مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 7 خرداد 1397 ساعت 08:102018-05-28پزشكي

چگونه پُرانرژی باشیم؟


اگر اغلب اوقات احساس خستگی دارید و قادر نیستید از وقت خود بهترین استفاده را داشته باشید می توانید با راهکارهای ساده ای این مشکل را برطرف کنید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازملیت به نقل از ایسنا، دلایلی که باعث می شود فرد احساس کند از میزان انرژی کافی برخوردار نیست می تواند از عوامل ساده ای همچون کمبود خواب یا استرس در فضای کار ناشی شود یا اینکه بر اثر مشکلات پیچیده ای از قبیل ابتلا به یک بیماری مزمن بوجود آید.

در حالیکه مقابله با احساس خستگی ناشی از بیماری های مزمن به مراتب دشوارتر است داشتن سبک زندگی سالم می تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازمدیکال نیوز تودی، از جمله نکاتی که به ارتقاء سطح هوشیاری و شادابی کمک می کند می توان به موارد زیر اشاره کرد:توجه به رژیم غذایی: یکی از منابع اصلی تامین انرژی نوع غذای مصرفی است.

بنابراین برای اینکه سطح انرژی خود را بالا نگهداریم نباید از مصرف خوراکی های مقوی غافل باشیم.

در صورتیکه بدن کالری کافی مصرف نکند، دچار احساس خستگی می شود همچنین باید توجه داشت انرژی بدن تنها به میزان کالری بستگی ندارد بلکه کیفیت آن هم مهم است.

انجام حرکات ورزشی سبک: اگرچه ورزش کردن اولین فاکتور مهم هنگام احساس خستگی نیست اما می تواند بدن و ذهن را به شیوه های کلیدی تحریک کند.

آخرین اخبار سرویس:
ارتباط چاقی شکمی با کوچک شدن مغز

اگر این نشانه ها را دارید ممکن است به MS مبتلا باشید!

نگاه اقتصادی در طرح تحول سلامت لحاظ می شود/توسعه تخت های بیمارستانی با مشارکت بخش خصوصی

ارتباط چاقی شکمی با کوچک شدن مغز

عکسی زیر خاکی از اوباما و همسرش

14 تفاوت سرماخوردگی و آنفلوآنزا

چرا خون از پوست نشت نمیکند؟

رمانتیک ترین روش برای کاهش درد

زیبایی پوست با ماسک خیار/یک آبرسان قوی خانگی

تشکیل کمیته تخصصی برای مراکز علوم پزشکی

مولکول ارتباط بین استرس و چربی سوزی شناسایی شد

تنظیم فشار خون با زهر خفاش خون آشام!

میوه ها وخوراکی هایی که بیشترین میزان فیبر را دارند

کودک باهوش 4 ویژگی زیر را دارد

زمین گیر شدن صنعت دارو به دلیل بدهی بیمه ها

برنامه پزشک خانواده فراگیر می شود

آب خوردن ناشتا چه فایده ای دارد؟

چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟

تلاش برای لغو خصوصی سازی آموزش پزشکی

ادعای سرپرست وزارت بهداشت/ پزشکان به روزتر از سایر اقشار، مالیات پرداخت می کنند

10 مرکز درمانی ملایر به امکانات دندانپزشکی مجهز می شوند

برگزاری نمایشگاه آبرنگ در فرهنگسرای نیاوران

کدام میوه ها وخوراکی ها بیشترین میزان فیبر را دارند؟

موج عکس گرفتن با پزشک به «حدیث میرامینی» هم رسید

بشنوید از منشی هایی که این بار می شوند امین اموال پزشک خود

دو نوع ماهی که بدون اکسیژن زنده هستند

ارتباط چاقی شکمی با کوچک شدن مغز

زخم معده را چگونه درمان کنیم

نتایج اولیه آزمون ملی دندانپزشکی اعلام شد

ارتباط چاقی شکمی با کوچک شدن مغز

دلایلی برای لثه های بی رنگ

ضروری ترین ویتامین ها برای آقایان

ارتباط بین بیماری شدید لثه با سرطان های ریه و روده

کمبود ویتامین «د3» در همه گروه های سنی شایع است

کمبودی در زمینه داروهای مهم در کشور وجود ندارد

آغاز مرحله نخست طرح تکمیلی واکسیناسیون فلج اطفال در هرمزگان

ساز و کار خصوصی سازی مراکز درمانی را پیگیری می کنیم

پزشکان به روزتر از سایر اقشار، مالیات می پردازند

کاظمی ادعا کرد: مراکز درمانی طرف قرارداد با تامین اجتماعی خدمات نمی دهند

دومین همایش شناخت راه های کنترل اصالت اقلام سلامت محور وارداتی ویژه فروشگاه های زنجیره ای

