مطالب مرتبط:
بهترین غذا برای کودک یک ساله چیست؟
بهترین فر گازی برای تجربه طعم اصیل غذا
اولین تصویر از آدم ربایان کودک 4 ساله آزادشهری
فیلم/ بهترین لحظات فصل آخر تیاگو موتا
نیکبخت واحدی:جهانبخش یکی از بهترین های تیم ملی است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 23 خرداد 1397 ساعت 21:352018-06-13پزشكي

بهترین غذا برای کودک یک ساله چیست؟


بهترین غذا برای کودک یک ساله، غذایی است که همه مواد غذایی مورد نیاز برای رشد و تکامل کودک را داشته باشد.

کارشناسان توصیه می کنند انتخاب غذا برای کودک یک ساله باید زیر نظر پزشک متخصص و مشاور تغذیه کودک صورت بگیرد و شامل تخم مرغ، - حبوبات، سبزیجات برگ سبز، هویج، مرکبات و شیر می شود.

کارشناسان و متخصصان تغذیه توصیه می کنند در برنامه غذایی کودک یک ساله، سه وعده غذای کامل و دو میان وعده جای داده شود.

در این برنامه غذایی شیر همچنان اهمیت دارد ولی هر چه کودک بزرگتر می شود از اهمیت شیر کاسته شده و غذا جایگاه مهم تری پیدا می کند.

مناسب ترین غذا برای کودک یک ساله چیست؟ غذای کودک یک ساله مانند غذای کودک زیر یک سال بسیار مهم است و باید تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن آن ها را به طور کامل تامین کند.

در ادامه به مهم ترین مواد غذایی مورد نیاز یک کودک یک ساله اشاره شده است.

گوشت مقداری گوشت به صورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله) به غذای کودک اضافه کنید.

حبوبات حبوبات مانند نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتیین هستند.

با شروع نه ماهگی برای تأمین پروتیین مورد نیاز کودک، حبوبات کاملاً پخته و له شده را به سوپ کودک اضافه کنید.

موز موز یک ماده غذایی فوق العاده و منبع بسیار خوبی از کربوهیدرات هاست که به عنوان یک غذا برای کودک یک ساله برای میان وعده بسیار مناسب است.

شما می توانید تکه های کوچک موز را به اندازه بند انگشت خرد کرده و به عنوان میان وعده به کودک نوپای خود بدهید.

سبزیجات دارای برگ سبز مقدار زیادی از ویتامین ها، آهن و فولاد موجود در سبزیجات دارای برگ سبز مانند کاهو، کلم، اسفناج، کلم پیچ و برگ چغندر می تواند در رشد کودکان موثر باشد.

استفاده از سبزیجات برگ سبز در داخل سوپ و سایر غذاهایی که به کودک داده می شود، ویتامین ها و برخی از املاح مورد نیاز برای رشد کودک را تأمین می کند.

هویج بتاکاروتن موجود در هویج در اصل حاوی مقدار فراوانی ویتامین A است که برای رشد و قدرت بینایی کودک بسیار مهم است.

در زمان پخت و پز، سعی کنید تا طعم هویج را کمی شیرین کنید زیرا کودکان علاقه زیادی به طعم شیرین دارند.

میوه و مرکبات مرکبات سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان می باشند.

این مهم است که تغذیه کودکان با مرکبات را در مقادیر کم شروع کنید.

شما می توانید این میوه ها را به قطعات کوچک برش داده و به عنوان غذا برای کودک یک ساله خود در نظر بگیرید.

در مورد میوه هایی که هسته دارند، ابتدا هسته را خارج کرده و بعد از نرم و له کردن، میوه را به کودک بدهید.

تخم مرغ می توان از تخم مرغ به عنوان یک ماده غذایی مهم برای بسیاری از کودکان در حال رشد استفاده کرد، زیرا سفیده آن منبع خوبی از پروتیین بوده و زرده آن حاوی روی و انواع ویتامین است.

ماهی ماهی یک منبع پروتیین بدون چربی است که به رشد و سلامت کودک کمک می کند.

به یاد داشته باشید قبل از تغذیه کودک با ماهی با پزشک متخصص اطفال خود مشورت کنید، زیرا ماهی اغلب باعث واکنش های آلرژیک در کودکان می شود.

اگر پزشک متخصص اطفال بی خطر بودن آن را تایید کرد، می توانید به کودک خود دو وعده ماهی در هفته بدهید.

