مطالب مرتبط:
چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟
تاثیر روزه داری بر سلامت بدن
تاثیر روزه داری بر سلامت بدن
تاثیر روزه داری بر سلامت بدن
تاثیر روزه داری بر سلامت بدن
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 4 خرداد 1397 ساعت 06:252018-05-25پزشكي

چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟


امروزه، اهمیت پاک شدن بدن از فضولات و تنظیم تعادل میان جذب و دفع مواد در جهت تأمین تندرستی نیز بر کسی پوشیده نیست و این اصل، یعنی «احتباس و استفراغ»، - امروزه، اهمیت پاک شدن بدن از فضولات و تنظیم تعادل میان جذب و دفع مواد در جهت تأمین تندرستی نیز بر کسی پوشیده نیست و این اصل، یعنی احتباس و استفراغ ، مورد تأکید پزشکان پارسی نیز بوده و هست.

: بنابر رأی دانشمندان خردپیشه پزشکی پارسی، برای دستیابی به تندرستی باید به شش اصل بنیادین توجه داشت: نکویی آب و هوا، درست خوردن و درست آشامیدن، فعالیت بدنی و استراحت مناسب، خواب و بیداری به جا، شرایط روحی خوب و حفظ مواد لازم و دفع مواد زائد.

در این میان، همه حکما بر اهمیت اصول تغذیه تأکید کرده اند چرا که از سویی انسان همیشه و مدام با تغذیه مرتبط است و از سوی دیگر، می تواند با اراده و خواست خود، آن را تدبیر کند.

اعراض نفسانی یا حالات روحی و روانی نیز در شرایط جسمانی آدمی نقشی برجسته و بایسته دارند تا جایی که جناب سید اسماعیل جرجانی، آن ها را – به جهت سرعت و شدت اثر بر بدن – از خوردن و آشامیدن هم مهم تر می دارد.

تأمین تندرستی امروزه، اهمیت پاک شدن بدن از فضولات و تنظیم تعادل میان جذب و دفع مواد در جهت تأمین تندرستی نیز بر کسی پوشیده نیست و این اصل، یعنی احتباس و استفراغ ، مورد تأکید پزشکان پارسی نیز بوده و هست.

نگاهی ساده به روش زیست رمضانی، بر ما روشن می سازد که این هر سه پایه تندرستی، و به میزان کمتری، دو اصل حرکت و سکون و خواب و بیداری در این ماه، الگوی زندگی قرار می گیرند و همین جهت است که روزه داری را باید سبک نکو زیستن برای تندرست ماندن دانست.

در هنگام گرسنگی و تشنگی، به ویژه در فصل تابستان که از یک سو، طول زمان روزه و از سوی دیگر، گرمای هوا بدن ما را تحت تأثیر خود قرار می دهد، بدن انسان دچار کم آبی و کاهش قند خون می شود و به مرحله سوخت و ساز، چربی ها وارد می گردد.

در نتیجه این تغییرات، ممکن است احساس ضعف، بی حالی، کم حوصلگی، بوی بد دهان، تغییرات روحی و روانی و تغییر در برخی عملکردهای مغزی ایجاد شود.

این تغییرات به ویژه در روزهای آغازین ماه مبارک رمضان و همچنین در افرادی که عادت به پرخوری و پرنوشی دارند، نمود شدیدتری خواهد داشت.

آثار مثبت جسمانی روزه اما از سوی دیگر، حداقل آثار مثبت جسمانی روزه را می توان رفع پُری (امتلاء) دستگاه گوارش و عروق، به علت کاهش تولید اخلاط خام و همچنین خلط خون (دم) دانست.

اهمیت این موضوع آنجا معلوم می شود که بدانیم بسیاری از بیماری های مهم، شایع و ناتوان کننده زمانه ما، مانند پرفشاری خون، قند و چربی خون بالا، نقرس، برخی مشکلات قلبی- عروقی، چاقی ها و.

ناشی از همین امتلاء هستند.

پس یادمان باشد که فلسفه طبی روزه داری، تحمل کمی گرسنگی و تشنگی است و نباید آن قدر بخوریم و بیاشامیم که خدای نکرده گرسنه یا تشنه نشویم! در یک روزه داری مناسب، توقع داریم بسیاری از افراد، دست کم نیم تا یک و نیم کیلو کاهش وزن داشته باشند.

روزه داری یک تدبیر درمانی است و مثلاً بیش از هر داروی ضدچاقی، چربی سوز و.

موجب دفع رطوبت های زائد بدن و کاهش وزن و سایز و معتدل شدن مزاج بدن می شود.

نشانه های این اعتدال را می توان به صورت کاهش سنگینی و لختی بدن و بازگشت به سلامتی مشاهده کرد.

بیشترین فایده روزه داری متوجه دارندگان مزاج سرد و تر است؛ افرادی که ممکن است چندتایی از این علائم را داشته باشند: تنبلی در کار، لختی و سکون، زود چاق شدن، پرخوابی و خواب آلودگی، تشنگی کم، خستگی و کسالت، برخی مشکلات گوارشی، سفیدی رنگ پوست، موهای تنک و کم رشد و.

قوانین پایه ای درست خوردن و درست آشامیدن، باید به طور ویژه در طول رمضان مورد توجه باشند؛ باید فقط در زمان گرسنگی واقعی شروع به خوردن کنیم و پیش از سیر شدن دست از خوردن بکشیم؛ حتماً ساده بخوریم و از مصرف خوردنی های مختلف، پشت سر هم خودداری کنیم؛ از خوردن سالاد، ماست، ترشی های زیاد و نوشیدنی های مختلف در کنار غذای اصلی پرهیز کنیم و تا جای ممکن از زیتون، هویج پخته و سبزی خوردن استفاده کنیم، مگر آنکه منع پزشکی خاص یا توصیه ویژه ای داشته باشیم، و اینکه یادمان باشد که خوردنی هایی چون شله زرد، شیربرنج، حلوا، ارده و.

یک وعده غذایی هستند و بهتر است از زیاد خوردن آن ها در کنار دیگر غذاها پرهیز کنیم.

روزه باید کامل باشد! روزه داری، تنها یک فرایند جسمانی نیست؛ خوب دیدن، خوب شنیدن و خوب گفتن نیز ابعاد دیگری از روزه داری اند که در آموزه های دینی نیز مورد توجه بسیار واقع شده اند.

بدون تردید، امروزه کنترل ورودی های فکر و ذهن در تأمین تندرستی و کاهش رنج ها و بیماری های بشر بسیار مهم است؛ اما امروزه زیاد و با صدای بلند حرف می زنیم و بیش از حد تعادل و نیاز، از گوش ها، چشم ها و زبان خود استفاده می کنیم.

لازم است کمتر صحبت کنیم و تمرین سکوت داشته باشیم، هرجا می شود چشم ها را ببندیم، از شنیدن حرف ها و موسیقی های غیرضروری به ویژه اگر حاوی انرژی ها و موضوعات منفی باشند، پرهیز کنیم و برای ساحت جسمانی و روحانی خود احترام قائل شویم و به هر چیزی اجازه ورود به حریم ذهن و فکر و جسم خود را ندهیم.

باید از خشم، اندوه، تأثر، گشت وگذارهای بی دلیل و طولانی در اینترنت، تماشای مداوم تلویزیون و فیلم های مختلف و دنبال کردن اطلاعات و اخبار حجیم و ناکارآمد در روزنامه ها و خبرگزاری ها و رادیو و تلویزیون بپرهیزیم.

خلاصه اینکه باید برای اخبار و خطورات ذهنی گمرکی بگذاریم که نام آن را می توان روزه اخبار گذاشت.

روزی 30-15 دقیقه خلوت داشتن با خود و حذف ورودی های مختلف و توجه به منبع لایزال فیض الهی، که در دین هم به صورت عبادت پنهان و در خلوت دیده شده است، در این راستا قابل توصیه است.

این زمان را در روزهای تعطیل می توان تا 2-1 ساعت افزایش داد.

زمان روزه اخبار را می توان به تدریج افزایش داد تا به مرور موجب مدیریت ذهنی خوبی شود.

شعارسال، با اندکی تلخیص و اضافات بر گرفته از سایت خبری تحلیلی شفاف ، تاریخ انتشار: 3 خرداد 1397 ، کدخبر: 460723 ، www.

shafaf.

ir
کلید واژه ها: درست - اهمیت - ماه مبارک رمضان - پزشکان - دستگاه گوارش - تغذیه - انسان - شرایط - خوردن - رمضان - بدن انسان - کاهش - خواب - زیست - تابستان - استراحت - قند خون - گرسنگی - بیماری - کم آبی - تولید - مبارک - پزشکی - همیشه - احساس - زندگی - میزان - عادت - علمی - چربی

آخرین اخبار سرویس:
جلوگیری از فعالیت داروخانه و پزشک متخصص متخلف

توریسم درمانی ظرفیتی نهفته در قصرشیرین

علل سوزش چشم ها و درمان آن

قلب دانش آموز 11 ساله به سختی می تپد +عکس

کمبود این مواد در بدن کنترل اشتها را از دستتان در می آورد

نَفَس طرح تحول به شماره افتاد

علل سوزش و گزگز چشم ها+ درمان ها و راهکارهای خانگی

مضرات عجیب بادمجان که نمیدانستید

مضرات سردی لبنیات را با این روش خنثی کنید

تغذیه با شیر مادر از آلرژی غذایی پیشگیری می کند

عوارض نشستن طولانی مدت را با ترفند هایی فوق العاده آسان از بین ببرید

قرص جینسانا برای چیست؟

زخم معده را بصورت طبیعی با این میوه درمان کنید

خوراکی هایی به ظاهر بی خطر که سلامت کودکان را نشانه گرفته اند

23 فایده و خاصیت شگفت انگیز مصرف “زنجبیل” + عوارض

کمبود این مواد در بدن کنترل اشتهایتان را از دستتان درمی آورد

مضرات عجیب بادنجان که نمیدانستید

علل سوزش چشم ها و درمان آن

تغذیه با شیر مادر از آلرژی غذایی پیشگیری می کند

سالانه 2 میلیون نفر به مراکز درمانی زنجان مراجعه می کنند

گوینده قدیمی رادیو و تلویزیون درگذشت

با مزایای باورنکردنی جویدن آدامس برای سلامتی آشنا شوید

دانه ای که پیامبر(ص) آن را درمان هر دردی می دانست

مراحل و روش های درمان سرطان سینه

همه خواص بامیه

3 مرگ به خاطر قصور پزشکی هنگام زایمان،جراحی لاغری و ختنه

بیماری کلیوی؛ پنهان کار، مرگبار اما قابل پیشگیری

هندوانه حاوی ویتامین ها و ترکیبات معدنی

تاثیر منفی اضطراب بر سلامت استخوان

اهدای خون فعالان عرصه تبلیغات دینی در شاهرود

سالانه 2 میلیون نفر به مراکز درمانی زنجان مراجعه می کنند

تغذیه با شیر مادر از آلرژی غذایی پیشگیری می کند

گوینده قدیمی رادیو و تلویزیون درگذشت

مهمترین عامل کاهنده عمر را بشناسید

سن طلایی برای انجام ارتودنسی

اختلال استرس با بیماری های خودایمنی

ناراحتی هایی که خواب عمیق را مختل می کنند

روش های ساده برای افزایش قدرت تمرکز

مجروح شدن بیش از 200 نفر در سیزدهمین راهپیمایی بازگشت

سوزش چشم ها را چگونه درمان کنیم؟

خون ایرانیان؛ از سالم ترین خون های اهدایی در جهان

23 فایده و خاصیت شگفت انگیز مصرف “زنجبیل” + عوارض

با اهداء خون زندگی را به اشتراک بگذاریم

خوراکی هایی به ظاهر بی خطر که سلامت کودکان را نشانه گرفته اند

زخم معده را بصورت طبیعی با این میوه درمان کنید

