مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 24 خرداد 1397 ساعت 11:262018-06-14پزشكي

پنج درس تغذیه ای برای روز های پس از ماه رمضان/ چه کنیم تا بعد از یک ماه روزه داری چاق نشویم؟


متخصصان تغذیه می گویند که پس از یک ماه روزه داری باید برای حفظ نتایج به دست آمده مثل پاکسازی بدن، دفع سموم و کاهش وزن، از الگوی سالمی برای تغذیه پیروی شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای پاکسازی بدن، دفع سموم و کاهش وزن بدن روزه داران است.

در این ماه اندام های مختلف بدن به ویژه دستگاه گوارش در شرایط استراحت و سم زدایی قرار می گیرد.

اما متخصصان تغذیه می گویند که پس از یک ماه روزه داری باید برای حفظ نتایج به دست آمده، از الگوی سالمی برای تغذیه پیروی شود.

یک الگوی تغذیه ای خوب، سالم و مغذی ویژگی یا اصل مهم کفایت، تعادل، کنترل کالری، میانه روی و تنوع را داراست، با توجه به اینکه در ماه رمضان فرصت استراحت بیشتری به دستگاه گوارش داده شده است، با تمام شدن ماه رمضان رژیم غذایی به حالت سابق خود بازمی گردد و وعده های غذایی از دو وعده سحر و افطار به مانند سابق به صبحانه، نهار و شام تبدیل می شود.

با توجه به اینکه پس از ماه رمضان حجم غذایی به صورت ناگهانی افزایش می یابد، از این رو باید مراقب اضافه شدن وزن و افزایش میزان چربی ها باشید، نکات خاصی در مورد رژیم غذایی وجود دارد که باید فراگرفته و آن ها را رعایت کنید؛ بنابراین بهتر است در روز های اول پس از پایان ماه رمضان از خوردن حجم زیاد مواد غذایی خو

آخرین اخبار سرویس:
آخرین وضعیت سلامتی استاد شجریان از زبان همایون

مغز راننده های تاکسی با بقیه مردم فرق دارد؛ با عجایب شگفت انگیز مغز آشنا شوید

ثبت رکوردهای جهانی در زلزله کرمانشاه

آمار مرگ ومیر مادران باردار / کمبود پزشک عمومی و پرستار در کشور

اصول اخلاق پزشکی به پزشکان ابلاغ شد

آمار مرگ ومیر مادران باردار / کمبود پزشک عمومی و پرستار

از آمار مرگ ومیر مادران باردار تا تعداد متخصصان فعال

پفک با طعم غذای گاو!

مظلومین در چالش خوشبختی جهانی

دانشمندان افسردگی کهنسالان را با کمبود ویتامین D مربوط دانسته

این نوشیدنی پرخواص را جایگزین چای کنید

هیچ یک از مراکز مراقبت و درمان ایدز وزارت بهداشت تعطیل نشده اند

کاهش 75 درصد مرگ و میر مادران

راه های تشخیص و درمان دیابت نوع 1 و 2+ اینفوگرافیک

از آمار مرگ ومیر مادران باردار تا تعداد متخصصان فعال

چند روش برای مزه دار کردن ماهی

سفر به ماه سرطان زاست!

دبیر اجرایی کنگره بیماری های شایع طب کودکان مطرح کرد افزایش مراجعه به اورژانس بیمارستان های کودکان به دلیل آلودگی هوا

هزینه های درمانی سرطان سالانه بیش از 10 هزار میلیارد تومان است/ از ظرفیت خیرین غفلت نشود

برق گرفتگی شایعترین علت مراجعه کودکان به اورژانس است

رفتارهای پرخطر ابتلا به ایدز را افزایش می دهد

درمان درد دیابتی ها با 5 دانه عناب

سرطان سینه را با این روش ها نابود کنید

بانک رفاه حامی سمینار جراحان قلب و ریه شد

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد منصوب شد

آمار مرگ ومیر مادران باردار / کمبود پزشک عمومی و پرستار

یکی دیگر از فواید شیردهی برای مادران

پفک با طعم غذای گاو!

تصویب ایجاد رشته مقطع کارشناسی ارشد کارآفرینی سلامت

شیوع برخی سرطان ها در کهگیلویه وبویراحمد نگران کننده است

افتتاح کانون سلامت محلات در فاروج

احداث بزرگترین باغ زرشک یکپارچه کشور در گرگان+گزارش

آلودگی هوا، سکته های قلبی و مغزی را افزایش می دهد

هر اقدامی در حوزه کارآفرینی سلامت باید در راستای اهداف نظام سلامت باشد

12 هزار و 500 نفر از مبتلایان ایدز در مراکز مراقبت و درمان ایدز وزارت بهداشت تحت درمان هستند

از آمار مرگ ومیر مادران باردار تا تعداد متخصصان فعال

کشوری که درخت کریسمس را ممنوع کرد!

