مطالب مرتبط:
سه علت تورم 33 درصدی به رغم تنزل معاملات مسکن (+نمودار)
از اعتماد بنفس عابدزاده تا تکنیک محرمی و ناصرمحمدخانی تا شاهرخ بیانی و نقش پورحیدری و حجازی در استقلال همراه با ستاره اسبق تیم ملی واستقلال + فیلم
از اعتماد بنفس عابدزاده تا تکنیک محرمی و ناصرمحمدخانی تا شاهرخ بیانی و نقش پورحیدری و حجازی در استقلال همراه با ستاره اسبق تیم ملی واستقلال + فیلم
تکنیک های ناب فوتبال اروپا از نگاه فوتبال 120!
تکنیک های دیدنی هفته گذشته فوتبال اروپا
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 4 خرداد 1397 ساعت 11:152018-05-25پزشكي

تنزل عصبانیت در کودکان با پنج تکنیک موثر و کاربردی


اگر کودک شما نداند که چگونه احساسات خود را مدیریت کند (مدیریت احساسات)، با بروز ناکامی و احساس خشم، به سرعت شاهد لجبازی، بی احترامی، پرخاشگری و قشقرق در او خواهید بود.

- عصبانیت در کودکان که می تواند به شکل دعوا و آزار سایرین دیده شود، نباید مورد غفلت قرار گیرد.

شعار سال:" اگر کودک شما نداند که چگونه احساسات خود را مدیریت کند(مدیریت احساسات)، با بروز ناکامی و احساس خشم، به سرعت شاهد لجبازی، بی احترامی، پرخاشگری و قشقرق در او خواهید بود.

عصبانیت در کودکان که می تواند به شکل دعوا و آزار سایرین دیده شود، نباید مورد غفلت قرار گیرد.

عصبانیت در کودکان با مشکلات تحصیلی، طرد از جانب همسالان و سلامت روانی ضعیف در سنین بزرگسالی ارتباط دارد.

اگر کودک شما قادر نیست خشم و عصبانیت خود را کنترل کند، پنج استراتژی که در این نوشته به آن ها اشاره می کنیم، به او کمک خواهد کرد که خشم خود را مدیریت کند.

1.

به کودک بیاموزید میان احساس و رفتار تمایز قائل شود خشم احساسی طبیعی و سالم است.

اما درک تفاوت میان احساس خشم و رفتارهای پرخاشگرانه (عصبانیت) برای بسیاری از کودکان دشوار است.

به کودک آموزش بدهید که روی احساسات خود نامی بگذارد، تا بتواند احساس خشم، ناکامی و ناامیدی خود را به بیان درآورد.

به او بگویید: عصبانی شدن اشکالی ندارد، اما کتک زدن دیگران ممنوع است .

به او کمک کنید به این درک برسد که در زمان احساس خشم، کنترل رفتارهایش در دست خود اوست.

گاهی رفتارهای پرخاشگرانه از چند حس متنوع برمی خیزد، برای مثال غم یا خجالت زدگی.

به دفعات و در طی زمان در مورد احساسات با کودک صحبت کنید.

کودک شما در این فرایند به درک بهتری از احساسات خود خواهد رسید.

2 .

الگوی خوبی از مهارت های مدیریت خشم باشید بهترین روشی که می توانید به کودک مدیریت خشم بیاموزید، این است که به او نشان بدهید درمواقع بروز خشم چگونه برخوردی دارید.

اگر کودک شاهد عصبانیت شما باشد، احتمالا همین کار را هم خواهد کرد.

اما اگر او شاهد کنارآمدن شما با احساسات تان به شیوه ای مهربانانه تر و آرام تر باشد، او هم این روش را انتخاب خواهد کرد.

هرچند، اهمیت دارد که کودک را درمعرض بسیاری از مشکلات دوران بزرگسالی که با آن مواجه اید، قرار ندهید، اینکه او شاهد باشد که چگونه خشم تان را مدیریت می کنید، بسیار مهم است.

به مواقعی اشاره کنید که دچار احساس ناکامی می شوید تا کودک متوجه شود که بزرگسالان هم گاهی دچار خشم می شوند.

اشکالی ندارد مسئله در این سطح را با کودک مطرح کنید که: خشمگین شدم که ماشین جلویی نایستاد تا بچه ها از خیابان عبور کنند، اما من ماشین را نگه می دارم تا بچه ها به سلامت از خیابان عبور کنند .

