مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 4 خرداد 1397 ساعت 19:402018-05-25پزشكي

بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان


عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: بهتر است از انجام فعالیت های هوازی که شدت شان متوسط رو به بالاست، در ایام ماه رمضان پرهیز کرده و افراد این فعالیت ها را در شدت های پایین انجام دهند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، محمد حسبی متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره شدت و مدت زمان ورزش در ماه مبارک رمضان گفت: تمرینات هوازی، چون به طور طولانی مدت انجام می شوند بنابراین انرژی زیادی از فرد می گیرند.

وی تاکید کرد: بهتر است از انجام فعالیت های هوازی که شدت شان متوسط رو به بالاست در ایام ماه رمضان پرهیز کرده و افراد این فعالیت ها را در شدت های پایین انجام دهند.

همچنین توصیه می شود فعالیت های هوازی یک یا دو ساعت بعد از افطار انجام شود آن هم در حدی که قوای بدنی افراد حفظ شود.

وی با تاکید بر اینکه زمان افزایش قوای بدنی توسط ورزش را باید به بعد از ماه رمضان موکول کرد، گفت: اشخاص باید تمرینات مقاومتی را با شدت مناسب انجام داده و حدود 20 تا 30 دقیقه تمرینات هوازی داشته باشند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی توصیه کرد: افراد باید حتما در زمان های مجاز-وعده افطار تا وعده سحری- آب مصرف کنند و ورزش در شرایطی که آب بدن کافی نیست، توصیه نمی شود.

آخرین اخبار سرویس:
ارتباط قرص های خواب و افزایش ریسک ابتلا به آلزایمر

5 حرکت ورزشی که کالری سوزی بالایی دارند

ارتباط قرص های خواب و افزایش ریسک ابتلا به آلزایمر

آیا خوابیدن جلوی باد پنکه ضرر دارد؟

خطر ابتلا به هپاتیت در معتادان

خطر ابتلا به هپاتیت در معتادان

خواص شگفت انگیز روغن سیاه دانه برای بدن که نمی دانستید!

روش جذب بهتر قرص کلسیم

تاثیر مخرب دود سیگار الکترونیکی بر ریه

ناسالم بودن احشاء 31 درصد دام های عید قربان گذشته!

خوزستان و خراسان شمالی در صدر آمار سکته مغزی

عمده مشکل بهداشت و درمان خوزستان دخالت سیاسیون در تصمیمات فنی است

طرز تهیه پودینگ موز و گردو

بهبود رابطه جنسی با تحریک حسی

سکته گرمایی چیست؟

پرداخت بدهی تأمین اجتماعی به مراکز درمانی و داروخانه ها از شنبه آغاز می شود

8 خاصیت مفید سرکه سیب برای سلامت بدن

رژیم غذایی حجمی چیست؟

چرا مردان کمتر از زنان به پزشک مراجعه می کنند؟

افسردگی تابستانی چیست؟ شاید شما هم گرفتارش هستید

قندهای رژیمی قند خونتان را بالا می برند

آنچه باید درباره فلفل و غذاهای تند بدانید

امیدی جدید برای درمان سرطان های وخیم

ترمز هزینه های سلامت زیرپای پزشک خانواده/دوری پزشک خانواده از خانواده ها

آیا از شیر گرفتن نوزادان در فصل تابستان خطرناک است؟

این نشانه های سکته قلبی را نمی دانید!

خواص شگفت انگیز میوه گل نسترن

علل ، علایم و درمان ترومبوفلبیت

تجهیزات پزشکی ضروری با ارز دولتی تامین می شود

جالب ترین ایده های کیک تولد برای همسر

مردان مجرد در خطر دیابت نوع دوم

آشنایی با روش تهیه املت با سبزی جات متنوع

چرا باید دختران نوجوان را تشویق به ورزش کرد؟

تصویر ساده ای که تشخیص اوتیسم را راحت تر می کند

مزایای شگفت انگیز ماست

انجیر خشک بهتر است یا انجیر تازه

طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (98)

