مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 6 خرداد 1397 ساعت 11:222018-05-27پزشكي

این 5 عادت غلط قاتل انرژی شما هستند


بنا به آمارهای انجمن ملی خواب آمریکا دو سوم افراد بالغ در یک نظر سنجی اعلام کرده اند که خواب شبانه آنها کمتر از 7 ساعت است.

.

- " بنا به آمارهای انجمن ملی خواب آمریکا دو سوم افراد بالغ در یک نظر سنجی اعلام کرده اند که خواب شبانه آنها کمتر از 7 ساعت است.

آوای سلامت: ولی به هر حال کمبود خواب تنها یکی از عواملی است که احساس نشاط و سرزندگی را در ما، تحت الشعاع قرار می دهد.

اگر شما از افرادی هستید که همیشه احساس کسالت و خستگی می کنید، برخی عادتهای بد، شما را در زمره چنین افرادی قرار داده است.

تنفس نادرست: این تنفس باعث می شود میزان اکسیژن وارد شده به مغز و بدن ما کاهش یابد و احساس خستگی و فرسودگی کنیم.

به تنفس خود دقت کنید.

زمانی که برای چند ساعت تحرک چندانی نداشته باشید تنفس سطحی به سرعت برایتان به صورت یک عادت در می آید.

پس سعی کنیم در حین انجام کارهایی که تحرک چندانی ندارند به خودمان استراحت دهیم و حرکات کششی، راه رفتن و برخی تمرینات تنفسی را که منجر به جریان انداختن اکسیژن در بدنمان می شود را در برنامه خود بگنجانیم.

روی آوردن به غذاهای فراوری شده: هرچند طبخ غذاهای خانگی زمان بر و وقت گیر است ولی در عین حال میزان انرژی دریافتی از این غذاها بیش از چیزیست که تصور می کنیم.

آخرین اخبار سرویس:
کارگاه آموزشی انگل شناسی مالاریا در چابهار برگزار شد

معاون آموزشی وزارت بهداشت ابقا شد

تاثیر ورزش در درمان مبتلایان ام.اس

در گفت وگو با فارس مطرح شد هر آنچه باید در خصوص بیماری «اکستروفی مثانه» دانست

درمان دام و طیور از سوی افراد غیر متخصص و غیر مسئول تخلف است

علائم نزدیک شدن زایمان

10 تهدید اصلی برای سلامت بشر

حساسیت به لوازم آرایشی

لزوم حمایت از بیماران گرفتار در دنیای ناشناخته «ام اس»

آبگرم های سرخه منطقه ای ویژه برای تحقق گردشگری سلامت

تولید رگ های خونی انسان در آزمایشگاه

تاثیر ورزش در درمان مبتلایان ام.اس

مهراب قاسم خانی تب مالت گرفت! +عکس

تغییر نورون های مغزی راهی برای درمان پوکی استخوان

لزوم ارتقای جایگاه بیماری های غیرواگیر در وزارت بهداشت

لزوم حمایت از بیماران گرفتار در دنیای ناشناخته «ام اس»

قفسه پزشکی هوشمند در ایستگاه فضایی بین المللی نصب شد

ارتباط بین بیماری لثه با سرطان های ریه و روده

تردید در واکسیناسیون، یک تهدید جهانی نسبت به سلامت

روسیه پنجمین دارنده بزرگ ذخایر طلای جهان

جمعیت رو به تزاید سگهای ولگرد و دردسرهای کنترل آنها

نهمین پویش ملی تغذیه سالم در دانشگاه علوم پزشکی زاهدان آغاز شد

چقدر برای شریک زندگی‎مان وقت بگذاریم

روان درمانگرها بیمار را به بهبود امید دهند

روان درمانگرها بیمار را به بهبود امید دهند

مراحل رشد کودک از بدو تولد تا 5 سالگی

خدمات پرستاری در منزل زیر پوشش بیمه می رود

دوستی خطرناک غواصان با کوسه عظیم الجثه +عکس

درمان بوی بد دهان و نفس بد بو با دارچین

چرا یک ساعت بعد از غذا خوردن گرسنه می شوم؟

هر نوع تغییرات رنگی پوست را جدی بگیرید

7 نشانه که می گوید زانوی شما بیمار است

سکته قلبی زودرس

خوزستان بابت درمان بیماران خارجی 5/ 13 میلیون دلار امسال درآمد داشت

جمعیت رو به تزاید سگهای ولگرد و دردسرهای کنترل آنها

افراد سازگار، سلامت روان بهتری دارند

29 دی | مهم ترین خبر روزنامه های ورزشی صبح ایران

عوامل کاهش عمر مفید باتری موبایل

آیا علائم چشم شما جدی هستند؟

عاداتی به ظاهر مفید اما مضر برای مغز

چرا باید پس از کندن پوست موز دست هایتان را بشویید/فایده پوست خشک شده موز برای کود گلدان های خانگی

