مطالب مرتبط:
زوج های علاقمند به بارداری سریع، غذای دریایی بخورند
شاکریه، غذای محبوب ماه رمضان
تعطیلی سه مرکز تهیه غذای بیرون بر در شهرستان دیر
غذای ایرانی در فهرست پیشنهادی نیویورک تایمز قرار گرفت
غذای ایرانی در فهرست پیشنهادی نیویورک تایمز قرار گرفت
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 7 خرداد 1397 ساعت 13:122018-05-28پزشكي

9 غذای کم سدیم و ضدتشنگی


میوه های تازه ی سرد و میوه های قطعه قطعه شده ی یخ زده.

انگور یا قطعات هلوی یخ زده، سیب سرد و یک مشت توت سرد برای امتحان کردن مناسب هستند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از پایگاه خبری فردا، گرمای تابستان به معنای تشنگی بیشتر است، و این برای کسانی که به خاطر مشکل کلیه باید از رژیم کم آب پیروی کنند خبر خوبی نیست.

اگر شما نیاز به دیالیز دارید یا دچار بیماری مزمن کلیوی (CKD) هستید و مجبورید مصرف مایعات را محدود کنید، بهتر است تابستان را در جاهای خنک بگذرانید.

اما اگر مجبورید در گرمای تابستان بیرون بروید، بهتر است به رژیم خود غذاهای کم سدیم و ضدتشنگی اضافه کنید و از متخصصین تغذیه ی بیماران کلیوی چند ترفند بیاموزید.

1.

میوه های تازه ی سرد و میوه های قطعه قطعه شده ی یخ زده.

انگور یا قطعات هلوی یخ زده، سیب سرد و یک مشت توت سرد برای امتحان کردن مناسب هستند.

2.

قطعات لیمو، چه به صورت یخ زده و چه همراه آب و یخ.

مزه ی ترش لیمو باعث می شود آب دهان راه بیفتد و از خشکی دهان جلوگیری می کند.

3.

سبزیجات سرد و ترد.

قطعات خردشده و سرد خیار را امتحان کنید.

همین طور هویج، کرفس و تربچه خوراکی هایی هستند که پتاسیم کمی دارند و تشنگی را رفع می کنند.

4.

نعناع تازه: طعم نعناعی که به سالاد و نوشیدنی و دیگر خوراکی ها اضافه می کنید باعث می شود دهان شما خنک و تازه شود، درست مثل آدامس نعنایی.

5.

نوشابه های بدون کافیین (مثل سون آپ)، شربت آبلیموی دست ساز، و چای بدون کافیین.

کافیین ادرارآور است و در کسانی که کلیه شان عملکرد نامناسبی داشته باشد حجم ادرار را زیاد می کند.

با مصرف کافیین تشنگی نیز افزایش می یابد.

6.

ژلاتین.

با قاشقی کوچک قاشق قاشق ژلاتین طعم دار بخورید، چون مدت خوردن هر قاشق ژلاتین بیش از نوشیدن چند جرعه آب طول می کشد.

7.

سوپ سرد کم سدیم.

یک ظرف سوپ سردِ کم سدیم و کم پتاسیم درست کنید تا هم مواد مورد نیاز بدن تان تامین شود و هم از داخل خنک شوید.

8.

آب نبات شور.

همه از آن خوش شان نمی آید، اما خوردن یک دانه از آن باعث تحریک غدد بزاق می شود و دهان خشک را فوراً آب می اندازد.

9.

یخ طعم دار.

شربت آبلیمو، چای و یا هر نوشیدنی دیگری را که می پسندید در قالب های یخ بریزید و در فریزر بگذارید.

قطعه های یخ را بمکید یا بجوید و اندک اندک و بدون نوشیدن آب تشنگی خود را رفع کنید.

نکاتی برای کنترل تشنگیمایعات را قبل از نوشیدن با فنجان اندازه بگیرید.

هربار که چیزی می نوشید یا غذایی می خورید که در دمای اتاق مایع است، میزان آن را ثبت کنید.

• غذاهای نمک دار باعث تشنگی می شوند، بنابراین برای کنترل تشنگی، مصرف سدیم را محدود کنید.

• نوشیدنی ها را سرد، در حد یخ زدن، بنوشید.

نوشیدنی ها در این حالت بیشتر سرحال تان می آورند و تشنگی را بیشتر رفع می کنند.

• حواستان به خوردنی هایی که یواشکی مایع هستند باشد، مثل ژلاتین، یخ، سوپ، و هندوانه.

