مطالب مرتبط:
پوست بدن، مواد خطرناک را از دود کباب جذب می کند
پوست بدن، مواد خطرناک را از دود کباب جذب می کند
پوست بدن، مواد خطرناک را از دود کباب جذب می کند
پوست بدن، مواد خطرناک را از دود کباب جذب می کند
پوست بدن، مواد خطرناک را از دود کباب جذب می کند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 6 خرداد 1397 ساعت 14:112018-05-27پزشكي

مواد مغذی مورد نیازی که از مواد غذایی حیوانی جذب بدن نمی گردد


در این مقاله 10 مورد از شایع ترین مواد مغذی را که جذب آن از غذا های حیوانی دشوار و در مواردی غیر ممکن است، برایتان بر می شماریم.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو"، مواد غذایی حیوانی و گیاهی تفاوت های بسیاری با یکدیگر دارند.

این امر به ویژه درباره ی ارزش مواد مغذی آن ها صحت دارد، زیرا برخی از مواد مغذی فقط مختص گیاهان و برخی نیز فقط به غذا های حیوانی اختصاص دارد.

برای جدب حداکثر مواد مغذی آنها، علاقلانه تر آن است که از یک رژیم غذایی متعادل که شامل هر دوی آن ها می گردد، پیروی شود.

در این مقاله 10 مورد از شایع ترین مواد مغذی را که جذب آن از غذا های حیوانی دشوار و در مواردی غیر ممکن است، برایتان بر می شماریم.

1.

ویتامین C.

ویتامین C.

در زمره حیاتی ترین ویتامین های مورد نیاز بدن است که در مواد غذایی حیوانی پخته شده به ندرت یافت می شود.

ویتامین C.

آنتی اکسیدانی بسیار قویست که برای حفظ انسجام بافت ها از اهمیت ویژه ایی برخوردار است.

این ویتامین همچنین به عنوان فاکتور مشترکی برای عملکرد بسیاری از آنزیم های بدن محسوب می شود.

بعلاوه، کمبود ویتامین C.

ممکن است به بیماری اسکوربوت، که در ابتدا پوست را درگیر کرده و موجب بروز لکه هایی در آن می شود و با خستگی مفرط همراه است، شود.

این بیماری در موارد حاد موجب زردی پوست، از دست دادن دندان ها، خونریزی و در نهایت مرگ می شود.

رژیم هایی که تنها بر پایه ی مواد غذایی حیوانی استوار باشند، معمولا حاوی ویتامین C.

کافی نیستند.

به همین دلیل، افراد باید آن را از میوه ها، سبزیجات، غذا های مقوی یا مکمل ها تامین نمایند.

با این وجود می توان با مصرف جگر خام، خاویار و تخم مرغ ویتامین C.

مورد نیاز بدن را تامین نمود.

گوشت خام و ماهی حاوی مقدار بسیار ناچیزی ویتامین C.

هستند.

از آنجایی که اکثر مردم ویتامین C.

مورد نظر بدنشان را از برنامه ی غذایی خود جذب می کنند، مصرف مکل ها ضرورتی ندارد.

با این وجود، چندین مطالعه در این زمینه حاکی از آن است که جذب زیاد ویتامین C.

موجب:پیشگیری از بیماری زوال عقل مرتبط با افزایش سن می گردد.

فشار خون را کاهش می دهد.

سلامت رگ های خونی را بهبود بخشیده و احتمالا خطر انسداد سرخرگ ها را از بین می برد.

بیماری هایی که از آن ها نام برده شد ممکن است با کمبود ویتامین C.

در افراد بروز نماید.

مصرف ویتامین C.

، جذب آهن مواد غذایی مصرفی را نیز افزایش می دهد.

همین امر خطر ابتلا به کم خونی را در افراد مستعد کمبود آهن کاهش می دهد.

ویتامین C.

در اغلب مواد غذایی گیاهی به ویژه میوه های خام و سبزیجات یافت می شود.

غنی ترین منابع غذایی شامل فلفل دلمه، کلم، کیوی، مرکبات و انواع توت ها می شود.

2 تا 5.

فلاونوییدفلاونویید ها رایج ترین گروه آنتی اکسیدان های گیاهی هستند.

آن ها کم وبیش در تمامی مواد غذایی گیاهی یافت می شوند.

