مطالب مرتبط:
سفر هیأت آمریکایی به کره شمالی برای آماده سازی دیدار ترامپ و اون
سفر هیات آمریکایی به کره شمالی
عکس های سفر؛روایتی از عکاسان غیرحرفــــه ای!
سفر وزیر امور خارجه به هند
بهترین زمان سفر به شیراز کی است؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 7 خرداد 1397 ساعت 12:152018-05-28پزشكي

چگونگی کنار آمدن با مشکلات سفر


بسیاری مواقع با توجه به اینکه با برنامه ریزی درستی به سفر می روید باز هم دچار مشکلاتی می شوید.

- ": بسیاری مواقع با توجه به اینکه با برنامه ریزی درستی به سفر می روید باز هم دچار مشکلاتی می شوید.

به عنوان مثال ممکن است بسیاری از افراد حین سفر دچار سرماخوردگی، استرس و یا بیماری دیگری شوند.

در فرصت پیش رو برخی عواملی که باعث بروز چنین مشکلاتی می شود را باهم بررسی می کنیم.

موردی که ممکن است بسیاری از افراد در سفر با آن دست وپنجه نرم کنند استرس است.

به هم خوردن ریتم زندگی روزانه، بی نظمی در خوردن وعده های غذا، خواب نامنظم در سفر باعث بروز استرس می شود.

در چنین حالتی باکمی ورزش سبک، نوشیدن دم نوشی آرام بخش و یا گوش دادن به یک موسیقی آرام می تواند در کاهش استرس به شما کمک زیادی کند.

کنترل حالت تهوع در سفر بیماری هااگر با هواپیما قصد سفر دارید به این نکته توجه کنید، محیط هواپیما پر از میکروب است.

با توجه به رطوبت پایین و فشار کم ممکن است شمارا بیمار کند به همین دلیل داشتن دستمال مرطوب و تمیز نگه داشتن دست ها و شستشوی مرتب آن ها و نوشیدن آب زیاد می تواند از بیمار شدن شما تا حد زیادی جلوگیری کند.

تهیه غذا از مکان های مطمئن ضامن سلامتی شما در سفر خواهد شد.

شستشوی میوه ها و سبزیجات به طور صحیح شما را از گرفتاری هایی مانند اسهال نجات خواهد داد.

سعی کنید مواد غذایی که نیاز به یخچال دارند را درون فضای آزاد و یا وسیله نقلیه نگه داری نکنید، تا مسومیت گریبان گیرتان نشود.

کنترل حالت تهوع در سفربسیاری از افراد حین سفر با وسایل نقلیه مختلف دچار حالت تهوع می شوند، در نظر داشتن نکاتی ساده مثل کم تکان دادن سر، همراه داشتن داروهای ضد تهوع مثل قرص زنجبیل یا شربت آن به شما کمک خواهد کرد تا حالت تهوعتان را کنترل کنید.

  کم خوابی در سفر کم خوابی در سفر فرصت برای دورهمی های شبانه بیشتر است و همین باعث می شود تا دیروقت بیدار بمانید، از آن طرف به خاطر اینکه بتوانید به برنامه تفریحی روزانه خود برسید صبح زود بیدار می شوید و همین باعث کم خوابی بیش ازحد شما می گردد در چنین مواقعی سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و ممکن است فرد را دچار بیماری کند پس با خوابیدن 30 دقیقه در طول روز سعی کنید انرژی بدنتان را تأمین کنید تا کمتر دچار ناراحتی و بیماری شوید.

  عادات بد غذایی در سفر عادات غذایی بدبسیاری از افراد فکر می کنند در حین سفر آزاد هستند از هر نوع ماده غذایی استفاده کنند درصورتی که این تصور اشتباهی است.

سعی کنید از غذاها با چربی بالا، نمک زیاد، شیرینی بیش ازحد و .

پرهیز کنید تا کمتر دچار یبوست و یا اسهال شوید.

پیش تر این موضوع را جداگانه موردبحث قراردادیم افراد علاقه مند به مطالعه بیشتر می توانند مشکلات شایع گوارشی در سفر کدامند؟ را بخوانند.

به سفر به چشم یک تفریح نگاه کنیددرست که برای سفر باید برنامه ریزی درستی داشته باشید، اما نباید فکر کنید برای یک اداره یا سازمان می خواهید قانون وضع کنید.

برنامه سفر خود را باید طوری بچینید که روزها را بی هدف از دست ندهید، برای هرروز خود یک برنامه تفریحی در نظر بگیرید و اگر مجبور شدید این برنامه را تغییر دهید اصلاً استرس به خود راه ندهید.