شیر شیر به دلیل داشتن کلسیم و ویتامین D، به ساختن استخوان های قوی برای کودک کمک می کند.

کودکان زیر دو سال باید شیر کامل مصرف کنند تا چربی مورد نیاز برای رشد مغز فراهم شود.

می توانید بعد از وعده غذایی یک فنجان شیر به کودک بدهید و اگر از شیر مادر استفاده می شود، بهتر است بعد از غذا به کودک خود شیر بدهید.

مغذی کردن غذاهای کودک در سوپ کودک از جوانه ماش یا جوانه گندم یا پودر این جوانه ها استفاده کنید.

پودر جوانه گندم، جو پرگ، بلغور گندم را هم می توانید له کرده و با شکر ، شیر و کمی روغن یا کره بپزید.

در حدود 11 ماهگی می توانید کمی خامه پاستوریزه به سوپ کودک اضافه کنید.

به غذای کودک کمی روغن مایع یا کره اضافه کنید تا مقوی تر شود.

نکات قابل توجه درباره غذا برای کودک یک ساله اگر کودک مبتلا به یبوست است در تهیه سوپ او، علاوه بر سبزی ها از سیب زمینی، هویج، کدو و فلفل سبز استفاده کنید.


کلید واژه ها: کودک - غذای - ویتامین - سبزیجات - غذای کودک - تامین - مرکبات - حبوبات - برنامه غذایی - تخم مرغ - ویتامین ها - مواد غذایی - کودکان - هویج - وعده - میوه - تغذیه - گوشت - برنامه - بهترین - کربوهیدرات - توصیه - اهمیت - فوق العاده - هایی - شروع - صورت - کوچک - هسته - انتخاب

آخرین اخبار سرویس:
یک زن از هر 8 زن آمریکایی مبتلا به سرطان سینه است

یک زن از هر 8 زن آمریکایی مبتلا به سرطان سینه است

جزای استعمال سیگار در اماکن عمومی چیست؟

دردهای قاعدگی را با این ویتامین تسکین دهید

10 نکته که باید در مورد ریزش مو بدانید

ماسک های خانگی برای کاهش چروک دور لب

کمبود این ماده ضریب هوشی کودکان را به شدت کاهش می دهد

امکان تشخیص سرطان پروستات در بیمارستان مسیح دانشوری

هشدارهای پروفسور منوچهر جعفریان: عادات غذایی غلط ایرانیان علت اصلی بیماری هاست

کشوری که شادترین نوجوانان دنیا را دارد

چگونه از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کنیم؟

پیش بینی زمان مرگ ممکن شد

چگونه بدون دارو فشار خون بالا را درمان کنیم؟

تشویق قرآن به انفاق پنهانی/ رسیدگی به محرومان یک وظیفه انسانی است

علل شایع سوزن سوزن شدن دست و پا

علل ریزش آب دهان در خواب

درمان قطعی پوکی استخوان

چگونه از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کنیم؟

از علل تا درمان ریزش آب دهان در خواب

کمبود ید تا 13 درجه ضریب هوشی کودکان را کاهش می دهد

کمبود ید تا 13 درجه ضریب هوشی کودکان را کاهش می دهد

مجرد ماندن آدم را می کشد!

علاقه شدید به مصرف نمک از کجا می آید؟

فواید باور نکردنی طالبی

علت درد مچ دست و درمان آن

خطرناک ترین مضرات گوشت قرمز!

گوشت قرمز باعث سرطان می شود؟

این نوشیدنی اکسیر شفابخش صبحگاهی است

خواب آلودگی روزانه را با 5 نسخه کاملا رفع کنید

ناباروری؛ مشکلی قابل درمان

دردهای قاعدگی را با این ویتامین تسکین دهید

چگونه صبح با صورت زیبا بیدار شویم؟

چرا ژل رویال برای ناباروری مفید است؟

کمبود ید چه بر سر کودکان می آورد؟

برخورد با سودجویان در حوزه دارو و تجهیزات پزشکی تشدید می شود

آیا با عرق کردن می توان کالری سوزاند؟

علائم عجیب سرطان ریه که باید بدانید

شناسایی 12 هزار مبتلا به سرطان طی 5 سال با تکنولوژی" pet-ct"

اینگونه شاد زندگی کنید!