بسیاری از خواص مصرف میوه ها و سبزیجات ناشی از فلاونویید موجود در آنهاست.

در حقیقت، مطالعات حاکی از آن است که رژیم غذایی سرشار از فلاونویید مزایای فراوانی دارد از جمله:
کلید واژه ها: ویتامین - تامین - مواد غذایی - کمبود ویتامین - بیماری - مصرف - سبزیجات - افزایش - هایی - از دست دادن - گیاهی - مقاله - رژیم غذایی - کاهش - رژیم - پوست - میوه - خبرگزاری - اجتماعی - تخم مرغ - کم خونی - مطالعه - برنامه - گیاهان - دندان - اهمیت - گزارش - همراه - درگیر - خستگی

آخرین اخبار سرویس:
همه چیز درباره بیماری خطرناک وبا

12 نسخه خانگی فوق العاده برای مبارزه با آکنه و جوش

طرز تهیه دسر خربزه برای حفاظت از کلیه ها

مروری بر خواص گیاه مریم گلی

7 غذای گیاهی که خون تان را تصفیه می کنند!

4 موردی که مردان نسبت به همسرشان باید برتری داشته باشند!

با کم خونی داسی شکل بارداری ممکن است؟

10 محل خارشی که هرگز نباید آن ها را بخارانید

آخرین وضعیت شیوع تب کنگو در کشور

نکات مهم یخچال داری

ورزش در آب چه فوایدی دارد

کتاب های روانی واقعیت دارند

مصرف بروفن و دیکلوفناک در مبتلایان به آبله مرغان ممنوع!

بررسی حمله باکتری های سل به آنتی بیوتیک ها

رهنمودهایی اصولی برای تغذیه با شیرخشک

اختلال در یادگیری کودکان، مواظب پیرتروییدها باشید!

محقق ایرانی چسب جراحی یک دقیقه ای ساخت

نفخ همراه با این علائم بسیار خطرناک است!

سندرم ترنر در نوزادان چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان

ترفندهای عجیب و آسان برای در امان ماندن از سکته قلبی

آخرین وضعیت شیوع تب کنگو در کشور/ بیماری که جانتان را تهدید می کند

سطح ویتامین دی خون با بروز سرطان روده مرتبط است

هشدار، چهار زانو نشستن ممنوع

علل نامنظم شدن دندان های کودکان در بزرگسالی چیست؟

طرز تهیه شربت خاکشیر

دستاوردهای علمی و پزشکی ایران پس از انقلاب/ ایران پیش از انقلاب پر از پزشکان هندی و فیلیپینی بود اما اکنون پزشک مازاد هم داریم

ترش مزه هایی که آسیب های جدی به دندان هایتان می زند

روحیه خود را با این ویتامین ازنو بسازید

مبارزه با دیابت با بهره گیری از گیاهان دارویی

اگر قلبتان این ویژگی ها را دارد از سلامتی اش مطمئن باشید

روش های از بین بردن بوی بد یخچال

غذای مانده تا کی خوردنی است؟

اگر قلبتان این ویژگی ها را دارد از سلامتی اش مطمئن باشید

سریعترین ترفندها برای درمان گرمازدگی

عمر طولانی با این 5نسخه ویژه

مصرف لبنیات کارخانه ای نسبت به سنتی

آشنایی با ارزش غذایی فندق

درمان فوری اسهال و استفراغ در کودکان

با نخوردن این دو خوراکی فشارخون نمی گیرید

رصد سلامت 38 هزار نوآموز لرستانی در پایگاهای سنجش سلامت

بیماری های تهدید کننده سلامت در استخرهای عمومی

دیابت مادر خطر ابتلای فرزندان به اوتیسم را افزایش می دهد

لجبازی حیرت انگیز پدر خواننده مشهور در بستر مرگ + عکس

پایش تصفیه آب آشامیدنی شهر رشت بصورت روزانه توسط بازرسان بهداشت

هزینه های درمانی بیماران خاص لرستان تحت پوشش بیمه سلامت قرار دارد

طرز تهیه فرنی بستنی با نشاسته و ژلاتین

استروژن درمانی طولانی فعالیت میکروبی روده را تغییر می دهد

درمان مادر همه بیماری ها با طب سنتی!

