اضطراب شب امتحان دانش آموزان را جدی بگیرید/ راهکار های کاهش اضطراب امتحان

سختگیری و توقع بالای والدین برای نمره عالی (مطلوب) و تاکید بیش از اندازه برای امتحان منجر به افزایش اضطراب دانش آموزان می شود.

- به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو"، محمد حسن طالبی روانشناس بالینی همزمان با ایام امتحانات دانش آموزان در یادداشتی به راهکار های مدیریت اضطراب دانش آموزان اشاره کرده است.

او در بخشی از این یادداشت تاکید کرده است: سختگیری و توقع بالای والدین برای نمره عالی (مطلوب) و هشدار و تاکید بیش از اندازه برای امتحان منجر به افزایش اضطراب دانش آموزان می شود.

مشروح این یادداشت بدین شرح است:همیشه با نزدیک شدن به فصل امتحانات دغدغه های خانواده ها بیش از گذشته شده و اضطراب به شدت در بین خانواده نمایان می شود و بنابراین نوع مدیریت کردن اضطراب اهمیت بسیاری دارد و عدم انتقال اضطراب بیشتر از والدین به دانش آموز مهم است.

اضطراب امتحان نوعی مشغله و درگیری ذهنی است که به نوعی عدم ایمان به داشته های خود همراه با افکار منفی، عدم تمرکز، افت تحصیلی و در نهایت واکنش های روحی، روانی و جسمانی نامتناسب از قبیل: (تپش قلب، احساس درد در قفسه سینه، تنگی نفس، تعریق فراوان در نواحی مختلف، خشکی گلو و دهان و احساس خستگی) همراه است.