یادتان نرود که غذاهایی را که در دمای اتاق مایع هستند جزو مصرف روزانه ی مایعات خود ثبت کنید.

• از میوه های دوست دار کلیه به صورت یخ زده بین وعده های غذایی خود استفاده کنید.

• وقت هایی که دهان تان خشک می شود، دهان تان را با دهان شویه یا آب سرد بشویید (یادتان باشد که نباید فرو بدهید.

)• اگر می توانید، گرم ترین بخش روز را در اتاق دارای سیستم تهویه بگذرانید.

وقتی بدن تان خنک باشد، تشنگی تان هم کم می شود.

اگر مجبورید که در گرما بیرون بروید، دور گردن یا سرتان دستمالی مرطوب ببندید.

• داروهایتان را همراه با مایعاتی که موقع ناهار و شام می خورید مصرف کنید.

بعضی از قرص ها را به راحتی می توان همراه با یک قاشق پوره ی سیب یا خوراکی هایی شبیه به آن پایین داد.

• نوشیدنی ها را جرعه به جرعه و یواش یواش بنوشید تا مزه ی آن را بیشتر احساس کنید.

لیوان کوچک تری به کار ببرید.

• اگر دیابت دارید، قند خون را به دقت کنترل کنید.

قند خون بالا باعث تشنگی بیشتر می شود.


کلید واژه ها: تشنگی - یخ زده - تابستان - امتحان - ژلاتین - لیمو - دهان - میوه - بیماران کلیوی - خوراکی - مصرف - بیماری مزمن - ادرار - خوردن - انگور - سلامت نیوز - غذای - درست - کلیه - رژیم - سبزیجات - بیماران - افزایش - بیماری - نوشابه - تامین - آدامس - سالاد - تغذیه - گزارش

آخرین اخبار سرویس:
وبا، بیماری شایع فصل گرما

رد پای مردان در اعتیاد زنان نمایان است

وضعیت داروخانه ها بحرانی است

سالانه 10 هزار ایرانی به سرطان سینه مبتلا می شوند

مهم ترین راه انتقال «تب کریمه کنگو»

مضرات پنهان این نان ها!

ترفند های سریع السیر درمان اسهال و استفراغ در خانه

مفیدترین روش مسواک یادگرفتن کودکان

12 عادت روزانه ای که به موها و ناخن ها صدمه می زند

چگونه می توان عسل طبیعی را از عسل تقلبی تشخیص داد؟

قرص جینسانا برای چیست؟

دستکاری ژنتیک، بی آگاهی مردم/ حق مردم است بدانند چه می خورند

بهار دختری که پروانه اش را دوست ندارد + عکس های 16+

آموزش و پژوهش اولویت دانشگاه علوم پزشکی زنجان است

ابلوموفیسم؛ اختلال روانی یا آسیب اجتماعی

تاثیر ویتامین D در پیشگیری از سرطان سینه

رمز و راز لاغری به کمک قهوه سبز

آبشار سلوک ارومیه/ عکس

بلوای ملانیا ترامپ با کاپشن 39 دلاری

عواقب وحشتناکی که مصرف سیگار به همراه دارد!

5 ماده غذایی که هنگام بیماری باید دور آن ها را خط قرمز بکشید!

کشف داروی جلوگیری از حرکت سلول های سرطانی

کشف داروی جلوگیری از حرکت سلول های سرطانی

با 10 خاصیت درمانگر سرکه بالزامیک آشنا شوید!

پیشگیری از آلزایمر درسایه تبلیغات بسته های توانبخشی/ارائه روش های درمانی از سوی افراد غیرمتخصص

6 دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت

آمار نگران کننده ابتلا به دیابت در کشور

تعیین سن مقتول با نمونه خون

چگونه سکسکه نوزاد را متوقف کنیم؟

تعیین سن مقتول با خون کشف شده در صحنه جرم

برای درمان سوزش چشممان چه کنیم؟

حمام آب گرم مانع «سکته مغزی» می شود

نقش ادبیات در بیان آزار جنسی توسط بچه ها

تداوم خدمات تجهیزات پزشکی آمریکایی به ایران

هشدار نسبت به انجام تاتو در مبتلایان به ضعف سیستم ایمنی بدن

رایج ترین پرسش ها درباره کم خونی فقر آهن

تاثیر سوء کنترل شدید والدین بر رفتار و احساسات کودکان

حمام آب گرم مانع سکته مغزی می شود

لین دسر فوق العاده، سیستم گوارشتان را پاکسازی می کند

چگونه کودکان را از پذیرش رفتارهای منفی ایمن کنیم؟

ارتباط وزن کودک و عفونت ادراری در کودکان

راهنمایی برای مصرف مواد غذایی در پاییز

دیسک کمر

6 چیز بدی که در واقع برای تان خوب است!