سوختگی زن میانسال به دلیل بی دقتی پزشک زیبایی

دبیر ستاد ملی کارآفرینی و اشتغال وزارت بهداشت: تصویب ایجاد رشته مقطع کارشناسی ارشد کارآفرینی سلامت/ مهمترین چالش های جهانی سلامت

مرحله جدید طرح ضربتی بازرسی از نانوایی ها در بهارستان اجرا شد

اثر استرس بر بدن در غروب شدیدتر است

شکار باکتری های عفونت زا با نانوصفحات گرافنی

مادران آینده! تا می توانید آفتاب بگیرید

این میوه شب یلدا را بیشتر بشناسید

تاثیر شگفت انگیز آب نارنج بر فشار خون

ثبت رکوردهای جهانی در زلزله کرمانشاه

چگونه عفونت HIV ایدز نمی شود؟!

10 دستورالعمل زیبایی برای دست و پاها

باورهای غلط در مورد عوامل سرطان

زن برای عمل زیبایی نیاز به اجازه همسر دارد؟

عوامل گردن درد +از علت تا درمان درمان

افزایش جراحی های فوق تخصصی ناشی از حوادث نگران کننده است

رتبه ایران در پیشرفت سلامت 42 رتبه ارتقا یافت

218 بیمار اچ آی وی در استان زنجان شناسایی شده اند

ثبت رکوردهای جهانی در زلزله کرمانشاه

پفک با طعم غذای گاو!

دانلود رایگان سوالات دکتری دولتی 92 - گروه علوم پزشکی

کاهش 75 درصدی فوت مادران باردار

کاهش 75 درصدی مرگ و میر مادران باردار ایرانی

تاتو ابرو را چطور باید پاک کنیم؟

ساعاتی که بیشتر باید مراقب سلامت قلبمان باشیم

چرا بدن انسان به قند نیاز دارد؟

مهار کیست تخمدان با تغذیه

یکی دیگر از فواید شیردهی برای مادران

دردهای مردانه که خبر از بیماری می دهند؟

اضافه وزن عامل بروز 4 درصد سرطان ها در جهان

خوردن شلغم برای این افراد ممنوع است و عوارض دارد

برگزاری سومین سمپوزیوم زمستانه کرایوبیولوژی

شکار باکتری های عفونت زا با نانوصفحات گرافنی

رنجش و نارضایتی عمیق در زبان بدن ماکرون

کاهش مرگ و میر زنان باردار در ایران

رنگ مو مدل سال 2019 برای زنان +عکس

فقر عامل شیوع چاقی و دیابت

خواص کدو حلوایی برای سلامتی

80 درصد مردم توان ورود به بیمارستان خصوصی را ندارند

ثبت رکوردهای جهانی در زلزله کرمانشاه

نتیجه مصرف یک موز در روز

چرا بدن انسان به قند نیاز دارد؟

فواید علمی خوراکی های شب یلدا + نکات سلامتی سیب

98.2 درصد زباله های بیمارستانی به صورت تفکیک شده تحویل داده می شود/کاهش آمار سزارین در شش ماهه اول سال

فواید نوشیدن آب لیمو و معده خالی!

جوان سازی پوست با سلول های فیبروبلاست در کشور

آیا جنین در رحم مادر گریه می کند؟

بیماری کلیوی در مردان کُشنده تر است

امیدها برای درمان آکنه افزایش یافت

اهدای عضو در خوزستان وضعیت خوبی ندارد

سالانه 30 میلیون نوزاد زودرس در دنیا متولد می شوند

مردم این کشور محکوم به مرگ زودرس اند (عکس)

12 هزار نفر در آزمون دستیاری پزشکی ثبت نام کردند

کمبود تجهیزات و امکانات پزشکی در آران و بیدگل

تجلیل از پژوهشگران برتر دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز

مهندسی ژنتیکی خوک ها برای مقاومت در برابر طاعون

پفک با طعم غذای گاو!

یکی دیگر از فواید شیردهی برای مادران

وقتی کودکتان دندان در می آورد چگونه به او کمک کنید؟

4 ماسک فوری برای سفت شدن پوست صورت

قرص های قند و فشار سلول های سرطانی را می کشند

درخواست واردات برنج تراریخته رد شد

خوراکی کنترل قند خون

یکی دیگر از فواید شیردهی برای مادران

پنج درس تغذیه ای برای روز های پس از ماه رمضان/ چه کنیم تا بعد از یک ماه روزه داری چاق نشویم؟

پنج درس تغذیه ای برای روز های پس از ماه رمضان/ چه کنیم تا بعد از یک ماه روزه داری چاق نشویم؟