مطالب مرتبط:
سحر به وقت «چراغ ملاکاظم» در یزد/ هدیه بیست و هفتمی رمضان
استخدام فروشنده خانم در گروه صنعتی نان سحر در تهران
دورهمی عاشقانه سحر قریشی و دختری که رفتارهای نامتعارف آدم ها عذابش می دهد
سحر و افطار ماه رمضان در جبهه ها چگونه می گذشت؟
"رضا گلزار" و "سحر دولتشاهی"
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 6 خرداد 1397 ساعت 14:252018-05-27پزشكي

زیاد نوشیدن آب در سحر باعث سوءهاضمه می شود


به خاطر ترس از تشنگی در وعده سحر آب زیاد ننوشید چون باعث سوءهاضمه می شود.

- یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: به خاطر ترس از تشنگی در وعده سحر آب زیاد ننوشید چون باعث سوءهاضمه می شود.

دکتر عزت الله فاضلی مقدم در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، با بیان اینکه روزه داری علاوه بر اینکه به سلامت روحی و روانی به ما کمک می کند، چنانچه اصول صحیح آن رعایت شود می تواند به سلامت جسمی کمک کند، اظهار کرد: باید از ماه مبارک رمضان به عنوان فرصتی برای اصلاح عادات غذایی بهره ببریم.

وی ادامه داد: بسیاری از بیماری هایی که امروزه با آن مواجه هستیم نظیر چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و انواع سرطان ها، ریشه در سبک زندگی و عادات بدغذایی دارد.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد:چنانچه در ماه رمضان سعی کنیم به آنچه مصرف می کنیم توجه داشته باشیم و غذاهای طبیعی و سالم را جایگزین فست فودها کرده و از پرخوری ها و بدخوری ها اجتناب کنیم قطعاً می تواند به سلامت ما کمک کند.

فاضلی مقدم با اشاره به اینکه چنانچه اصلاح عادت غذایی در ماه رمضان رعایت و ماه های بعد نیز ادامه پیدا کند، به سلامت افراد کمک کننده است، اضافه کرد: در ماه رمضان پس از ساعت ها غذا نخوردن دچار افت قند خون می شویم؛ باید خوراکی ها و مواد غذایی که قند طبیعی دارند(خرما، چای خرما)، شیر ولرم و سوپ مصرف شود تا هم قند خون متعادل و هم مایعات بدن تأمین شود.

وی با اشاره به اینکه پس از افطار باید یک ساعت بعد شام خورده شود، افزود: افراد دیابتی، چاق و یا کسانی که اضافه وزن و کبد چرب دارند از خوردن بامیه و زولبیا خودداری کنند و یا مصرف آن ها را محدود کنند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی یادآور شد: در وعده شام نیز باید تنوع غذایی وجود داشته باشد و گروه نان و غلات، حبوبات، سبزی ها و لبنیات کم چرب در این وعده قرار داده شود و از خوردن غذاهای سرخ شده و پرچرب اجتناب شود.

فاضلی مقدم بیان کرد: با توجه به اینکه زمان طولانی مدتی را روزه هستیم نیاز است از فاصله افطار تا سحر مایعات کافی(شیر، آبمیوه های طبیعی، آب) استفاده شود تا بخشی از آب بدن و مواد مغذی موردنیاز بدن را تأمین کند.

وی با اشاره به اینکه در ماه مبارک رمضان باید وعده غذایی سحر را داشته باشیم و به هیچ وجه نباید آن را حذف کنیم، یادآور شد: حذف این وعده باعث می شود در طول روز به ویژه بعدازظهرها دچار افت قند خون شویم و فرد نتواند کارهای روزانه خود را انجام دهد؛ با این کار فرد روزه دار دچار سردرد، ضعف و بی حالی، سرگیجه می شود و از طرفی ممکن است کمبودهای تغذیه ای رخ دهد، وعده سحر برای نوجوانانی که در رشد هستند بسیار ضروری است.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: در وعده سحر خوردن غذاهای سرخ شده، چرب و شیرینی ها پیشنهاد نمی شود، چون سبب افزایش قند خون و ترشح انسولین و به دنبال آن افت قندخون می شود.

وی با بیان اینکه در وعده سحر خوردن غذاهای پرپروتیین و گوشتی سبب می شود احساس تشنگی در طول روز داشته باشیم، افزود: خوردن انواع خورشت ها و در کنار آن چند تکه گوشت و مصرف لبنیات برای وعده سحر پیشنهاد می شود.