به زبان آوردن احساسات تان به کودک می آموزد که او هم درباره ی احساسات خود حرف بزند.

زمانی که در حضور کودک کنترل خود را از دست می دهید و عصبانیت را در رفتار نشان می دهید، مسئولیت آن را بپذیرید.

معذرت خواهی کنید و بگویید که به جای پرخاشگری باید چه می کردید.

بگویید: متأسفم که امروز جلوی تو داد کشیدم، وقتی خشمگین بودم.

به جای اینکه صدایم را بالا ببرم باید می رفتم که قدم بزنم تا خشمم فروکش کند .

3 .

برای عصبانیت قانونی داشته باشید بیشتر خانواده ها قوانین نانوشته ای درباره ی عصبانیت دارند که می گوید کدام رفتارها قابل قبول و کدام یک غیرقابل قبول هستند.

برخی خانواده ها اهمیتی نمی دهند که درب به هم کوبیده شود یا صدا بالا برود.

برخی خانواده ها هم تحمل این رفتارها را ندارند.

قوانین خانه تان را بنویسید و انتظارات تان را در آن مشخص کنید.

داشتن رفتاری محترمانه در زمان بروز خشم باید موضوع محوری قوانین عصبانیت باشد.

مواردی مانند ممنوعیت پرخاشگری فیزیکی، توهین، فحش و تخریب اموال را در قوانین لحاظ کنید تا کودک بداند، نمی تواند در هنگام عصبانیت، اشیا را پرتاب کند، بشکند یا با زبان و اعمالش، افراد را اذیت و اشیا را نابود کند.

4.

مهارت های مقابله ای سالم را بیاموزید کودکان نیاز دارند راه درستِ برخورد با خشم شان را بیاموزند.

به جای اینکه به آنها گفته شود که برادرت را نزن به او توضیح بدهید زمانی که عصبانی است، می تواند چه بکند.

به او بگویید: دفعه ی بعد که عصبانی شدی، حرف بزن یا وقتی از دست دوستت عصبانی شدی، ازش دور شو .

همچنین می توانید از او بپرسید: به جای کتک زدن دوستت چه کار دیگه ای می تونستی انجام بدی؟ با این کار به کودک کمک می کنید استراتژی هایی را که درکنار آمدن با خشم مفید است، تشخیص دهد.

می توانید جعبه ای تحت عنوان آرام شدن برای او بسازید تا در اوقات ناراحتی از آن استفاده کند.

این جعبه را با اشیایی که به آرام شدن او کمک می کنند، پر کنید؛ مانند کتاب، اشکال رنگ کردنی و ماژیک، لوسیون هایی با بوی خوشایند و آهنگ های آرامش بخش.

درگیرکردن حواس کودک می تواند ذهن و بدن او را آرام کند.

از دورشدن از موقعیت به عنوان راهی برای کمک به کودک استفاده کنید.

به او یاد بدهید که می تواند پیش از آنکه خود را بر اثر خشم دچار دردسر کند، ازجایی که هست فاصله بگیرد.

وقتی کودک خودش را از موقعیت جدا می کند و چند دقیقه ای را با خود خلوت می کند، آرام می شود.

مهارت های حل مسئله را به کودک تان بیاموزید تا بداند که می تواند مسائل را بدون متوسل شدن به پرخاشگری حل کند.

5.

در صورت لزوم او را با عواقب رفتارش رو به رو کنید زمانی که کودک از قوانین عصبانیت تبعیت می کند، او را با نتایج مثبت رفتارش رو به رو کنید، برای مثال سیستم پاداش دهی یا اقتصاد ژتونی می تواند انگیزه ی کودک را برای استفاده از مهارت های مدیریت خشم تقویت کند.

زمانی که کودک قوانین عصبانیت را زیر پا می گذارد، او را با عواقب رفتارش مواجه کنید.

اگر کودک پرخاشگری کرد،، بدون تأخیر او را با عاقبت رفتارش مواجه کنید.

این عاقبت می تواند، خارج کردن او از موقعیت، محروم کردن از مزایا یا جبران با انجام مقدار بیشتری از کارهای خانه یا قرض دادن اسباب بازی به قربانی صورت بگیرد.