روحیه خود را با این ویتامین ازنو بسازید

مبارزه با دیابت با بهره گیری از گیاهان دارویی

آسیب های ناشی از خوردن لواشک و ترشک بر دندان ها

ترش مزه هایی که آسیب های جدی به دندان هایتان می زند

گرایش به مواد مخدر در استان اردبیل کمتر است

آشنایی با خواص جادویی زیره

گرایش به مواد مخدر در استان اردبیل کمتر است

طرز تهیه پاناکوتای بدون گلوتن

چرا مجری معروف خودکشی کرد؟

کمر درد؛علل و چگونگی پیشگیری از آن

انواع مدل کفش پاشنه بلند؛ 15 مدل متنوع و جذاب

مراکز توانبخشی بیماری ام اس در کشور ایجاد می شود

علت ریختن آب دهان هنگام خواب چیست؟

این سبزی آرامش بخش و مفید برای بیماری های مغز و اعصاب است

هزینه لاکچری درمان برای بیمارانی با حقوق کارگری+عکس

بارش جانوران از آسمان چینی ها راغافلگیر کرد

آموزش آنزیم ها برای ساخت مولکول های جدید

طرز تهیه شربت خاکشیر

6 دلیل مهم برای آنکه آب هویج را با زنجبیل مخلوط کنید

خبر خوش برای بیماران دیالیزی

بیمارستانی برای درمان معتادان به اینترنت

دیابت مادر خطر ابتلای فرزندان به اوتیسم را افزایش می دهد

مصرف بروفن و دیکلوفناک در مبتلایان به آبله مرغان ممنوع!

تغذیه با شیر مادر از آلرژی غذایی پیشگیری می کند

کاهش ریسک سرطان با ویتامین D

راهی جدید برای درمان سرطان در شیراز که 10 برابر اثرگذارتر از شیمی درمانی است

تولد چهلمین چندقلو در بیمارستان حضرت زینب(س) شیراز

روزی این مقدار روغن زیتون عمر را بیشتر می کند

رکوردزنی دختران دبیرستانی با استعمال قلیان!

آموزش تصویری یوگا بارداری در 5 حرکت بی خطر

نقش ادبیات در بیان آزار جنسی توسط بچه ها

حبس داروی هموفیلی ها در شرکت های دارویی

حذف دفترچه تامین اجتماعی/فعلا در 5 استان

شیوع افسردگی و افکار خودکشی بین دانش آموزان

معجونی کم کالری برای تقویت سیستم ایمنی بدن

خدمت رسانی بنیاد خیریه نورآوران سلامت در مناطق محروم

ارتقای خدمات درمانی اولویت دولت است

داروهایی که برای مبتلایان به آبله مرغان قدغن است

افتتاح یکی از بزرگترین اورژانس های بیمارستانی کشور

ملکه ای رقیب ملانیا ترامپ در مد و زیبایی

مصرف بروفن و دیکلوفناک در مبتلایان به آبله مرغان ممنوع!

تاریخ آزمون مصاحبه های دکتری تخصصی و پژوهشی 10 رشته اعلام شد

ارتقای خدمات درمانی اولویت دولت است

سمینار پزشکی نخجوان با حضور متخصصان ایرانی برگزار شد

تازه ترین اظهار نظر وزیر کشور درباره حادثه ایرانشهر / ممنوعیت حمل حیوان در خودرو

پروژه جدید گوگل ترسناک است یا مفید و کاربردی؟ / وقتی هوش مصنوعی زمان مرگتان را تعیین می کند

بررسی حمله باکتری های سل به آنتی بیوتیک ها

درمانی تازه برای سرطان در شیراز، 10 برابر اثرگذارتر از شیمی درمانی

سنجش سلامت 95هزار نوآموز در تهران آغاز شد

انتشار نتایج یک پژوهش علمی | شنیدن کتاب تاثیرگذارتر از تماشای فیلم و تلویزیون است

ثبت 7463 خبر و شکایت در سامانه 190 وزارت بهداشت در خرداد ماه

عملی که شما را یک قدم به دیابت نزدیک می کند

مواد مغذی مورد نیازی که از مواد غذایی حیوانی جذب بدن نمی گردد

مواد مغذی مورد نیازی که از مواد غذایی حیوانی جذب بدن نمی گردد