مطالب مرتبط:
واقعیت مجازی به کمک کاهش درد می آید
چرا معلمان مانند پزشکان صنفی برای پیگیری مطالبات یا تخلفات خود ندارد؟/ «نظام معلمی؛ درد یا درمان؟»
درد و رنج زلزله زدگان گنجه ای کهنه شد/ مسؤولانی که وعده سرخرمن دادند و رفتند+عکس و فیلم
گزارش اختصاصی فارس/ درد و رنج زلزله زدگان گنجه ای کهنه شد/ مسؤولانی که وعده سرخرمن دادند و رفتند+عکس و فیلم
چرا معلمان مانند پزشکان صنفی برای پیگیری مطالبات یا تخلفات خود ندارد؟/ نظام معلمی؛ درد یا درمان؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 24 خرداد 1397 ساعت 01:352018-06-13پزشكي

ورزش، درد عضلات را کاهش می دهد


- درد عضلات، یکی از دردهای بسیار رایج است که هر کسی ممکن است آن را تجربه کنددرد عضلات، یکی از دردهای بسیار رایج است که هر کسی ممکن است آن را تجربه کند، این دردها می تواند در هر نقطه ای از بدن احساس شود نکته اینجاست که به گفته متخصصان، برای درمان این دردها ورزش حرف اول می زند.

درد عضلات ممکن است خفیف یا بسیار شدید و غیر قابل تحمل باشد.

معمولا در عرض چند روز خوب می شود ولی گاهی ممکن است ماه ها به طول انجامد و در هر جایی از بدن از گردن تا کمر، ران، ساق، بازو و یا حتی دست دیده شود.

درد عضلات در حین کار یا ورزش نادرست و به دنبال ضربه به عضله و یا کشیدگی آن به وجود می آید.

این درد ممکن است در حین فعالیتی که آن را بوجود آورده شروع شود و بعد از مدتی پدید آید.

درد عضلانی که با تاخیر شروع می شود، همان است که روز بعد از یک فعالیت سنگین بدنی شما را با درد شدیدی از خواب بیدار می کند، شروع این درد 24 تا 48 ساعت بعد از انجام فعالیت بدنی است.

* فشار بیش از حد به عضلاتنوروزی، عضو هیات مدیره انجمن ارتوپدی ایران در این زمینه به خبرنگار مامی گوید: وقتی فرد فعالیت بدنی را انجام می دهد، فشاری که بیش از حد به عضلات وارد می کند، فیبرهای عضلانی آن کشیده شده و پارگی های میکروسکوپی در آن ایجاد می شود.

وی می افزاید: این آسیب ها موجب می شوند تا یکی دو روز بعد از فعالیت به علت التهاب و آزاد شدن مواد شیمیایی مولد درد در محل، فرد دچار درد عضلانی شود.

* بیش از 40 درصد مردم درد عضلات دارندنوروزی، ضعف ماهیچه ها را علت اصلی دردهای عضلانی می داند و ادامه می دهد: ضعف شدید ماهیچه ها به انجام هر فعالیتی، ناشی از ورزش نکردن است، در حال حاضر بیش از 40 درصد مردم دچار درد عضلات هستند و راه درمان آن که بسیار ساده بوده را نمی دانند.

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه امکانات ورزشی مناسب برای طبقات مختلف اجتماعی فراهم نیست، اظهار می دارد: همه افراد جامعه باید ورزش مداوم انجام دهند، لازم است از دستگاه هیدورلیک برای انجام حرکات کششی، نرمشی و غیره استفاده کنند.

* استفاده از باشگاه های استانداردوی ادامه می دهد: با توجه به اینکه استفاده از باشگاه های ورزشی استاندارد در کشور هزینه بالایی می خواهد، بسیاری از مردم توان مالی برای بهره مندی از این امکانات را ندارند و به مروز زمان دچار دردهای مزمن عضلانی می شوند.

نوروزی با اشاره به اینکه 90 درصد مردم بیمار نیستند و فقط دچار گرفتگی عضلات می شوند، تصریح می کند: پیاده روی تاثیری در کاهش دردهای عضلانی ندارد، افراد باید حرکات کششی و فعالیت بدنی درست انجام دهند.