چگونه با داروهای گیاهی ضرب دیدگی را درمان کنیم؟

برای تقویت حافظه این دمنوش ها را مصرف کنید

با یک نوشیدنی خوشمزه نفخ و یبوست را درمان کنید

زمان مرگ خود را پیش بینی کنید!

تخم بلدرچین ،بمب ویتامینی و تغذیه ای

بدترین و بهترین بخش های مرغ برای خوردن

5 عامل اصلی شوره سر را بشناسید

6 غذایی که قلب شما آرزو می کند دیگر آنها را نخورید

با خواص خواص فوق العاده آب پیاز آشنا شوید

خانم ها سردرد خود را با پوشیدن این روسری ها کاهش دهید

زمانی که شغلتان شما را نابینا می کند

آرتروز لگن و زانو در کمین کودکان چاق

8 روش برای دستیابی سریع به شکم شش تکه

دلایل سرمایی بودن برخی افراد چیست؟

چگونه بدون دارو فشار خون بالا را درمان کنیم؟

نقش لباس در سردردها و بروز برخی بیماریها

علائم عجیب سرطان ریه که باید بدانید

بهترین رژیم غذایی برای دیابتی ها + زمان مناسب مصرف

شستشوی گوش چیست و چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟

با خواص خواص فوق العاده آب پیاز آشنا شوید

هرآنچه درباره وزوز گوش باید بدانید

چرا جنین باید در رحم مادر حرکت کند؟

دختران شین آبادی به خارج از کشور اعزام نمی شوند

روزیاتو: هر آنچه که باید درباره قارچ پوستی و راه های پیشگیری از آن بدانید

تامین آب شرب با استفاده از بذر

6 غذایی که قلب شما آرزو می کند دیگر آنها را نخورید

برخورد با سودجویان در حوزه دارو و تجهیزات پزشکی تشدید می شود

دردهای قاعدگی را با این ویتامین تسکین دهید

6 غذایی که قلب شما آرزو می کند دیگر آنها را نخورید

5 عامل اصلی شوره سر را بشناسید

برگزاری کارگاه آموزشی راههای مقابله با تب کریمه کنگو در اندیمشک

دارویی که سلول های سرطانی را فریب می دهد

بدترین و بهترین بخش های مرغ برای خوردن

عقرب زدگی را جدی بگیریم

بدترین و بهترین بخش های مرغ برای خوردن

شرایط دریافت غرامت دستمزد ایام بیماری اعلام شد

بازیگر آمریکایی «ملانیا ترامپ» را تهدید کرد

تخم بلدرچین ،بمب ویتامینی و تغذیه ای

کشف و معدوم سازی حدود 2 تن مواد غذایی فاسد در اندیمشک

برگزاری کارگاه آموزشی ویژه سرپرستاران و رابطین آموزشی بیمارستان امام خمینی (ره)

توصیهای مدیر شبکه بهداشت و درمان اندیمشک در خصوص گرما زدگی

شرایط دریافت غرامت دستمزد ایام بیماری اعلام شد

جزییات مرگ کودک خرمشهری در بیمارستان

درخواست وزیر بهداشت از سازمان غذا و دارو: لیست و قیمت دارو های کشور را منتشر کنید

بشقاب غذای سالم حاوی چیست؟

برای تقویت حافظه این دمنوش ها را مصرف کنید

برگزاری کارگاه آموزشی تشریح کدهای 724 و 247 ویژه سرپرستاران و رابطین آموزشی بیمارستان امام خمینی (ره)

شرایط دریافت غرامت دستمزد ایام بیماری چیست؟

ساخت لیزر با الهام از آفتاب پرست

قلیه ماهی شمالی و نکات مهم و اصولی در تهیه آن

تشخیص سرطان پروستات در بیمارستان مسیح دانشوری فراهم شد

تاثیر آرتروز در بارداری و ریسک زایمان زودهنگام

راهکارهایی طلایی برای حفظ سلامت بعد از 40 سالگی

تامین آب شرب با استفاده از بذر

جزییات مرگ کودک خرمشهری در بیمارستان

کتاب نقش فوریت های اجتماعی در بلایا منتشر شد

دانستنی های جالب علمی

اعلام شرایط دریافت غرامت دستمزد ایام بیماری

جشن «ازدواج دانشجویی» دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی

چگونه با داروهای گیاهی ضرب دیدگی را درمان کنیم؟

کشف باکتری در اندام جنسی مردان

بهترین غذا برای کودک یک ساله چیست؟

بهترین غذا برای کودک یک ساله چیست؟