فاضلی مقدم با تأکید بر اینکه به خاطر ترس از تشنگی در وعده سحر آب زیاد ننوشید چون باعث سوءهاضمه می شود، تأکید کرد: در خوردن چای زیاده روی نکنیم، مصرف چای و قهوه به خاطر کافیینی که دارند موجب دفع آب و الکترولیت های بدن می شوند؛ بهتر است آب و مایعاتی نظیر شیر و آبمیوه های طبیعی استفاده شود.


کلید واژه ها: ماه مبارک رمضان - وعده - ماه رمضان - رمضان - سلامت - تغذیه - قند خون - خوردن - طبیعی - فاضلی - بیماری های قلبی - رژیم - بیماری - مصرف - عادات غذایی - مبارک - اصلاح - تشنگی - مواد غذایی - اضافه وزن - سبک زندگی - ساعت - خبرنگار - آبمیوه - خوراکی - طولانی - لبنیات - انواع - سرطان - زندگی

آخرین اخبار سرویس:
هشدار؛ این 12 عادت روزانه به موها و ناخن هایتان صدمه می زنند

دمنوش های کاهنده قندخون را بشناسید

امکان همکاری های بین المللی درحوزه مهندسی پزشکی فراهم نیست/گلایه از منابع مالی برای تولیدمحصول

چگونه ریکاوری بعد از آسیب دیدگی را بهبود ببخشیم

لجبازی پدر مایکل جکسون در بستر مرگ

همه چیز درباره بیماری خطرناک وبا

12 نسخه خانگی فوق العاده برای مبارزه با آکنه و جوش

طرز تهیه دسر خربزه برای حفاظت از کلیه ها

مروری بر خواص گیاه مریم گلی

7 غذای گیاهی که خون تان را تصفیه می کنند!

4 موردی که مردان نسبت به همسرشان باید برتری داشته باشند!

با کم خونی داسی شکل بارداری ممکن است؟

10 محل خارشی که هرگز نباید آن ها را بخارانید

آخرین وضعیت شیوع تب کنگو در کشور

نکات مهم یخچال داری

ورزش در آب چه فوایدی دارد

کتاب های روانی واقعیت دارند

مصرف بروفن و دیکلوفناک در مبتلایان به آبله مرغان ممنوع!

بررسی حمله باکتری های سل به آنتی بیوتیک ها

رهنمودهایی اصولی برای تغذیه با شیرخشک

اختلال در یادگیری کودکان، مواظب پیرتروییدها باشید!

محقق ایرانی چسب جراحی یک دقیقه ای ساخت

نفخ همراه با این علائم بسیار خطرناک است!

سندرم ترنر در نوزادان چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان

ترفندهای عجیب و آسان برای در امان ماندن از سکته قلبی

آخرین وضعیت شیوع تب کنگو در کشور/ بیماری که جانتان را تهدید می کند

سطح ویتامین دی خون با بروز سرطان روده مرتبط است

هشدار، چهار زانو نشستن ممنوع

علل نامنظم شدن دندان های کودکان در بزرگسالی چیست؟

طرز تهیه شربت خاکشیر

دستاوردهای علمی و پزشکی ایران پس از انقلاب/ ایران پیش از انقلاب پر از پزشکان هندی و فیلیپینی بود اما اکنون پزشک مازاد هم داریم

ترش مزه هایی که آسیب های جدی به دندان هایتان می زند

روحیه خود را با این ویتامین ازنو بسازید

مبارزه با دیابت با بهره گیری از گیاهان دارویی

اگر قلبتان این ویژگی ها را دارد از سلامتی اش مطمئن باشید

روش های از بین بردن بوی بد یخچال

غذای مانده تا کی خوردنی است؟

اگر قلبتان این ویژگی ها را دارد از سلامتی اش مطمئن باشید

سریعترین ترفندها برای درمان گرمازدگی

عمر طولانی با این 5نسخه ویژه

مصرف لبنیات کارخانه ای نسبت به سنتی

آشنایی با ارزش غذایی فندق

درمان فوری اسهال و استفراغ در کودکان

با نخوردن این دو خوراکی فشارخون نمی گیرید

رصد سلامت 38 هزار نوآموز لرستانی در پایگاهای سنجش سلامت

بیماری های تهدید کننده سلامت در استخرهای عمومی

دیابت مادر خطر ابتلای فرزندان به اوتیسم را افزایش می دهد

لجبازی حیرت انگیز پدر خواننده مشهور در بستر مرگ + عکس

پایش تصفیه آب آشامیدنی شهر رشت بصورت روزانه توسط بازرسان بهداشت

هزینه های درمانی بیماران خاص لرستان تحت پوشش بیمه سلامت قرار دارد

طرز تهیه فرنی بستنی با نشاسته و ژلاتین

استروژن درمانی طولانی فعالیت میکروبی روده را تغییر می دهد

درمان مادر همه بیماری ها با طب سنتی!