این عضو هیات مدیره انجمن ارتوپدی ایران با بیان اینکه بیشترین عمل های جراحی بر روی مفصل ران است، می گوید: جوانان بیش از سایر افراد این عمل جراحی را انجام می دهند.

نوروزی ادامه می دهد: بخش های دولتی باید امکانات ورزشی درست و استاندارد را برای همه طبقات اجتماعی فراهم کنند و رسانه ها نیز مردم را تشویق به ورزش کنند.


کلید واژه ها: ورزش - دانشگاه علوم پزشکی تهران - استاندارد - دانشگاه علوم پزشکی - مردم - عضو هیات - درصد - شروع - ورزشی - میکروسکوپی - درمان - مدیره - پیاده روی - کاهش - درست - شیمیایی - اجتماعی - دانشگاه - خبرنگار - ایران - جامعه - پیاده - احساس - پزشکی - تهران - بیمار - هزینه - گردن - آزاد - کشور

آخرین اخبار سرویس:
رییس سازمان غذا و دارو: داروی خارجی به اندازه نیاز سالیانه وارد کشور می شود

دستور وزیر بهداشت برای رفع مشکلات بیمارستان های دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

زشت ترین زنان دنیا کجا زندگی می کنند؟!+ تصاویر

بررسی مشکلات بسته های توانبخشی شناختی

طرز تهیه 4 نوع املت خوشمزه

هرگز با ماهی ترشی نخورید

هیاتی از نمایندگان برای بررسی اتفاقات به ایرانشهر می روند

بیماران سرطانی از داروهای داخلی راضی نیستند

5 ماده غذایی که هنگام بیماری باید دور آن ها را خط قرمز بکشید !

ابتلای 10هزار ایرانی به سرطان سینه

رویداد ملی اینوتک سلامت فرصتی برای عرضه محصولات دانش بنیان

آنچه که بیمه شدگان تامین اجتماعی نمی دانند

ممنوعیت استفاده از آفت کش کلرپیریفوس( دورسبان ) در باغهای پسته

برای کنترل خشم خود را خنک کنید

قیمت مصوب تمام داروها در دسترس مردم قرار دارد

تلاش برای اجرای قانون "ارتقای بهره وری" در بیمارستان ها

رفع مشکل دارویی بیماران تالاسمی/ تضمین واردکنندگان برای تامین دارو

30 درصد ایرانیان کبد چرب دارند

شادی تزریقی نیست

همه آنچه که بیمه شدگان تامین اجتماعی باید بدانند!

وجود همبستگی و اشتراک ژنتیکی بین اختلالات مغزی مختلف

صحت و سقم موضوع مسمومیت های دارویی گسترده

برنامه های تیرماه رادیو سلامت اعلام شد

طرز تهیه خورش به

9 راهکار طلایی برای پولدار شدن که باید سر لوحه زندگی خود قرار دهید

احساسات اسب ها و انسان ها نزدیک به هم است!

آموزش فوریت های پزشکی به کارگزاران حج

خصوصیات رفتاری انسان های شاد

ایدز ترسناک نیست

تأمین داروی بیماران خاص در اولویت سازمان غذا و دارو

قیمت مصوب دارو ها در دسترس مردم قرار دارد

ارتباط میان کنترل افراطی والدین و کودکان حسود

آیا رابطه جنسی مردان قبل از ورزش ممنوع است؟

اخبار دانشجویان و فارغ التحصیلان پزشکی

کارشناس مامایی همدانی در زیرزمین منزل خود اقدام به سقط جنین می کرد

6 دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت

داروی خارجی به اندازه نیاز سالیانه وارد کشور می شود

مطالعه آلودگی دریاها اولویت پژوهشگاه اقیانوس شناسی است

درمانگاه تخصصی بیمارستان امام رضا ارومیه آذر 97 افتتاح می شود

قیمت مصوب تمام دارو ها در دسترس مردم قرار دارد

واریس صورت چیست؟ دلایل و راههای درمان

معمای محصولات خیلی سالم

ده نکته برای افزایش باروری مردان

شین آبادی ها: بعد از 6 سال می گویند، خوب نمی شوید!