علائم اولیه سرطان تخمدان که باید جدی بگیرید!

فواید لالایی گفتن برای نوزادان + متن لالایی های محبوب

خبر خوش برای بیماران دیالیزی

طراحی سامانه پیشگیری از کمبود تجهیزات پزشکی

واژگونی اتوبوس حامل مسافران عراقی در رامسر

چه رفتاری را در برابر همکاران افسرده در پیش بگیریم

واژگونی اتوبوس حامل مسافران عراقی در رامسر/12 گردشگر مصدوم شدند

اسکیزوفرنی کودکان؛ علائم و راه های درمان آن

تاثیر سوء کنترل شدید والدین بر رفتار کودکان

دور این خوراکی ها را خط بکشید تا فشار خون نگیرید

اگر قصد کاهش وزن دارید،هرگز به این توصیه ها گوش ندهید!

جلوگیری از سکته قلبی با مصرف روغن زیتون

بیماری های روانی ردیابی می شوند / روشی جدید برای درمان اختلالات اعصاب و روان

دور این خوراکی ها را خط بکشید تا فشار خون نگیرید

3اختلال شایع در نوآموزان چیست؟

پنج میلیون ایرانی دیابت دارند

علت افزایش سرطان در ایران

راهکارهایی برای افزایش توان جنسیِ مردان

دانه ای روغنی برای سلامت قلب

آیا با مصرف الکل سرطان می گیرید؟

پیشتازی علوم پزشکی شیراز در ثبت خدمات پزشکی

درمان صدادادن و تق تق زانو

چرا نباید قرص شب امتحان یا همان ریتالین بخورید؟

پاکسازی آلودگی ها با ماسک جوش سر سیاه

تأمین داروی بیماران خاص در اولویت سازمان غذا و دارو

همایش بزرگ یوگا بانوان در همدان برگزار شد

همایش بزرگ یوگا بانوان در همدان برگزار شد

ترافیک، بخشی از زندگی است؛ از آن لذت ببریم

6 گروه غذایی که کیسه صفرا را تحریک می کنند

نکته بهداشتی: نشانگان بینایی ناشی از کامپیوتر

در مورد کم خونی فقر آهن بیشتر بدانید!

درمان عفونت گوشِ نوزاد بدون آنتی بیوتیک

نگاهی به سندرم دست بیگانه؛ وقتی اعضا علیه بدن شورش می کنند

مهمترین و بازرترین نشانه کبدچرب

آیا کمبود خواب با بیماری قلبی مرتبط است؟

کدام زرده تخم مرغ سالم تر است

میانگین کشوری کم شنوایی در نوزادان ایرانی 2.7 به ازای هر هزار تولد است

رفتار هلی کوپتریِ والدین بر رفتار و احساسات کودکان تاثیر منفی دارد

روزیاتو: 10 نشانه هشداردهنده بدن که به هیچ عنوان نباید نادیده بگیرید

سلامت با حسگرهای نوین قابل کنترل شد

طرز تهیه خاگینه مغزدار کیکی

بستنی سنتی بخوریم یا کارخانه ای؟

طنز: یک گل آفساید و دو زلزله

تاثیر سوء کنترل والدین بر رفتار و احساسات کودکان

3 مرگ عجیب در تهران

بستنی سنتی بخوریم یا کارخانه ای؟

اجرای برنامه پیشگیری از مصرف مواد مخدر در دانشگاه اراک

اثرات عجیب بیماری بر روی چهره هاشمی شاهرودی +عکس

محدودیت های طب سنتی برای مصرف انگور

کلینیک تخصصی طب سالمندی در زنجان راه اندازی شد

کلینیک تخصصی طب سالمندی در زنجان راه اندازی شد

چگونه کودکان را از پذیرش رفتارهای منفی ایمن کنیم؟

حیات دوباره 3بیمار با اهدای عضو

خواص فندق برای سلامتی

3 اختلال شایع در نوآموزان چیست؟

الکل، عامل سرطان است؟

9 غذای کم سدیم و ضدتشنگی

9 غذای کم سدیم و ضدتشنگی