مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 6 خرداد 1397 ساعت 18:022018-05-27پزشكي

عمر طولانی تر با این فعالیت های روزانه


این 5 فعالیت روزانه عمرتان را چند برابر کرده و سلامتی تان را تضمین می کند.

- به نقل از رکنا: محققان در پژوهش های جدید خود پنج عادتی که عمر افراد را تا بیش از یک دهه نسبت به دیگران افزایش می دهد، مورد بررسی قرار داده اند.

در مطالعه گسترده ای که برای 123 هزار نفر از شهروندان آمریکایی انجام گرفت، مشخص شد افرادی که 5 عادت فعالیت روتین را دنبال می کنند، بیش از یک دهه نسبت به سایر افراد عمر می کنند و این فعالیت ها شامل نکشیدن سیگار، حفظ تناسب اندام، ورزش Sport کردن به مدت حداقل 30 دقیقه در روز، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و مصرف میوه، سبزی و دانه های مغذی و کاهش مصرف گوشت قرمز، چربی های اشباع شده و قند و در آخر مصرف نکردن نوشیدنی های الکلی است.

براساس این مطالعات مرگ و میر در میان افرادی که تمام این 5 فعالیت را رعایت می کردند، 74 درصد نسبت به سایرین کمتر بوده است همچنین زنانی که این فعالیت ها را انجام می دادند، 14 سال بیشتر از زنان دیگر عمر کردندو این میزان برای مردان 12 سال بوده است.

شما ممکن است طی سال های زندگی خود به روش زندگی ناسالم عادت کرده باشید؛ در این شرایط نمی توانید یک شبه تمام عادات بد خود را کنار بگذارید اما واقعیت این است که می توانید با کنار گذاشتن یک عادت و فعالیت روزانه ناسالم، یک فعالیت سالم یا تمام این 5 مورد را انجام دهید؛ به

آخرین اخبار سرویس:
انجام عمـل جـراحی هپاتیکــوژژونستــومی به روش لاپاراسکوپی در کاشان

چگونه در هنگام خواب و استراحت از وزن خود کم کنیم؟

معرفی نانوتوپ هایی برای انتقال آنتی بیوتیک به بدن

با کاهش لبنیات در مصرف مردم، سن پوکی استخوان کاهش یافت

سوخاری های ترد و کم چرب با امواج فراصوت

آمار مسمومان الکلی بندرعباس به 40 نفر رسید

برپایی دو بیمارستان 60 تختخوابی در مرز های مهران و چذابه

افزایش مسمومان الکلی در بندرعباس به 40 نفر

رژیم های غذایی غلط و کم کاری تیرویید؛ از عوامل پایین بودن متابولیسم

معرفی نانوتوپ هایی برای انتقال آنتی بیوتیک به بدن

زنی که داشت به سرنوشت خاشقچی دچار می شد

آمار مسمومان الکلی در بندرعباس به 40 نفر رسید

همدان از به روزترین روشها برای درمان ناباروری استفاده می کند

سه هزار خدمت به زنان آسیب پذیر استان مرکزی ارایه شد

رژیم های غذایی غلط و کم کاری تیرویید؛ از عوامل پایین بودن متابولیسم

استخدام دانشگاه علوم پزشکی فارس

درمان شایع ترین سرطان زنان در مرحله سوم و چهارم پرخرج است

کاهش فاجعه بار سن پوکی استخوان در کشور / لبنیات در سفره مردم کم شد

چگونه در خواب لاغر شویم؟

دامپزشکی و حقوق حیوانات

آمار مسمومان الکلی بندرعباس به 40 نفر رسید

طرز تهیه مرغ شکم پر مجلسی

کاهش فاجعه بار سن پوکی استخوان در کشور / لبنیات در سفره مردم کم شد

کمتر از پنج درصد بیماران به خارج از سمنان ارجاع می شوند

درمان های خانگی برای عفونت و درد گوش

کولبری هستم قربانی مین که نزدیک است عفونت به تمام تنم سرایت کند

10 هشدار عجیب که خبر از کلسترول بالا می دهد

دمنوشی برای درمان کبد چرب و چربی خون

برگزاری کارگاه آموزشی سفیران سلامت در اسلامشهر

شیر مادر سپری در برابر باکترهای مقاوم

وزارت بهداشت: کشور با کمبود دارو مواجه نیست

پوکی استخوان بیماری شایع در زنان بالای 50 سال

اینفوگرافی: چگونه در خواب لاغر شویم؟

فهمیدن طول عمر با دور بازو و مچ پا

راه جدید مبارزه با سرطان با داروی 150 ساله

حذف دفترچه های درمانی تامین اجتماعی تحولی در خدمات رسانی است

مخدوش بودن قیمت روی بسته بندی دارو دلیلی بر تخلف نیست

خوراکی هایی که اخلاقتان را تغییر می دهد

انبارهای مواد اولیه دارو پر است / پزشکان این روزها هوای مردم را بیشتر داشته باشند