در صورت لزوم کمک حرفه ای بگیرید.

اینکه یک کودک در مدیریت خشم دچار کاستی باشد، غیرطبیعی نیست.

اما با راهنمایی شما، باید شاهد پیشرفت مهارت های مدیریت خشم در کودک باشیم.

اگر کنترل عصبانیت در کودکان خارج از کنترل باشد، یا مشکل او افزایش پیدا کند، باید از کمک حرفه ای بهره گرفت.

متخصص تربیت شده می تواند احتمال وجود هرگونه مشکل در سلامت روانی کودک را مردود اعلام کند و برای برنامه ریزی درباره ی مدیریت رفتار کودک به شما کمک کند.

سایت شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از سایت سایک نیوز، تاریخ انتشار 31 اردیبهشت 97 ، کد مطلب: 12973، www.

psychnews.

ir
کلید واژه ها: احساس - کودک - عصبانیت - مدیریت - کودکان - پرخاشگرانه - رفتار - مشکلات - سلامت روانی - دعوا - کاربردی - خیابان - خشمگین - بهترین - انتخاب - آموزش - ممنوع - ماشین - طبیعی - سلامت - تفاوت - اهمیت - سالم - نشان

آخرین اخبار سرویس:
5 کمیته مسئول پیشگیری و کاهش آسیب های مواد مخدر در استان

اختلال اضطراب فراگیر؛ علت، علائم و راه های درمان

بیش از 83 تُن مواد غذایی غیرقابل مصرف در کردستان ضبط شد

زیرساخت های تولید واکسن فلج اطفال تزریقی باید فراهم شود

مردان و زنان کدام استان ها چاق ترند؟

دفع خطر ابتلا به دیابت با مصرف «عدس»

اختلال استرس با بیماری های خودایمنی مرتبط است

مجری مشهور زیر تیغ جراحی رفت + عکس

معجزه سلامت میل کنید

اهدای عضو بیمار کاشانی به سه نفر زندگی دوباره بخشید

تجهیز خانه های بهداشت با کمک نیکوکار زرقانی

چالش بیماری های مشترک بین انسان و دام

صبحانه یک وعده غذای اصلی برای کودکان و بزرگسالان است

روش نوین جراحی از راه دور در انگلیس

عیادت وزیر بهداشت از قهرمان سرپل ذهاب

خواص لاغری شاهدانه

راه های افزایش وزن با ترفندهای طبیعی

چالش های بیماری های مشترک بین انسان و دام

خواص سرمه چهار مغز چیست؟

با این کار درد مفاصل را تسکین دهید

در شب های تابستان شام چی بخوریم؟

چالش های بیماری های مشترک بین انسان و دام

بیش از نیم تن مواد غذایی فاسد در فسا معدوم شد

مدیریت درد زایمان طبیعی به روش لاماز

فراموش شده ای به نام سالمند

معاون وزیر بهداشت بر افزایش نشاط اجتماعی در کشور تاکید کرد

10 نشانه هشداردهنده بدن که به هیچ عنوان نباید نادیده بگیرید

تمرکز دور جدید طرح تحول نظام سلامت بر ارتقای کیفیت خدمات و اصلاح فرایندهای بالینی

بهترین روش مراقبت از موهای رنگ شده

مجری مشهور زیر تیغ جراحی رفت + عکس

آفتاب سوختگی را چگونه درمان کنیم؟

دستور وزیر بهداشت برای تامین کمبود های تجهیزاتی بیمارستان های پایتخت

سلامت ایرانی های با « نمک » در خطر است / کمپین « نه » به نمکدان

افزایش 39درصدی مرگ ناشی از فشار خون بالا در ایران

زخم عمیق ته سیگار بر تن آبزیان

مرکز طب سنتی بدون مجوز در کاشان پلمب شد

برنامه ملی سلامت گوش و شنوایی در سطح کشور در حال اجرا است

خودکفایی در تولید رادیو داروها

برنامه هلال احمر برای تأمین داروهای خارج از فهرست و تک نسخه ای بیماران خاص

دستور وزیر بهداشت برای رفع مشکلات بیمارستان های تهران

چرا برخی از شخصیت ها برای درمان به خارج از کشور می روند؟

مشارکت مناطق آمایشی برای تدوین کتب مرجع گروه پزشکی با اولویت های ملی

تسکین درد مفاصل با کاهش وزن

ازدواج برای قلب، مفید است

دستور وزیر بهداشت برای رفع مشکلات بیمارستان های تهران

دکتر فاضل: دلیلی برای سفر درمانی برخی بزرگان به خارج نمی بینم

جایجایی دام باید با نظارت دامپزشکی باشد

با داشتن استرس کوری و فراموشی در کمین شماست!