بهترین روش برای باز شدن اشتهای کودک

ابداع رباتی که می تواند با شما ارتباز چشمی برقرار کند! +تصاویر

جوان دهدشتی به 3 بیمار زندگی دوباره بخشید

جوان دهدشتی به 3 بیمار زندگی دوباره بخشید

مردان سریع تر از زنان وزن کم می کنند

راه کارهای طب سنتی برای افسردگی بعد زایمان

آنچه باید درباره فلفل و غذاهای تند بدانید

631هزار نفر در خراسان شمالی زیر پوشش بیمه سلامت

تامین تجهیزات پزشکی ضروری با ارز دولتی

رتبه دانشگاه علوم پزشکی تبریز در کشور تنزل کرد

ادغام برنامه خدمات نوین سلامت سالمندان از برنامه های دانشگاه علوم پزشکی تبریز

رتبه دانشگاه علوم پزشکی تبریز در کشور تنزل کرد

لتروزول (Letrozole) چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟

یونیسف از مرگ سالانه 66 هزار کودک یمنی خبر داد

سم زدایی بدن با این دستورات

این نوع سبزیجات شما را در مقابل سرطان واکسینه می کند!

چرا زنان بیشتر از مردان به میگرن مبتلا می شوند؟

اگر قلب سالم می خواهید بخوانید

چرا ایرانی ها دچار استرس فریز هستند؟

26 هزار واحد بهداشتی در کشور فعالیت می کنند

اجرای طرح پزشک خانواده تا سال 1402 + مصاحبه

خوزستان؛ در صدر آمار سکته مغزی

چرا زنان بیشتر از مردان میگرن می گیرند؟

تاثیراین ریشه خوراکی بر هضم بهتر غذا

معاون وزیر بهداشت: 26 هزار واحد بهداشتی در کشور فعالیت می کنند

اجرای طرح پزشک خانواده تا 1402+مصاحبه

چند روش برای سفیدکردن پوست های تیره

بازدید رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز از ایرنا فارس

زرد چوبه و سرطان!

خوزستان و خراسان شمالی در صدر آمار سکته مغزی

یونیسف از مرگ سالانه 66 هزار کودک یمنی خبر داد

اگر آب ننوشید، چه اتفاق برای بدن می افتد؟

نیازهای ویژه غذایی زنان

چرا ایرانی ها دچار استرس فریز (ماندگار در بدن) هستند؟

عمده مشکل بهداشت و درمان خوزستان دخالت سیاسیون در تصمیمات فنی است

عمده مشکل بهداشت و درمان خوزستان دخالت سیاسیون در تصمیمات فنی است

مربایی مفید برای مبتلایان به کم خونی

نوشیدنی که حکم یک داروخانه را دارد

سرطان‎های گوارشی، شایع‏ترین سرطان‎های ایران هستند

واکسیناسیون طاعون نشخوارکنندگان کوچک در سمنان

غذایی عجیب و گرانقیمت ؛ هندوانه کبابی 58 دلاری ! + عکس ها

مرد ثروتمندی که پس از مرگش زنده خواهد ماند

عوارض جانبی کاهش سریع وزن

چرا ایرانی ها دچار استرس فریز (ماندگار در بدن) هستند؟

عمده مشکل بهداشت و درمان خوزستان دخالت سیاسیون در تصمیمات فنی است

احتمال بروز سکته بین 24 هزار نفر در آران و بیدگل بررسی شد

خوزستان و خراسان شمالی در صدر آمار سکته مغزی

مساعدت وزارت بهداشت برای تجهیز بیمارستان های استان ایلام

احتمال بروز سکته بین 24 هزار نفر در آران و بیدگل بررسی شد

طلب 60 میلیاردی علوم پزشکی سمنان از بیمه ها

رباتی که با کاربر، تماس چشمی برقرار می کند! + تصاویر

مساعدت وزارت بهداشت برای تجهیز بیمارستان های استان ایلام

آیا پروتز سینه موجب سرطان می شود؟

چرا ایرانی ها دچار استرس فریز (ماندگار در بدن) هستند؟

تجهیزات پزشکی ضروری با ارز دولتی تامین می شود

وعده معاون درمان وزارت بهداشت برای تجهیز بیمارستان سرابله

شیرخوارگاه ها کمبود «شیرخشک» ندارند

ادغام برنامه خدمات نوین سلامت سالمندان از برنامه های دانشگاه علوم پزشکی تبریز

چرا ایرانی ها دچار استرس فریز (ماندگار در بدن) هستند؟

چرا ایرانی ها دچار استرس فریز (ماندگار در بدن) هستند؟

ملزم به کاهش 25 درصد تصادفات تا 15 سال آینده هستیم

چرا مردان کمتر از زنان به پزشک مراجعه می کنند؟

ستاد تدابیر ویژه در بازار دارو و تجهیزات پزشکی تشکیل شد

بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان

بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان