برای تشخیص سریع و کم هزینه متاستاز سرطان پروستات

درمانی از جنس لیمو ترش برای آسم

تب و لرز را سریع درمان کنیم+ راهکار

سودجویی در تعیین جنسیت فرزند

آیا گیاهخواران بیشتر عمر می کنند؟

مضرات مصرف گوشت قرمز

مرکز جامع بیماران خاص و کلینیک دیابت در چابهار افتتاح شد

عملیات اجرایی ساختمان اورژانس امام رضا (ع) سیرجان آغاز شد

ماجرای تبلیغ بهداشتی مهناز افشار ادامه دارد

تصمیم یک جشنواره برای سلامت کودکان نوازنده

استخدام مشاور جهت واردات محصولات پزشکی دارویی در تهران

ایران،ذخیره گاه خون بندناف

محافظت از کبد با این جوانه مقوی

راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

از راههای انتقال هپاتیت با خبر شوید

خطرات مصرف گوشت قرمز

مصرف نمک های دریایی عامل نارسایی کبد است

اصول ست کردن لباس برای خانم هایی که شکم بزرگی دارند

10 خوراکی مغذی برای سلامت واژن

ترفندهای آرایش لایت و طبیعی

معدوم سازی بیش از 7 تن مواد غذایی فاسد در قوچان

راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید!

مصرف نمک دریایی منجر به نارسایی کبدی می شود

پیشگیری از درد مفاصل در فصل سرما

لپه قرمه، غذای معروف و خوش طعم دامغانی ها

7 سبزی دیابت پسند با کمترین میزان کربوهیدرات!

چیکار کنیم امسال سرما نخوریم؟

چرا دست هایم همیشه سرد است؟

کارهایی که هرگزنبایدهای پس از غذا انجام داد

شربتی مفید در رفع سردردهای میگرنی

آشی که کبدتان را پاکسازی می کند+طرز تهیه

4 دلیل برای عدم زیاده روی در مصرف میوه

چه کسانی عفونت خون میگیرند؟ + علائم و درمان

دلیل کسل بودن بعد از خواب چیست؟

خطرات مصرف گوشت قرمز

تاثیر قهوه در درمان پارکینسون

مضرات مصرف گوشت قرمز

خطرات مصرف گوشت قرمز

اسحاق قویدل به ایران نمی آید!

درمان های خانگی برای خشکی چشم

درمان ریفلاکس معده با دمنوش به

دریده شدن قلب یک زن در جاسک!

التهاب روده ریسک سرطان پروستات را افزایش می دهد

تمرین های مناسب برای درمان آرتروز مچ دست+ تصاویر

10 عادت اشتباه روزانه که قاتل سلامت پوستتان هستند

دانستنی های جالب علمی

کرونری قلب (CHD) چیست؟

جراحی 3 ساعته برای خارج کردن 3 کیلوگرم پیچ و مهره از معده بیمار! +تصاویر

16 هزار درکهگیلویه و بویراحمدبه بیماری دیابت مبتلا شده اند

بهترین راه های درمان گرفتگی گوش

استفاده از دو تست جدید برای پیش بینی احتمال بروز آلزایمر

افزایش بیماری های قلبی با مصرف مستمر گوشت قرمز

پنج راهکار آسان برای مدیریت استرس روزانه

درمان گیاهی سنگ کلیه

براساس نتایج یک پژوهش جدید حل جدول از زوال عقل پیشگیری نمی کند

تغییر ساختار مغز کودکان با استفاده از تبلت

آروغ زدن یکی از نشانه های این بیماری است

راز زیبایی و تناسب اندام زنان کره ای و ژاپنی چیست؟

چرا کودکان تکرر ادرار می گیرند و راه تشخیص و درمان آن چیست؟

افکار منفی که زندگی تان را نابود می کند

طرح مطالعه علل شیوع سرطان گوارش در اردبیل اجرا می شود

تاثیر تلقیح واکسن آنفلوانزا در نجات مبتلایان به نارسایی قلبی

کشف علت خجالتی بودن افراد

نشانه های علمی که خبر از عاشق شدن می دهد

14 مشکل خطرناک آلت تناسلی پسربچه ها

عوامل شایع بروز سیاتیک که رعایت نمی کردید

درمان دیابت با نانوراهبرهای مغناطیسی

روش نوین درمان بیماران سکته مغزی در ایران

مرزبان:درلیگ برتر بمانیم مرکز بیماران سرطانی مسجدسلیمان را ترمیم می کنم

اصلاح سبد غذایی 40 درصد از ابتلای به سرطان پیشگیری می کند

خوردن کندر در بارداری مفید است یا مضر ؟ + روش مصرف

عفونت قارچی واژن از پیشگیری تا درمان

کامرون آندروود؛ داستان شگفت انگیز جوان 26 ساله ای که پیوند صورت قرن را تجربه کرد

بهترین روش ها برای درمان جای سوختگی پوست

سه خواسته اصلی مردان در رابطه جنسی

مادران باردار مراقب باشید این ویتامین برای جنین کشنده است

میکروبی ترین بخش بدن کجاست؟

گیاهانی که در درمان کبدچرب معجزه می کند

چگونه تاول ناشی از سوختگی را درمان کنیم؟

داروی نالوکسان برای درمان مصرف بیش از حد مواد شبه افیونی

تنهایی؛ ویژگی بارز نوجوانی

نرمی و لطافت پوست با استفاده از این ترکیب ساده طب سنتی

اهدای عضو کودک 7 ساله مشهدی به 2 بیمار

شناسایی مولکول پیشگوی نوع زوال عقل!

مرد چینی با باد هوا زنده است!

بیماری وحشتناک بیخ گوش نوزادان

زندگی دوباره به دو بیمار در مشهد

وزیر بهداشت: آماده ارائه خدمات در یمن هستیم

آمادگی وزارت بهداشت برای ارائه خدمات به یمن وسوریه

غذاهای تراریخته بخوریم یا نخوریم؟

تلاش برای درمان دیابت با فناوری نانو توسط محققان کشور

وزیر بهداشت: آمادگی برای ارائه خدمات سلامت به مادران در یمن و سوریه

نکته بهداشتی: غذاهای کاهنده کلسترول

دشمن جدی آلزایمر در دوران سالمندی

خواص آب هلو / خواص ضد سرطان آب هلو / خواص آب هلو برای پوست

بدنتان را بعد از ماه رمضان اینگونه شارژ کنید

بدنتان را بعد از ماه رمضان اینگونه شارژ کنید