جایگزین های لبنیات در رژیم غذایی

تامین داروی بیماران خاص در اولویت سازمان غذا و دارو

برگزاری دوره آموزشی آموزش ارزیابان اعتباربخشی بهداشت محیط بیمارستان ها

پیام تبریک وزیر بهداشت به مناسبت انتصاب مجدد وزیر مراقبت های بهداشتی فدراسیون روسیه

هنگام خشم خود را خنک کنید!

قد کشیدن کودکان کار پشت چراغ قرمز زندگی!

12 گجتی که به همراه داشتن آن ها سلامتی تان را تضمین می کند

پرمویی یا سندروم گرگینه را بشناسید

ایدز ترسناک نیست

شناسایی سلول سرکوبگر سلول های چربی

مدیرکل دفتر توسعه فناوری سلامت وزارت بهداشت خبر داد ثبت بیش از 3501 شرکت دانش بنیان/ تولید پوست و پودر استخوان در ایران

شین آبادی ها: بعد از 6 سال می گویند، خوب نمی شوید!

مضرات قهوه که فکرش را نمی کنید

با این 14 راهکار حافظه خود را تقویت کنید !

آشنایی با خواص جادویی زیره

به این دلالیل ایرانی ها سرطان می گیرند!

از دلایل گرفتگی انگشتان پا

نشانه های به هم ریختن تعادل هورمونی

ابتلای سالانه 10 هزار ایرانی به سرطان سینه

راه کارهای ساده طب سنتی برای صدا دادن زانو

دور این خوراکی ها را خط بکشید تا فشار خون نگیرید

تست سرطان پوست

مصرف زیاد نمک چگونه موجب مرگ تدریجی می شود؟

نشانه های به هم ریختن تعادل هورمونی

مصرف قلیان در میان زنان 10 برابر افزایش یافت

آداب استفاده از لوازم آرایش را رعایت کنید

چرا سرآشپز معروف خودکشی کرد؟

ایرانی ها بحران نا امنی ذهنی و روانی را تجربه می کنند؟

4 راه برای داشتن دندان هایی سفید تر

بهترین نوشیدنی ها برای درمان گرمازدگی

بهترین دستورالعمل های خانگی برای درمان نفخ شکم

9 اختراع مهم و قابل توجهی که توسط زنان مخترع صورت گرفته است ؟

این زنان جگر نخورند!

رژیم غذایی گیاهی برای کنترل دیابت

سوتی های گارد سلطنتی انگلیس حین اجرای رژه

کشف تاثیر جالب کتاب های شنیداری بر بدن

نشانه های به هم ریختن تعادل هورمونی

گله تلخ دانش آموزان شین آبادی: بعد از 6 سال می گویند خوب نمی شوید!

اعلام برنامه های تیرماه رادیو سلامت

آغاز طرح سنجش سلامت 115 هزار نوآموز خوزستانی

تامین داروی بیماران خاص در اولویت است

بهترین درمان ها برای آنفلوانزای معده

13درصد افراد بالای 18 سال در زنجان دخانیات مصرف می کنند

افراط در میوه از عوامل کبد چرب!

راهکارهای مهم برای بهبود اشتهای کودکان

با این مسکن طبیعی اعصاب آشنا شوید

نیاز مبرم به گروه های خونی منفی در تهران

حمایت از حوزه سلامت، اولویت نخست بانک رفاه

سفره را مردانه بچینید!

علت صرع در نوزادان و کودکان چیست و آیا قابل درمان است؟

شرایط آزمون های فوق تخصصی و فلوشیپ پزشکی تسهیل شد

برای کنترل خشم خود را خنک کنید

کاهش خطر سکته با راهکار های عجیب

آمار ثبت نام شدگان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در جشنواره قرآن و عترت

13درصد افراد بالای 18 سال در زنجان دخانیات مصرف می کنند

5 دلیل بیدار شدن های مکرر شبانه

ورزش، درد عضلات را کاهش می دهد

ورزش، درد عضلات را کاهش می دهد