توجه به نکات زیر می تواند شمارا در داشتن یک سفر خوب و لذت بخش کمک کند.

برخی افراد وقتی به سفر می روند تازه یادشان به اختلافاتشان می افتد، بخصوص زوجین باید توجه داشته باشند بازگو کردن مشکلات و اختلافات آن هم در زمان سفر باعث حل آن ها که نمی شود هیچ، تازه باعث تلخ شدن کام خود و اطرافیانتان می شوید.

پس باید توجه کنید، لذت سفر خود را با اوقات تلخی ها از بین نبرید.

نکته مهم بعدی این که فراموش نکنید شما برای استراحت و تفریح به سفر می روید و نباید مرتب سر گوشی همراه بروید و یا ایمیلتان را چک کنید همین امر باعث می شود استرس کار در طول سفر همراه شما باشد و عذاب وجدان بگیرید پس تا می توانید در سفر از لپ تاپ و تلفن دور بمانید.

بهترین کار این است که قبل از سفر تمام مسئولیت هایتان را به خوبی انجام دهید تا حین سفر مجبور نباشید به کارهایتان رسیدگی کنید.

نکات بسیاز زیاد دیگری هم وجود دارد که توجه به آن ها مهم است، در فرصت های بعدی به آن ها خواهیم برداخت.

در آخر رزرواسیون مهر ضمن آرزوی سفری خوب و خوش پیشنهاد می کند قبل از اقدام به سفر می توانید رزرو هتل خود را انجام دهید تا با خیالی آسوده به سفر بروید.


کلید واژه ها: بیمار - مشکلات - بیماری - کم خوابی - برنامه ریزی - خواب - استرس - برنامه - هواپیما - دستمال مرطوب - سیستم ایمنی - وسیله نقلیه - عادات غذایی - خوردن - مواد غذایی - آزاد - سبزیجات - خوابیدن - میکروب - زنجبیل - دورهمی - دستمال - تفریحی - موسیقی - شیرینی - یخچال - ایمنی - رطوبت - همراه - شبانه

آخرین اخبار سرویس:
خواص و مضرات گیاه چوبک

تغذیه مناسب بیماران سرطان خون

زخمی شدن بیش از 200 فلسطینی توسط نظامیان صهیونیست

وزیربهداشت با ساخت بیمارستان هزار تختخوابی همدان موافقت کرد

همایش دوچرخه سواری همگانی در آستارا برگزار شد

تاسف مولاوردی برای واقعیتی تلخ و باور نکردنی

چگونه می توان با تنبلی تخمدان باردار شد؟

اگر رابطه جنسی بهتری می خواهید، هر شب این کار را انجام دهید

بیماری سلیاک را شکست دهید

موردی از تب کریمه کنگو در زنجان گزارش نشده است

قطع اینترنت علت اختلال در سامانه کلینیک های جهرم است

دامداری های البرز در برابر تب کریمه کنگو ایمن سازی شدند

نتیجه اعزام دانش آموزان شین آبادی برای مداوا به خارج از کشور هفته بعد اعلام می شود

اهدای عضو در یزد چهار بیمار را نجات داد

فواید خوردن سیب سبز

غربالگری ژنتیک به لیست خدمات پیش از ازدواج افزوده شد

کیفیت داروهای تولید داخل بهتر از داروهای خارجی است

بیش از نیم تن مواد غذایی فاسد در فسا معدوم شد

معاون وزیر بهداشت بر افزایش نشاط اجتماعی در کشور تاکید کرد

چالش بیماری های مشترک بین انسان و دام

کودکانی که اوقات فراغت ندارند - علی معظمی**

سودجویان در خیابان های شیراز داروی سقط جنین می فروشند

هر غذای سرخ شده ای که رنگ تیره ای داشته باشد، خطرناک است؟

فشار کار می تواند منجر به نابینایی شود

ارتباط نقرس با ابتلا به زوال عقل

نحوه مراقبت و درمان دندان حادثه دیده

رشته های دانشکده علوم پزشکی اسدآباد افزایش یافت

شیوه های درمانی عجیب وغریب در غرب/خانم دکتر زیبا که برای درمان بیمارانش لخت می شود

نکته بهداشتی: بازیابی اشتها

بزرگترین اشتباه زندگی بهنوش بختیاری +عکس

شیمی درمانی حافظه بیماران را کاهش می دهد

ارتقای کیفیت آموزش دندانپزشکی از مهمترین اهداف حوزه آموزش

می دانید نشانه خون در ادرار چیست؟

مرگ حتمی انسان با خوردن هسته زردآلو

با این داروها افسرده می شوید!