روحیه خود را با این ویتامین ازنو بسازید

مبارزه با دیابت با بهره گیری از گیاهان دارویی

آسیب های ناشی از خوردن لواشک و ترشک بر دندان ها

ترش مزه هایی که آسیب های جدی به دندان هایتان می زند

گرایش به مواد مخدر در استان اردبیل کمتر است

آشنایی با خواص جادویی زیره

گرایش به مواد مخدر در استان اردبیل کمتر است

طرز تهیه پاناکوتای بدون گلوتن

چرا مجری معروف خودکشی کرد؟

کمر درد؛علل و چگونگی پیشگیری از آن

انواع مدل کفش پاشنه بلند؛ 15 مدل متنوع و جذاب

مراکز توانبخشی بیماری ام اس در کشور ایجاد می شود

علت ریختن آب دهان هنگام خواب چیست؟

این سبزی آرامش بخش و مفید برای بیماری های مغز و اعصاب است

هزینه لاکچری درمان برای بیمارانی با حقوق کارگری+عکس

بارش جانوران از آسمان چینی ها راغافلگیر کرد

آموزش آنزیم ها برای ساخت مولکول های جدید

طرز تهیه شربت خاکشیر

6 دلیل مهم برای آنکه آب هویج را با زنجبیل مخلوط کنید

خبر خوش برای بیماران دیالیزی

بیمارستانی برای درمان معتادان به اینترنت

دیابت مادر خطر ابتلای فرزندان به اوتیسم را افزایش می دهد

مصرف بروفن و دیکلوفناک در مبتلایان به آبله مرغان ممنوع!

تغذیه با شیر مادر از آلرژی غذایی پیشگیری می کند

کاهش ریسک سرطان با ویتامین D

راهی جدید برای درمان سرطان در شیراز که 10 برابر اثرگذارتر از شیمی درمانی است

تولد چهلمین چندقلو در بیمارستان حضرت زینب(س) شیراز

روزی این مقدار روغن زیتون عمر را بیشتر می کند

رکوردزنی دختران دبیرستانی با استعمال قلیان!

آموزش تصویری یوگا بارداری در 5 حرکت بی خطر

نقش ادبیات در بیان آزار جنسی توسط بچه ها

حبس داروی هموفیلی ها در شرکت های دارویی

حذف دفترچه تامین اجتماعی/فعلا در 5 استان

شیوع افسردگی و افکار خودکشی بین دانش آموزان

معجونی کم کالری برای تقویت سیستم ایمنی بدن

خدمت رسانی بنیاد خیریه نورآوران سلامت در مناطق محروم

ارتقای خدمات درمانی اولویت دولت است

داروهایی که برای مبتلایان به آبله مرغان قدغن است

افتتاح یکی از بزرگترین اورژانس های بیمارستانی کشور

ملکه ای رقیب ملانیا ترامپ در مد و زیبایی

مصرف بروفن و دیکلوفناک در مبتلایان به آبله مرغان ممنوع!

تاریخ آزمون مصاحبه های دکتری تخصصی و پژوهشی 10 رشته اعلام شد

ارتقای خدمات درمانی اولویت دولت است

سمینار پزشکی نخجوان با حضور متخصصان ایرانی برگزار شد

تازه ترین اظهار نظر وزیر کشور درباره حادثه ایرانشهر / ممنوعیت حمل حیوان در خودرو

پروژه جدید گوگل ترسناک است یا مفید و کاربردی؟ / وقتی هوش مصنوعی زمان مرگتان را تعیین می کند

بررسی حمله باکتری های سل به آنتی بیوتیک ها

زیاد نوشیدن آب در سحر باعث سوءهاضمه می شود

زیاد نوشیدن آب در سحر باعث سوءهاضمه می شود