در معرض امواج موبایل هستید؟ این میوه را بخورید!

جایجایی دام باید با نظارت دامپزشکی باشد

باورهای غلط در دوران بارداری کدامند؟

پیشگیری از سکته قلبی با یک "استنت" هوشمند

نوشیدنی خوشمزه ای که کبد چربتان را درمان می کند!

راههای درمان خانگی برای رفلاکس اسیدی معده ی نوزادان

کاهش وزن درد مفاصل را تسکین می دهد

افراد دیابتی رژیم غذایی گیاهی داشته باشند

فضا برای متعرضان به زنان ناامن شود

امکانات تداوم تولید واکسن فلج اطفال باید مهیا شود

هوش مصنوعی مرگ را با دقت بالایی پیش بینی می کند

آلرژی فصلی را با این روغن ها درمان کنید

آشنایی با 5 ماسک برای پوست چرب

فواید ورزش کردن در آب

کتب مرجع گروه پزشکی با اولویت های ملی تدوین می شوند

لباس هایی که ملکه انگلیس مد کرد!

تولد نوزادان با مصرف داروهای افسردگی

پیشگیری از سکته قلبی با یک "استنت" هوشمند

برنامه ملی سلامت گوش و شنوایی در کشور در حال اجراست

3 عامل خطر بروز سکته مغزی در زنان را بشناسید

روشی عجیب برای کاهش 10 کیلویی وزن

افزایش 39 درصدی مرگ ناشی از فشار خون بالا در ایران

چرا برخی بزرگان برای درمان به خارج کشور می روند؟

ضرورت کاهش هزینه های غیرضروری توسط بیمه ها

آفتاب سوختگی را چگونه درمان کنیم؟

راهکار هایی برای سلامت دندان های شیری

کیفیت داروهای تولید داخل بهتر از داروهای خارجی است

تقویت ناخن و پوست با این نارنجی خوشمزه

بهترین روش بازپرداخت به “پزشکان” چیست؟

نشانه های هوش هیجانی پایین چیست؟

حفظ زیبایی پوست با روش های ساده

کانون های پیشگیری از چاقی، تحرک تهرانی ها را افزایش می دهند

تعیین سقف پرداخت برای دفترچه های بیمه ممنوع است

کاهش وزن درد مفاصل را تسکین می دهد

اجرای برنامه ملی سلامت گوش و شنوایی در سراسر کشور

خواص درمانی و مضرات فلفل قرمز

آیا چاقی خوب است ؟

ترومبوزیس و علائم آن

راهکاری طلایی برای از بین بردن پف زیر چشم

ددلیفت با هالتر (کمر) - بدنسازی

معاون وزیر بهداشت از پروژه های بهداشتی و درمانی در دست احداث لرستان دیدن کرد

برای تقویت مغز خود این خوراکی ها را بخورید

اجرای برنامه ملی سلامت گوش و شنوایی در سراسر کشور

آزمون MHLE فردا با حضور 2000 داوطلب برگزار می شود

دستور وزیر بهداشت برای رفع مشکلات بیمارستان های تهران

ورزش در آب چه فوایدی دارد؟

وزیر بهداشت؛ دفترچه بیمه چک سفیدامضا نیست/ بیمه ها حق دارند محدودیت ایجاد کنند

فسیل حیوانی عجیب با بدنی بالن شکل در چین کشف شد

5 نشانه هشدار دهنده آپاندیس را بشناسید

همه ی آنچه باید در مورد مسکن ها و آرام بخش ها بدانید

برای همیشه با جای جوش هایتان خداحافظی کنید!

چه زمانی خوردن سیب سبز فایده دارد؟

تنزل عصبانیت در کودکان با پنج تکنیک موثر و کاربردی

تنزل عصبانیت در کودکان با پنج تکنیک موثر و کاربردی