تغذیه با شیر مادر از آلرژی غذایی پیشگیری می کند

مضرات سردی لبنیات را به این روش خنثی کنید

علل سوزش چشم ها و درمان آن

علل سوزش چشم ها و درمان آن

علل سوزش چشم ها و درمان آن

اگر بداخلاقید، منتظر این بیماری باشید

شایع ترین بیماری نوزادان را بشناسید

شیوع بیماری هپاتیت آ در ایالت اوهایو آمریکا

ماجرای تهیه سوسیس و کالباس های زیرپله ای

علل ریزش آب دهان در خواب

کمبود ید تا 13 درجه ضریب هوشی کودکان را کاهش می دهد

کنکوری ها چگونه اضطراب خود را کنترل کنند؟

کنکوری ها چگونه اضطراب خود را کنترل کنند؟

خواص و مضرات گیاه چوبک

تغذیه مناسب بیماران سرطان خون

زخمی شدن بیش از 200 فلسطینی توسط نظامیان صهیونیست

وزیربهداشت با ساخت بیمارستان هزار تختخوابی همدان موافقت کرد

همایش دوچرخه سواری همگانی در آستارا برگزار شد

تاسف مولاوردی برای واقعیتی تلخ و باور نکردنی

چگونه می توان با تنبلی تخمدان باردار شد؟

اگر رابطه جنسی بهتری می خواهید، هر شب این کار را انجام دهید

بیماری سلیاک را شکست دهید

موردی از تب کریمه کنگو در زنجان گزارش نشده است

قطع اینترنت علت اختلال در سامانه کلینیک های جهرم است

دامداری های البرز در برابر تب کریمه کنگو ایمن سازی شدند

نتیجه اعزام دانش آموزان شین آبادی برای مداوا به خارج از کشور هفته بعد اعلام می شود

اهدای عضو در یزد چهار بیمار را نجات داد

فواید خوردن سیب سبز

غربالگری ژنتیک به لیست خدمات پیش از ازدواج افزوده شد

کیفیت داروهای تولید داخل بهتر از داروهای خارجی است

بیش از نیم تن مواد غذایی فاسد در فسا معدوم شد

معاون وزیر بهداشت بر افزایش نشاط اجتماعی در کشور تاکید کرد

چالش بیماری های مشترک بین انسان و دام

کودکانی که اوقات فراغت ندارند - علی معظمی**

سودجویان در خیابان های شیراز داروی سقط جنین می فروشند

هر غذای سرخ شده ای که رنگ تیره ای داشته باشد، خطرناک است؟

فشار کار می تواند منجر به نابینایی شود

ارتباط نقرس با ابتلا به زوال عقل

نحوه مراقبت و درمان دندان حادثه دیده

رشته های دانشکده علوم پزشکی اسدآباد افزایش یافت

شیوه های درمانی عجیب وغریب در غرب/خانم دکتر زیبا که برای درمان بیمارانش لخت می شود

نکته بهداشتی: بازیابی اشتها

بزرگترین اشتباه زندگی بهنوش بختیاری +عکس

شیمی درمانی حافظه بیماران را کاهش می دهد

ارتقای کیفیت آموزش دندانپزشکی از مهمترین اهداف حوزه آموزش

می دانید نشانه خون در ادرار چیست؟

مرگ حتمی انسان با خوردن هسته زردآلو

با این داروها افسرده می شوید!

بازگشت به دوران کمبود دارو/ دارو چقدر گران شده است؟

برخورد با سودجویان در حوزه دارو و تجهیزات پزشکی تشدید می شود

بهترین روش های کاهش استرس و اضطراب

غربالگری ژنتیکی زوجین هنگام ازدواج اجباری است

خون ایرانیان؛ از سالم ترین خون های اهدایی در جهان

مشکلات بر زمین مانده پرستاری/گلایه از بیمارستان های خصوصی

قرص های اورژانسی یا قرص های ضد بارداری

چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟

چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