بهترین دمنوش برای از بین بردن خلط گلو

اخلال در توزیع داروهای دیالیز صفاقی و رنج مضاعف بیماران

ارزن، جایگزین گیاهان پر آب بر

خوراکی های نامهربان با دندان

درمان های خانگی برای عفونت و درد گوش

رژیم های غذایی غلط و کم کاری تیرویید؛ از عوامل پایین بودن متابولیسم

مراسم ایین بدرقه کاروان خادمین سلامت اربعین حسینی بسیج جامع پزشکی استان مازندران

تاثیر پیاده روی در مقابله با زوال عقل

10 درمان خانگی آفت دهان

انجام بیش از 4 هزار زایمان طبیعی در خراسان شمالی

علت گرم شدن کف پاها

چگونه اشتهای خود را زیاد کنیم؟

اجداد میوه‎ها و سبزیجات+عکس

آیا استویا برای افراد مبتلا به دیابت مفید است؟

10 راز برای داشتن ناخن هایی سالم

علایم حمله قلبی در پای شما است

استخدام منشی و مسئول دفتر در شرکت خدمات مخابراتی ارگ جدید

علت گرم شدن کف پاها چیست؟

شیر مادر سپری در برابر باکترهای مقاوم

شیر مادر سپری در برابر باکترهای مقاوم

چگونه اشتهای خود را زیاد کنیم؟

ایتالیایی ها بیشتر با مصرف الکل می میرند

علائم بیماری التهابی روده یا IBD

6 خاصیت نمک دریا

تاثیر محیط اطراف روی طعم غذا

چای مخصوص گروه خونی شما چیست؟

این عادات روزانه به بدن شما آسیب می زند

نگهداری اعضای بدن مشاهیر در این موزه+عکس

کاریکاتور/ موجودی شما کافی نیست!

چگونه مسواکمان را استریل کنیم؟

نمک دریایی چیست و چه خواصی دارد؟

نکات سلامتی مخصوص عروس خانم ها

هرچیزی که باید درباره سرطان سینه بدانید

چرا «تفکرات منفی» بر نگرش مثبت غالب تر است؟

علت گرم شدن کف پا ها

چرا «تفکرات منفی» بر نگرش مثبت غالب تر است؟

بازدید وزیر بهداشت از درمانگاه جمعیت هلال احمر در نجف

کپسول لانسوپرازول چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟

وقتی لثه عامل بیماری می شود

یک رژیم خوراکی ویژه چه تاثیری بر طول عمر دارد؟

اینفوگرافی / چگونه در خواب لاغر شویم؟

آشنایی با منابع خوراکی سرشار از ویتامین D

این گاو، یک مدل فشن است + ویدئو

اینفوگرافی / چگونه در خواب لاغر شویم؟

چگونه فرآورده های سنتی مجاز و عطاری های قانونی را شناسایی کنیم؟

نگاهی به 12 باور رایج، اما غلط درباره سرماخوردگی و آنفولانزا

ناخن مصنوعی چه بلایی سرتان می آورد؟

چگونه فرآورده های سنتی مجاز و عطاری های قانونی را شناسایی کنیم؟

چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر شویم؟

راز بزرگ درباره شکلات تلخ

این شکل از آب معدنی را هیچگاه مصرف نکنید

سیستم هیدروپونیک چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟

حل مشکلات حوزه سلامت نیازمند اصلاح سبک زندگی/بیمه سلامت موهبتی که باید قدر دانست

7 دمنوش گیاهی خواب آور که بهتر از هر قرص خوابی هستند!

علائم مرتبط با بدکاری تیرویید

بهترین زمان برای جویدن آدامس

چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر شویم؟

خارج کردن 120 کرم 25 سانتی از معده یک زن (+ عکس)

پوست این میوه ها را حتما بخورید

علت رشد موهای زائد دور سینه

پوست این میوه ها را حتما بخورید

عمر طولانی تر با این فعالیت های روزانه

عمر طولانی تر با این فعالیت های روزانه