عوامل مخرب سرما بر ریه/ از ریه های خود مراقبت کنیم

کوچک کردن شکم با این مواد غذایی

از عوارض داروهای کورتون چه می دانید؟

قلب انسان پس از مرگ از نمایی نزدیک + تصاویر

سند توسعه طب ایرانی و تندیس احیاگر طب سنتی ایران رونمایی می شود

باید ها و نبایدهای مهم در مصرف لبنیات

بهترین مواد غذایی برای باز شدن عروق قلب

16 روش درمان درد های شدید معده در خانه !

پزشکان به روزتر از سایر اقشار، مالیات می پردازند

شناسایی مولکول ارتباط بین استرس و چربی سوزی

ستاری: تقویت شرکت های دانش بنیان پزشکی در اولویت است

مشکلی درتامین دارو بیمارستان ها وجود ندارد

6 عادتی که دشمن زیبایی پوست صورت است

10 بیماری رایج که در زمستان اسیرتان می کنند

درمان سردردهای میگرنی با سالم ترین نوشیدنی+ دستور تهیه

چرا بریدن انگشت با کاغذ بسیار دردناک است؟

افراد با گروه خونی O چی بخورن و چی نخورن؟

علائم اصلی تومور مغزی را می شناسید؟

ارتباط چاقی شکمی با کوچک شدن مغز

دردسرهای خوراکی برای معده!

نشاط اجتماعی؛ عوامل و راهکارها

بیمارستان رحیمیان الوند تعطیل شد

از عوارض داروهای کورتون چه می دانید؟

رژیم غذایی مناسب حال بیماران فشار خونی

با شاه میوه ضد پیری و موثر برای جوانی پوست آشنا شوید

تنظیم فشار خون با زهر خفاش خون آشام!

چگونه کمردرد را بدون مسکن درمان کنیم؟

تنظیم فشار خون با زهر خفاش خون آشام!

ابتلا به موارد جدید آنفلوآنزا در 2ماه گذشته

وضعیت بهداشت و درمان کودکان در ایران

ابتلا به موارد جدید آنفلوآنزا در 2 ماه گذشته

دلایل ریزش مو را بشناسید

تشکیل انجمن یاوران وقف بهداشت در خواف

دردهای ترسناک

چرا به تعیین مالیات پزشکان می پردازید؟

ابتلا به موارد جدید آنفلوآنزا در دو ماه گذشته

توسعه درمان سرپایی بر توسعه تخت های بیمارستانی اولویت دارد

انجام عمل جراحی ترمیم شکستگی فک برای اولین بار در سراوان

چرا زنان معتاد ایران زیادتر شده اند؟

نتایج اولیه آزمون ملی دندانپزشکی اعلام شد

رویان نور امیدی برای درمان ناباروری

چاقی میان تنه مغز را کوچک می کند

زایمان در آب برای چه خانم هایی مناسب نیست؟

5 دهم درصد الکل در خون موجب مرگ می شود

توسعه درمان سرپایی بر توسعه تخت های بیمارستانی اولویت دارد

ساخت نخستین پروتز های ایرانی در شیراز

پایبندی ایران در پیشگیری از انتقال بیماری از طریق مرزها

شایع ترین علل گُرگرفتگی چیست؟

عواملی که باعث ریزش مو می شود؟

اعضای بدن 16 مرگ مغزی در زنجان به بیماران پیونده زده شد

فتوکلیپ/ تبعات فزاینده سقط جنین غیرقانونی بر بدن مادران

خستگی و ضعف شدید نشانه یک بیماری خطرناک

عاملین مرگ های زودرس مشخص شدند

افزایش قربانیان انفجار خط لوله مکزیک به 85 تن

سرپرست وزارت بهداشت به مازندران سفر کرد

چقدر خواب در طول شبانه روز نیاز داریم؟

پیامدهای دلبستگی ناایمن در دوران کودکی

وزارت بهداشت: برنامه پزشک خانواده اجرایی می شود

چرا عصبانی هستیم؟

آنچه باید در مورد دیابت نوع یک و طب سنتی بدانید

چگونه پُرانرژی باشیم؟

چگونه پُرانرژی باشیم؟