بازگشت به دوران کمبود دارو/ دارو چقدر گران شده است؟

برخورد با سودجویان در حوزه دارو و تجهیزات پزشکی تشدید می شود

بهترین روش های کاهش استرس و اضطراب

غربالگری ژنتیکی زوجین هنگام ازدواج اجباری است

خون ایرانیان؛ از سالم ترین خون های اهدایی در جهان

مشکلات بر زمین مانده پرستاری/گلایه از بیمارستان های خصوصی

قرص های اورژانسی یا قرص های ضد بارداری

قرص های تاخیری مصرف کنید آلت تناسلیتان از دست می رود!

چه کسانی نباید از فلفل سیاه استفاده کنند؟

چرا دچار وزوز گوش می شویم؟

بعد از خوردن غذا این کارها را انجام ندهید

با 10 خاصیت درمانگر سرکه بالزامیک آشنا شوید!

5 ماده غذایی که هنگام بیماری باید دور آن ها را خط قرمز بکشید!

آیا می توان بدون کبد زنده ماند؟

فریز تخمک و اسپرم برای حفظ باروری دختران و پسران مجرد

راه های جلوگیری از نیش پشه

روزیاتو: 10 جای نیش حشرات که هر کسی باید آنها را بشناسد

نقش ویروس "هرپس" در بیماری آلزایمر

آیا می توان بدون کبد زنده ماند؟

فریز تخمک و اسپرم برای حفظ باروری دختران و پسران مجرد

بیماری های قلبی در کمین بد اخلاق ها!

چند فرمول ساده برای چکاپ شخصی بدن

شیمی درمانی حافظه بیماران را کاهش می دهد

ورق زدن گران ترین کتاب دنیا

طرز تهیه فینگر فود به 4 روش مختلف

چند نکته بهداشتی در خصوص محافظت از میکروب ها در مکان های عمومی!

سرطان را با ورزش از پا درآورید

واقعیتی عجیب و حیرت انگیز درباره درختان که شگفت زده تان می کند

4 روش کنترل نگرانی و اضطراب خود را بدانید

با خواص شگفت انگیز برگ مو آشنا شوید

چند راهکار خانگی و ساده برای سفت کردن پوست های شل شده

بهترین روش برای یاد دادن مسواک زدن به کودکان

علل ریزش آب دهان در خواب

حتی در گرمای شدید هم این نوشیدنی را نخورید

چای زردچوبه و 10 خاصیت باورنکردنی آن+ طرز تهیه

نوشیدنی پرطرفداری که سلول های قلب تان را ترمیم می کند!

بهترین روش مسواک یاد گرفتن کودکان

پیش بینی مرگ با هوش مصنوعی

چرا پلک چشممان می پرد؟

عکس/ قیافه پیکه بعد از لایی خوردن از امیری!

گزارش تصویری / مهدی بلوریان به سوی نور

پیش بینی زمان مرگ ممکن شد

اجرای برنامه های مشترک علوم پزشکی مجازی با دانشگاه ها

اجرای برنامه های مشترک علوم پزشکی مجازی با دانشگاهها

زمینه ساز بروز اعتیاد در میان دانشجویان چیست

اختصاص20درصد ظرفیت علوم پزشکی مشهد به پذیرش دانشجوی خارجی

تمدید مهلت ثبت نام انتقال و مهمانی دانشجویان علوم پزشکی

ترمیم قلب با خوردن روزی 4 فنجان قهوه

نقش ویروس "هرپس" در بیماری آلزایمر

نقش ویروس "هرپس" در بیماری آلزایمر

ترس در کودکان اغلب اکتسابی است

نقش ویروس "هرپس" در بیماری آلزایمر

درمان درد زانو و مفاصل با این روغن

نقش سلول های بنیادی در باروری کودکان مبتلا به سرطان

ترس در کودکان است اغلب اکتسابی است

300 میلیون دندان پوسیده در دهان ایرانیان وجود دارد

مادر بیماری ها در طب ایرانی

امسال افزایش قیمت دارو بیش از 9 % نخواهد بود/ با سودجویان برخورد می کنیم

بهترین روش برای یاد دادن مسواک زدن به کودکان

هشدار درباره دارو های تبلیغ شده در شبکه های ماهواره ای

نقش سلول های بنیادی در باروری کودکان مبتلا به سرطان

رفتارهای عجیب نامزد رونالدو دربازی پرتغال ومراکش

استفاده از "هوش مصنوعی" برای پیش بینی وضعیت آب و هوا

بعد از خوردن غذا این کارها را انجام ندهید

چرا دچار وزوز گوش می شویم؟

چگونگی کنار آمدن با مشکلات سفر

چگونگی کنار آمدن با مشکلات سفر