دلیل سوزش کف پا

افزایش هوش کودکان با مصرف منظم این غذا

تولید فیلتر آب ضدباکتری با استفاده از گرافین

اختلال در هویت جنسی و پیامدهای آن

بهترین ورزش برای کاهش وزن و لاغری

علت درد دست راست چیست؟

دروغ پردازی برای ترساندن مردم از مصرف روغن کنجد

توصیه برای پاکسازی کبد

خدمات پرستاری در منزل زیر پوشش بیمه می رود

عوارض مصرف آنتی بیوتیک ها و موادغذایی مناسب حین و بعد از مصرف آنتی بیوتیک

اختلال در هویت جنسی و پیامدهای آن

درمان های خانگی مناسب برای زردی نوزاد

کاربرد های غیر خوراکی شکر؛ دشمن کرم و نگهدارِ پنیر

درمان دیابت با تبدیل سلول های بنیادی به سلول های مولد انسولین

مزایای جراحی های دیجیتال/ بازسازی فک و صورت با استفاده از سلول بنیادی و مهندسی بافت

تجمیع بیمه های درمانی به صلاح کشور نیست

دم دستی های سرطان زا را بشناسید

چرا گاهی سرماخوردگی مان طولانی می شود و خوب نمی شویم؟

تغییر رنگ پوست نشانه سرطان است

بیش از 555 هزار نوبت راس دام در بوکان مایه کوبی شدند

حقایقی جالب در مورد سویا که نمی دانستید!

چه بیماری هایی در افراد سیگاری شایع تر است؟

کدام نوشابه مضرتر است زرد یا مشکی ؟

بیش از 555 هزار نوبت راس دام در بوکان مایه کوبی شدند

نگرانی فعالان محیط زیست از شیوع بیماری پلنگ تندوره

توصیه های غذایی برای مقابه با کیست تخمدان

21 کانون تب برفکی در خراسان رضوی شناسایی شد

استفاده از داروهای چاقی و لاغری شیوع یافته است

21 کانون تب برفکی در خراسان رضوی شناسایی شد

همه چیز درباره بیماری های مفصلی

استفاده از داروهای چاقی و لاغری شیوع یافته است

21 کانون تب برفکی در خراسان رضوی شناسایی شد

تردید در واکسیناسیون، یک تهدید جهانی نسبت به سلامت

ارتباط مستقیم ورزش نکردن با فشارخون بالا

استخدام مهندس فروش(تجهیزات پزشکی) در تهران

بهترین روش برای اصلاح موهای زائد بدون تیغ

آسمان آبی و هوای پاک مطالبه مردم اراک

کوتاهی والدین در تعلیم مهارتهای زندگی به کودکان

فعالیت 6 مرکز نگهداری از زنان معتاد در استان تهران

5 علت اصلی بی میلی زنان به رابطه جنسی

با مصرف کربوهیدرات زیاد ورزش را در زمستان قطع نکنید

با مصرف کربوهیدرات زیاد ورزش را در زمستان قطع نکنید

کشف سمِ شفابخش در بزاق خفاش های خون آشام

پارفیت پنیر و موز

یک تا دو سالگی اول غذا بعد شیر

معرفی انواع بی خوابی

استفاده از یک باکتری خائن برای نابودی باکتری های آب

معرفی مواد غذایی نفاخ و ضد نفخ +اینفوگرافی

چاقی و اضافه وزن در بین کودکان زیر دو سال ایرانی/ انتقاد از تبلیغ کالا های آسیب رسان بر سلامت کودکان در صدا و سیما

علائم زنگ خطر ابتلا به سنگ کلیه چیست؟

تولید شیر الاغ به صرفه نیست/ هشدار در خصوص توزیع شیر خشک

درمان دیابت با تبدیل سلول های بنیادی به سلول های مولد انسولین

مراقبت از پوست کودکان را چه موقع و چگونه پیگیری می کنید؟

اقدام پژوهی چگونه توانستم سلامت و بهداشت روانی دانش آموزان را ارتقاء دهم؟

ابلاغ دستورالعمل رتبه بندی مسئولین فنی تجهیزات پزشکی

نگاهی به چند آزمایش علمی غیراخلاقی و وحشتناک در طول تاریخ

شناسایی انواع بی خوابی

بهترین ورزش های لاغری/ورزش های چربی سوز کدامند؟

خطر ایجاد زگیل ناحیه تناسلی در مردان و زنان یکسان است

این 5 عادت غلط قاتل انرژی شما هستند

این 5 عادت غلط قاتل انرژی شما هستند