مطالب مرتبط:
تدابیر روزه داری ویژه انواع مزاج ها
تاثیر روزه داری بر سلامت بدن
با یک رژیم غذایی مناسب از مزایای سلامتی روزه داری برخوردار شوید
تاثیر روزه داری بر سلامت بدن
روزه داری برای غنی و فقیر واجب است/نماز و دعای روز هشتم ماه مبارک رمضان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 4 خرداد 1397 ساعت 05:452018-05-25پزشكي

تدابیر روزه داری برای همه مزاج ها


دکتر مامک هاشمی حبیب آبادی درباره تدابیر روزه داری ویژه افراد لاغر اندام با مزاج گرم(مزاج گرم و خشک) اظهار کرد: از آنجایی که روزه گرفتن باعث افزایش حرارت بدن می شود، - این افراد باید غذاها و میوه های سرد و چیزهایی که حرارت را فرو می نشانند، بیشتر استفاده کنند.

از طرفی مصرف موادغذایی با طبع گرم و هرآنچه باعث گرمی بدن می شود، برای آنها بسیار مضر است.

: وی رعایت مواردی چون مصرف غذاهای معتدل یا با طبع سرد در وعده سحری و افطار، پرهیز از به کار بردن ادویه، سیر و پیاز در غذاها، پرهیز از مصرف سرخ کردنی ها، مصرف خورش های ترش و ملین مثل خورش آلو و تمرهندی، پرهیز از مصرف زیاد گوشت مگر در غذاهای آبکی، مصرف عرقیات سرد و نوشیدنی های سرد مانند عرق کاسنی و شاه تره، شربت خاکشیر و شربت آبلیمو در فاصله افطار تا سحری، پرهیز از فعالیت زیاد در طول روز و انجام ورزش های سنگین، داشتن خواب کافی به ویژه نزدیک ظهر یا بعدازظهر، استراحت کافی در مکان های خنک، پرهیز از پیاده روی در آفتاب، استفاده از حمام با آب ولرم و دوری از فضاهای تنش زا و ناراحت کننده و پرهیز از عصبانیت را به افراد گرم و خشک توصیه کرد.

هاشمی حبیب آبادی درباره افراد با هیکل درشت و مزاج گرم(مزاج گرم و تر) نیز گفت: کسانی که مزاج گرم و تر دارند نیز مانند صفراوی مزاج ها از گرمی و حرارت ناشی از روزه داری در امان نیستند اما تحمل این حرارت برای افراد گرم و تر راحت تر بوده و بدن آنها در نتیجه روزه گرفتن به سلامتی نزدیک می شود.

وی رعایت مواردی نظیر مصرف غذاهای با طبع معتدل و در صورت حرارت زیاد بدن، مصرف غذاهای سرد، پرهیز از مصرف گوشت ها و غذاهای خیلی گرم، مصرف نوشیدنی های خنک و آب کافی در فاصله بین افطار تا سحری، فعالیت روزانه باید در حدی باشد که موجب تشنگی زیاد و خستگی نشود، اعتدال در خواب و پرهیز از خوابیدن بلافاصله بعد از سحری و استراحت کافی و انتخاب آب و هوای معتدل برای مکان استراحت و خواب را افراد گرم و تر توصیه کرد.

این متخصص طب  ایرانی، روزه گرفتن برای افراد لاغر با مزاج سرد(مزاج سرد و خشک) را به علت ضعف قوای جسمی اندکی دشوار دانست و افزود: این افراد باید تغذیه خوب داشته باشند و غذاهای مقوی و خونساز مصرف کنند بنابراین رعایت مصرف موادغذایی مقوی در وعده سحر و افطار، خوب جویدن غذا و پرهیز از پرخوری، مصرف مایعات کافی و نوشیدنی ها به ویژه شربت عسل و آبلیمو در فاصله افطار تا سحری(حدود سه لیوان)، استراحت، خواب، تحرک و ورزش در حد اعتدال، حمام روزانه با آب ولرم، مصرف غذاهای آبکی و با کیفیت مانند خورش هایی که در آن ها از گوشت تازه استفاده شده، پرهیز از موادغذایی یبوست زا در ماه مبارک رمضان و پرهیز از خوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذا و فاصله انداختن بین غذا و خواب حداقل یک ساعت و نیم برای آنها توصیه می شود.

وی درباره افراد چاق یا درشت اندام با مزاج سرد(مزاج سرد و تر) نیز اظهار کرد: روزه گرفتن برای افراد با مزاج سرد و تر بسیار مفید است.

بسیاری از بیماری های سرد که در تن این افراد به وجود می آید به واسطه روزه گرفتن درمان می شود.

روزه گرفتن به از بین رفتن چاقی و دفع سموم در بدن این افراد نیز کمک می کند البته ممکن است برخی افراد از ترس ضعف و تشنگی در طول روز به پرخوری روی آورده، نتیجه عکس بگیرند.

هاشمی حبیب آبادی به افراد سرد و تر توصیه کرد با رعایت مواردی چون مصرف غذاهای مقوی و خونساز ولی در مقدار کم، خوب جویدن غذا، پرهیز از پرخوری، خوردن میوه همراه غذا و مصرف همزمان غذای خام و پخته، مصرف شربت عسل در فاصله افطار تا سحری، پرهیز از خواب زیاد در طول روز، تحرک و ورزش معتدل برای جلوگیری از سستی و کسلی، مصرف نمک طبیعی (نمک معدن یا دریا) در غذاها و پرهیز از مصرف مواد سرد مانند ماست و ترشی ها همراه غذا از روزه داری در جهت سلامتی خود بهره بگیرند.

   
کلید واژه ها: مصرف - استراحت - خواب - گوشت - توصیه - هاشمی - پیاده روی - هایی - حبیب - ورزش - لاغر - حمام - وعده - عصبانیت - خوابیدن - افزایش - انتخاب - پیاده - تشنگی - خستگی - تغذیه - اندام - امان - صورت - پیاز - دکتر - میوه

آخرین اخبار سرویس:
دستتان را از خواب بیدار کنید!

چگونه از آلرژی پیشگیری کنیم؟

واقعیتی عجیب درباره سرشیر فرآورده های سنتی

تولید گیاهان دارویی در گلخانه

عوارض ناشی از تجمع آهن در بدن بیماران تالاسمی

شیوع ام اس در زنان سه برابر بیشتر از مردان است

5 نشانه هشدار دهنده آپاندیس را بشناسید

اینفوگرافیک /5 راز افرادی که هیچگاه سرما نمی خورند

عوارض وحشتناک کمبود ویتامین B

نقرس ریسک ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد

10 نشانه هشداردهنده بدن که به هیچ عنوان نباید نادیده بگیرید

بررسی تأثیر زهر زنبورعسل بر سلول های سرطانی روده بزرگ

آب رسانی به بدن در این روزهای گرم از نان شب واجب تر!

“خوردن قرص بدون آب” چه بلایی سرمان می آورد؟

هشدار، مادرانی که کودکان چاق دارند بخوانند

زمان مرگ خود را پیش بینی کنید!

با یک نوشیدنی خوشمزه نفخ و یبوست را درمان کنید

8 روش برای دستیابی سریع به شکم شش تکه

شیوع بیماریهای فصلی با گرم شدن هوا

تشخیص نازک شدن سرخرگ ها با استنت هوشمند

2 رشته جدید در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان راه اندازی شد

مرگ 450بیمار براثر قصورپزشکی دربیمارستان انگلیس

عوارض وحشتناک کمبود ویتامین B

اصلی ترین دلیل مرگ زودرس

هشدار، مادرانی که کودکان چاق دارند بخوانند

اختلالی که بلای جان مفاصل می شود

نشانه های کمبود ویتامین C

راه های کنترل دیابت

جلوگیری از فعالیت یک مرکز طب سنتی بدون مجوز

10 نشانه هشداردهنده بدن که به هیچ عنوان نباید نادیده بگیرید

10 نشانه هشدار دهنده بدن که به هیچ عنوان نباید نادیده بگیرید

توفان مطالبات مردم در شبکه های اجتماعی

سایز شکم را با 8 گام و در کوتاه ترین زمان کاهش دهید

اثر خنک کنندگی میوه ها

همه خواص سیر خام

مصرف این 7 ماده غذایی افسردگی را تشدید می کند

جلوپیری از فعالیت یک مرکز طب سنتی بدون مجوز

افزایش 39 درصدی مرگ های ناشی از فشار خون

6 روش طبیعی برای افزایش وزن

چهارزانو نشستن را از همین الان ترک کنید

از خواص شگفت انگیز انجیر غافل نشوید

چگونه گرمازدگیتان را درمان کنید؟

خواص عجیب برگ مو که نمی دانستید!

واقعیتی عجیب در باره سرشیر فرآورده های سنتی

چگونه از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کنیم

5 نشانه هشدار دهنده آپاندیس را بشناسید

این خوراکی ها باعث تقویت مغزتان می شود

کنترل دیابت با روشی جدید

چگونه بدون دارو، فشار خون بالا را درمان کنیم؟

چگونه گرمازدگیتان را درمان کنید؟

3 عامل خطر بروز سکته مغزی در زنان را بشناسید

علت پنهان ورم و بزرگی شکم کشف شد

چرا برخی بزرگان برای درمان به خارج از کشور می روند؟

گوش سپردن به موسیقی آتشفشان برای پیش بینی فوران

وقتی آب می خوریم چه اتفاقی در بدن مان می افتد

بلای جان کلیه ها را بشناسید

علت پنهان ورم و بزرگی شکم کشف شد

سند مهارت پزشکی آقای نویسنده + عکس

3 عامل خطر بروز سکته مغزی در زنان را بشناسید

مرگ صدها بیمار بر اثر قصور پزشکی در یکی از بیمارستان های انگلیس

مدیریت درد زایمان طبیعی به روش لاماز

ارتباط بی خوابی در نوجوانی و افزایش ریسک بیماری قلبی در بزرگسالی

این میوه در برابر امواج تلفن همراه از شما محافظت می کنند

ارتباط بی خوابی در نوجوانی و افزایش ریسک بیماری قلبی در بزرگسالی

وزیر بهداشت به عیادت دختر فداکار سرپل ذهابی رفت + عکس

کاهش کمردرد با ورزش در آب

خانواده پر استرس دارای چه نشانه هایی است؟

چگونه بدون دارو، فشار خون بالا را درمان کنیم؟

چگونه بدون دارو فشار خون بالا را درمان کنیم؟

چگونه از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کنیم؟

ارتباط آرتروز در بارداری و ریسک زایمان زودهنگام

محمد ربیعی مندجین بررسی رابطه اخلاق کار و رفتار شهروندی سازمانی در کارکنان منتخب دانشگاه علوم پزشکی

اولین کنگره بین المللی آموزش و سلامت کودکان پیش از دبستان

مردان و زنان کدام استان ها چاق ترند؟

افراد دیابتی رژیم غذایی گیاهی داشته باشند

افراد دیابتی رژیم غذایی گیاهی داشته باشند

چرا منیزیم برای سلامت بدن مفید است؟

ارتباط هوش فرزند با آمیزش جنسی

علل، علائم و درمان ادرار سوختگی نوزادان (دیاپر راش)

این علائم از بحرانی شدن وضعیت آپاندیس شما می گویند!

درمان ویروس HPV با روش های طب سنتی

دید و بازدیدهای نوروزِی مشکلات قلبی را کاهش می دهد

علائم عجیبی از سرطان ریه که همه باید بدانند

معرفی بیماری اسپوروتریکوز و علائم و درمان اسپوروتریکوز

افزایش آمار ابتلا به آسم طی سال های اخیر

توصیه های بهداشتی برای جلوگیری از ابتلا به تب کریمه کنگو

میگرن به اقتصاد انگلیس 3.3 میلیارد پوند ضرر می زند

آمیودارون چیست؟ + عوارض مصرف آمیودارون

ارتباط داروهای روانی با تولد نوزاد ناقص

ارتباط داروهای روانی با تولد نوزاد ناقص

مشاوره تلفنی اماها و اگرها

ابراز علاقه متفاوت خانم ها به سگ و شوهر (عکس)

میگرن به اقتصاد انگلیس 3.3 میلیارد پوند ضرر می زند

وزیر بهداشت: دفترچه بیمه چک سفیدامضا نیست

چگونه بدون دارو فشار خون بالا را درمان کنیم؟

دلایل فقر آهن در بدن را بشناسید

سالانه؛ میگرن به اقتصاد انگلیس 3.3 میلیارد پوند ضرر می زند

دفع «دیابت» با پیروی از رژیم گیاه خواری

بایدها و نبایدهای تغذیه ورزشکاران پس از ورزش

موسیقی از قلب تو می آید

تدابیر روزه داری برای همه مزاج ها

تدابیر روزه داری برای همه مزاج ها